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Comiendo con María (Nutrición)
María Merino Fernández
1000 episodes
1 day ago
Comiendo con María es un podcast diario dedicado a la nutrición, la salud y el bienestar, donde cada semana se abordan temas que van más allá de las dietas y los números en la báscula. María, junto con expertos y profesionales del sector, explora cómo la alimentación influye en nuestro cuerpo y mente, con un enfoque cercano, accesible y libre de juicios. Desde la pérdida de peso hasta el cuidado de enfermedades crónicas, pasando por la importancia de la salud mental en la relación con la comida, este espacio es ideal para quienes buscan información veraz y consejos prácticos para llevar un estilo de vida saludable sin obsesionarse con las cifras. ¡Acompáñanos cada día y aprende a comer de manera equilibrada y consciente!

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Comiendo con María es un podcast diario dedicado a la nutrición, la salud y el bienestar, donde cada semana se abordan temas que van más allá de las dietas y los números en la báscula. María, junto con expertos y profesionales del sector, explora cómo la alimentación influye en nuestro cuerpo y mente, con un enfoque cercano, accesible y libre de juicios. Desde la pérdida de peso hasta el cuidado de enfermedades crónicas, pasando por la importancia de la salud mental en la relación con la comida, este espacio es ideal para quienes buscan información veraz y consejos prácticos para llevar un estilo de vida saludable sin obsesionarse con las cifras. ¡Acompáñanos cada día y aprende a comer de manera equilibrada y consciente!

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Episodes (20/1000)
Comiendo con María (Nutrición)
2193. Caso real. La paciente de la SEAT.
En este caso real hablo de una mujer que trabaja a turnos rotativos en SEAT y que llega a consulta con una sensación muy clara: hace todo lo que se supone que hay que hacer para cuidarse, pero cada vez tiene menos energía. Come en casa, lleva tupper, no fuma, no bebe alcohol, entrena varias veces por semana y tiene conocimientos de nutrición. No quiere adelgazar. No está haciendo dietas. Sus analíticas están “bien”.

Y aun así, vive cansada, con niebla mental y dependiendo del café para funcionar.

En este episodio abordamos algo de lo que se habla poco:
👉 la restricción energética no consciente en personas que trabajan a turnos y “comen sano”.
Hablamos de:
  • Por qué comer bien no siempre es comer suficiente
  • Qué ocurre cuando los horarios de trabajo van en contra del ritmo biológico
  • El miedo a comer de noche y sus consecuencias
  • El cuerpo en “modo ahorro” y cómo se manifiesta
  • Por qué el problema no era el qué, sino el cuándo y el cómo
  • Cómo reordenar la alimentación sin prohibiciones ni suplementos milagro
Un episodio para entender por qué a veces el cansancio no es falta de fuerza de voluntad, sino falta de energía disponible y de adaptación a la vida real.

Porque el objetivo no era el peso.
Era recuperar salud, claridad mental y calidad de vida.

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1 day ago
17 minutes

Comiendo con María (Nutrición)
2192. Caída del cabello, uñas quebradizas y piel seca.
Caída del cabello, piel seca y uñas quebradizas son motivos de consulta muy habituales y, muchas veces, se abordan como un problema meramente estético cuando en realidad suelen ser señales de que algo no está del todo bien.

En este episodio hablamos de las posibles causas reales detrás de estos síntomas: desde déficits nutricionales y restricción alimentaria, hasta estrés, alteraciones hormonales o problemas tiroideos, y explicamos qué papel juega la alimentación y qué no se le puede exigir. 

Abordamos:
  • Por qué el cabello, la piel y las uñas no son tejidos prioritarios
  • Cuándo la caída del pelo es reactiva y cuándo conviene investigar
  • El papel de la proteína, las grasas y algunos micronutrientes clave
  • Por qué los suplementos no siempre son la solución
  • Cuándo es importante consultar y mirar más allá del plato
Un episodio para poner contexto, bajar el ruido de redes sociales y entender que cuidar estos síntomas empieza por cuidar al cuerpo en su conjunto.


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4 days ago
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Comiendo con María (Nutrición)
2191. Fertilidad con Maria Arqué.
La entrevista a la Dra. María Arqué se desarrolló en un ambiente profesional, cercano y profundamente humano, reflejando su compromiso con la medicina reproductiva desde una perspectiva integradora y centrada en las personas. Como ginecóloga especialista en Medicina Reproductiva y Doctora en Medicina Reproductiva con más de 10 años de experiencia internacional, María Arqué abordó la conversación con claridad y empatía, compartiendo tanto su trayectoria como su enfoque clínico y vital. 

Se profundizó en su vocación medica, motivada por la búsqueda de respuestas y su deseo de ayudar a personas y parejas que desean tener hijos pero se enfrentan a dificultades para conseguirlo. Relató cómo su tesis doctoral se centró en el impacto del estilo de vida y la dieta en la fertilidad y en los resultados de los tratamientos de reproducción asistida, un tema que sigue siendo fundamental en su práctica clínica actual.

Durante la entrevista, María destacó su enfoque distintivo: una evaluación integral del paciente que no solo considera los aspectos médicos tradicionales, sino también factores como nutrición, suplementación y hábitos de vida, con el fin de diseñar planes de acción personalizados y holísticos capaces de maximizar las probabilidades de éxito tanto en concepción natural como en tratamientos asistidos. 

También habló de su postura como profesional en constante evolución: una persona curiosa, entusiasta y comprometida con el aprendizaje continuo, que asiste a congresos, realiza formaciones especializadas y mantiene una actualización permanente para ofrecer tratamientos basados en los avances más recientes. 

A lo largo de la entrevista, María Arqué mostró una visión empática y centrada en la experiencia de las personas, enfatizando la importancia de un trato cálido y de confianza con quienes la consultan. Su narrativa no solo exploró aspectos clínicos, sino también la dimensión emocional del camino hacia la maternidad y la paternidad, resaltando la necesidad de acompañamiento en todo el proceso —desde la planificación hasta la realización del sueño de ser padres— con sensibilidad, respeto y dedicación.

El resultado fue una entrevista rica en detalles profesionales y personales, que ofreció al público una comprensión más profunda de su labor como especialista en fertilidad y de la filosofía detrás de su trabajo diario.

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5 days ago
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Comiendo con María (Nutrición)
2190. Las 3P del TCA.
Los trastornos de la conducta alimentaria (TCA) no aparecen de la nada ni por una sola causa. Detrás de cada caso suele haber una combinación de factores que se han ido sumando con el tiempo.

En este episodio explico el modelo de las 3 P de los TCA:
factores predisponentes, precipitantes y perpetuantes, una forma muy utilizada en clínica para entender por qué se desarrollan y, sobre todo, por qué se mantienen en el tiempo.

Hablamos de:
  • Rasgos personales y contextos que aumentan la vulnerabilidad
  • Situaciones que pueden actuar como detonante
  • Conductas y pensamientos que perpetúan el problema
  • Por qué no todo el mundo reacciona igual ante una dieta o un comentario
  • La importancia de mirar más allá de la comida y del peso
Un episodio para comprender, no para etiquetar, y para recordar que los TCA tienen historia, función y contexto, y que abordarlos requiere mucho más que fuerza de voluntad.

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6 days ago
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Comiendo con María (Nutrición)
2189. Almidón resistente.
En los últimos meses se ha popularizado la idea de que congelar el pan, refrigerar la patata o dejar enfriar el arroz convierte estos alimentos en opciones “mejores”, con menos impacto glucémico o incluso útiles para adelgazar.

Pero… ¿qué hay de cierto en todo esto? 

En este episodio hablo del almidón resistente:
qué es realmente, cómo se forma, qué ocurre cuando cocinamos y enfriamos alimentos ricos en almidón y, sobre todo, qué efectos tiene de verdad y cuáles se han exagerado en redes sociales.

Analizamos si el pan congelado o la patata fría:
  • Tienen menos calorías
  • Cambian de forma relevante la respuesta glucémica
  • Mejoran la microbiota
  • O se han convertido en otro “truco” más de la cultura de dieta
Un episodio para poner contexto, desmontar mitos y recordar que la salud no va de hacks aislados, sino de hábitos sostenibles y una buena relación con la comida.

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1 week ago
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Comiendo con María (Nutrición)
2188. Caso real. Dijo no a la bariátrica.
Hoy te traigo un caso real de una paciente joven, de 25 años, que llega a consulta pidiendo perder peso, pero con algo mucho más profundo detrás: miedo.

Miedo después de que a su padre le diera un infarto.
Miedo porque su abuela murió de un ACV.
Miedo a que la historia se repita.

Con 147 kg de peso, una larga historia de dietas hechas desde la restricción y un entorno familiar marcado por la cirugía bariátrica, la paciente lo tiene claro: no quiere volver a hacer dieta.

Trabaja en una gasolinera con turnos de tarde y de noche, horarios que desordenan el hambre, el descanso y las decisiones alimentarias. La comida rápida y los pedidos a domicilio no aparecen por falta de voluntad, sino por cansancio, soledad y supervivencia.

En este episodio hablamos de:
  • Por qué el peso no siempre es el verdadero problema.
  • La diferencia entre genética y condena.
  • Cómo los turnos laborales afectan a la alimentación y a la salud.
  • La dependencia emocional a la comida basura, sin demonizarla.
  • Qué pasa cuando dejamos de prohibir y empezamos a ordenar.
  • Movimiento, salud cardiovascular y autocompasión.
Un episodio para entender que la salud no empieza con otra dieta ni con una operación, sino cuando dejamos de luchar contra el cuerpo y empezamos a escucharlo.

🎧 Si alguna vez has sentido miedo, culpa o presión por tu peso, este episodio es para ti.

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1 week ago
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Comiendo con María (Nutrición)
2187. Turno de noche.
Trabajar en turno de noche no es solo “cambiar el reloj”. Es alterar ritmos biológicos profundos que afectan al sueño, al hambre, a la digestión, al estado de ánimo y, por supuesto, a la relación con la comida.

En este episodio hablamos de qué ocurre realmente en el cuerpo cuando se invierte el ciclo sueño-vigilia, por qué aparecen más problemas digestivos, cansancio extremo o sensación de hambre constante, y por qué no es un fallo de fuerza de voluntad, sino de fisiología. 

También abordamos:
  • Por qué comer de noche no se vive igual que comer de día
  • Qué errores son muy frecuentes cuando se intenta “controlar” la alimentación en turnos nocturnos
  • Cómo influye el trabajo nocturno en el peso, el descanso y la salud metabólica
  • Y qué enfoque tiene sentido desde una nutrición flexible y realista, sin castigos ni reglas imposibles
Un episodio para entender, normalizar y dejar de culpabilizarse cuando el horario laboral va en contra del reloj biológico.

🎧 Si trabajas de noche —o lo has hecho alguna vez— este episodio es para ti.

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1 week ago
11 minutes

Comiendo con María (Nutrición)
2186. Nutrición deportiva con Darío Santana.
Cuando hablamos de nutrición deportiva, muchas personas piensan automáticamente en suplementos, dietas estrictas o comer “como un atleta”. Pero la realidad es bastante más amplia… y mucho más lógica.

En este episodio hablo con el nutricionista deportivo Darío Santana sobre qué significa realmente alimentarse para rendir mejor, tanto si haces deporte de forma recreativa como si entrenas con objetivos más exigentes.

Hablamos de:
  • Qué es (y qué no es) la nutrición deportiva
  • Diferencias entre comer para salud y comer para rendimiento
  • Errores más frecuentes en personas que entrenan
  • El papel de los hidratos, las proteínas y las grasas según el tipo de deporte
  • Alimentación antes, durante y después del ejercicio
  • Suplementación: cuándo tiene sentido y cuándo no
  • Por qué entrenar mucho y comer poco suele acabar pasando factura
Un episodio para desmontar mitos, salir de la mentalidad de restricción y entender que rendir más no va de comer menos, sino de comer mejor y con coherencia.

Porque la nutrición deportiva no es solo para deportistas profesionales: es para cualquiera que quiera entrenar, recuperarse y cuidarse sin hacerse daño.

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1 week ago
1 hour 16 minutes

Comiendo con María (Nutrición)
2185. Veo, veo.
🎙️ Un plato de pescado no es solo un plato de pescado Dos personas miran el mismo plato de pescado.

Una piensa: qué rico.
Otra piensa: cuántas calorías tiene.
Y otra no puede dejar de pensar en el pez muerto que hubo antes.

¿Quién tiene razón?
Todas… y ninguna. En este episodio hablamos de algo que casi nunca se explica: cómo nuestra historia personal, nuestras creencias, la cultura de dieta, la educación recibida y las experiencias previas condicionan la forma en la que vemos la comida.

Porque la comida no se interpreta solo desde el estómago, sino desde la cabeza.
Hablamos de:
  • Por qué no todos vemos la comida de la misma manera
  • Cómo la cultura de dieta nos ha enseñado a traducir los platos en números
  • Qué hay detrás del rechazo, la culpa o la desconexión con ciertos alimentos
  • Y por qué entender esto es clave para mejorar la relación con la comida
Un episodio para dejar de pensar que el problema es “el alimento” y empezar a mirar la relación que tenemos con él.

🎧 Porque comer no es solo ingerir nutrientes: es percepción, emoción, historia y contexto.

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1 week ago
18 minutes

Comiendo con María (Nutrición)
2184. Glucogeno, entrenar en ayunas y ejercicio.
Glucógeno, ejercicio y músculo: cómo funciona realmente tu cuerpo
¿Entrenar en ayunas hace que te quedes sin energía?
¿Si no comes hidratos gastas músculo?
¿El glucógeno se vacía en cada entrenamiento?

En este episodio ponemos orden a uno de los temas que más confusión genera en gimnasios y redes sociales: de dónde saca la energía el cuerpo cuando hacemos ejercicio y por qué la intensidad es la clave para entenderlo todo. Hablamos de forma clara y sin miedo sobre:
  • Qué es el glucógeno y cuándo se usa
  • Cuándo el cuerpo utiliza más grasa y por qué
  • Si realmente existe el “catabolismo” al entrenar
  • Qué pasa cuando entrenas en ayunas
  • Por qué se recomienda proteína e hidratos… y cuándo no es necesario obsesionarse
Un episodio para entender la fisiología básica del ejercicio, desmontar mitos y dejar de organizar tu alimentación desde el miedo. Porque entrenar y comer debería darte confianza y autonomía, no ansiedad.

🎧 Dale al play y aclara, por fin, todo lo que nadie te explicó bien.

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2 weeks ago
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Comiendo con María (Nutrición)
2183. Caso real. El mioma escondido.
2 weeks ago
23 minutes

Comiendo con María (Nutrición)
2182. Consejos navideños.
Cómo gestionar la Navidad desde la flexibilidad (sin perder el orden)

La Navidad no empieza el 24 de diciembre: empieza en el supermercado.

En este episodio de Comiendo con María hablamos de cómo afrontar la compra navideña y las comidas de estas fechas sin caer en el todo o nada, sin culpa y sin descontrol. La flexibilidad no es comer sin límites ni perder referencias. Tampoco es compensar, restringir o “arreglar” nada en enero. Es aprender a disfrutar con conciencia, estructura y respeto por el cuerpo, incluso en épocas especiales como la Navidad.

En este episodio te explico:
  • Por qué la Navidad no debería convertirse en un mes entero de excepción
  • Cómo hacer una compra navideña más consciente y realista
  • La diferencia entre flexibilidad y desorden
  • Cómo mantener el orden diario y disfrutar de los momentos especiales
  • Qué errores comunes generan malestar físico y mental durante estas fechas
Un episodio para vivir la Navidad sin miedo a la comida, sin rigidez y sin tener que empezar el año “compensando” nada.

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2 weeks ago
26 minutes

Comiendo con María (Nutrición)
2181. Salud digestiva con Juan Rodríguez.
Cuando hablamos de digestión solemos pensar en el estómago o el intestino… pero rara vez en el páncreas. Y sin embargo, es una pieza clave tanto en la digestión como en el metabolismo. 

En este episodio hablamos con el Dr. Juan Armando Rodríguez Oballe sobre el papel real del páncreas en nuestra salud digestiva: qué funciones tiene, por qué es tan importante y qué ocurre cuando no funciona correctamente.

Abordamos temas como:
  • Qué hace exactamente el páncreas en la digestión
  • Diferencias entre función digestiva y función endocrina
  • Signos y síntomas de un páncreas que no está trabajando bien
  • Relación entre digestiones pesadas, hinchazón y malabsorción
  • Cuándo conviene sospechar de un problema pancreático
  • Alimentación y hábitos que ayudan (y los que perjudican) a su salud
Un episodio para entender mejor tu cuerpo, poner contexto a muchos síntomas digestivos frecuentes y dejar de mirar solo al intestino cuando algo no va bien.

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2 weeks ago
1 hour 38 minutes

Comiendo con María (Nutrición)
2180. ¿Hinchazón natural o SIBO?
¿Te levantas con el abdomen plano y a medida que avanza el día notas la barriga cada vez más hinchada?

¿Sientes pesadez, gases o incomodidad por la noche y te preguntas si eso es normal o si algo no va bien? En este episodio de Comiendo con María hablamos de la hinchazón abdominal desde una perspectiva realista, fisiológica y sin miedo. Te explico por qué el abdomen cambia a lo largo del día, qué tipo de hinchazón entra dentro de la normalidad y en qué casos conviene prestar atención porque puede estar indicando que algo no funciona como debería. Abordamos:
  • Por qué hincharse a lo largo del día puede ser completamente normal
  • La diferencia entre digestión, distensión e inflamación
  • Señales de alerta que no conviene normalizar
  • Errores frecuentes que empeoran la hinchazón (restricción, comer rápido, estrés…)
  • Por qué muchas veces el problema no empieza en el intestino, sino en la relación con la comida
Un episodio para entender mejor tu cuerpo, dejar de vivir la hinchazón como un fallo y aprender a escuchar las señales sin obsesión ni culpa.

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2 weeks ago
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Comiendo con María (Nutrición)
2179. Hipoclorhídria.
Digestiones pesadas, hinchazón, gases, reflujo… y aun así te dicen que tienes “demasiado ácido”.
¿Y si el problema fuera justo el contrario?

En este episodio hablamos de hipoclorhidria, una alteración digestiva mucho más frecuente de lo que parece y que suele pasar desapercibida. Te explico qué es, por qué puede provocar síntomas como el ardor o el reflujo, qué relación tiene con el SIBO, la disbiosis intestinal y los déficits nutricionales, y por qué el uso continuado de antiácidos puede estar empeorando la situación.

Un episodio para entender por qué no todo lo digestivo se soluciona quitando alimentos o bajando el ácido, y por qué el contexto, los hábitos y la educación nutricional son clave para recuperar la salud digestiva.

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3 weeks ago
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Comiendo con María (Nutrición)
2178. Caso real. La endometriosis que empeoró.
En este episodio comparto un caso real y anónimo de una mujer diagnosticada de endometriosis hace un año. Tras el diagnóstico, y siguiendo la recomendación de “hacer una dieta antiinflamatoria”, empieza a aplicar cambios alimentarios guiados por información de redes sociales y testimonios online. Lejos de mejorar, su evolución empeora: más dolor, menos energía, peor descanso y una reducción progresiva del ejercicio físico, con mayor dependencia de analgésicos. No por la enfermedad en sí, sino por una restricción alimentaria mal entendida que acaba afectando a todo su estilo de vida. A lo largo del episodio analizamos cómo una recomendación bienintencionada, sin contexto ni acompañamiento, puede tener un efecto contrario al esperado, y cómo el abordaje nutricional adecuado —basado en suficiencia, flexibilidad, educación nutricional, gestión del estrés y recuperación del movimiento— puede marcar la diferencia en la calidad de vida. Un episodio para entender que no todo lo antiinflamatorio suma y que, en patologías como la endometriosis, la clave no siempre está en eliminar, sino en acompañar bien.

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3 weeks ago
22 minutes

Comiendo con María (Nutrición)
2177. No somos máquinas.
¿Crees que comer “bien” es cuestión de control, disciplina y fuerza de voluntad?
Si es así, este episodio te va a cambiar la mirada.

Hoy desmontamos una de las ideas más dañinas de la cultura de dieta: la creencia de que si no consigues mantener hábitos, es porque no te esfuerzas lo suficiente. Te explico qué ocurre realmente cuando basas tu alimentación en resistir, aguantar, prohibir y controlarte… y por qué ese enfoque no solo no funciona, sino que te aleja cada vez más de una relación sana con la comida. 

En este episodio descubrirás:
  • Por qué la fuerza de voluntad es un recurso limitado y agotador.
  • Cómo la restricción y el autocontrol constantes aumentan el deseo y el picoteo.
  • Qué ocurre en tu cuerpo cuando comes desde el “deber” en vez de desde las señales internas.
  • Por qué terminas en el ciclo de culpa, compensación y “mañana empiezo”.
  • Qué síntomas te indican que tu plan alimentario no es sostenible.
  • Y, sobre todo, cómo construir hábitos que no dependan de luchar contra ti misma.
Una reflexión necesaria para dejar de culparte, dejar de luchar… y empezar a alimentarte de forma más consciente, suficiente y flexible.

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3 weeks ago
15 minutes

Comiendo con María (Nutrición)
2176. Menopausia con Marta Marcé.
Hoy comparto una conversación imprescindible con Marta Marcé, experta en salud femenina, para entender de verdad qué ocurre en la menopausia más allá de los tópicos y los mensajes alarmistas. Hablamos de síntomas, cambios hormonales, metabolismo, alteraciones del sueño, estado de ánimo, aumento de grasa corporal, pérdida de masa muscular y por qué este momento vital no tiene por qué vivirse desde el miedo, sino desde la información y la acción. Además, profundizamos en:
  • Qué diferencia la perimenopausia de la menopausia.
  • Cómo influye el estilo de vida en los síntomas.
  • Qué papel juega la alimentación y qué puede marcar la diferencia.
  • Ejercicio: qué tipo funciona mejor en esta etapa.
  • Suplementación con evidencia científica.
  • Señales de alerta que requieren consulta médica.
  • Cómo recuperar la sensación de control cuando parece que “el cuerpo ya no responde igual”.
Un episodio claro, práctico y lleno de herramientas para entender tu cuerpo, cuidarte y vivir esta etapa con más calma y más salud.

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3 weeks ago
1 hour 4 minutes

Comiendo con María (Nutrición)
2175. Por qué lo hago si sé que no debería.
¿Alguna vez has tenido la sensación de que “te portas bien” todo el día pero al final siempre aparece ese picoteo, ese dulce, ese “solo una puntita” que ni habías planeado?

Hoy hablamos de eso que llamo microinfidelidades alimentarias: pequeños gestos que vivimos como fallos, como deslices, como si estuviéramos rompiendo un pacto con nosotros mismos.

En este episodio te explico por qué quieres lo que crees que no deberías querer, qué ocurre en tu cerebro y en tu cuerpo cuando restringes, por qué la culpa solo empeora la conducta y cómo la prohibición, el hambre mal gestionada y las emociones no atendidas se convierten en el caldo de cultivo perfecto para esas microinfidelidades.

También veremos:
  • Cómo funciona el deseo cuando hay reglas rígidas.
  • Por qué la fuerza de voluntad no es la solución.
  • Qué hay detrás del picoteo aparentemente “inexplicable”.
  • Cómo romper el ciclo restricción → deseo → culpa.
  • Qué hacer para que estas microinfidelidades desaparezcan sin luchar contra ellas.
Un episodio para entenderte, dejar de culparte y empezar a construir una relación más libre, flexible y sostenible con la comida. Porque no necesitas más control: necesitas más comprensión.

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3 weeks ago
19 minutes

Comiendo con María (Nutrición)
2174. Todo sobre la creatina.
Hoy hablamos de uno de los suplementos que más dudas genera en consulta: la creatina. Un suplemento muy estudiado… pero también muy mal entendido.
¿Hincha? ¿Daña los riñones? ¿Engorda? ¿Solo sirve si haces pesas? ¿Es segura en mujeres? Vamos a aclarar todas estas preguntas basándonos en ciencia, no en creencias.

En este episodio descubrirás:
  • Qué es realmente la creatina y cómo actúa en el músculo y el cerebro.
  • Los mitos más comunes… desmontados uno a uno.
  • Cuándo empiezan a verse sus beneficios y por qué no funciona de un día para otro.
  • Quién se beneficia más: fuerza, resistencia, menopausia, SOP, embarazo (con supervisión), personas mayores, veganos…
  • En qué casos NO es necesaria ni aporta casi nada.
  • Dosis, tipo recomendado, cómo tomarla y si hace falta “fase de carga”.
  • Por qué el sello Creapure no es más efectivo, pero sí aporta garantías extra de pureza.
  • Errores habituales al suplementar y cómo evitarlos.
La creatina no es mágica, pero tampoco peligrosa en población sana.
Es una herramienta útil cuando se usa en el contexto adecuado: fuerza, recomposición corporal, rendimiento, pérdida de masa muscular asociada a la edad o menopausia, y dietas muy bajas en creatina.

Un episodio imprescindible si quieres entender de una vez qué hace, qué no hace y si te conviene tomarla.

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4 weeks ago
23 minutes

Comiendo con María (Nutrición)
Comiendo con María es un podcast diario dedicado a la nutrición, la salud y el bienestar, donde cada semana se abordan temas que van más allá de las dietas y los números en la báscula. María, junto con expertos y profesionales del sector, explora cómo la alimentación influye en nuestro cuerpo y mente, con un enfoque cercano, accesible y libre de juicios. Desde la pérdida de peso hasta el cuidado de enfermedades crónicas, pasando por la importancia de la salud mental en la relación con la comida, este espacio es ideal para quienes buscan información veraz y consejos prácticos para llevar un estilo de vida saludable sin obsesionarse con las cifras. ¡Acompáñanos cada día y aprende a comer de manera equilibrada y consciente!

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