La segunda parte del episodio: Lesiones más comunes, y para esto seguimos con el experto en estos temas, nuestro Doctor de cabecera: Dr. Oscar Jaimes Ceja.
Para contactar al Dr. Oscar Jaimes Ceja, seguir el link de Doctoralia.
https://www.doctoralia.com.mx/oscar-adrian-jaimes-ceja/homeopata-terapeuta-complementario-medico-general/cuauhtemoc2?address-id=155802#address-id=%5B155802%2C337502%5D&filters%5Bspecializations%5D%5B%5D=45
El episodio de hoy vamos a platicar sobre las lesiones más comunes que sufrimos los corredores y para esto traemos a un invitado muy especial experto en estos temas, nuestro Doctor de cabecera: Dr. Oscar Jaimes Ceja
Para contactar al Dr. Oscar Jaimes Ceja, sigue el link de Doctoralia.
El episodio de hoy lo preparamos gracias a una petición que recibimos por Facebook de Violeta Castro, nos escribió para que hablaremos de los Geles que se usan para correr o cualquier deporte. Así que empezamos.
Existen muchas marcas de Geles, también en el mercado pueden encontrar variantes, con más o menos ingredientes, versión gel, gomitas, bebidas, barras, entre otros.
Hoy les vamos hablar de algunos entrenamientos que pueden hacer en casa sin necesidad de equipo.
Queremos sugerir e invitarlos a que se queden en su casa. El distanciamiento social es muy importante para aminorar el número de infectados y que nuestro sistema de salud no colapse como en otros países. #QuédateEnCasa #CorroAMiPaso
Aquí les dejamos los links de los videos para entrenar sin salir de casa.
Entrenar para correr sin salir de casa: https://www.youtube.com/watch?v=pjEASV_Qw2s
Rutina de crossfit en casa: https://www.youtube.com/watch?v=lh1UszyPHfk&t=99s
Rutina entrenamiento en casa de fuerza para corredores: https://www.youtube.com/watch?v=jYbA5TwryyU&t=315s
En este episodio les platicamos sobres las aplicaciones más populares para correr, entrenar, multi deporte y llevar tus registros.
Además les compartimos este comparativo de las apps que mencionamos en el episodio.
Sigue este link: https://docs.google.com/spreadsheets/d/1xHCM6blekaKaPSaNbE4cL63sJodhj0wiB0KZ-G3mVDI/edit?usp=sharing
Endomondo by Under Armur
RunKeeper
Adidas Running by Runtastic
Strava
Map My Run by Under Armour
Nike Run Club
Zombie Run
En este episodio les platicamos sobre las páginas principales para inscribirse a carreras y de los grupos de corredores que están organizados para hacer que mejores como corredor o que te inicies en estos menesteres.
Lista de páginas:
https://www.emociondeportiva.com/home/
---------Grupos de Corredores------------------
- Corredores Balam CDMX
- Runners Plus CDMX, Guadalajara, Querétaro y Cancún
- Adidas -Running Club (AR) CDMX
- Falcons Runners CDMX
- Run & Run CDMX
- Super Runners con Causa CDMX
- Halcones Corredores Ciegos CDMX
- Lobo Team (Acapúlco)
- Lobos Team (Tampico)
- Run In Oaxaca
- Los Cobardes Team (Edo. Mex)
- Total Running, Juanson Running, Raptors, Wolf Team Runners, Run run México. CDMX
- Querétaro: Athletics Querétaro, Milla 26, Corredores Querétaro.
- Edo, Mex.: Runners Tecamac, Correr Izcalli.
- Monterrey: Corredores del Sur de Mty, Club Gusanito, Super Runners Mx.
- Puebla: Angeles Runners.
- Morelia Runners.
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Escucha este episodio y otros en Anchor, Spotify, Apple Podcast, iVoxx y Google Podcast.
Es este episodio les daremos los tips más sobresalientes e importantes que tienes que aplicar en tus carreras.
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Platicamos de las experiencias que hemos tenido en carreras en otros países y ciudades. Buenos Aires, Argentina. Lima, Peru, Washington DC, Las Vegas, USA. Además de platicarles cómo nos fue en la carrera Adidas Boost Night de este sábado.
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Mis primeros pasos. Segunda partes
Platicamos de:
Técnica de carrera, Cambios que estarás viviendo, música que escuchamos para correr, uso de aplicaciones para correr y entrenamientos,
Nuestro playlist en Spotify, Lo encuentras como: Corro A Mi Paso. dinos cuál es tu power song para que la agreguemos. aquí el link:
https://open.spotify.com/playlist/0Ic8hsT79gSijFPed9mJcY?si=wugwLqpvQgCrJtOWLOHPHQ
Tipo de pisada, puedes hacerte la prueba en:
Tienda Asics Santa Fe
Innova Sports
Run & Run
Aquí el link con la sugerencia de ¿cómo debes empezar a correr? de la página Runfitnes. https://runfitners.com/empezar-correr-guia/
Mis primeros pasos.
En este episodio platicamos de: ¿Qué necesitas para empezar a correr?
Tomar la mejor decisión ¿cómo empiezo? ¿qué necesito? ¿cómo entreno? ¿dónde entreno? ¿primeras carreras? ¿Qué va a pasar, qué me va a doler? ¿qué tengo que comer?
Tipo de pisada, puedes hacerte la prueba en:
- Tienda Asics Santa Fe
- Innova Sports
- Run & Run
Aquí el link con la sugerencia de ¿cómo debes empezar a correr? de la página Runfitnes. https://runfitners.com/empezar-correr-guia/
Nuestro playlist en Spotify, Lo encuentras como: Corro A Mi Paso. dinos cuál es tu power song para que la agreguemos. aquí el link: https://open.spotify.com/playlist/0Ic8hsT79gSijFPed9mJcY?si=wugwLqpvQgCrJtOWLOHPHQ
Les platicaremos las generalidades del Maratón CDMX 2019, además de la experiencia viví como corredor (Kaffa) y Ale como maratonista en ediciones pasadas. Esperamos que lo disfruten. #CorroAMiPaso
Ale y Kaffa
¿Qué es Corro A Mi Paso?
Queremos platicarles un poco de nuestras experiencias de cuando empezamos a correr, nuestras primeras carreras, nuestros sueños y un poco más.
Ale y Kaffa