"Tu es une gentille petite fille toi."

"Qu'elle est sage cette petite."

"Si t'es sage, tu recevras un cadeau."

Tu as sûrement déjà entendu ces phrases dans ton enfance.

Et tu penses peut-être qu'elle sont totalement anodines.

Mais si je te disais qu'elles avaient conditionné la femme que tu es aujourd'hui ?

Presque chaque femme que j'accompagne souffre de ce syndrome et souhaite aujourd'hui s'en libérer pour enfin prendre sa place, porter sa voix et briller ✨

Et si il était temps pour toi aussi de te libérer de ce syndrome ?

Je me suis posée cette question des dizaines de fois.

Elle m'a d'ailleurs, pendant longtemps, bloquée dans mon expansion professionnelle.

J'ai fini par lui faire face, à cette croyance.

Je l'ai déconstruite.

Analysée,

pour mieux la comprendre, me comprendre.

Aujourd'hui j'ai compris que la seule personne qui décidait de ma légitimité c'était moi.

Que c'était à moi de me désidentifier de mes blessures, croyances et peurs, liés à ce sujet.

Alors, à toi qui ne te sens pas légitime, cet épisode est pour toi ♥️

Il y a 4 ans, j’ai eu la chance de partir en voyage humanitaire avec Action Sénégal, une association qui œuvre depuis plus de 20 ans pour aider les villages du Sahel à se développer et offrir un avenir aux enfants des rues. Ce voyage a profondément marqué ma vie.

Ensemble, nous avons rencontré les enfants faux talibés, victimes d’un trafic les forçant à mendier, et assisté aux actions concrètes menées par l’association : construction d’écoles et de dispensaires dans le Sahel, formation des femmes en tant que sages-femmes, recensement des enfants faux talibés, accès aux soins, à l’éducation et à des formations professionnelles.

À mon échelle, j’essaie toujours de soutenir cette cause, et à travers cet épisode, je souhaite leur donner plus de visibilité et les aider à récolter des dons. 🙏

Voici les liens vers les 2 vidéos YouTube de mon amie Jill :

- Partie 1 : https://youtu.be/hYcGhorBOds?si=Qz2cNhpgUxwPKcdp

- Partie 2 : https://youtu.be/WZg4L7tVZVE?si=pbxAtjR8oPJBnAXD

Écoutez, partagez, et surtout, si vous le pouvez, soutenez Action Sénégal. Chaque geste compte. 💛

Pour faire un don : BE23 1262 0782 4691

(indiquez "don" dans la communcation et obtenez une déduction fiscale)

Aviez-vous déjà pensé au fait que certains objets de famille pouvaient impacter votre vie actuelle ? Ou que votre lieu de vie était source de certains blocages ? Avec Fiona, Neuro-Architecte, on décortique les liens entre l'habitat et les poids transgénérationnels et on explore différentes solutions pour s'en libérer ⛓️‍💥Retrouvez Fiona sur Instagram : https://www.instagram.com/betterathome.fiona/

Tu penses que tu as tout essayé ?

Sans succès.

Tu te résignes donc à vivre avec ce mal-être, qui finira par pourrir au fond de toi.

Et qui, sans aucun doute, aura un impact sur ta vie, d'une façon ou d'une autre.

Dans cet épisode, je te partage d'autres chemins que ceux que tu as essayé.

Et si tu ouvrais ton monde pour enfin guérir ?

Tu connais cette situation :

quelqu'un que tu ne connais pas ou peut-être que c'est un proche, débarque et te balance toute son histoire, ses traumas, son malheur.

Sauf que toi, t'as rien demandé.

On ne t'a pas demandé ton autorisation d'ailleurs.

Puis la personne part,

et toi tu te retrouves avec ce nouveau poids, cette tristesse, cette histoire.

Tu es désormais une décharge émotionnelle,

un endroit où quelqu'un dépose les choses.

Spoiler alert: tu n'es pas obligée d'accepter ça !

Dans cet épisode, je t'emmène dans l'exploration du processus du deuil, ses étapes, et comment naviguer à travers les émotions qui l'accompagnent.

En partageant ma propre histoire et le deuil que j'ai vécu récemment, j'aborderai des outils et des perspectives pour t'aider à avancer dans cette période difficile.

Bonne écoute et coeur sur toi 🤍

Des mois qu'on y pense, qu'on essaie de tout mettre en place pour notre prochaine aventure : partir à Bali 🌴

Après 2 ans à Madère, il est temps pour nous de reprendre la route.

Pourtant en arrivant sur l'île, le 28 août 2022, on pensait vraiment s'y installer définitivement..

Mais bon, il paraît qu'on est atteint de Nomadisme aiguë 😅

"oui mais..."

c'est quelque chose qu'on dit tous très régulièrement, sans même plus s'en rendre compte.

(Porte-y attention, tu verras que tu le dis plus souvent que tu ne le penses 👀)

C'est suite à un coaching que j'ai décidé d'enregistrer cet épisode car ce que je t'y partage est d'utilité publique 😆

Avec cet épisode je t'embarque un peu dans le monde du coaching et je te partage la méthode en 3 étapes pour transformer tes croyances limitantes, à la base des "oui, mais...", en croyances libératrices.

Alors, prête ?

Bonne écoute 🎧

Être une femme c'est avoir un corps qui est en constante évolution et ce depuis notre plus jeune âge.

Apprendre à le comprendre, à l'apprivoiser et à l'aimer peut être un challenge au quotidien.

Quand en plus de ça, les autres s'en mêlent, ça devient des fois très compliqué de s'aimer telle que l'on est.

Dans cet épisode je te parle de minceur, mais aussi de prise de poids.

Mais surtout de l'importance de se sentir bien dans son corps en se détachant du regard des autres.

Notre société et ses diktats ont fait de notre poids un sujet de conversation omniprésent. Aujourd'hui, j'aimerais remettre les choses à leur juste place : notre corps nous appartient, et ce n'est pas le problème des autres.

Love sur toi et bonne écoute 💜

Nos parents sont nos premiers piliers dans la vie, mais malgré eux, ils sont également nos premiers ennemis.

C'est souvent à l'adolescence que naît une relation conflictuelle avec nos parents, comme si on ne parlait plus le même langage.

Incompréhension, colère, rancoeur, ... sont alors au rendez-vous.

En grandissant on relativise, on crée une autre relation avec eux, plus saine.

Mais on prend également conscience de traumas vécus, d'erreurs de leur part, de nos blessures, ...

On a alors le choix :

1. Les blâmer en restant dans la colère et la rancoeur

2. Prendre notre responsabilité, leur pardonner et entamer notre processus de guérison personnel

Tu choisis quoi ?

Enfant privilégiée et traumatisée.

Pendant longtemps j'ai cru que ces deux mots n'allaient pas ensemble.

Car dans ma perception, si tu es privilégiée alors tu n'as pas le droit de te plaindre.

Mais qu'on se le dise : ça revient à mettre la poussière sous le tapis.

Sauf qu'un jour quelqu'un ou quelque chose vient lever le tapis, le secoue et toute la poussière finit pas t'étouffer.

Remettons dès aujourd'hui les choses à leur juste place pour entamer le processus de guérison.

Bonne écoute minou 💜

On pourrait se dire "mais pourquoi tu vois une psy, t'es coach de vie!"

C'est en tous cas ce que je me suis dis pendant longtemps, puis un beau matin j'ai fini par envoyer ce message :

"Bonjour,

On m'a donné votre numéro.

Je sens que j'ai besoin d'aide.

Seriez-vous disponible pour une consultation?

Valentine"

Je l'ai pas fait parce que j'allais pas bien. Je l'ai fait parce que j'en ressentais le besoin. J'avais besoin d'aide. J'avais besoin de parler à quelqu'un et d'avoir une autre "insight" de ma vie pour arriver à d'autres réalisations et évolutions.

Bonne écoute 🎧💜

Après une pause bien méritée, me voilà de retour pour la 2ème saison du podcast 🥳

Et pour ce grand retour, j'ai décidé te partager 29 choses que j'ai apprises au cours de mes 29 années de vie (Happy bday to me 🎈)

Des choses acquises, d'autres apprises à mes dépends, des leçons à mettre en pratique encore, bref j'ai profité de cet épisode pour faire une petite (pas si petite) introspection.

PS : JE SUIS TROP HEUREUSE VOUS RETROUVER !!! 💜

À cette nouvelle saison, ensemble.

Bisous mes petits minous et bonne écoute 🎧

J'allais quand même pas te laisser comme ça mon petit minou, ce serait mal me connaître 😏

Dans ce tout dernier épisode de 2023 mais aussi de la première saison de COUCOU LES MINOUS, je te partage mon état d'esprit pour cette fin d'année. Les challenges et remises en question par lesquelles je passe et qui me vont travailler sur moi, encore et toujours.

On se retrouve en janvier pour la deuxième saison et pleins de surprises ! 🌈

Je te souhaite des merveilleuses fêtes de fin d'année ✨

(à part, si comme moi t'aimes pas Noël, alors je t'invite à écouter mon tout premier épisode "Je déteste Noël 🎄)

Bisous bisous et bonne écoute 🎧

Est-ce qu'être opportuniste c'est être forcément mauvais ?

En vrai, est-ce que tu sais ce que ça signifie vraiment "être opportuniste" ?

Dans cet épisode, je bouscule des idées et croyances sur ce mot, ce principe et je t'explique ma vision des choses.

Après l'avoir écouté, je t'invite à me partager ton avis sur la question 🤓

Bonne écoute mon petit minou 🎧

En 2021 je vivais au Mexique et pourtant j'étais en dépression.

Je pensais qu'en emmenant ma dépression au soleil ça irait mieux.

À ma grande surprise, ça n'a pas fonctionné 🥲

C'était même pire...

Car aux yeux du monde je n'avais pas le droit de ne pas aller bien vu que je vivais au soleil. J'avais la belle vie, tu comprends bien 🫠

C'est à cette période que j'ai compris que peut importe où on va, on emmène ses problèmes avec soi. Que le bonheur ça se trouve pas à l'extérieur de nous, en vivant dans un bel environnement. Que le bonheur ça commence à l'intérieur de soi...

Bonne écoute 🎧

Tu connais ce sentiment quand tu as l'impression d'être totalement dépassée par tes émotions ?

Comme si elles étaient tout à coup devenues incontrôlables ?

C'est comme ça que je me suis sentie cette semaine : dépassée, triste, à fleur de peau...

Oh god, qu'est-ce que ça a été dur.

Mais tu me connais maintenant minou, même dans les situations les plus difficiles, je cherche toujours à apprendre et à évoluer.

Bonne écoute,

love sur toi 🤍

Si évident et pourtant encore trop méconnu..

Les languages de l'amour sont importants pour :

- Développer des relations saines

- Apprendre à comprendre l'autre

- Se connaître

- Aimer l'autre 💜

Si ce n'est pas encore fait, pense à déterminer ton language de l'amour et parle-en autour de toi ✨