Amagoia Eizaguirre, es una experta en psicología y hábitos, nos habla sobre cómo eliminar los malos hábitos y recuperar tu enfoque para avanzar con propósito.
Amagoia ha trabajado durante años ayudando a personas y empresas a transformar su mentalidad y crear sistemas que funcionan. En esta conversación nos explica por qué caemos una y otra vez en los mismos errores, incluso cuando sabemos lo que tenemos que hacer.
Descubre:
1. Cómo funciona tu mente cuando intentas cambiar un hábito.
2. Qué diferencia hay entre crear y eliminar un hábito.
3. Cómo evitar autosabotearte y construir hábitos positivos adictivos.
4. Qué es un hábito maestro y cómo puede transformar toda tu rutina.
5. La fórmula que conecta tus hábitos con tu identidad: Be - Do - Have.
Aprende la metodología de Amagoia para entrenar la fuerza de voluntad sin depender de la disciplina y construir una vida más equilibrada y productiva.
📘 Libros recomendados por Amagoia Eizaguirre:
- El pequeño libro de la constancia
- El pequeño libro de los hábitos saludables
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Shownotes
(00:00) Intro y trailer
(02:30) A que se dedica Amagoia
(03:59) Por qué nos cuesta interiorizar
(05:30) El precio de implementar hábitos
(06:47) Para qué quieres ese hábito
(07:15) Las preguntas importantes
(08:48) Por qué fallamos al implementar un hábito
(13:06) Estrategias y modelos mentales
(16:47) Trabajar el autoconcepto
(21:25) El extremismo y la flexibilidad
(23:55) El peso de la personalidad
(26:42) Adicción a la culpabilidad
(29:08) El tiempo en consolidar un hábito
(30:25) La resistencia del cerebro
(31:17) El hábito más buscado
(33:40) La demonización del descanso
(35:01) Sustituir un mal hábito
(38:25) La intención juega un rol
(41:44) El cerebro está destinado a buscar la recompensa
(44:35) Fastidiar los malos hábitos
(48:02) Somos el resultado de nuestro entorno
(50:06) Las recompensas
(52:22) Las recompensas intrínsecas son adictivas
(53:55) Disciplina y fuerza de voluntad
(55:00) La gestión de la energía
(57:27) Aprovechar la productividad
(58:40) Los hábitos cargan energía
(01:02:28) Organizar tu energía
(01:05:10) Validarse con lo que logras
(01:06:05) Alter ego
(01:08:00) Cambiar las creencias
(01:10:53) Vivir en coherencia
(01:11:43) Hábito maestro
(01:17:30) Último mensaje
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- Sitio Web: https://www.amagoiaeizaguirre.com/
Libro de Amagoia:
- El pequeño libro de la constancia:(https://www.amazon.com/-/es/peque%C3%B1o-libro-constancia-Amagoia-Eizaguirre/dp/8413442958)
- El pequeño libro de los hábitos saludables: (https://www.amazon.com/-/es/peque%C3%B1o-libro-los-h%C3%A1bitos-saludables/dp/8413441277)
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