Rafael Guerrero, psicólogo experto en traumas nos explica por qué todas las heridas emocionales se forman en la infancia, cómo reconectar con tu niño interior, identificar tu tipo de apego y comenzar un proceso real de sanación. También profundizamos en temas como los mecanismos de defensa, las adicciones modernas y la importancia de criar hijos emocionalmente sanos.
Rafa Guerrero es psicólogo clínico, experto en apego y desarrollo infantil, y uno de los profesionales más reconocidos en habla hispana cuando se trata de comprender cómo la infancia moldea nuestras emociones adultas.
📚 Temas destacados:
1. Cómo se forman las heridas emocionales en la infancia.
2. Por qué algunas personas bloquean o idealizan su infancia.
3. Cómo sanar tu niño interior y transformar tus relaciones.
4. Las raíces emocionales de las adicciones.
5. Las habilidades emocionales clave que todo niño necesita.
👉 Descubre cómo sanar tus heridas emocionales y traumas de la infancia, comprender tu historia y liberarte de los patrones que hoy limitan tu vida adulta.
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Shownotes
(00:00) Intro
(02:36) A que se dedica Rafael Guerrero
(04:25) Toda terapia lleva a la niñez
(05:30) Psicología para niños
(08:12) Los síntomas más frecuentes
(13:10) El cuarto mandamiento
(15:05) Cuando los padres se separan
(18:46) La programación mental se forma en la infancia
(24:11) Bloquear las memorias
(29:08) Situaciones estresantes
(32:05) Terapia del niño interior
(36:10) Sanar el conflicto con tu madre
(37:30) Conectar con el niño interior
(38:40) Encontrar tu pasión con el niño interior
(40:50) Formando heridas emocionales
(44:10) La información no es suficiente
(47:00) Siempre se crearán heridas emocionales
(49:02) Los niños aprenden de lo que ven
(51:12) Cómo conectar con tus hijos
(55:17) Habilidades claves para los hijos
(58:46) Niños sobreprotegidos
(01:03:02) La crianza permisiva
(01:06:25) Transmutar los traumas en éxitos
(01:09:19) Contactos
(01:10:09) Último mensaje
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David Corbera, experto en Bioneuroemoción nos recuerda que las emociones no son enemigas, sino mensajeras: si aprendemos a escucharlas, pueden mostrarnos el camino hacia la sanación.
David Corbera es psicólogo, conferencista internacional y fundador del Instituto de Bioneuroemoción. Su trabajo está enfocado en ayudar a las personas a comprender el origen emocional de sus conflictos y a transformarlos mediante el autoconocimiento y la gestión emocional consciente.Aprendizajes:
1. Qué son realmente las emociones y cómo influyen en tu cuerpo y mente.
2. Cómo reconocer y transformar los patrones emocionales heredados.
3. La relación entre el ego, la dependencia emocional y el dolor.
4. Estrategias prácticas para sanar tus heridas internas y recuperar tu poder personal.
5. Cómo aplicar la inteligencia emocional y el desapego consciente para vivir en paz.
Además, exploramos conceptos como la bioneuroemoción, el vacío emocional, la dualidad interna y cómo distinguir entre intuición y heridas del pasado.
🎧 Mira la entrevista completa y aprende cómo transformar tus emociones en sabiduría, conectando con tu verdadera esencia.
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Shownotes
(00:00) Intro
(02:20) A que se dedica David Corbera
(05:59) Libertad emocional
(08:51) Conectar con las emociones
(14:55) Aceptar tu lado oscuro
(21:25) El deseo de cambiar
(26:42) Trasmutar el dolor
(31:00) El mayor referente del hombre
(37:20) La relación con los padres
(42:42) La reconciliación interior
(44:33) Aceptar a tu padre
(49:35) Solo cambiamos en las crisis
(55:35) Cómo regularte en las crisis
(58:40) La suerte de tener enemigos
(01:00:27) Una lista de enemigos
(01:01:54) Cómo definir las emociones
(01:04:03) Las 3 emociones más reprimidas
(01:11:15) Expresar las emociones reprimidas
(01:12:50) El poder cambia a las personas
(01:16:00) Una masculinidad adecuada
(01:19:07) Diferentes identidades del ego
(01:23:02) Aceptar el ego
(01:26:33) Las emociones tienen la misma frecuencia
(01:28:36) Integrar y aceptar las emociones
(01:29:50) Último mensaje
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Rafael Santandreu, psicólogo y autor de “El arte de no amargarse la vida”, vuelve a Creadores para recordarnos algo esencial: la felicidad no depende de lo que pasa fuera, sino de lo que cultivamos dentroRafael Santandreu es un reconocido psicólogo y autor especializado en el entrenamiento mental para alcanzar la felicidad y eliminar la ansiedad. Con más de dos décadas de experiencia, ha ayudado a miles de personas a transformar su forma de pensar y vivir con más serenidad.
Aprendizajes:
1. Cuál es la verdadera definición de felicidad según la psicología cognitiva.
2. Los 9 factores que te impiden ser feliz y cómo identificarlos.
3. Patrones comunes de las personas felices y cómo aplicarlos en tu vida.
4. Cómo dejar de dramatizar, reducir la exigencia y vivir con más calma y plenitud.
5. Por qué la depresión y el exceso de expectativas son algunos de los grandes males de nuestra era.
Además, exploramos el lado luminoso y oscuro del estoicismo, los mitos sobre la felicidad moderna, y cómo construir una mentalidad más fuerte frente a la adversidad.
🎧 Mira la entrevista completa y descubre cómo entrenar tu mente para vivir mejor, con herramientas reales para el día a día.
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Shownotes
(00:00) Intro
(02:51) Cómo tener éxito y brillar
(08:52) El éxito no trae la felicidad
(13:30) Una métrica para el éxito
(15:47) Los 3 objetivos de la vida
(20:00) El proceso nos hace felices
(23:40) No estamos diseñados para lo negativo
(26:03) Cómo dejar malos hábitos
(27:11) Las emociones negativas son adictivas
(30:50) ¿Todo es importante?
(36:10) Lo efímero es maravilloso
(37:20) El lado oscuro
(40:22) El miedo a que vaya mal
(41:40) Las relaciones por obligación
(43:02) Irse al extremo correcto
(44:10) La homeostasis
(47:02) Necesitamos ser felices
(56:12) ¿La felicidad se encuentra en el presente?
(59:18) Qué necesitamos realmente
(01:00:33) Cómo vencer el miedo
(01:08:19) Las personas sufridas no se quejan
(01:09:50) Estar de mal humor sin motivo
(01:15:15) En los momentos difíciles se juega
(01:16:25) De que depende nuestro humor
(01:18:12) Los objetivos que te harán feliz
(01:20:00) Una pasión bien entendida
(01:23:15) Las claves para ser feliz
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Libros de Rafael Santandreu
- Sin miedo - Reafael Santandreu: https://amzn.to/3XJTcJR
- El arte de no amargarse la vida - Rafael Santandreu: https://amzn.to/3XJ5bao
- No hagas montañas de granos de arena - Rafael Santandreu: https://amzn.to/3XXlce6
- Nada es tan terrible - Rafael Santandreu: https://amzn.to/4eHgV4l
- Ser feliz en Alaska - Rafael Santandreu: https://amzn.to/3N1w04P
- El método para vivir sin miedo - Rafael Santandreu: https://amzn.to/3zmnVEM
- Los lentes de la felicidad - Rafael Santandreu: https://amzn.to/3XWwejX
- La fórmula de la felicidad - Rafael Santandreu: https://amzn.to/3zA9Gw0
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Mariano Sigman, es un neurocientífico, investigador y esritor. Nos comparte sobre cómo entrenar el cerebro para sanar el trauma, superar el dolor y eliminar los pensamientos negativos.
Mariano nos ayuda a entender cómo el cerebro no distingue entre lo que imaginamos y lo que vivimos. Por eso, cada pensamiento negativo se convierte en una experiencia real para tu mente.
Aprendizajes:
1. Cómo funciona la memoria y los recuerdos en el cerebro —y si realmente podemos elegir qué recordar.
2. Cómo reconocer y transformar los patrones mentales y emocionales que heredamos.
3. El poder de las palabras para cambiar nuestras emociones, sanar el trauma y reprogramar la mente.
4. Cómo construir resiliencia frente a la ansiedad, la pérdida y las crisis personales.
También exploramos la relación entre mente, conciencia y subconsciente, cómo nuestro lenguaje moldea la realidad y cómo los traumas, incluso heredados, pueden reescribirse con nuevas narrativas.
🎧 Si quieres entender cómo sanar desde el cerebro, transformar tus pensamientos y usar el poder de las palabras para mejorar tu vida, este episodio es para ti.
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Shownotes
(00:00) Intro
(02:45) ¿A qué se dedica Mariano Sigman?
(05:15) La realidad es infinitamente densa
(07:35) El cerebro es un universo en sí mismo
(13:34) Correlación del cerebro con las emociones
(20:46) Creencias limitantes
(23:07) El poder que tienen las palabras
(32:02) Cómo funciona la memoria
(41:05) Sesgos cognitivos
(45:30) Los psicodélicos
(51:40) Impacto de los genes en los eventos traumáticos
(57:59) Resignificar
(01:16:07) Cómo afrontar la depresión
(01:21:40) Cómo construir resiliencia frente al duelo
(01:26:00) La importancia de los vínculos
(01:31:15) De donde vienen las conexiones con otras personas
(01:34:22) Cómo es el registro de neuronas
(01:37:27) Efecto de las emociones positivas en el cerebro
(01:40:37) Bipolaridad
(01:42:10) Impacto de la soledad en el cerebro
(01:47:11) Ultimo mensaje
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Libros de Mariano Sigman
- El poder de las palabras: Cómo cambiar tu cerebro (y tu vida) conversando: https://www.amazon.es/poder-las-palabras-conversando-Tecnolog%C3%ADa/dp/8418006498
- La vida secreta de la mente: https://www.amazon.com/-/es/vida-secreta-mente-Mariano-Sigman/dp/8499926282
- Artificial: La nueva inteligencia y el contorno de lo humano: https://www.amazon.com/-/es/Artificial-inteligencia-contorno-humano-Spanish/dp/8419642673
- Amistad: https://www.amazon.es/Amistad-ensayo-compartido-Ensayo-Pensamiento/dp/8410433214
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#CreadoresPodcast #Neurociencia #TraumaEmocional #SanarTrauma
Miguel Navarro , es un experto en productividad, metas y objetivos. Nos habla sobre cómo superar la procrastinación y desbloquear tu máximo potencial humano.
Miguel Navarro es mentor, escritor y formador, autor de “Manifiesto para la calma.”
Aprende las herramientas prácticas y mentales que te ayudarán a crear foco, disciplina y energía sostenida. Descubre:
1. Por qué procrastinamos y cómo reprogramar la mente para avanzar.
2. Trucos mentales y hábitos para dejar de posponer tus objetivos.
3. Cómo establecer metas personales y empresariales con claridad.
4. La importancia de la gestión de energía, la regla de los bloques de 90 minutos y el “flow state”.
5. Cómo canalizar tu energía sexual y emocional para ser más productivo.
Miguel también comparte su rutina personal, cómo aplica la productividad consciente y cómo integrar la IA y la agilidad para alcanzar resultados sin estrés.
📘 Libro recomendado: Manifiesto para la calma
🎧 Escucha este episodio y empieza hoy a vivir con propósito, foco y equilibrio.
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Shownotes
00:00 Intro y bienvenida
02:25 A que se dedica Miguel Navarro
06:00 Productividad
07:50 Cómo ser productivo
13:00 El objeto de tu visión
15:21 Depender de la opinión ajena
18:35 Propósito: el combustible emocional
25:20 Servir a los demás
26:40 La priorización
32:34 El reto de mantenerse en el tiempo
34:00 Cómo organizar tus objetivos
43:06 Por qué no avanzamos en nuestros objetivos
47:52 Crecimiento rápido
51:42 Procrastinar
54:10 Cómo trabajar la incomodidad
56:31 La rutina ideal
01:03:50 La regla de las 10,000 horas
01:07:27 La rutina mañanera
01:08:15 Bloques de 90 min
01:09:00 Estimulantes: Café como ritual
01:09:50 Utilizar la energía sexual
01:15:01 Un solo objetivo al día
01:16:30 Cómo entrar en estado de flow
01:20:26 Un factor que transformó su productividad
01:22:25 Balance con el estrés
01:27:21 Último mensaje
Si te gustó este episodio, te recomendamos ver:
- https://youtu.be/wadDql-mCDg
- https://youtu.be/HJWGfJlN8J8
- https://youtu.be/2ujDo5g-MKc
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Libro de Miguel Navarro:
- Manifiesto para la calma: https://www.amazon.es/Manifiesto-para-calma-reflexiones-productividad/dp/8491874747
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Amagoia Eizaguirre, es una experta en psicología y hábitos, nos habla sobre cómo eliminar los malos hábitos y recuperar tu enfoque para avanzar con propósito.
Amagoia ha trabajado durante años ayudando a personas y empresas a transformar su mentalidad y crear sistemas que funcionan. En esta conversación nos explica por qué caemos una y otra vez en los mismos errores, incluso cuando sabemos lo que tenemos que hacer.
Descubre:
1. Cómo funciona tu mente cuando intentas cambiar un hábito.
2. Qué diferencia hay entre crear y eliminar un hábito.
3. Cómo evitar autosabotearte y construir hábitos positivos adictivos.
4. Qué es un hábito maestro y cómo puede transformar toda tu rutina.
5. La fórmula que conecta tus hábitos con tu identidad: Be - Do - Have.
Aprende la metodología de Amagoia para entrenar la fuerza de voluntad sin depender de la disciplina y construir una vida más equilibrada y productiva.
📘 Libros recomendados por Amagoia Eizaguirre:
- El pequeño libro de la constancia
- El pequeño libro de los hábitos saludables
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Shownotes
(00:00) Intro y trailer
(02:30) A que se dedica Amagoia
(03:59) Por qué nos cuesta interiorizar
(05:30) El precio de implementar hábitos
(06:47) Para qué quieres ese hábito
(07:15) Las preguntas importantes
(08:48) Por qué fallamos al implementar un hábito
(13:06) Estrategias y modelos mentales
(16:47) Trabajar el autoconcepto
(21:25) El extremismo y la flexibilidad
(23:55) El peso de la personalidad
(26:42) Adicción a la culpabilidad
(29:08) El tiempo en consolidar un hábito
(30:25) La resistencia del cerebro
(31:17) El hábito más buscado
(33:40) La demonización del descanso
(35:01) Sustituir un mal hábito
(38:25) La intención juega un rol
(41:44) El cerebro está destinado a buscar la recompensa
(44:35) Fastidiar los malos hábitos
(48:02) Somos el resultado de nuestro entorno
(50:06) Las recompensas
(52:22) Las recompensas intrínsecas son adictivas
(53:55) Disciplina y fuerza de voluntad
(55:00) La gestión de la energía
(57:27) Aprovechar la productividad
(58:40) Los hábitos cargan energía
(01:02:28) Organizar tu energía
(01:05:10) Validarse con lo que logras
(01:06:05) Alter ego
(01:08:00) Cambiar las creencias
(01:10:53) Vivir en coherencia
(01:11:43) Hábito maestro
(01:17:30) Último mensaje
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Redes de Amagoia Eizaguirre
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- LinkdedIn: (https://www.linkedin.com/in/amagoia-eizaguirre-gar%C3%ADn-6a18ba8a/)
- Sitio Web: https://www.amagoiaeizaguirre.com/
Libro de Amagoia:
- El pequeño libro de la constancia:(https://www.amazon.com/-/es/peque%C3%B1o-libro-constancia-Amagoia-Eizaguirre/dp/8413442958)
- El pequeño libro de los hábitos saludables: (https://www.amazon.com/-/es/peque%C3%B1o-libro-los-h%C3%A1bitos-saludables/dp/8413441277)
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Phil Hugo es un farmacéutico, nutricionista y experto en cetosis, y ayuno intermitente. Nos habla sobre cómo maximizar tu rendimiento físico y mental aplicando los principios de la dieta cetogénica y el ayuno intermitente.
Phil Hugo es empresario, biohacker y experto en rendimiento humano, dedicado a ayudar a las personas a alcanzar su máximo potencial físico y mental. A lo largo de su trayectoria, ha inspirado a miles a transformar su salud a través de la nutrición, la ciencia y la mentalidad.Aprendizajes:
1. Cómo funciona la cetosis y por qué mejora tu concentración, energía y quema de grasa.
2. Los errores más comunes al iniciar una dieta cetogénica o un protocolo de ayuno intermitente.
3. Cómo aplicar el ayuno para ganar músculo, perder grasa y regular tus hormonas.
4. Qué suplementos, hábitos y rutinas potencian tu metabolismo y productividad.
5. Tipos de ayuno (OMAD, 16:8, ayuno nocturno) y cómo elegir el ideal para ti.
Además, Phil explica la relación entre el ayuno, la insulina, la salud metabólica y la prevención de enfermedades —incluyendo cómo el ayuno puede ayudar a regular el sistema inmune y reducir la inflamación.
Si te interesa la salud, el rendimiento y la nutrición basada en evidencia, este episodio te enseñará cómo llevar tu cuerpo y mente a otro nivel. ⚡
Shownotes
(00:00 Intro
(03:10 A que se dedica Phil Hugo
(05:45 Que es la dieta cetogénica
(10:50 Eliminación de carbohidratos: pros y contras
(18:28 Por qué nos cuesta dejar los carbohidratos
(31:08 Cómo consumir los carbohidratos
(40:42 La apetencia por dulces
(49:30 Subir la cantidad de proteínas
(52:42 Optimizar la dieta cetogénica
(54:16 Errores de principiantes
(56:30 LDL alto
(01:03:05 La estrategia correcta
(01:06:06 Dos errores fatales
(01:08:05 Perder grasa con la dieta keto
(01:12:40 Ayuno intermitente
(01:20:19 El problema del ayuno
(01:25:00 La energía de la cetosis
(01:29:23 Los estilos de ayunos
(01:33:05 Entrenar en ayunas
(01:35:20 Romper el ayuno
(01:38:44 Nadie quiere entrenar intenso
(01:39:45 Comer una vez al día
(01:44:10 Impacto en el rendimiento en como rompes el ayuno
(01:46:44 Romper el ayuno con frutas
(01:48:33 Cuando el estómago no funciona bien
(01:50:15 Vinagre de manzana
(01:53:12 Colágeno hidrolizado
(01:57:28 “No tengo tiempo”
(01:58:48 Ayunos prolongados
(02:06:07 La psicología y la fisiología
(02:08:04 5 suplementos que todos deben tomar
(02:33:00 Urolotina A
(02:24:09 Suplementos
(02:36:40 Último mensaje
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Redes de Phil Hugo:
- Instagram: https://www.instagram.com/thephilhugo/
- LinkdedIn: https://www.linkedin.com/in/philhugo/
- Sitio Web: https://philhugo.com/
- Youtube: https://www.youtube.com/channel/UCPm3B27SR8w-CiitF00bphA
Creadores
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Sol de la Torre, experta en respiración funcional y autora del libro 'Respira y Sana', nos ayuda a descubrir cómo una respiración consciente y diafragmática puede ayudarte a reducir el estrés, la ansiedad y dormir mejor.
Sol de la Torre es psicóloga y creadora de contenido especializada en salud mental, autoestima y bienestar emocional. A través de su trabajo, ha acompañado a miles de personas a conocerse mejor, sanar sus heridas y construir relaciones más conscientes.
👉 Lo que aprenderás en este episodio:
1. Los beneficios reales de la respiración para tu salud física y mental.
2. Por qué respirar por la boca es un riesgo y está relacionado con enfermedades como TDAH, ansiedad y diabetes.
3. Cómo funciona la respiración diafragmática y cómo integrarla en tu día a día.
4. Los mejores ejercicios de respiración para dormir mejor, calmar los nervios, eliminar el estrés y mejorar tu rendimiento.
5. Técnicas como Box Breathing, Mouth Taping y respiración militar para transformar tu energía y bienestar.
Si buscas dormir mejor, reducir el estrés, controlar la ansiedad y mejorar tu salud de forma natural, este episodio es para ti. 🌿
Show Notes
(00:00) Intro
(02:45) A que se dedica Sol
(04:40) Una buena respiración
(07:01) La respiración funcional
(09:18) La causa del problema de respiración
(10:55) La importancia de la respiración
(15:39) Conectar por media de la respiración
(16:43) La respiración está conectado con todo
(22:51) Respirar por la boca
(25:55) La fisiología de la respiración
(30:10) Cómo respirar mejor
(35:50) Por qué cuesta tanto
(37:00) La posición de la lengua
(40:24) El mito de la respiración abdominal
(45:11) La respiración profunda
(46:12) La respiración elimina virus y enfermedades
(51:12) Asma y rinitis
(54:35) TDAH y la respiración
(56:54) Síntomas de que estás respirando mal
(59:40) Los cambios físicos
(01:02:14) La calidad del aire en el ambiente
(01:03:18) El uso de mascarillas
(01:05:18) La respiración ayuda a las lesiones
(01:08:33) Relación con el intestino
(01:11:15) Ejercicios de respiración
(01:12:36) Cómo evitar respirar por la boca
(01:15:00) El taping
(01:22:53) Tipos de ejercicios para respirar mejor
(01:29:53) Reducir la frecuencia cardiaca con la respiración
(01:31:22) La respiración funcional es lo más importante
(01:39:39) Libro: Respira y sana
(01:41:10) Último mensaje
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Nuria Roure, es psicóloga y experta en sueño e insomnio, autora de 'Por fin duermo' y 'Los hábitos del sueño'. Nos habla sobre cómo funciona el sueño, qué pasa en tu cerebro mientras duermes y cuáles son los hábitos que realmente mejoran tu descanso.
Nuria Roure es psicóloga y especialista en sueño, reconocida por su enfoque integral que une la mente, el cuerpo y las emociones. A lo largo de su carrera, ha ayudado a miles de personas a mejorar su descanso y bienestar emocional, entendiendo que dormir bien es la base para pensar, sentir y vivir mejor.
👉 Algunos temas que abordamos:
1. Cómo dormir mejor y aumentar tu energía diaria.
2. Errores comunes que dañan tu descanso.
3. La verdad sobre la melatonina y los suplementos para dormir.
4. Estrategias para combatir el insomnio y mejorar tu higiene del sueño.
5. Hábitos, rutinas y alimentos que impactan tu descanso.
6. Trastornos como apnea del sueño, insomnio y despertares nocturnos.
Si quieres dormir mejor, despertar con energía y optimizar tu salud, este episodio es para ti.
Show Notes
(00:00) Intro
(02:38) A que se dedica
(03:50) Entender la calidad del sueño
(04:40) Un sueño de calidad
(05:46) Interrupciones del sueño
(07:23) Fabricar el sueño
(11:12) El sol como sincronizador
(13:49) Frecuencia y horarios de tus hábitos
(15:40) Confundir al cuerpo con la comida
(17:50) La manera correcta de abordar el despertar
(20:40) La rutina para dejar de dormir mal
(25:22) Las siestas
(27:46) Regular el ritmo circadiano
(29:24) Interrupciones por el corazón
(31:27) Respirar y meditar
(33:28) La apnea del sueño
(37:25) El insomnio y sus causas
(40:58) Los problemas de los fármacos
(43:36) La melatonina
(44:42) Suplementación efectiva
(47:22) Problemas fisiológicos
(51:10) El estrés de las responsabilidades
(51:57) Nuestra estructura de sueño cambia
(54:30) Regular el reloj biológico y cronotipos
(57:20) Las mejores horas para dormir
(01:00:48) Las nuevas tecnologías para el sueño
(01:03:27) Último mensaje
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Laura Bartolomé, médico especialista en endocrinología y nutrición nos explica cómo funcionan las hormonas, la pérdida de grasa y el metabolismo para lograr una transformación real en tu cuerpo.
Laura Bartolomé es psicóloga y terapeuta especializada en relaciones y autoconocimiento. A través de su trabajo, inspira a las personas a sanar sus vínculos, gestionar sus emociones y fortalecer su autoestima, promoviendo una vida más consciente y equilibrada desde el amor propio.
Aprendizajes:
1. Cómo acumulamos grasa y cómo se da realmente la pérdida de grasa.
2. Factores que generan un desequilibrio hormonal y cómo detectarlos.
3. La relación entre hormonas, metabolismo y composición corporal.
4. Errores frecuentes en dietas y déficit calórico: ¿qué funciona y qué no?
5. Hormonas clave como la leptina, su impacto en el hambre y el peso.
6. Estrategias para acelerar tu metabolismo y salir del estancamiento.
7. El papel de la obesidad, el hambre emocional y los fármacos como Ozempic.
Si quieres entender por qué no pierdes grasa aunque hagas ejercicio, este episodio te dará claridad y herramientas prácticas para empezar a ver resultados reales.
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Show Notes
(00:00) Intro y bienvenida
(02:42) A que se dedica
(03:22) Enfermedades hormonales
(04:40) Qué es una hormona
(08:30) El balance hormonal
(10:31) El desbalance hormonal
(13:40) Hormonas que influyen en la perdida de grasa
(16:30) Cómo funciona la acumulación de grasa
(24:17) Los macronutrientes
(30:51) Cómo podemos perder grasa
(34:01) Un déficit sano
(37:28) Cómo manejar mis calorías
(43:20) Qué es el metabolismo
(46:31) Índice de masa corporal
(49:49) Mejorar el metabolismo
(53:33) El descanso
(57:33) Hábitos para acelerar el metabolismo
(01:00:07) 10,000 pasos al día
(01:04:58) En el deporte todo funciona
(01:10:29) Quemadores de grasa
(01:12:12) Disruptores hormonales
(01:14:30) La Leptina
(01:16:18) Consumir melatonina
(01:18:53) La depresión y las hormonas
(01:20:53) Las hormonas sexuales se apagan
(01:21:53) La obesidad
(01:26:57) El Ozempic para diabetes
(01:32:50) Porcentaje de grasa corporal
(01:35:33) Ultimo mensaje
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Dr. Goosen Lopez, médico microbiólogo, neuronutricionista y especialista en medicina funcional, nos dira cómo sanar tu cuerpo de forma natural, fortalecer tu sistema inmune y recuperar tu energía.
El Dr. Goosen López es médico y especialista en medicina funcional y longevidad, con un enfoque que une la ciencia y los hábitos para optimizar la salud desde la raíz. A través de su experiencia, enseña a prevenir enfermedades, equilibrar el cuerpo y mejorar la energía, promoviendo una vida más plena y consciente.
Hablamos sobre:
1. Qué hacen los fármacos en tu organismo y por qué no siempre son la solución.
2. Cómo los traumas emocionales, toxinas, metales pesados e inflamación afectan tu salud.
3. Métodos naturales para curar y prevenir enfermedades: desde problemas hormonales (tiroides, adrenales, sexuales) hasta dolor crónico y síntomas digestivos.
4. La verdadera razón detrás de tu cansancio y cómo activar tu sistema inmunológico.
Si buscas respuestas sobre cómo sanar sin medicamentos, mejorar tu bienestar y entender el lado oculto de la medicina tradicional, este episodio es para ti.
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Show Notes
(00:00) Intro y bienvenida
(02:30) A que se dedica el Dr. Goosen
(03:31) Conexión con su propósito
(05:21) El sistema de la medicina está fallando
(07:04) Se puede sanar sin medicamentos
(12:21) Las enfermedades son un mensaje
(14:42) Todas las enfermedades se pueden curar
(18:39) ¿Se deben eliminar los fármacos?
(21:37) Los efectos adversos de los fármacos
(23:58) Paracetamol e ibuprofeno
(29:57) Cómo superar las alergias
(36:41) La detox de los fármacos
(40:44) Un bloqueo traumático
(42:38) Fortalecer el sistema inmune
(45:04) Los suplementos que necesitamos
(51:28) Efectos secundarios
(54:27) Suplementos cíclicos
(56:14) Comida, hormonas, toxinas y traumas
(57:49) Una alimentación antiinflamatoria
(01:02:48) Alimentos que debes eliminar
(01:05:02) Que alimentos añadir
(01:07:12) El huevo puede reparar la microbiota
(01:08:55) Reparar la microbiota
(01:11:45) El contacto con el sol e hidratación
(01:13:21) Los ejes hormonales
(01:16:40) Desbalance hormonal
(01:19:45) Todo está conectado
(01:22:06) Cómo funciona realmente el cuerpo
(01:24:38) Toxinas y traumas
(01:28:05) El estreñimiento en las mujeres
(01:29:48) El ayuno intermitente
(01:32:00) Metales pesados
(01:37:07) Los traumas
(01:43:00) Tardarse en sanar
(01:47:58) Último mensaje
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En este episodio conversamos con Begoña del Campo, neuropsicóloga y experta en reprogramación mental, sobre cómo transformar tus creencias limitantes, eliminar pensamientos intrusivos y generar cambios sostenibles desde la ciencia.
Hablamos sobre:
✔️ Creencias limitantes: cómo se forman desde la infancia, cómo afectan tu vida adulta y cómo romper techos mentales.
✔️ Pensamientos intrusivos: por qué nos saboteamos, síndrome del impostor y cómo entrenar tu mente para enfocarte en lo positivo.
✔️ Cambios sostenibles: estrategias científicas para reprogramar tu cerebro, vencer miedos y vivir sin límites.
✔️ Visualización y manifestación científica: qué dice la neurociencia sobre la Ley de la Atracción y cómo aplicarla de manera práctica.
✔️ Intuición y emociones: cómo escuchar mejor a tu cuerpo, regular tus emociones y tomar mejores decisiones.
Si quieres romper bloqueos mentales, dejar de autosabotearte y aprender a crear la realidad que deseas, este episodio te dará una visión científica y práctica para lograrlo.
🎙️ Sobre la invitada:
Begoña del Campo es neuropsicóloga y especialista en reprogramación mental, creadora del método Neurocuántica, un enfoque basado en ciencia para transformar tu mente y tu vida.
Instagram: bego_psicologia
👇 Descubre sus recursos:
🧠 Gimnasio de la Mente:
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🔥 BMR 21 días:
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💸 Reprograma tu relación con el dinero:
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🧸 Reprograma tu niño interior:
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Show Notes
00:00 Intro y bienvenida
01:58 A que se dedica Begoña del Campo
03:06 La entrenadora de la mente
07:06 Como se programa el cerebro
11:36 Cómo se forman las creencias
13:04 Qué tan importantes son las emociones
14:40 No venimos totalmente en blanco
21:03 Heredamos creencias y memorias
23:47 El cerebro después de los 7 años
25:25 Creencias limitantes
29:53 Reforzar aprendizajes
30:46 La creencia del dinero
33:40 Programas más profundos
36:30 Se puede sanar por completo
38:13 Recordar ser niños
42:05 Qué es el miedo
45:20 Reprogramar un cerebro
48:55 Cómo identificar limitaciones
50:25 Romper techos mentales
53:30 Replicar lo que hacen los mejores
55:40 2 consejos para salir de la desconexión
56:57 Lo que más admiras y más críticas
58:42 Acceder al subconsciente
01:04:56 Los pensamientos intrusivos
01:08:23 Identificar oportunidades
01:12:07 Diseñar tu propia vida
01:16:28 El síndrome del impostor
01:18:10 El ego y el videojuego de la vida
01:19:20 Cuando tu ego y tu esencia se juntan
01:21:25 Ser auténtico
01:21:55 Las emociones para generar cambios
01:24:24 Cambiar creencias
01:26:30 Por qué fracasamos en cambiar
01:31:53 Vivir en coherencia
01:33:25 Hábitos para poder cambiar
01:41:50 Último mensaje
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Rafa López psiquiatra experto en trauma y salud mental, nos habla sobre cómo sanar heridas emocionales, traumas profundos y salir de la depresión.
Rafa López es psiquiatra, divulgador y creador de contenido, reconocido por su manera cercana y clara de hablar sobre salud mental. A través de su experiencia clínica, ayuda a entender las emociones, reducir la ansiedad y cultivar el bienestar psicológico desde una mirada práctica y humana.
Hablamos sobre:
1. Trauma: qué es, cómo funciona en el cerebro y el cuerpo, cómo detectarlo y pasos para sanarlo.
2. Depresión: causas, síntomas, tipos de depresión y tratamientos efectivos (hábitos, suplementos y terapias).
3. Ansiedad: por qué hay más ansiedad hoy, cómo manejar ataques de pánico y romper adicciones.
4. Miedos profundos: cómo vencer el miedo a la muerte, aumentar tu confianza y recuperar tu paz mental.
5. La importancia de tener un propósito de vida y cómo llenar el vacío emocional.
Si alguna vez te has sentido estancado emocionalmente, con ansiedad, depresión o traumas no resueltos, este episodio te dará claridad, esperanza y herramientas para comenzar tu transformación.
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Show Notes
(00:00) Intro y bienvenida
(02:26) A que se dedica Rafa López
(03:47) Hacerse preguntas
(04:29) Conectar con la psiquiatría
(06:00) Los trastornos del siglo XXI
(11:25) Correlación: ciudad grande-trastornos
(14:05) Por esto estamos trastornados
(22:40) Libro: Dignos de ser humanos
(25:33) El trauma y estrés: Definición
(32:50) Una herida emocional es un trauma
(34:10) Diferenciando el tipo de trauma
(40:40) Jerarquizar los problemas
(44:12) Cambios fisiológicos en el cerebro
(48:30) Bio-decodificación como pseudociencia
(50:50) Reconocer un trauma
(57:25) Estrés postraumático y estrés agudo
(01:03:55) Sanar traumas
(01:17:02) La depresión: Cómo funciona
(01:20:05) Emociones en la depresión
(01:22:25) Síntomas de depresión
(01:27:05) El evento traumático y la genética
(01:30:38) La noche oscura del alma
(01:34:50) Si tienes depresión necesitas ayuda
(01:39:20) Influencia de la dieta
(01:43:40) Suplementos y terapias recomendados
(01:47:13) La creatina
(01:51:25) Recibir amor y afecto
(02:02:33) Último mensaje
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Sara Romero, conferencista inspiracional y experta en reprogramación mental, nos revela cómo destruir las creencias limitantes y eliminar la programación negativa que sabotea tu vida.
Sara Romero es la creadora del Método SOMA, una técnica centrada en la reprogramación mental para eliminar programas limitantes y bloqueos emocionales, buscando cambios positivos y permanentes en la vida de las personas.
Aprenderás:
1. Cómo reprogramar tu mente para superar bloqueos emocionales y romper patrones limitantes.
2. Qué tipos de programaciones mentales nos mantienen atrapados en la mediocridad.
3. Por qué la mentalidad de víctima te impide avanzar y cómo reemplazarla.
4. Estrategias para eliminar pensamientos intrusivos y crear una mentalidad expansiva.
5. El método que te permitirá cambiar tu programación en solo 9 días.
Si estás listo para romper techos mentales, superar la ansiedad y atraer lo que deseas, este episodio es para ti.
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Shownotes
(00:00) Intro y bienvenida
(02:04) A que se dedica Sara Romero
(03:02) Llegar a tu mejor versión
(04:20) Pensamientos y creencias limitantes
(06:20) El método Soma
(08:15) Cómo se forman los programas en el cerebro
(10:45) Diferencia con los modelos mentales
(11:48) Puede volver una programación
(14:47) Identificar que programas tenemos
(16:10) Cada persona es única
(17:40) El fantasma del tiempo
(19:07) La victimización
(22:10) Derribar los techos mentales
(23:49) Vinculación con el miedo
(26:10) Canalizar el odio
(27:00) Vencer los miedos
(29:40) Los merecimientos
(32:15) Emociones positivas
(34:12) La felicidad
(35:28) Pensamientos intrusivos
(40:45) Nivel de conciencia
(41:42) Relación con el físico
(43:31) La influencia del entorno
(48:05) Éxito empresarial
(51:52) La neutralidad
(53:59) Reprogramar y resignificar
(56:05) Afrontar el duelo
(58:03) Atraer el éxito
(01:00:40) La ansiedad
(01:02:59) Estrategias emocionales
(01:07:12) La obsesión por mejorar
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¿Se puede aprender a seducir y generar atracción usando la ciencia?
En este episodio, el psicólogo Hugo Hernández, autor del libro Método Authenticity, revela el único método científico para dominar el arte de la seducción.
Descubrirás:
✅ Cómo funciona la seducción, la atracción y el apego desde la psicología y la neurociencia
✅ Claves para conectar mejor, ser más carismático y superar el miedo al rechazo
✅ Cómo regular tus emociones y ansiedad durante el proceso de seducción
✅ Qué determina nuestra atracción (olor, contacto, química y más)
✅ Cómo identificar y mejorar tu estilo de apego para relaciones más sanas
Hugo explica la diferencia entre seducción, atracción y manipulación, desmiente mitos del ligue, y ofrece estrategias prácticas para aumentar tu confianza, autoestima y habilidades sociales.
💬 Si quieres dejar de sentirte inseguro, mejorar tus interacciones y construir conexiones reales con el sexo opuesto, este episodio es tu guía respaldada por ciencia.
📚 Sobre el invitado:
Hugo Hernández es psicólogo especializado en relaciones interpersonales, atracción y seducción. Creador del Método Authenticity, combina investigación científica y práctica para ayudar a hombres y mujeres a mejorar su vida amorosa sin manipulación.
Shownotes:
00:00 Intro y bienvenida
02:55 Quién es Hugo Hernández
05:35 Trucos y soluciones rápidas
07:50 Los 3 pilares de la seducción
10:30 Percibir la autoestima baja
11:22 Qué es la seducción
15:30 Los 2 pilares restantes
17:10 Diferencia entre atracción y seducción
19:40 La ansiedad social
21:00 Puedo ser más atractivo
22:48 La autenticidad
23:43 Los opuestos no se atraen
25:20 El rol importante de la autoestima
29:15 La aceptación
32:07 Las habilidades sociales
39:13 El miedo al rechazo
41:35 Los contextos sociales
43:31 El carisma
47:37 Errores comunes
48:57 Conversaciones
57:00 Leer comportamientos
01:00:20 Miedo al rechazo en mujeres
01:02:42 Ser directos
01:12:37 Donde cae el proceso de seducción
01:14:59 La perdida de atracción
01:17:32 Ir con calma
01:18:35 La oxitocina
01:19:45 La manipulación
01:23:15 El refuerzo intermitente
01:25:10 El ghosting
01:28:32 No puedes controlar a la otra persona
01:29:30 Regular el nivel de interés
01:31:40 Tener opciones
01:33:30 Idealizar a la otra persona
01:36:22 El baile de la seducción
01:37:34 Los 3 tipos de apegos
01:42:30 Romper el apego
01:47:45 No existe el exceso de autoestima
01:50:40 La autoeficacia vs. Autoestima
01:54:45 Último mensaje
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¿Quieres aprender a vender cualquier cosa y conseguir clientes de manera efectiva? 💼 En este episodio, entrevistamos a Luis Monje Malo, emprendedor y experto en ventas, quien nos comparte su metodología probada para vender en la era digital y escalar cualquier negocio.
🔑 En esta entrevista descubrirás:
- Cómo crear una oferta irresistible que atrape a tus clientes.
- Estrategias para vencer el miedo a vender y convertirlo en tu mejor habilidad.
- Secretos de persuasión y carisma que utilizan los mejores vendedores.
- Diferencia entre Marketing y Ventas (y cómo usarlas a tu favor).
- Ventas digitales, ventas de alto ticket y cómo cerrar más clientes con el método correcto.
- Las tácticas de persuasión que generan millones.
- Mitos y verdades de las ventas: ¿se puede vender cualquier producto? ¿Caro vs. barato?
🎯 Si eres emprendedor, dueño de negocio, freelancer o simplemente quieres mejorar tus habilidades de ventas, este episodio está diseñado para ti.
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Shownotes:
00:00 Intro
02:45 Quién es Luis Monje Malo
03:08 Qué significa vender
06:53 La libertad
08:50 Importancia de saber vender
12:30 Un buen vendedor
15:07 Tu propósito para vender
18:43 El miedo al rechazo
21:45 Ventas digitales vs. ventas tradicionales
25:04 La psicología del consumidor
30:15 Elegir tu público objetivo
37:52 El deseo del dinero
39:28 El proceso de venta
52:13 Conexión con las redes sociales
55:09 Las ventas son psicología
58:55 Las garantías
01:02:03 La percepción de valor
01:08:00 La inversión en branding
01:12:22 Esfuerzo de consumo
01:13:47 Vender caro o barato
01:16:57 Adaptar el mensaje
01:18:00 La postventa
01:21:19 Último mensaje
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Libro de Luis:
- Crisis digital: Por qué las empresas fracasan en su transformación digital y cómo evitarlo: https://www.casadellibro.com/libro-crisis-digital-por-que-las-empresas-fracasan-en-su-transformacion-digital-y-como-evitarlo/9788426727107/9658691?srsltid=AfmBOoo0ysUTWrWBE8vO3Fo9S9LQo-eQzfx3ttISV2hdmEYcaxx2nUVH
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En este episodio revelador, Josue Peña ( @soyjosuepena ), emprendedor digital dominicano y fundador de EmprendedorDigital.co, comparte cómo logró salir de una deuda de $950,000 dólares y construir una vida de libertad financiera.
Aprenderás:
✅ Cómo empezar desde cero y salir de deudas.
✅ Las habilidades clave que aprendió de mentores millonarios como Gary Vaynerchuk y Alex Becker.
✅ Estrategias reales de ventas digitales y cómo generar ingresos online.
✅ Su metodología de finanzas personales, mentalidad de crecimiento y gestión del dinero.
Una conversación honesta y llena de herramientas prácticas para transformar tu situación financiera, emprender en digital y vivir con propósito.
📈 No importa dónde estés hoy, este episodio te dará claridad, dirección y motivación para dar el primer paso hacia tu libertad financiera.
Show Notes
00:00 Intro y bienvenida
02:50 A que se dedica Josué Peña (millionario)
03:50 “El Messi Dominicano”
07:05 De donde viene Josué
08:29 No valorar el dinero más que las personas
09:46 Creencias que desprogramar
11:52 El dinero es importante
14:03 Del éxito a perder todo
16:52 Levantarse de una deuda
21:28 2 Lecciones de tocar fondo
25:02 El miedo
27:00 Funcionar bajo presión
29:05 El cambio físico y mental
32:05 Finanzas personales para un emprendedor
36:55 Por esto necesitas mentoría
40:52 Tu validación y el dinero
45:05 Modelos mentales
51:01 Sistema para vender más
59:38 Josué 1:9
01:01:58 Aprender a ser un vendedor digital
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¿Sabías que solo el 3% de las disfunciones sexuales masculinas son hormonales? En este episodio revelador, el Dr. Alejandro Ibarra, urólogo, andrólogo y creador de contenido, comparte las claves para potenciar tu rendimiento sexual y hormonal de forma natural y efectiva.
Hablamos de temas cruciales como:
✅ Cómo mejorar tus erecciones sin fármacos
✅ Estrategias para evitar la disfunción eréctil y la eyaculación precoz
✅ Mitos y verdades sobre la masturbación
✅ Cómo influye la testosterona en tu libido y fertilidad
✅ Suplementos naturales, salud del pene y mucho más.
💡 Si te interesa entender cómo funciona tu cuerpo, potenciar tu desempeño sexual, y cuidar tu salud íntima como hombre, este episodio te dará respuestas basadas en ciencia médica y experiencia clínica real.
📚 Sobre el invitado:
Alejandro Ibarra es cirujano urólogo y andrólogo, autor y educador en salud sexual masculina. Comparte contenido de alto valor para hombres que quieren mejorar su calidad de vida, energía y desempeño sexual de manera integral.
Shownotes
00:00 Intro y bienvenida
02:45 Quién es Alejandro Ibarra
05:50 Qué es una erección
07:03 Niveles de erección
10:18 Potenciar tu erección de manera natural
11:28 Potenciar con fármacos
13:31 Efectos secundarios
14:40 Dependencia
16:25 Por qué es importante la excitación
18:03 Aumentar y mejorar las erecciones
19:03 Oxigenación
19:59 Hack para mejorar la erección
20:50 Mientras más mejor
21:24 ¿La eyaculación baja la testo?
22:14 Cáncer de próstata
23:00 Por qué crece la próstata
24:57 La diabetes
26:14 Qué es la disfunción eréctil
28:15 El suelo pélvico
30:33 Flujo sanguíneo
32:14 El arándano como superalimento
32:35 Problemas psicológicos
34:12 Hipogonadismo
36:40 Cómo tener una buena erección
37:43 Salud mental y estrés
38:38 Eyaculación precoz
42:00 La masturbación es buena
43:17 El tamaño del pene
45:15 Aumentar el tamaño del pene
47:43 Eyaculación precoz es hereditaria
48:20 Skincare para el pene
50:12 Rejuvenecer el pene
51:55 Rendimiento sexual
55:22 Cómo tener un segundo round
59:30 El virus de papiloma humano
01:01:10 ETS
01:02:00 Cómo medir la fertilidad
01:03:00 Erecciones mañaneras y sueños mojados
01:04:38 Mejorar la fertilidad
01:06:50 Cuando comienza el varicocele
01:07:30 Calidad del semen
01:09:10 Prótesis para el pene
01:15:15 Curso de eyaculación precoz
01:16:38 Último mensaje
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¿El feminismo moderno está ayudando o destruyendo? En este episodio revelador, entrevistamos a Lupe Batallán, autora, investigadora y experta en pornografía, aborto y feminismo. Hablamos sin filtros sobre el origen del feminismo, el lado oscuro de la industria del porno y el aborto, y cómo todo esto está impactando nuestras vidas, relaciones y cultura.
Descubre:
- Cómo empezó realmente el movimiento feminista.
- Qué relación tienen el aborto, OnlyFans y la pornografía con el empoderamiento femenino.
- Quiénes controlan estas industrias y por qué nos afecta tanto.
- Qué agenda ideológica hay detrás y cómo influye en nuestra salud mental, nuestras decisiones y nuestra sociedad.
Una charla que te hará cuestionar todo lo que creías sobre el feminismo, el empoderamiento y el progreso.
🔴 Este episodio no es para los que prefieren seguir dormidos.
---
👤 Invitada: Lupe Batallán
📚 Autora de “Calladita te ves más bonita”
🎙️ Investigadora y conferencista internacional
📌 Especialista en feminismo, aborto y pornografía
Show Notes:
00:00 Intro y bienvenida
02:29 A que se dedica Lupe Batallan
04:50 Historia de Lupe
16:30 Cómo surge el feminismo
25:35 Las consecuencias de la pornografía
28:04 Fundamentos del feminismo
31:52 Por qué siempre el sexo
32:55 De quién es la culpa
35:58 Intereses económicos
40:37 El origen
44:10 La popularidad de las posturas
45:40 La pornografía moderna
52:41 Only fans
55:58 El hermano de Lupe
59:43 La vulnerabilidad en la sociedad
01:03:39 Debatir contra el porno
01:06:10 El aborto
01:16:11 Después del aborto
01:20:30 Consecuencias de la industria del porno
01:22:25 Por qué atacan la educación
01:25:34 Soluciones
01:27:02 El feminismo está en decadencia
01:30:14 La pornografía y el aborto
01:32:02 Despedida y último mensaje
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Libro:
- Calladita te ves mas bonita: https://lupebatallan.mitiendanube.com/productos/libro-calladita-te-ves-mas-bonita/
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¿Te gustaría leer a las personas al instante y conocer sus debilidades solo con observar su cuerpo o rostro? En este episodio, el psicólogo y estratega en alto rendimiento Christian Marquina, autor del libro El Proceso Came, revela cómo interpretar el comportamiento humano, dominar el lenguaje corporal y entender los temperamentos para transformarte en tu mejor versión.
Descubrirás:
- Cómo leer el cuerpo y la cara de una persona para identificar su personalidad.
- Por qué nos cuesta tanto cambiar y cómo lograrlo de forma real y duradera.
- Qué es el temperamento, cómo influye en tus decisiones y cómo equilibrarlo.
- Cómo vencer la pereza, la procrastinación y mejorar tu productividad.
- El verdadero significado del alto rendimiento y los patrones comunes de personas exitosas.
Hablamos sobre liderazgo, autoconocimiento, hábitos, cambio, motivación y cómo construir una mentalidad a prueba de todo. Una conversación llena de insights prácticos para aplicarlos en tu vida personal, profesional y emocional.
💥 Si quieres aprender a descifrar a las personas y descubrir tu verdadero potencial, este episodio es para ti.
📘 Invitado: Christian Marquina
🎙 Psicólogo | Estratega Mental | Conferencista Internacional
Autor del libro: El Proceso Came
Show Notes
00:00 Intro y bienvenida
03:09 Sobre Christian Marquina
06:22 El dolor del proceso
11:44 El autoconocimiento
13:00 Cambiar por amor o por miedo
15:02 Cómo inició su proceso
20:31 Personalidad, carácter y temperamento
22:12 ¿Puedes cambiar tu carácter y temperamento?
24:04 Qué es el temperamento
30:13 Los 7 tipos de temperamento
34:35 La morfología
39:15 Cómo sabes si estás equilibrado
48:30 Donde se forman las heridas emocionales
54:15 El lado oscuro
57:30 Equilibrio y desequilibrio
01:01:55 Vacíos emocionales
01:04:15 El temperamento más destructivo
01:07:31 En el temperamento está tu felicidad
01:10:40 Trabajar las debilidades
01:13:35 El apego y relaciones
01:19:38 Compatibilidad de los temperamentos
01:27:10 Salir con alguien con el mismo temperamento
01:29:35 El más propenso a ser infiel
01:30:55 El alto rendimiento
01:36:49 Mitos del alto rendimiento
01:43:03 Congruencia y coherencia
01:44:14 Último mensaje
01:46:04 Cómo ser mejor padres
01:48:12 Despedida
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- Sitio Web: https://www.christianmarquina.com/
- Facebook: https://www.facebook.com/ChristianMarquinaEMAR/
- Youtube: https://www.youtube.com/channel/UCN-fifHkWVfj-Q8k_f7Np2w/featured
- LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/christian-marquina-93999912a/
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