Rafael Santandreu, psicólogo y autor de “El arte de no amargarse la vida”, vuelve a Creadores para recordarnos algo esencial: la felicidad no depende de lo que pasa fuera, sino de lo que cultivamos dentroRafael Santandreu es un reconocido psicólogo y autor especializado en el entrenamiento mental para alcanzar la felicidad y eliminar la ansiedad. Con más de dos décadas de experiencia, ha ayudado a miles de personas a transformar su forma de pensar y vivir con más serenidad.
Aprendizajes:
1. Cuál es la verdadera definición de felicidad según la psicología cognitiva.
2. Los 9 factores que te impiden ser feliz y cómo identificarlos.
3. Patrones comunes de las personas felices y cómo aplicarlos en tu vida.
4. Cómo dejar de dramatizar, reducir la exigencia y vivir con más calma y plenitud.
5. Por qué la depresión y el exceso de expectativas son algunos de los grandes males de nuestra era.
Además, exploramos el lado luminoso y oscuro del estoicismo, los mitos sobre la felicidad moderna, y cómo construir una mentalidad más fuerte frente a la adversidad.
🎧 Mira la entrevista completa y descubre cómo entrenar tu mente para vivir mejor, con herramientas reales para el día a día.
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Shownotes
(00:00) Intro
(02:51) Cómo tener éxito y brillar
(08:52) El éxito no trae la felicidad
(13:30) Una métrica para el éxito
(15:47) Los 3 objetivos de la vida
(20:00) El proceso nos hace felices
(23:40) No estamos diseñados para lo negativo
(26:03) Cómo dejar malos hábitos
(27:11) Las emociones negativas son adictivas
(30:50) ¿Todo es importante?
(36:10) Lo efímero es maravilloso
(37:20) El lado oscuro
(40:22) El miedo a que vaya mal
(41:40) Las relaciones por obligación
(43:02) Irse al extremo correcto
(44:10) La homeostasis
(47:02) Necesitamos ser felices
(56:12) ¿La felicidad se encuentra en el presente?
(59:18) Qué necesitamos realmente
(01:00:33) Cómo vencer el miedo
(01:08:19) Las personas sufridas no se quejan
(01:09:50) Estar de mal humor sin motivo
(01:15:15) En los momentos difíciles se juega
(01:16:25) De que depende nuestro humor
(01:18:12) Los objetivos que te harán feliz
(01:20:00) Una pasión bien entendida
(01:23:15) Las claves para ser feliz
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Libros de Rafael Santandreu
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