Rafa López psiquiatra experto en trauma y salud mental, nos habla sobre cómo sanar heridas emocionales, traumas profundos y salir de la depresión.
Rafa López es psiquiatra, divulgador y creador de contenido, reconocido por su manera cercana y clara de hablar sobre salud mental. A través de su experiencia clínica, ayuda a entender las emociones, reducir la ansiedad y cultivar el bienestar psicológico desde una mirada práctica y humana.
Hablamos sobre:
1. Trauma: qué es, cómo funciona en el cerebro y el cuerpo, cómo detectarlo y pasos para sanarlo.
2. Depresión: causas, síntomas, tipos de depresión y tratamientos efectivos (hábitos, suplementos y terapias).
3. Ansiedad: por qué hay más ansiedad hoy, cómo manejar ataques de pánico y romper adicciones.
4. Miedos profundos: cómo vencer el miedo a la muerte, aumentar tu confianza y recuperar tu paz mental.
5. La importancia de tener un propósito de vida y cómo llenar el vacío emocional.
Si alguna vez te has sentido estancado emocionalmente, con ansiedad, depresión o traumas no resueltos, este episodio te dará claridad, esperanza y herramientas para comenzar tu transformación.
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Show Notes
(00:00) Intro y bienvenida
(02:26) A que se dedica Rafa López
(03:47) Hacerse preguntas
(04:29) Conectar con la psiquiatría
(06:00) Los trastornos del siglo XXI
(11:25) Correlación: ciudad grande-trastornos
(14:05) Por esto estamos trastornados
(22:40) Libro: Dignos de ser humanos
(25:33) El trauma y estrés: Definición
(32:50) Una herida emocional es un trauma
(34:10) Diferenciando el tipo de trauma
(40:40) Jerarquizar los problemas
(44:12) Cambios fisiológicos en el cerebro
(48:30) Bio-decodificación como pseudociencia
(50:50) Reconocer un trauma
(57:25) Estrés postraumático y estrés agudo
(01:03:55) Sanar traumas
(01:17:02) La depresión: Cómo funciona
(01:20:05) Emociones en la depresión
(01:22:25) Síntomas de depresión
(01:27:05) El evento traumático y la genética
(01:30:38) La noche oscura del alma
(01:34:50) Si tienes depresión necesitas ayuda
(01:39:20) Influencia de la dieta
(01:43:40) Suplementos y terapias recomendados
(01:47:13) La creatina
(01:51:25) Recibir amor y afecto
(02:02:33) Último mensaje
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