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Cuerpo Mente y Rendimiento
iznaga.coach
14 episodes
19 hours ago
Un espacio donde entrenar no solo el cuerpo, sino también la mente. Cada episodio combina entrenamiento inteligente, nutrición práctica y estrategias de regeneración para que alcances tu mejor versión sin perder equilibrio. Hablamos claro, con evidencia y experiencia real. Conduce Luis Iznaga, entrenador personal y coach de rendimiento.
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Un espacio donde entrenar no solo el cuerpo, sino también la mente. Cada episodio combina entrenamiento inteligente, nutrición práctica y estrategias de regeneración para que alcances tu mejor versión sin perder equilibrio. Hablamos claro, con evidencia y experiencia real. Conduce Luis Iznaga, entrenador personal y coach de rendimiento.
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¿CEO de tu vida o Caos Flexible? El Debate de la Planificación — T1 • E07
Cuerpo Mente y Rendimiento
11 minutes 39 seconds
1 week ago
¿CEO de tu vida o Caos Flexible? El Debate de la Planificación — T1 • E07

¿Debes dirigir tu vida como una multinacional con planes rígidos o fluir con sistemas flexibles que sobrevivan al caos diario? En este debate, enfrentamos dos filosofías opuestas sobre el desarrollo personal.

Analizamos si las metas SMART y la planificación estratégica son la única vía al éxito o si, por el contrario, son la razón principal por la que abandonas. Descubre herramientas como la Matriz de Eisenhower, el método MoSCoW y la regla del "2-2-2" para decidir si necesitas un mapa detallado o una brújula adaptable.

Lo que vas a dominar hoy:

  • 🏢 El Enfoque CEO: Por qué tratar tu vida como una empresa (diagnóstico, estrategia, cronograma) te da claridad y evita la deriva.

  • 🎋 El Enfoque Flexible: Cómo la rigidez rompe tus hábitos al primer imprevisto y por qué la consistencia imperfecta gana a largo plazo.

  • ⏱️ Herramientas de Élite: Time Blocking (Cal Newport), Matriz de Eisenhower (Urgente vs. Importante) y Método MoSCoW.

  • 🛡️ Regla 2-2-2: Un sistema de entrenamiento sostenible que se dobla pero no se rompe.

  • 🗺️ Mapa vs. Brújula: ¿Necesitas saber cada paso de los próximos 5 años o solo la dirección general?

Mini-reto del día: Aplica la "Matriz de Eisenhower" a tu lista de tareas de hoy: identifica UNA sola cosa que sea Importante pero No Urgente y dedícale 15 minutos. Cuéntanos cuál fue con #MatrizEisenhower.

Capítulos: 00:00 Intro: El conflicto entre rigidez y flexibilidad 01:30 Postura 1: El plan estratégico (Metas SMART) 03:00 Postura 2: La realidad del abandono (Sistemas adaptables) 04:45 La teoría de Edwin Locke y el poder de la estructura 06:15 Mini-hábitos: ¿Jaula o libertad? 07:30 Priorización: Eisenhower y MoSCoW vs. Temas diarios 09:00 Medir el progreso: ¿Datos duros o sensaciones? 10:15 Conclusión: ¿El andamio precede a la brújula?


Cuerpo Mente y Rendimiento
Un espacio donde entrenar no solo el cuerpo, sino también la mente. Cada episodio combina entrenamiento inteligente, nutrición práctica y estrategias de regeneración para que alcances tu mejor versión sin perder equilibrio. Hablamos claro, con evidencia y experiencia real. Conduce Luis Iznaga, entrenador personal y coach de rendimiento.