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Un podcast pensado para ayudar a viajeros y emigrantes a consolidar su salud física y poder disfrutar de su experiencia en el extranjero.
El cierre de año siempre es complicado, vengo a compartirles una perspectiva para no sobreexigirse ni frustrarse en esta época para poder terminar mas livianos y logrando cierta continuidad.
Un invitado especial, Matias, nos cuenta como entender y manejar el estrés, cuenta su historia y nos comparte herramientas muy valiosas para que pongamos en práctica en nuestras vidas. Espero que lo disfruten tanto como yo :)
Uno necesita tener herramientas para saber lo que tiene que hacer y cómo. Más cuando se vive del otro lado del mundo y no tiene el soporte social y emocional que tenía en su país.
Este concepto tan naturalizado de entrenar para poder comer mas, o dejar de comer si comí de mas en alguna comida... es tan insostenible que tuvimos que armar este episodio.
Muchas herramientas prácticas para aplicar dependiendo de lo que estén necesitando. Charla grupal con la participacion clave de la psico del equipo Sofia Chapeta, viviendo en Hawaii.
Que un desvío en tu alimentación no termine siendo una secuencia de días que dejaste de prestarle atención a tu salud y a tus objetivos, aprendé a transitar esos grises con mas herramientas.
Fundamentos basados en ciencia y experiencia, desmantelamiento de varios mitos y varias herramientas prácticas para empezar a ejecutar hoy mismo y ver resultados en el corto y largo plazo.
Una entrevista a un alumno que lleva 5 meses en el programa, que ya bajó mas de 7 kilos de grasa, esta super fuerte y que está transitando una cantidad de aprendizajes en torno a sus hábitos que vale la pena escuchar.
