In dieser Folge geht’s um Neujahrsvorsätze bzw. gute Vorsätze generell – und warum sie so oft scheitern, obwohl du es ernst meinst. Nicht, weil du „zu wenig Disziplin“ hast, sondern weil Druck, radikale Resets und Extremprogramme selten zum echten Alltag passen – und dein Darm damit oft auch nicht gut klarkommt.

Du bekommst heute einen pragmatischen Ansatz, der langfristig funktioniert.

Plus eine Routine, die du direkt beim Einkaufen anwenden kannst – ohne Kalorien zählen, ohne Dogmen.

Du erfährst:

• wie du aus einem Vorsatz einen konkreten Mini-Schritt machst und damit ins Handeln kommst

• warum radikale, perfekte „Clean-Reset“-Pläne häufig Stress erhöhen (und damit die Verdauung eher belastet wird)

• warum Heißhunger & Jojo kein Charakterfehler sind

• eine neue Routine für deinen Alltag, die du easy integrieren kannst

Hier geht s zum kostenlosen darmfreundlichen Einkaufszettel

Hinweis: Dieser Podcast dient der Information und ersetzt keine medizinische Beratung oder Diagnose. Bei starken oder anhaltenden Beschwerden bitte ärztlich abklären.