In deze aflevering neem ik je mee in een dieper perspectief op seksualiteit. Niet als handeling, maar als staat van zijn.
Niet los van spiritualiteit, maar er onlosmakelijk mee verbonden.
We onderzoeken wat er gebeurt wanneer seksualiteit niet langer iets is wat je doet, maar een plek waar je bent.
Wanneer je bekken geen probleemgebied is, maar een heilige ruimte: levend, dragend en waar.
In deze aflevering ontdek je:
Waarom seksualiteit en spiritualiteit vaak onbewust van elkaar gescheiden zijn
Wat er verandert wanneer je seksualiteit benadert als aanwezigheid in plaats van prikkel
Het verschil tussen masturberen en self-pleasure als belichaamde practice
Hoe seksuele energie voedend, helend en verdiepend kan worden
Waarom sensualiteit, vertraging en aandacht de poort zijn naar echte verbinding
Aan het einde begeleid ik je in een korte visualisatie waarin je je bekken ontmoet als een heilige ruimte. Niet om iets te bereiken, maar om te luisteren. Om te landen. Om thuis te komen.
Deze aflevering is voor jou als je:
Veel innerlijk werk doet, maar voelt dat je seksualiteit niet volledig meebeweegt
Nieuwsgierig bent naar seksualiteit voorbij doel, prestatie of hoogtepunt
Verlangt naar meer belichaming, zachtheid en aanwezigheid in je lijf
Voelt dat jouw bekken een sleutel is, maar nog niet precies weet hoe
Aan het einde van de aflevering nodig ik je uit voor mijn gratis masterclass “Thuiskomen in je Bekken”, waarin we dieper ingaan op bekkenbewustzijn, sensualiteit en belichaamd bewustzijn als kracht. Meld je hier aan:
https://steffivonbrunner.plugandpay.nl/checkout/thuiskomen-in-je-bekken
En wil je een vrijblijvende call met mij boeken kijk dan hier: https://calendly.com/steffivonbrunner/gratis-coaching-call-coming-home
Je lichaam herinnert alles. Ook dat wat je liever vergeet, wegrelativeert of al lang hebt “begrepen”.
Spanningen, emoties en ervaringen die niet volledig doorleefd zijn, verdwijnen niet. Ze nestelen zich in je lijf en heel vaak in je bekken.
In deze aflevering neem ik je mee in waarom praten en analyseren alleen vaak niet genoeg is om echt te verzachten. Je ontdekt hoe het lichaam, en met name het bekken, fungeert als opslag én als ingang tot heling.
In deze aflevering bespreek ik:
hoe spanningen, emoties en trauma zich vastzetten in het lichaam,
waarom het bekken zo’n cruciale rol speelt in overleven, veiligheid en ontspanning,
wat er gebeurt in je zenuwstelsel wanneer je te lang doorgaat,
en waarom echte verandering pas ontstaat wanneer je het lichaam betrekt.
We gaan dieper in op de relatie tussen het bekken, de bekkenbodem en het zenuwstelsel:
hoe contractie, verharding of afwezigheid vaak geen ‘probleem’ zijn, maar een intelligente beschermingsreactie.
En hoe zachtheid, aanwezigheid en langzame aandacht het lichaam uitnodigen om los te laten op haar eigen tempo.
Aan het einde begeleid ik je door een korte, zachte somatische oefening gericht op het ontspannen van de bekkenbodem via adem. Geen forceren, geen oplossen, maar voelen wat er nu is en het lichaam toestemming geven om een laag spanning te laten zakken.
Deze aflevering is voor vrouwen die veel hebben gedaan aan persoonlijke ontwikkeling, maar merken dat hun lijf achterblijft. Voor vrouwen die willen stoppen met overleven en verlangen naar meer rust, veiligheid en thuiskomen in hun lichaam.
Klik hier voor de eerstvolgende gratis Masterclass Thuiskomen in je Bekken of boek een vrijblijvende call met mij!
Meer lezen: www.steffivonbrunner.com
In deze aflevering neem ik je mee in het ritme dat elke vrouw voelt, maar bijna nooit écht begrijpt: hoe je cyclus doorwerkt in je bekken. Niet theoretisch, maar zoals het werkelijk voelt in je lichaam.
We onderzoeken hoe je bekken reageert op de verschillende fases van je cyclus:
• de zwaarte en intuïtieve diepte van je menstruatie,
• de openende creatiekracht na je bloeding,
• de warme expansie rond je ovulatie
• en de scherpe eerlijkheid van je premenstruele fase.
Wanneer je dit ritme gaat voelen in plaats van ertegen te vechten, ontstaat er iets bijzonders: meer rust in je bekken, meer seksuele energie, meer creatiestroom én veel meer begrip voor jezelf.
Aan het einde van de aflevering begeleid ik je door een korte journaling-oefening om te voelen waar jij vandaag in je cyclus zit — en wat je lichaam van je vraagt in deze fase.
Perfect voor vrouwen die leven vanuit hun hoofd, verlangen naar meer zachtheid en bewustzijn in hun cyclus, en hun bekken als gids willen leren gebruiken.
Luister hier de aflevering over seksuele energie!
Aan het einde van de aflevering nodig ik je uit voor mijn gratis masterclass “Thuiskomen in je Bekken”, waarin we nog dieper samen duiken in dit thema. Meld je HIER aan!
Klik op volgen om geen aflevering te missen en stuur me gerust een berichtje op instagram met je ervaring van de oefening: https://instagram.com/steffivonbrunner
Je kan meer lezen over mij en mijn werk op mijn website: https://steffivonbrunner.com
Voel je vaak te laat dat je over je grens bent gegaan? Merk je dat je rationeel weet wat je wilt zeggen, maar dat je lichaam iets heel anders doet? In deze aflevering ontdek je hoe jouw bekken fungeert als een intelligent, instinctief kompas voor je echte ja’s en nee’s — nog voordat je hoofd iets doorheeft.
In deze aflevering bespreek ik:
hoe je lijf subtiele signalen geeft wanneer iets niet klopt,
waarom grenzen voelen iets totaal anders is dan grenzen uitspreken,
hoe je bekken reageert op een full body yes en een full body no,
en waarom jouw lichaam vaak sneller is dan je mind.
We gaan in op de rol van het bekken, de bekkenbodem en het zenuwstelsel bij grensbewustzijn:
waar spanning, contractie of terugtrekking je iets probeert te vertellen…
en hoe zachtheid, ruimte en voorwaartse energie juist wijzen op een natuurlijke ja.
Aan het einde begeleid ik je door een korte maar krachtige somatische practice waarin je direct gaat voelen hoe jouw lichaam — en vooral je bekken — reageert op een innerlijke ‘nee’ versus een innerlijke ‘ja’. Een oefening die je steeds opnieuw kunt gebruiken om je grenzen te verhelderen, voordat je woorden nodig hebt.
Perfect voor vrouwen die leven vanuit hun hoofd, willen leren vertrouwen op hun lichaam, en verlangen naar duidelijke, belichaamde grenzen.
Lees meer over mij en mijn werk: www.steffivonbrunner.com
Doe mee met mijn eerstvolgende gratis masterclass Thuiskomen in je Bekken
Wat gebeurt er als je écht thuiskomt in jezelf – in je bekken, in je basis?
In deze aflevering neem ik je mee op een reis van hoofd naar lichaam, van presteren naar belichamen. Ik deel waarom bekkenwerk geen quick fix is, maar een levensreis van heling, sensualiteit en zelfliefde.
Aan het einde begeleid ik je in een zachte visualisatie om een innerlijk anker in je bekken te zetten — een anker dat je helpt steeds weer terug te keren naar jezelf.
Wat je ontdekt in deze aflevering:
Waarom thuiskomen in je bekken geen quick fix, maar een transformatieproces is
Hoe het lichaam op een eigen tempo heelt (net als de natuur)
Waarom emoties, spanning en oude patronen zich juist in het bekken opslaan
Hoe het voelen van je bekken leidt tot meer energie, plezier, zelfvertrouwen en vrijheid
Hoe je kunt omgaan met de confronterende kanten van deze reis
En hoe je deze weg verder kunt verdiepen met zachte, lichaamsgerichte begeleiding
Beluister deze aflevering als je:
Veel “in je hoofd” leeft en moeilijk kunt ontspannen
Dieper contact wilt maken met je lichaam, sensualiteit en vrouwelijke energie
Verlangt naar meer zelfliefde, rust en vertrouwen in je lijf
Jezelf wilt leren dragen vanuit je bekken — niet langer alleen uit wilskracht
Wil je dit werk verder ervaren? In de shownotes vind je:
Gratis masterclass: Thuiskomen in je Bekken
Online cursus: Jouw Bekken, Jouw Basis – voor een stevige basis in bekkenbewustzijn
Coaching traject: Coming Home – een diep transformerende reis van belichaming, sensualiteit en zelfliefde
Audio activaties: Yoni Self Love Activatie en Mini Reset voor je Bekken
Seksuele energie gaat niet alleen over seks. Het is je levensenergie.
Het is de kracht die je hart laat kloppen, je creativiteit aanwakkert en je laat stralen in het leven.
In deze aflevering neem ik je mee in een herdefinitie van seksuele energie – van taboe en schaamte naar een bron van kracht, creatie en zachtheid.
Je ontdekt:
Wat seksuele energie écht is (veel meer dan seks)
Hoe het via je bekken stroomt als een bron van levenskracht
Welke blokkades je kunt tegenhouden: schuld, schaamte en prestatiedruk
Hoe je die energie kunt transformeren naar creativiteit, plezier en zachtheid
Een begeleide visualisatie waarin je jouw seksuele energie ervaart als een stromende rivier
Deze aflevering is voor jou als je:
Je dieper verbonden wilt voelen met je lijf en je bekken
Klaar bent om schaamte en prestatiedruk los te laten
Je creativiteit en levenslust wilt aanwakkeren
Nieuwsgierig bent naar hoe seksuele energie je dagelijks leven kan voeden
Aan het einde van de aflevering nodig ik je uit voor mijn gratis masterclass “Thuiskomen in je Bekken”, waarin we nog dieper samen duiken in dit thema. Meld je aan via: https://steffivonbrunner.plugandpay.nl/checkout/thuiskomen-in-je-bekken
Klik op volgen om geen aflevering te missen en stuur me gerust een berichtje op instagram met je ervaring van de oefening: https://instagram.com/steffivonbrunner
Je kan meer lezen over mij en mijn werk op mijn website: https://steffivonbrunner.com
Sensualiteit is geen trucje. Het is geen performance. Het is je innerlijke toestemming om te voelen.
In deze aflevering neem ik je mee in een ander perspectief op sensualiteit. Geen clichés van lingerie, poses of “sexy doen”, maar de diepere laag: sensualiteit als bron van kracht, zachtheid en zelfverbinding.
Je ontdekt:
Wat ware sensualiteit écht is (en hoe het verschilt van “sexy zijn”)
Hoe je door je zintuigen te openen meer kracht en aanwezigheid ervaart
Waarom gevoeligheid en kwetsbaarheid je juist onaantastbaar maken
Hoe sensualiteit je grenzen, je intuïtie en je levenslust versterkt
Een embodiment-oefening om je zintuigen wakker te maken en direct meer in je lijf te landen
Deze aflevering is voor jou als je:
Vaak in je hoofd leeft en meer contact wilt maken met je lichaam
Je sensualiteit wilt herontdekken zonder oordeel of schaamte
Nieuwsgierig bent hoe zachtheid en gevoeligheid juist krachtiger maken
Klaar bent om sensualiteit te belichamen in je dagelijks leven
Aan het einde van de aflevering nodig ik je uit voor mijn gratis masterclass “Thuiskomen in je Bekken”, waarin we dieper ingaan op bekkenbewustzijn en sensualiteit als kracht. Meld je hier aan: https://steffivonbrunner.plugandpay.nl/checkout/thuiskomen-in-je-bekken
Super leuk als je een berichtje stuurt: https://instagram.com/steffivonbrunner
Je kan meer lezen over mij en mijn werk op mijn website: https://steffivonbrunner.com
In deze aflevering van De Kracht van het Bekken ontdek je waarom ‘gewoon ontspannen’ vaak niet werkt. Ik leg op een toegankelijke manier de polyvagaaltheorie uit en hoe fight, flight, freeze én de fawn-respons je bekken en je seksualiteit beïnvloeden.
Met herkenbare voorbeelden uit het dagelijks leven leer je waarom stress, trauma of overlevingspatronen je lichaam blokkeren en hoe je zenuwstelsel eerst veiligheid nodig heeft voordat echte ontspanning en verbinding mogelijk zijn.
Je krijgt een praktische ademhalingsoefening om rust en veiligheid in je bekken op te bouwen – een eerste stap naar meer lichaamsbewustzijn, zelfliefde en belichaming.
👉 Perfect voor vrouwen die worstelen met spanning, vaginisme, disconnectie van hun lichaam of dieper willen zakken in hun sensualiteit.
Wil je meer weten en deze reis naar binnen verdiepen? Check dan mijn eerst volgende masterclass 'Thuiskomen in je Bekken' door hier te klikken!
Je kan meer lezen over mij en mijn werk op mijn website: https://steffivonbrunner.com
In deze aflevering van De Kracht van het Bekken vertel ik je hoe je de disconnectie tussen hoofd en lichaam kunt doorbreken. Ik deel hoe cultuur en verwachtingen ons als vrouwen vaak wegtrekken uit ons lijf en waarom het daardoor lastig kan zijn om onze grenzen en emoties echt te voelen.
Ik laat je ervaren hoe bekkenbewustzijn en lichaamsconnectie je helpen om meer zelfliefde, vrouwelijke sensualiteiten mentale gezondheid te ontwikkelen. Met praktische oefeningen en reflecties neem ik je mee op een zachte reis terug naar je bekken – de plek waar je levensenergie, sensualiteit en innerlijke kracht huizen.
Dit is een uitnodiging om zachter te worden, beter naar je lichaam te luisteren en opnieuw verbinding te maken met wie je écht bent.
Wil je meer weten en deze reis naar binnen verdiepen? Check dan mijn eerst volgende masterclass 'Thuiskomen in je Bekken' door hier te klikken!
Je kan meer lezen over mij en mijn werk op mijn website: https://steffivonbrunner.com
In deze eerste aflevering van 'De Kracht van Het Bekken' neem ik je mee op een reis naar de verbinding met het bekken. Ik deel mijn persoonlijke verhaal over het herstellen van de verbinding met haar lichaam, de impact van pijn en vaginisme, en hoe yoga en lichaamswerk mij hielpen.
Ik bespreek de oorzaken van het verlies van verbinding en benadruk het belang van het bekken als energetisch centrum voor vrouwen.
Abonneer je op de podcast en laten we deze reis samen maken!
Check www.steffivonbrunner.com als je meer wilt weten over mijn werk of schrijf je in voor de eerstvolgende masterclass: https://steffivonbrunner.plugandpay.nl/checkout/thuiskomen-in-je-bekken