Je kent het wel: in de angst om toch nog een onverwachte hongerklop te krijgen, wijk je af van je voedingsplan en pak je toch nog een extra gelletje aan. Hallo, buikkrampen. Of je neemt juist te weinig en hebt achteraf spijt, omdat je prestaties toch achteruit holden in de laatste kilometers. Zonde, want ook voeding is te plannen en te trainen.
In De Loopschool gaan de mannen het hebben over eten tijdens een wedstrijd. Wat moet je nemen, hoeveel moet je nemen en hoe en wanneer. Niet iedereen is een Kipchoge die meer dan 100 gram koolhydraten per uur kan opnemen. En heb je dat ook wel nodig als je veel langzamer rent? Alles dus over intake en uptake deze week.
Download de REN app via Google Play of de App Store!
Brandende luisteraarsvragen, opmerkingen of iets anders dat je kwijt wil? Mail naar loopschool@runwithren.com en/of check onze Instagram pagina @runwithren_app.
Er was ooit een tijd dat je zonder gps je trainingsrondjes moest lopen. Guido en Michel nemen je mee terug naar de prehistorie, met gadgets als stopwatches, hartslagmeter, logboekjes met een pen en zelfs een zonnewende. Maar wat als het hebben van een gps je meer in de weg zit, dan dat het je vooruit helpt? En je record op STRAVA meer leidend is dan de einduitslag? En wie weet het nou eigenlijk beter, de parcoursbouwer of die satelliet?
In De Loopschool van deze week hebben Jim, Michel en Guido het over officiële metingen, de Jones counter, juichen op de Coolsingel 300 meter voor de meet en de mind-fuck van netto en bruto tijd. Technologische vooruitgang - vaak een zege, maar soms ook een gevaar.
Download de REN app via Google Play of de App Store!
Brandende luisteraarsvragen, opmerkingen of iets anders dat je kwijt wil? Mail naar loopschool@runwithren.com en/of check onze Instagram pagina @runwithren_app.
Zet alle atletiektoppers bij elkaar en je zult zien dat iedere loper een verschillend profiel heeft. En zo is er dus ook een verschillende aanpak nodig om tot een prestatie te komen. Om daar te komen, moet je alle verschillende componenten inzichtelijk maken en in verhouding trainen.
Jim, Michel en Guido nemen je in deze podcast mee op een redelijk nerdy tripje in de wereld van de VO2Max, critical speed en aerobe drempels. De termen vliegen je vandaag om de oren, maar met een hoger doel: voordat jouw fatigue resistance opspeelt, weet jij straks waaruit een prestatie nu eigenlijk bestaat en wat er voor nodig is om er tot eentje te komen.
Download de REN app via Google Play of de App Store!
Brandende luisteraarsvragen, opmerkingen of iets anders dat je kwijt wil? Mail naar loopschool@runwithren.com en/of check onze Instagram pagina @runwithren_app!
Maandenlang heb je toegewerkt naar dat ene doel. Elke training netjes afgevinkt, niets staat je nog in de weg om te presteren. En dan komt de dag van het evenement en loopt het anders dan je had verwacht. Je vindt jezelf gehaast in een enorme rij voor de Dixi, terwijl je allang in je startvak had moeten staan. Je auto kreeg je ook al niet meer netjes geparkeerd. Hoe bereid je je optimaal voor en hoe zorg je ervoor dat jij je voortaan niet meer van je focus laat afhouden, voor en tijdens de race?
In De Loopschool van deze week gaan Jim, Guido en Michel dieper in op het thema ‘pieken’. Van game-plan tot race-plan, van zelfvertrouwen tot zelfkennis. En vergeet vooral niet het enorme belang van key-sessies en generale repetities. Alle tips en trucs zodat jij bij je volgende hardloopevenement alles eruit kunt halen wat er al in zat.
Download de REN app via Google Play of de App Store!
Brandende luisteraarsvragen, opmerkingen of iets anders dat je kwijt wil? Mail naar loopschool@runwithren.com en/of check onze Instagram pagina @runwithren_app.