Blijf jij hangen in eindeloos wikken en wegen? In deze aflevering ontdek je hoe je keuzes maken makkelijker én leuker maakt door te denken in experimenten.

Ik deel mijn persoonlijke ervaringen, praktische tips en concrete stappen om sneller te beslissen, afspraken met jezelf na te komen en energie over te houden voor wat er écht toe doet. Tijd om niet langer te overleven, maar voluit te leven – better done than perfect!

Ben jij iemand die elk jaar vol goede moed álles tegelijk wil veranderen? In deze aflevering ontdek je waarom focussen op één gewoonte veel meer oplevert dan tien halve pogingen. Ik deel deel mijn persoonlijke ervaringen, herkenbare valkuilen én praktische tools om te kiezen, te focussen en doelen écht haalbaar te maken.

Tijd om niet langer te overleven, maar voluit te leven – één stap tegelijk!

Blijf jij hangen in goede voornemens zonder resultaat? In deze aflevering ontdek je waarom verandering niet draait om wilskracht, maar om het vergroten van urgentie en pijn. 

Ik deel mijn persoonlijke kantelpunt, praktische oefeningen en confronterende vragen waarmee jij vandaag nog de hefboom van pijn inzet om eindelijk wél te veranderen. Tijd om niet langer te overleven, maar voluit te leven – met keuzes die écht bij jou passen!

Voel jij je na het scrollen op social media vaak leeg, onzeker of opgejaagd? In deze aflevering deel ik mijn eerlijke verhaal over hoe ik radicaal stopte met eindeloos scrollen, waarom minderen meestal niet werkt én hoe jij vandaag nog de regie terugpakt over je aandacht. 

Met herkenbare voorbeelden, praktische tips en een uitdaging waar je direct mee aan de slag kunt. Tijd om niet langer te overleven, maar voluit te leven – zonder digitale ruis!

In deze aflevering ontdek je waarom alleen een doel stellen niet genoeg is om echt in beweging te komen. 

Je leert hoe je verlangen aanwakkert, je doelen tot leven brengt en eindelijk doorzet richting wat je écht wilt. Met inspirerende voorbeelden en praktische oefeningen maak jij van jouw doelen een bron van energie in plaats van frustratie.

In deze aflevering ontdek je waarom uitstelgedrag niets te maken heeft met luiheid, maar alles zegt over onzekerheid en angst.

Ik deel het verhaal achter deze podcast, ontrafel de verborgen oorzaak van uitstellen én daag je uit om vandaag nog de eerste stap te zetten. Met praktische tips, herkenbare voorbeelden zodat jij direct in beweging komt.

Durf jij vandaag het patroon te doorbreken en écht in actie te komen? Doe dan mee aan de anti-uitstel sprint: van uitstelgedrag naar actie in 5 dagen’.

Geen excuses meer, geen smoesjes – gewoon gaan.

Voor de snelle beslissers is er een speciale lanceerprijs. Claim nu de deal op via https://bartufkes.plugandpay.com/checkout/anti-uitstel-sprint

In deze aflevering ontdek je waarom het gevecht met piekergedachten je alleen maar verder van rust en zelfvertrouwen brengt.

Ik deel een persoonlijk voorbeeld, leg uit wat er écht gebeurt als je in discussie gaat met je gedachten en geef je praktische tools om uit die negatieve spiraal te stappen. Na deze aflevering weet je precies hoe je negatieve gedachten loslaat en weer grip krijgt op je energie en mindset.

In deze aflevering ontdek je waarom strakke routines en discipline niet altijd het antwoord zijn op onrust en energiegebrek als ondernemer.

Ik deel een persoonlijk praktijkvoorbeeld, ontrafel de valkuilen van rigide structuur en geef je praktische tips om de balans te vinden tussen routine en flow.

Na deze aflevering weet je precies wanneer structuur helpt – en wanneer loslaten je juist verder brengt.

Heb jij het gevoel dat je méér gedaan zou krijgen als je wat minder vaak uitgeput zou zijn? In deze aflevering ontdek je waar de grootste energie-winst zit voor ondernemers.

Ik neem je mee in een herkenbare situatie van een cliënt, deel valkuilen van jouw gebrek aan je energiehuishouding en geef je praktische tips waar je direct meer energie van krijgt.

Laat je niet langer tegenhouden door je vermoeidheid!

Je probeert te veranderen maar loopt continu tegen hetzelfde probleem aan. Het gevoel dat je niet goed genoeg bent, of dat je toch alles alleen moet doen. Deze hardnekkige overtuiging die zich op de achtergrond afspeelt houdt jou tegen om te bereiken wat je echt wilt.

In deze aflevering leg ik uit hoe deze overtuigingen ontstaan, waarom ze je in de weg zitten en deel ik praktische tips om er vandaag nog mee aan de slag te gaan.

Dat stemmetje in je hoofd dat altijd commentaar heeft. Wat is het? Waar komt het vandaan en vooral: wat doe je er aan?

In deze aflevering praat ik over de rol en oorsprong van je innerlijke criticus. Ik deel herkenbare scenario’s en tips waar je direct mee aan de slag kan. Luister je mee?

Telkens wanneer jij je grenzen aangeeft, voel je je schuldig. Hoe komt dat toch? In deze aflevering ontdek je hoe je vol zelfvertrouwen grenzen kan aangeven. 

Ik deel een persoonlijk verhaal, leg uit waarom het vaak zo lastig is om je grenzen aan te geven en geef praktische tips waar je direct mee aan de slag kan.

Denk jij dat je alles radicaal moet omgooien om echt verschil te maken? In deze aflevering ontdek je waarom 1% verbetering per dag de oplossing is is voor blijvende groei – in je onderneming én daarbuiten. 

Ik neemt je mee in herkenbare verhalen, laat zien waarom grote sprongen vaak niet werken en geeft praktische tips waarmee je vandaag al het verschil kunt maken. Minder druk, meer resultaat: het zit in kleine stappen.

Voel jij je als ondernemer vaak opgejaagd, altijd onderweg en nooit écht vrij? In deze allereerste aflevering van mijn podcast ontdek je hoe drie simpele minuten per dag het verschil kunnen maken tussen overleven en écht leven. 

Ik neem je mee in herkenbare praktijkvoorbeelden, deel openhartig de valkuilen van altijd “aan” staan, en geef je een concrete oefening waarmee je direct meer rust, helderheid en energie ervaart.

Gun jezelf – en je brein – die korte pauze. Luister mee, probeer het uit, en laat je verrassen door het effect!