Passief-agressief in je relatie: de glimlach met de angel.
“Ik ben niet boos hoor.” Maar jij voelt dat er iets niet klopt.
In deze aflevering duiken we in passief-agressief gedrag in relaties: de stilte, het sarcasme, het zogenaamd vergeten van afspraken (op je werk niet maar thuis wel).
Gedrag dat niet hard is, maar wél raakt en je laat twijfelen aan jezelf.
Je ontdekt wat dit patroon is, hoe het ontstaat en hoe jij eruit stapt zonder te pleasen, te ontploffen of jezelf kwijt te raken. Helder, raak en toepasbaar.
👉 Wil je dit niet alleen begrijpen, maar ook doorbreken in jouw relatie of in jezelf?
Vraag een vrijblijvend gesprek aan via: https://calendly.com/lemonpitexclusive/kennismaking
Heb jij een thema dat je graag terughoort in de podcast?
Mail me persoonlijk via rowena.lemonpit@gmail.com. Je naam blijft privé, je vraag niet en je krijgt een helder, eerlijk antwoord.
Monogamie, verlangen en eerlijkheid… drie woorden waar veel relaties van gaan zweten. In deze aflevering duiken we dieper dan de clichés.
Waarom voelen sommige mensen zich veilig in exclusiviteit, terwijl anderen juist botsen op hun biologie? Wat zeggen geschiedenis, cijfers en onze hormonen écht over trouw, ontrouw en verlangen?
Op verzoek van luisteraars na de razend goed beluisterde aflevering met professor Pierre Capel, neem ik je mee in wat er gebeurt als jij degene bent die moeite heeft met monogamie, óf juist degene voor wie exclusiviteit een anker is. Zonder oordeel en mét humor.
Voor iedereen die wil stoppen met zichzelf veroordelen en wil begrijpen wat hun lijf allang aangeeft.
Luister, reflecteer en neem de regie terug.
Wil jij mij mailen met een vraag: welcome@lemonpitexclusive.com
Zin in een echte reset?
Ga live met mij mee naar Noorwegen en duik 6 dagen de diepte in. Ademwerk, koude- en warmtetraining, yoga en lichaamswerk in rauwe natuur. Stilte die je niet hoeft te begrijpen, maar die je lijf meteen snapt.
Met een kleine groep gelijkgestemden stap je in een intens, licht en verrassend avontuur, waar intimiteit niet wordt uitgelegd, maar ervaren.
Voel je de ja? Check de link: https://www.lemonpitexclusive.com/winterretraite/
Professor Pierre Capel schuift aan in een gesprek dat raakt aan het fundament van wie we zijn. Emeritus hoogleraar experimentele immunologie (Universiteit Utrecht), auteur van Het emotionele DNA en Waar is de wind als het niet waait, en een van de meest heldere stemmen in hoe biochemie, emoties, stress en epigenetica invloed hebben op intimiteit, aantrekkingskracht en liefde.
In deze aflevering onderzoeken we wat er in ons lijf gebeurt als we verliefd worden, hoe generaties vóór ons doorwerken in ons liefdeskompas, waarom trauma soms afstand creëert, en wat wérkelijke verbinding betekent voorbij narratief, projectie en verlangen.
Ben je nieuwsgierig geworden?
Dan kan ik je alleen maar aanraden om zijn boek Het emotionele DNA te lezen of de cursus ‘Zelfhelend vermogen’ te volgen. Beide laten zien hoe menselijkheid, biologie en liefde één systeem vormen en hoe je daar weer regie in neemt : https://www.pierrecapel.nl/
Wil jij aan de slag met je liefdesleven of heb je een vraag aan me? Laat van je horen: welcome@lemonpitexclusive.com
ben ook benieuwd wat deze aflevering bij jou heeft geraakt of veranderd. Deel het gerust, ik lees het met aandacht.
Nieuwsgierig naar hoe intimiteit er voor jou uitziet en wat 2026 je gaat brengen?
Onze winterretraite is geen uitje, maar een avontuur dat vooruitwijst.
Alle informatie vind je hier: https://www.lemonpitexclusive.com/
Liefs,
Rowena
ALS LIEFDE VERANDERT IN CORRECTIES NAAR JE PARTNER TOE.
Veel relaties lopen leeg door goedbedoelde kritiek.
In deze aflevering ontdek je waarom ‘helpen’ vaak voelt als afwijzing en hoe je via de neuropsychologie en het lichaam weer verbinding kunt maken.
Voor mannen die zich niet meer gezien voelen, en vrouwen die het goed bedoelen maar de verbinding verliezen.
👉 Luister, voel, en vraag jezelf af: Wat wil ik eigenlijk echt zeggen als ik corrigeer?
Als irritaties de hoofdrol spelen in jouw relatie!
We denken vaak dat we volwassen communiceren, maar luister eens goed naar je toon als je geïrriteerd zegt:
“Laat maar.” “Doe het dan zelf.” of “Serieus? Nu?”
In die momenten praat je niet met je partner, maar met een oud kindstuk in jezelf.
In deze aflevering duiken we diep in hoe dat werkt: wat er in je hersenen gebeurt, hoe je je zenuwstelsel kunt kalmeren, en hoe je vanuit de ‘Transactionele Analyse’ leert herkennen of jij in het Kind-, Ouder- of Volwassen-ego zit.
Met herkenbare situaties thuis én op het werk, van samen thuiswerken tot die ene collega die altijd “nog één vraagje” heeft.
Luister en ontdek hoe je weer verbinding krijgt op het moment dat je eigenlijk wil weglopen.
👉 In deze aflevering leer je: - Waarom je lijf sneller reageert dan je brein
- Hoe subtiele irritatie een oude wond verraadt
- En hoe je in 10 seconden terugkeert naar volwassen verbinding
Wil je deze patronen blijvend doorbreken?
Dat kan via allerlei manieren:- de online cursus ‘zelfleiderschap en intimiteit.
https://www.lemonpitexclusive.com/intimiteits-academy/
Of live met mij 1-op-1: https://www.lemonpitexclusive.com/relatietherapie/
Of je gaat mee op een retraite in Noorwegen waar je in 6 dagen die shift gaat maken, https://www.lemonpitexclusive.com/winterretraite/ (dit wordt fantastisch).
Liefs, Rowena
Waarom jij je klein maakt in de liefde (en hoe je dat stopt)
We doen het allemaal weleens: onszelf kleiner maken in de relatie.
Als jij aangeraakt wordt door je partner, om geen ruzie te krijgen of om niet wéér afgewezen te worden.
Of omdat iets in ons systeem zegt: “Pas op, straks doet het pijn.”
In deze aflevering duiken we in wat er neuropsychologisch gebeurt als je jezelf terugtrekt in bed, in gesprek of juist in stilte.
Over het kleine kind in jou dat ooit leerde dat zichtbaar zijn gevaarlijk is.
En hoe je als volwassene weer de regie kunt nemen, zonder dat je hart op slot hoeft.
Warm, herkenbaar, met een vleugje humor.
Want kwetsing hoort bij liefde, maar overleven hoeft niet meer.
👉 Wil je dit niet alleen begrijpen, maar ook lichamelijk ervaren?
Wil je weten wat de winterretraite voor jou kan betekenen? Klik dan hier om alles te lezen of 5 t/m 10 januari 2026, een reis van hoofd naar lijf, midden in de natuur van Noorwegen.
Of heb je een persoonlijke vraag die ik in een volgende podcast mag behandelen?
Mail me via rowena.lemonpit@gmail.com misschien hoor jij jouw thema binnenkort terug in de uitzending.
Liefs,
Rowena
Wat als je je partner eigenlijk niet meer leuk vindt?
(Over sleur, eerlijkheid en de prijs van ‘prima’)
Je houdt van elkaar, maar de vonk is weg.
Je wilt niemand kwetsen, de kinderen niet belasten en dus houd je vol. Aanraken voelt ongemakkelijk, vrijen is een verplicht nummer, en ergens diep vanbinnen vraag je je af: is dit het dan?
In deze aflevering vertel ik waarom ‘niks te klagen hebben’ geen reden is om ongelukkig te blijven, en hoe eerlijkheid, eerst naar jezelf weer beweging brengt in een relatie die stil is gevallen.
Warm, scherp, en met humor over wat we allemaal herkennen:
liefde die goed is, maar niet meer levend voelt.
❤️ Wil je ontdekken hoe je die levendigheid in jezelf en in je relatie terugvindt?
Boek dan een vrijblijvend gesprek via:
https://calendly.com/lemonpitexclusive/kennismaking
óf lees meer over de Winterretraite in Noorwegen: https://www.lemonpitexclusive.com/winterretraite/
Poessie, fluit of vulva, wat woorden doen met je intimiteit.
We geven onze geslachtsdelen koosnaampjes, maar verliezen onderweg de verbinding met wat écht van ons is.
Waarom vinden we het makkelijker om “poesje” te zeggen dan “vulva”? En wat doet dat met je lichaam, je grenzen en je plezier in bed? In deze aflevering duiken we in de taal van schaamte, van yoni tot “daar beneden” en waarom juist duidelijke woorden je intimiteit verdiepen.
🎧 Luister als je merkt dat praten over seks of verlangen vaak stokt.
Stuur je vraag anoniem in voor de volgende aflevering van Relatie Shift,
of plan je vrijblijvende afspraak in met me als jij relatieproblemen wilt doorbreken:
https://calendly.com/lemonpitexclusive/kennismaking
Wil je meer weten over Noorwegen? Klik op: https://www.lemonpitexclusive.com/winterretraite/
Twijfel is geen karaktertrek, het is biologie (en het sloopt je relatie)
Je denkt dat je twijfelt over je partner, maar vaak twijfelt je lijf.
Wat als je besluiteloosheid, afstand of emotionele kilte niet komt door ‘twijfel in de liefde’, maar door een ontregeld lichaam?
In deze aflevering van Relatie Shift duiken we in de biologie achter relatiegedrag van darmtemperatuur tot stressrespons en waarom reguleren belangrijker is dan praten.
❄️Wil je dit zelf ervaren?
Ja, ik lees graag meer erover en leer via een te gekke weg hoe lichaam en liefde weer samenwerken.
💬 Heb je een vraag over jouw relatie of intimiteit?
Stuur ‘m anoniem via: Dit is mijn vraag en hoor je jouw vraag, uiteraard anoniem, terug in een volgende aflevering.
Ben ik a-seksueel, of gewoon afgehaakt?
In deze aflevering duiken we in het verschil tussen a-seksueel zijn en denken dat je het bent, maar hele andere zaken ten grondslag liggen.
Wanneer is het echt een deel van wie je bent en wanneer is het een signaal dat iets in jou of in jullie relatie vastzit?
Een aflevering over verlangen, verbinding en eerlijkheid. Over het durven onderzoeken in plaats van verklaren.
Heb je hier zelf mee te maken?
Neem gerust contact met me op niet omdat er iets mis is, maar omdat je de vorm wilt vinden die past bij jou en bij jullie leven.
Plan je vrijblijvende gesprek in:
https://calendly.com/lemonpitexclusive/kennismaking
Sta je op een keerpunt in je leven?
Bekrachtig dat tijdens de Winterretraite in Noorwegen, een diepgaande week waarin je lichaam, brein en hart weer op één lijn komen.
Lees alles hierover om je al in de stemming te brengen:
over de locatie (kijk zeker) en hoe daar te komen
Liefs,
Rowena
Je merkt dat het niet meer werkt”
Er zijn momenten waarop je voelt: het oude werkt niet meer.
Je houdt het nog even vol, praat het recht, maar iets in jou weet: dit klopt niet meer.
In deze aflevering neem ik je mee in wat er gebeurde tijdens de retraite, waar mensen niet kwamen om iets te leren, maar omdat ze voelden dat er iets aangeraakt moest worden.
Voel jij dat ook? En wil jij weten wat je met dit gevoel kan doen, luister dan naar deze podcast.
Plan een gesprek via: https://calendly.com/lemonpitexclusive/kennismaking
of laat me weten welk onderwerp jij graag terugziet in een volgende aflevering, mail je dan op: rowena.lemonpit@gmail.com
Wil jij ook mee naar Noorwegen, maar eerst wat erover lezen: https://www.canva.com/design/DAGx7Esxpvo/0ktKZYYRT5VxP3zhRCQmwA/view?utm_content=DAGx7Esxpvo&utm_campaign=designshare&utm_medium=link2&utm_source=uniquelinks&utlId=h08fc96bf65
Veel mensen zeggen: “Ik blijf voor de kinderen.”
Maar meestal bedoelen ze iets anders: dat ze bang zijn om eerlijk te worden over wat er écht speelt.
In deze aflevering confronteer ik die zin. Want achter het ‘voor de kinderen blijven’ zit vaak een vermijding van je eigen pijn, van keuzes die je uitstelt, van jezelf niet onder ogen willen komen.
Kinderen voelen haarfijn aan als liefde alleen nog een toneelstuk is.
Dus als jij zegt dat je het voor hen doet, luister dan vooral naar deze aflevering.
Over eerlijkheid, moed en de echte betekenis van volwassen liefde.
Herken jij jezelf in de zin “Ik blijf voor de kinderen” en voel je dat er iets moet veranderen?
Stuur me dan een bericht, ik lees ze altijd zelf: rowena.lemonpit@gmail.com
Wil je me live spreken, plan vrijblijvend een gesprek in:
https://calendly.com/lemonpitexclusive/kennismaking
Liefs,
Rowena
Ze zit naast je, maar neemt op zodra haar telefoon gaat. Weer een uur weg.
Jij blijft zitten. Wachtend. Frustratie groeit, maar je wilt geen drama maken.
Toch is dit precies waar het fout loopt: wanneer de telefoon langzaam belangrijker wordt dan jullie tijd samen.
In deze aflevering onderzoek ik wat er echt gebeurt als de telefoon onzichtbaar tussen jou en je partner in komt te staan.
Over phubbing, het brein, verbinding en het stille gevaar van normalisatie.
Met praktische tools om het patroon te doorbreken voordat jullie emotioneel uit elkaar groeien.
Een aflevering voor koppels die samen willen blijven, maar voelen dat er iets knaagt.
Heb je een vraag mail me gerust op: rowena.lemonpit@gmail.com
➡️➡️➡️ Laat een review achter als deze podcast je aansprak
En leuk als jij je ook abonneert en deze podcast mooie sterren gunt (je helpt me er enorm mee). ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️
Geen aantrekkingskracht meer of groei je gewoon uit elkaar?”
Wat doe je als de aantrekkingskracht verdwijnt of jij sneller groeit dan je partner? Schaamte ligt vaak op de loer, maar dit zijn heel normale signalen.
In deze aflevering laat ik je zien wat er écht gebeurt in je brein en lichaam, waarom stress en oud trauma de verbinding ondermijnen en hoe je dat kan keren. Zonder omwegen, met voorbeelden rechtstreeks uit mijn praktijk.
Wil je meer van dit soort inzichten? Kijk dan gratis mijn webinar 'De relatie shift’ – je krijgt direct 3 gouden toepasbare handvatten om je relatie weer levend te maken.
👉🏼👉🏼👉🏼https://lem.webinargeek.com/relatie-reboot-vonk-terug-coach-op-zak?cst=website
En merk je dat er nu al iets schuurt in jouw relatie?
Plan dan een vrijblijvende call in. We kijken samen naar wat jou tegenhoudt en welke eerste stap jij kan zetten. Je hoeft dit niet alleen te doen.
➡️➡️➡️https://calendly.com/lemonpitexclusive/kennismaking
Liefs,
Rowena
"Hoe herken je dat je relatie langzaam weglekt?"
In deze serie duiken we in de waarschuwingssignalen die vaak te laat worden herkend. Van rechtszaak-gesprekken tot het gevoel dat je gevangen zit in de sleur.
Wat gebeurt er in je brein? Hoe schakel je terug naar verbinding met super praktische tips!
Herkenbaar? Wil je dit aanpakken, maar niet bij een therapeut op de sofa zitten, volg dan mijn online cursus Zelfleiderschap en initimiteit (met 3 live Q&A sessies, anoniem in beeld), zodat jij lekker op je gemak super grote stappen kan maken.
➡️➡️https://www.lemonpitexclusive.com/intimiteits-academy/
Heb jij een prangende vraag en wil hier 20 minuten vrijblijvend over sparren boek dan makkelijk je afspraak in via: https://calendly.com/lemonpitexclusive/kennismaking
Laat vooral je reactie achter in de comments als jij dit weer een fijne podcast vond.
Liefs,
Rowena
Fantaseren, porno en verlangen: voedt het je relatie of verteert het je?
We doen het allemaal, bewust of onbewust, fantaseren. Maar wat gebeurt er als porno en verlangen de plek van echte intimiteit innemen? In deze aflevering ontdek je wat dit betekent voor je brein, je hormonen én je relatie.
Wil je verder?
Kijk dan mijn live webinar de 'Relatie Shift' en krijg direct drie gouden toepasbare inzichten.
https://lem.webinargeek.com/relatie-reboot-vonk-terug-coach-op-zak?cst=website
Of plan een vrijblijvend gesprek in via als jij het zat bent om door te modderen in je relatie en met jezelf: https://calendly.com/lemonpitexclusive/kennismaking
En laat vooral je review achter of abonneer je, zodat je gelijk een melding krijgt wanneer de nieuwe podcast voor je klaar staat. De volgende gaat besteedt worden aan de waarschuwingssignalen dat het niet goed gaat in je relatie.
Liefs,
Rowena
Herken jij dat je lijf soms op slot gaat als je wordt aangeraakt? Alsof je partner iets van je wil waar jij niet vanzelf in mee kan?
In deze aflevering ontdek je waarom dit vaak meer is dan alleen een verschil in voorkeur en hoe hechting en oude patronen hierin een rol spelen.
Wil je direct 3 eye-openers die je relatie lichter en vrijer maken?
Kijk dan mijn gratis webinar van 37 minuten: https://lem.webinargeek.com/relatie-reboot-vonk-terug-coach-op-zak
Deel de aflevering vooral met degene die dit onderwerp herkent en je graag een helpende hand wil bieden.
Laat je comment achter op de volgende vraag:
Is aanraking voor jou een taal van liefde, of juist iets dat snel te veel wordt?
Heb je hier zelf mee te maken?
Neem gerust contact met me op niet omdat er iets mis is, maar omdat je de vorm wilt vinden die past bij jou en bij jullie leven.
Plan je vrijblijvende gesprek in: https://calendly.com/lemonpitexclusive/kennismaking
Sta je op een keerpunt in je leven?
Bekrachtig dat tijdens de Winterretraite in Noorwegen, een diepgaande week waarin je lichaam, brein en hart weer op één lijn komen.
Lees alles hierover om je al in de stemming te brengen:
over de locatie (kijk zeker) en hoe daar te komen
Liefs,
Rowena
Je hoofd wil misschien wel, maar je lijf zegt keihard ‘nee’. In deze aflevering ontdek je hoe hormonen, voeding, stress en je innerlijke overtuigingen je verlangen kunnen stilleggen en wat je kunt doen om dat te doorbreken.
Confronterend eerlijk en praktisch, zodat jij weer kunt verbinden zonder druk of schuldgevoel.
De vraag van de week:
Durf jij te luisteren naar wat je lijf écht vertelt over je verlangen? En laat achter in de comments een ja of een nee of nog positiever: 'Ik ga vanaf nu dit doen!"
Wil jij meer over hormonen lezen? Dit is alvast een boekentip:
"Hormoonbalans voor Vrouwen" door Sara Gottfried
Dit is een zeer toegankelijk en wetenschappelijk onderbouwd boek. Gaat in op oestrogeen, progesteron en testosteron, en hoe voeding, stress en slaap alles beïnvloeden.
Heb je hier zelf mee te maken?
Neem gerust contact met me op niet omdat er iets mis is, maar omdat je de vorm wilt vinden die past bij jou en bij jullie leven.
Plan je vrijblijvende gesprek in: https://calendly.com/lemonpitexclusive/kennismaking
Sta je op een keerpunt in je leven?
Bekrachtig dat tijdens de Winterretraite in Noorwegen, een diepgaande week waarin je lichaam, brein en hart weer op één lijn komen.
Lees alles hierover om je al in de stemming te brengen:
over de locatie (kijk zeker) en hoe daar te komen
Liefs,
Rowena
Afstand in je relatie?
In deze aflevering van Relatie Shift ontdek je vier stappen om weer contact en intimiteit op te bouwen. Geen grote gesprekken of snelle oplossingen, maar kleine, bewuste shifts die veiligheid, nieuwsgierigheid en verlangen terugbrengen in jullie dynamiek.
Praktisch. Helder. Direct toepasbaar.
Reflectievraag:
Welke kleine, bewuste stap kun jij vandaag zetten om weer contact te maken met je partner zonder iets te forceren?
⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️
Wil jij vandaag al op een super makkelijke manier aan de slag (met 50,- euro korting???), klik op de link, meldt je aan en jij kan beginnen: https://shop.lemonpitexclusive.com/checkout/bundelaanbieding-all-in-one-pakket
Wie weet zie ik jou dan snel in de live Q&A!
🎙️ Podcast 1: "We slapen naast elkaar, maar leven gescheiden"
Je woont samen, deelt het bed, maar voelt je alleen. Geen ruzie, maar ook geen aanraking. Geen verbinding, maar praktische afspraken. In deze aflevering duik ik in wat er gebeurt als je emotioneel uit elkaar groeit én wat je kunt doen om het tij te keren.
We kijken naar de rol van inner stances, het effect op je lichaam en waarom uitreiken vaak het moeilijkste én moedigste is wat je kunt doen.
Mijn vraag voor jou:
👉 Wil je weten wat jij hieraan kunt veranderen?
Volg mijn gratis webinar: https://lem.webinargeek.com/relatie-reboot-vonk-terug-coach-op-zak
Of start meteen met de online cursus als je niet langer wilt wachten: https://shop.lemonpitexclusive.com/checkout/bundelaanbieding-all-in-one-pakket (met een live 1-op-1 doorbraaksessie persoonlijk met mij, die ik normaal nooit los aanbied).
Liefs,
Rowena