Ben jij in de wintermaanden ook nonchalanter met eten en drinken tijdens training? Je bent niet alleen. Het is exact waar het fout loopt bij heel veel fietsers. In deze podcastaflevering ontdek je waarom je daar wél beter wat meer aandacht aan kan besteden en geef ik je slimme tips om high carb sportdranken in te zetten als lifehack. 🎧 Luister nu, leer slimmer omgaan met koude ritten en… haal meer rendement uit je wintertraining! Want trainen is zilver... maar fuelen i...

U vraagt, wij draaien. In dit geval: u vraagt, wij antwoorden! Deze aflevering is de ultieme deep-dive in creatine na aflevering #10, met alle nuance die je zocht. De meest gestelde vragen worden behandeld, helder en zonder taboes. Duidelijke antwoorden, wetenschappelijk onderbouwd en direct toepasbaar in jouw situatie. Duidelijk, praktisch, evidence-based. Dit is de ultieme aanvulling op aflevering #10 over creatine. Zoals je het gewend bent van De Sportapotheek...

Creatine is al 30 jaar één van de best onderzochte supplementen – maar toch weten de meeste sporters niet hoe krachtig het écht is. In deze aflevering ontdek je hoe creatine je kracht, explosiviteit én je hersenen ondersteunt, hoe het je training harder laat werken dan jijzelf, waar je op moet letten en hoe je het optimaal gebruikt. Luister sowieso helemaal tot het einde voor een very limited maar mooie verrassing voor Black Friday! Want trainen is zilver... maar fuelen is goud! https...

Het verschil tussen overleven en floreren tijdens je trainingen zit soms in dùrven eten. Ik deel het verhaal van een marathonloper die haar angst overwon — en daardoor sterker werd dan ooit. Iets dat ik ook zelf aan den lijve ondervond. En dat ook jou vleugels kan geven. 🎧 Luister nu naar de aflevering en ontdek hoe voeding je krachtigste trainingspartner kan zijn Want trainen is zilver... maar fuelen is goud! https://www.instagram.com/desportapotheek/ https://www.desportapotheek.com

In het najaar krijgen we in de apotheek dagelijks de vraag naar "vitamientjes". Het lijkt wel alsof mensen een multivitamine nodig vinden om de kortere, koudere dagen door te komen. Nochtans is dat niet altijd het geval. Begrijp me niet verkeerd: ik ben géén supplementenhater, integendeel! Er zijn zelfs 2 supplementen waarvan ik zou willen dat iédereen ze neemt. Sporters én niet-sporters. Stel dat ik al mijn supplementen moest weggooien en er maar 2 mocht houden… Dan blijven...

Tijdens je (halve) marathon is voeding minstens zo belangrijk als training. In deze aflevering van De Sportapotheek Podcast ontdek je waarom een gestructureerde fuelingstrategie en voldoende training op je voeding het verschil maken tussen finishen of falen 🚀 👉 Vermijd dipjes en Dixi’s - Luister nu en leer hoe jij jouw fueling foolproof maakt! Want trainen is zilver... maar fuelen is goud! https://www.instagram.com/desportapotheek/ https://www.desportapotheek.com

Veel lopers trainen maandenlang voor die ene (halve) marathon, maar ze verliezen één cruciaal onderdeel uit het oog: fueling In deze eerste van 2 afleveringen over (halve) marathonfueling ontdek je hoe een slimme carboloading en doordachte ontbijtstrategie van jouw marathon een succes kunnen maken, nog voor je één meter hebt gelopen. Luister nu en breng jouw voorbereiding naar een volgend level 🚀 Want trainen is zilver... maar fuelen is goud! https://www.instagram.com/despo...

Koolhydraten zijn brandstof. En tijdens het sporten is het niet enkel een kwestie van innemen, je wil ze ook maximaal òpnemen! In deze aflevering ontdek je waarom de verhouding glucose:fructose zo belangrijk is en hoe Gut Training je helpt om méér energie beschikbaar te maken zonder buikproblemen. Want meer energie = beter presteren! 🚀 👉 Luister nu en profiteer meteen nog van de 1 + 1 actie op Sanas Alphamax & 6D Ultra Drink via desportapotheek.com ! 🛒 Want trainen is zilver... maa...

Meer trainingswinst behalen zonder dat je daar meer, langer of zwaarder voor hoeft te trainen? Dat klinkt bijna te mooi om waar te zijn! En toch is het zo. In deze aflevering ontdek je een simpele strategie om je progressie in een stroomversnelling te brengen - zònder extra zweet! Luister nu! Want trainen is zilver... maar fuelen is goud! https://www.instagram.com/desportapotheek/ https://www.desportapotheek.com

De Dodentocht is geen walk in the park. Het is een echte fysieke én mentale beproeving. In deze aflevering van De Sportapotheek Podcast neem ik je mee langs de voorbereiding, valkuilen én de onmisbare tools voor een succesvolle 100 km. Want een goede voorbereiding is het halve werk! Na het beluisteren van deze aflevering weet jij... ✔️ Waarom je huid je zwakste schakel is – en hoe je die beschermt ✔️ Hoe je voeding en hydratatie strategisch inzet voor zo’n monstertocht ✔️ Wat er zeker n...

Kwalitatief trainen wanneer het kwik de hoogte in schiet, is niet altijd evident. Met de zomer in volle gang en temperaturen die records breken, is het cruciaal om koel te blijven. En daar kan slim gebruik van sportvoeding zeker bij helpen. Ontdek in deze aflevering 4 slimme tips die je helpen om optimaal te presteren, zelfs onder de warmste omstandigheden. 1. De Kracht van Isotone Dranken: Sporters die langer en harder trainen, weten dat hydratatie de sleutel is tot ...

In deze aflevering neem ik je mee in wat belangrijk is op vlak van fueling voor lange fietsritten op warme dagen. Want een lange dag op de fiets hoeft niet automatisch te betekenen dat je je aan het eind helemaal uitgewrongen voelt. Met mijn tips voel je je even fris tijdens de eerste én de laatste uren van je onderneming. Start strong, stay strong, all day long! En ik er zit ook nog een letterlijk heel coole verrassing aan het einde! Want trainen is zilver... maar fuelen is goud!...