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Dein Weg zum Ich
Henrike Ortwein
69 episodes
5 days ago
💔 Kann Beziehung zur Kraftquelle werden? Was, wenn das, was uns verletzt hat – auch ein Teil unserer Heilung sein kann? In dieser Folge sprechen wir ĂŒber Trauma in Beziehungen, Co-Regulation und darĂŒber, wie neue Erfahrungen unser Nervensystem beeinflussen. FĂŒr alle, die sich nach NĂ€he sehnen, aber oft nicht wissen, wie sie sie zulassen können. 🎁 Falls du beim Nikolaus-Coaching leer ausgegangen bist: Jetzt gibt’s eine zweite Chance: Zum Jahresanfang verschenken wir erneut kostenfreie 1:1 Tr...
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💔 Kann Beziehung zur Kraftquelle werden? Was, wenn das, was uns verletzt hat – auch ein Teil unserer Heilung sein kann? In dieser Folge sprechen wir ĂŒber Trauma in Beziehungen, Co-Regulation und darĂŒber, wie neue Erfahrungen unser Nervensystem beeinflussen. FĂŒr alle, die sich nach NĂ€he sehnen, aber oft nicht wissen, wie sie sie zulassen können. 🎁 Falls du beim Nikolaus-Coaching leer ausgegangen bist: Jetzt gibt’s eine zweite Chance: Zum Jahresanfang verschenken wir erneut kostenfreie 1:1 Tr...
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Arts
Episodes (20/69)
Dein Weg zum Ich
Burnout. Shutdown. Zusammenbruch. Wie du rechtzeitig die Notbremse ziehst | Interview mit Helke Wieners
Burnout erkennen, bevor es kracht – Interview mit Helke Wieners Wie fĂŒhlt sich echte Erschöpfung an – und wann ist es mehr als „nur mĂŒde“? Heilpraktikerin fĂŒr Psychotherapie und Gesundheitspsychologin Helke Wieners spricht ĂŒber Burnout, innere Unruhe und Wege zurĂŒck in die eigene Kraft. Offen, praxisnah und mit tiefem VerstĂ€ndnis fĂŒr das, was viele still durchleiden. Über Helke Wieners: Helke Wieners ist Heilpraktikerin fĂŒr Psychotherapie, Coach und Gesundheitspsychologin (M.Sc.) mit ...
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4 days ago
8 minutes

Dein Weg zum Ich
Kann Liebe Trauma heilen? – Wenn Beziehung zur Kraftquelle wird
💔 Kann Beziehung zur Kraftquelle werden? Was, wenn das, was uns verletzt hat – auch ein Teil unserer Heilung sein kann? In dieser Folge sprechen wir ĂŒber Trauma in Beziehungen, Co-Regulation und darĂŒber, wie neue Erfahrungen unser Nervensystem beeinflussen. FĂŒr alle, die sich nach NĂ€he sehnen, aber oft nicht wissen, wie sie sie zulassen können. 🎁 Falls du beim Nikolaus-Coaching leer ausgegangen bist: Jetzt gibt’s eine zweite Chance: Zum Jahresanfang verschenken wir erneut kostenfreie 1:1 Tr...
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1 week ago
15 minutes

Dein Weg zum Ich
Einschlafmeditation zum Jahreswechsel – Ankommen, Loslassen, zur Ruhe finden
Begleite uns auf eine sanfte Reise durch eine winterliche Traumlandschaft – ideal, um das Jahr ausklingen zu lassen und dich zwischen den Jahren neu auszurichten. ❄ Diese Meditation lĂ€dt dich ein, im Moment anzukommen, deinen Atem zu spĂŒren und Gedanken ziehen zu lassen – wie Schneeflocken im Wind. Perfekt zum Einschlafen oder als abendliche Auszeit. 🌙 👉 FĂŒr mehr Ruhe-Inhalte: Kanal abonnieren & gerne Feedback in den Kommentaren dalassen. đŸ”čđŸ”čđŸ”čđŸ”čđŸ”čđŸ”čđŸ”čđŸ”čđŸ”č ✹ Healing Home – Dein Ort fĂŒr traum...
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2 weeks ago
21 minutes

Dein Weg zum Ich
EMDR, Hypnose & Co – Welche Trauma-Therapie passt zu dir?
🧠 EMDR, Hypnose, IFS – Welche Trauma-Therapie passt zu dir? Du fĂŒhlst, dass sich etwas in dir lösen darf – aber weißt nicht, wo du anfangen sollst? In dieser Folge erfĂ€hrst du, warum es nicht die eine perfekte Methode gibt – sondern wie du herausfindest, was jetzt zu deinem inneren Zustand passt. Wir schauen auf EMDR, Hypnose, IFS & Körperarbeit – mit echten Beispielen und klarer Orientierung. ✹ Du bekommst konkrete Impulse: ‱ Welche Methode zu welchem BedĂŒrfnis passt ‱ Was e...
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3 weeks ago
17 minutes

Dein Weg zum Ich
RauhnÀchte - 7 Dinge die du vorher wissen solltest aus Sicht einer Trauma-Therapeutin
FĂŒhlst du dich in den RauhnĂ€chten manchmal „nĂ€her an dir selbst“ – und zugleich verletzlicher als sonst? SpĂŒrst du eine leise Unruhe, Erinnerungen, TrĂ€ume oder GefĂŒhle, die sonst kaum Platz finden? In dieser Folge erfĂ€hrst du, warum das kein Zufall ist – und wie du diese besondere Zeit fĂŒr dich nutzen kannst. Aber Achtung: Es könnte ein Satz dabei sein, der alles in dir verĂ€ndert
 Wir sprechen ĂŒber alte Muster, stille Schatten und die Kraft kleiner Rituale – nicht als Selbstoptimierung, sond...
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1 month ago
19 minutes

Dein Weg zum Ich
Komplexe PTBS: 7 Anzeichen und Unterschiede zur klassischen PTBS
FĂŒhlst du dich oft falsch, ĂŒberfordert oder leer – obwohl du „eigentlich keinen Grund“ hast? 😔 Dann könnte es sein, dass du nicht „nur“ gestresst bist, sondern an komplexer posttraumatischer Belastungsstörung (kPTBS) leidest. Viele Symptome bleiben jahrelang unerkannt – und genau darĂŒber sprechen wir in dieser Folge. Du erfĂ€hrst: Worin sich kPTBS von klassischer PTBS unterscheidet, welche 7 Anzeichen besonders hĂ€ufig ĂŒbersehen werden – und warum deine GefĂŒhle keine SchwĂ€che, sondern Schutzstr...
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1 month ago
23 minutes

Dein Weg zum Ich
5 versteckte Anzeichen, dass du ein Kindheitstrauma hast (ohne es zu merken)
FĂŒhlst du dich still erschöpft — obwohl du „funktionierst“, im Job, in Beziehungen, im Alltag? 🚹 Was, wenn es nicht (nur) an der OberflĂ€che liegt, sondern an einem Kindheitstrauma, das du bislang ĂŒbersehen hast? In dieser Folge entlarven wir genau 5 unauffĂ€llige Anzeichen frĂŒher seelischer Wunden — und warum sie dein heutiges Leben prĂ€gen könnten. Ich bin Henrike, Therapeutin & EMDR‑Coachin, und ich begleite seit Jahren Menschen, die erkennen: „Eigentlich war meine Kindheit doch gar nich...
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1 month ago
11 minutes

Dein Weg zum Ich
Heile dein inneres Kind – 3 Übungen, die wirklich helfen
Wusstest du, dass viele deiner heutigen Reaktionen aus einem Teil stammen, der nie erwachsen werden durfte? In dieser Folge zeige ich dir drei tief wirksame Übungen zur Heilung deines inneren Kindes – ganz ohne Esoterik, aber mit viel Herz und Erfahrung aus der Traumatherapie. Du wirst erfahren, wie ein Brief, ein sicherer innerer Ort und ein echter Dialog dich zurĂŒck zu dir selbst fĂŒhren können. WĂ€hle die Übung, die dich ruft – und beginne noch heute, eine neue Beziehung zu dir aufzubauen. ...
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2 months ago
11 minutes

Dein Weg zum Ich
Aufschieben als Kindheitstrauma-Folge
Warum du nicht faul bist – sondern dein Körper dich schĂŒtzt. Kennst du das? Die Deadline rĂŒckt nĂ€her, aber du fĂŒhlst dich blockiert. Statt loszulegen, greifst du zum Handy – und bleibst am Ende frustriert zurĂŒck. In dieser Folge erfĂ€hrst du, warum hinter Prokrastination oft kein Zeitproblem steckt, sondern ein tiefer Selbstschutzmechanismus aus der Kindheit: Entwicklungstrauma. Ich zeige dir, wie alte Erfahrungen dein Nervensystem beeinflussen – und was du tun kannst, um aus der Aufschiebe-S...
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2 months ago
11 minutes

Dein Weg zum Ich
Die 3 grĂ¶ĂŸten Geschenke, die Trauerbegleitung DIR selbst macht
„Was, wenn du in der Trauerbegleitung nicht nur gibst – sondern selbst beschenkt wirst?“ đŸ’« In dieser Folge erfĂ€hrst du, welche tiefgreifenden VerĂ€nderungen dich persönlich erwarten, wenn du dich auf den Weg der Trauerbegleitung machst. Viele denken: „Ich tue das fĂŒr andere.“ Doch die Wahrheit ist – es verĂ€ndert auch dich. Und zwar auf eine Weise, die du dir heute vielleicht noch nicht vorstellen kannst
 Du lernst die 3 grĂ¶ĂŸten Geschenke kennen, die dir die Ausbildung zur Trauerbegleiterin ma...
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2 months ago
10 minutes

Dein Weg zum Ich
Trauerbegleitung: Bin ich STABIL genug fĂŒr diesen Weg?“ – 3 ehrliche Fragen
„Bin ich stabil genug fĂŒr die Trauerbegleitung?“ – Wenn du dir diese Frage stellst, ist diese Folge genau richtig fĂŒr dich. Du erfĂ€hrst 3 ehrliche Fragen zur Selbstreflexion, mit denen du herausfindest, ob du bereit bist, andere in ihrer Trauer zu begleiten – und wie du dich innerlich darauf vorbereiten kannst. Henrike Ortwein, Therapeutin und GrĂŒnderin der LichtfĂ€nger-Ausbildung, teilt wertvolle Impulse zu SelbstfĂŒrsorge, emotionaler Abgrenzung und innerer StabilitĂ€t – essenziell fĂŒr alle, d...
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2 months ago
9 minutes

Dein Weg zum Ich
6 Anzeichen, dass du heilst nach Kindheitstrauma
In dieser Folge erfĂ€hrst du 6 Anzeichen, dass du innerlich wĂ€chst – auch wenn es sich nicht spektakulĂ€r anfĂŒhlt. TrĂ€nen, neue Grenzen, kleine Freuden: All das kann ein stilles „Weiter so“ deines Systems sein. Lass dich erinnern, wie weit du schon gekommen bist. Wenn du beim Zuhören spĂŒrst: „Ich möchte meine eigene Heilung in eine sinnstiftende Aufgabe verwandeln“, dann schau gern hier vorbei 👉 henrike-ortwein.de/trauerbegleiter-ausbildung Dort findest du alles zur Ausbildung zur Trau...
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2 months ago
17 minutes

Dein Weg zum Ich
Die 5 grĂ¶ĂŸten Mythen ĂŒber Trauerbegleitung – und was wirklich dahinter steckt
„Trauerbegleitung ist doch nur was fĂŒr Psycholog:innen.“ – Kommt dir dieser Satz bekannt vor? Viele Menschen spĂŒren einen inneren Ruf, andere durch schwere Zeiten zu begleiten – doch Mythen und Unsicherheiten halten sie zurĂŒck. In dieser Folge entlarven wir die 5 grĂ¶ĂŸten IrrtĂŒmer rund um die Ausbildung zum Trauerbegleiter und zeigen dir, was wirklich zĂ€hlt. Du erfĂ€hrst, warum du fĂŒr die Ausbildung zur Trauerbegleiterin kein Psychologiestudium brauchst, was echte Begleitung ausmacht und wie du...
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3 months ago
11 minutes

Dein Weg zum Ich
5 Dinge, die du unbedingt wissen solltest, bevor du Trauerbegleiter:in wirst
Stell dir vor, du sitzt neben einem Menschen, der alles verloren hat – und dein Dasein ist das Einzige, was ihn hĂ€lt. Du sagst nichts. Du tust nichts Großes. Und trotzdem bist du Licht. Wenn du diesen stillen Ruf kennst, Menschen in Trauer zu begleiten, dann ist diese Folge fĂŒr dich. Denn bevor du dich auf den Weg machst, Trauerbegleiter:in zu werden, solltest du diese 5 Dinge wissen. Du erfĂ€hrst, warum dein Herz genug ist – und gleichzeitig wachsen darf. Was Trauer wirklich braucht – jens...
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3 months ago
14 minutes

Dein Weg zum Ich
Crush oder echte Liebe? – 5 Unterschiede, die du kennen musst
Kennst du das GefĂŒhl, wenn Schmetterlinge im Bauch plötzlich in Unsicherheit umschlagen? In dieser Folge erfĂ€hrst du 5 psychologische Unterschiede zwischen einem Crush und echter Liebe – damit du klar erkennst, wann du liebst und wann alte Verletzungen im Spielfeld sind. đŸŽ™ïž Ich zeige dir, was dein Nervensystem meldet, wie Love Bombing funktioniert – und vor allem: wie du in Beziehungen fĂŒhlst, ohne dich selbst zu verlieren. Denn echter Halt darf sich ruhig, tief und stabil anfĂŒhlen. Kein Dram...
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3 months ago
13 minutes

Dein Weg zum Ich
7 Zeichen, dass dich jemand heimlich mag
Mag er mich – oder ist er einfach nur nett? đŸ€” Diese Frage beschĂ€ftigt viele, wenn sich zwischen zwei Menschen etwas verĂ€ndert
 aber niemand es ausspricht. In dieser Folge erfĂ€hrst du 7 psychologisch fundierte Zeichen, dass dich jemand heimlich mag – inklusive dem ĂŒberraschenden ersten Anzeichen, das viele ĂŒbersehen. Du spĂŒrst, dass da etwas ist – ein Blick, ein stilles Auftauchen, eine Nachricht zur richtigen Zeit. Doch woher weißt du, ob es echte GefĂŒhle sind oder nur Zufall? Wir schauen tie...
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3 months ago
18 minutes

Dein Weg zum Ich
7 verblĂŒffende Dinge, die passieren, wenn du eine Depression ĂŒberwindest
Hast du schon einmal erlebt, wie das Leben nach einer Depression plötzlich wieder Farbe bekommt? 🌈 In dieser Folge erfĂ€hrst du 7 tiefgreifende VerĂ€nderungen, die viele Menschen erleben, wenn sie eine Depression ĂŒberwinden – von radikaler Dankbarkeit bis zu einem neuen Lebenssinn. Was frĂŒher wie SchwĂ€che wirkte, wird zur StĂ€rke: Du spĂŒrst mehr, fĂŒhlst echter, erkennst Grenzen klarer – und findest Ruhe in dir selbst. Erfahre, warum „normale Sorgen“ plötzlich belanglos wirken und wie dein innere...
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4 months ago
13 minutes

Dein Weg zum Ich
Wie du mit EFT Stress am Arbeitsplatz loslassen kannst | Anleitung und gefĂŒhrte Sequenz
FĂŒhlst du dich am Arbeitsplatz oft ĂŒberfordert, ausgelaugt oder innerlich blockiert? 😰 In diesem Video zeigen wir dir eine einfache, aber wirkungsvolle Methode, um psychischen Stress am Arbeitsplatz loszulassen – direkt zum Mitmachen! Die Technik dahinter nennt sich EFT (Emotional Freedom Technique) und hilft dir, emotionale Spannungen in wenigen Minuten zu regulieren. Du erfĂ€hrst zunĂ€chst, was EFT ist, wie es funktioniert und warum es gerade bei Stress auf der Arbeit so effektiv wirkt. Ansch...
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4 months ago
15 minutes

Dein Weg zum Ich
5 Tipps, um Liebeskummer zu ĂŒberwinden | Du fĂŒhlst dich leer nach der Trennung? DAS hilft wirklich
Wurdest du verlassen – und alles fĂŒhlt sich leer an? In dieser Folge erfĂ€hrst du, wie du Liebeskummer verstehst, zulĂ€sst und Schritt fĂŒr Schritt heilst. Kein „Kopf hoch“-Blabla, sondern ehrliche Impulse fĂŒr Herz & Seele. 💬 Du lernst: Warum Abstand heilsam istWie du dich emotional stabilisierstWas dir hilft, dich selbst neu zu spĂŒrenAm Ende zeige ich dir, wie du die Trennung als Wendepunkt nutzen kannst – fĂŒr mehr Selbstwert, Klarheit und emotionale Freiheit. đŸ•Šïž 🎧 Hör unbedingt auch in die...
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4 months ago
9 minutes

Dein Weg zum Ich
Wie du aufhörst, dich von der Meinung anderer bestimmen zu lassen
Warum verletzt dich die Meinung anderer so sehr? 🧠 In dieser Folge erfĂ€hrst du, wie frĂŒhe PrĂ€gungen, Trauma & dein Nervensystem zusammenhĂ€ngen – und wie du lernst, dich selbst zu stĂ€rken. Mit EMDR, Selbstwert-Tipps & Spotlight-Effekt erklĂ€rt. Jetzt reinhören! đŸ”čđŸ”čđŸ”čđŸ”čđŸ”čđŸ”čđŸ”čđŸ”čđŸ”č ✹ Healing Home – Dein sicherer Ort fĂŒr Heilung & Wachstum! ✹ FĂŒhlst du dich oft getriggert? Funktionierst nur noch, ohne zu leben? Holt dich die Vergangenheit immer wieder ein? Healing Home hilft dir, alte...
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4 months ago
8 minutes

Dein Weg zum Ich
💔 Kann Beziehung zur Kraftquelle werden? Was, wenn das, was uns verletzt hat – auch ein Teil unserer Heilung sein kann? In dieser Folge sprechen wir ĂŒber Trauma in Beziehungen, Co-Regulation und darĂŒber, wie neue Erfahrungen unser Nervensystem beeinflussen. FĂŒr alle, die sich nach NĂ€he sehnen, aber oft nicht wissen, wie sie sie zulassen können. 🎁 Falls du beim Nikolaus-Coaching leer ausgegangen bist: Jetzt gibt’s eine zweite Chance: Zum Jahresanfang verschenken wir erneut kostenfreie 1:1 Tr...