In dieser Folge lade ich dich zu einer ganz konkreten Mini-Übung ein.
Keine Theorie.
Kein Grübeln.
Sondern fünf Minuten, die deinem Nervensystem wirklich guttun.

Wenn dein Körper zwar sitzt, dein Kopf aber überall ist
wenn To-dos, Gedanken und offene Schleifen dich innerlich unruhig machen
und Entspannung einfach nicht greifen will

dann ist diese Folge für dich.

Du erfährst
✨ warum dein Nervensystem nicht auf „Reiß dich zusammen“ reagiert
✨ weshalb Sortieren oft wichtiger ist als Lösungen
✨ wie du mit Schreiben innere Sicherheit herstellst
✨ und warum schon kleine Rituale spürbar entlasten können

Ich führe dich Schritt für Schritt durch eine einfache 5-Minuten-Übung:
Ankommen
Alles rauslassen
Wahrnehmen
Entlasten
Zurück ins Jetzt kommen

Diese Übung hilft dir, Gedanken aus dem Kopf aufs Papier zu bringen, innere Anspannung zu reduzieren und wieder Boden unter den Füßen zu spüren.

💛 Warum das wirkt
Dein Nervensystem braucht keine Kontrolle, sondern Überschaubarkeit.
Wenn Gedanken sichtbar werden, muss dein Inneres nicht mehr kämpfen.

✨ Wenn dir diese Übung guttut, ist mein „Boost your Life“ Journal genau dafür gemacht.
Für kleine Rituale, Klarheit ohne Druck und Fokus in überschaubaren Zeiträumen.
Das Journal begleitet dich über 3 Monate und hilft dir, mentalen Ballast regelmäßig loszulassen.

📩 Für tägliche kleine Impulse, Gedankenanstöße und sanfte Erinnerungen komm gern in meinen kostenfreien

WhatsApp-Kanal.
Danke, dass du dir diese fünf Minuten geschenkt hast.
Manchmal ist genau das der wichtigste Schritt.

Deine Sandra 💫