Bir tartışma, yanlış anlama ya da küçük bir olay… Bazıları için dakikalar içinde geçerken bazı insanlar için saatlerce, günlerce hatta yıllarca zihinde dönüp durur.
Bu bölümde “Aklımdan hiç çıkmıyor!” hissinin bilimsel temellerini, duygusal hassasiyetin neden arttığını ve olumsuz duygu-düşünce döngülerinden nasıl çıkabileceğini konuşuyorum.
Bilişsel stratejiler, kendini suçlama kalıpları ve pozitif yerleştirme teknikleriyle zihnini nasıl rahatlatabileceğini öğrenebilirsin.