Bu bölümde, bireysel yaşam hedeflerine psikolojik bir yerden bakıyoruz.
Yaşam tarzını fark etmeden belirlenen hedeflerin neden yarım kaldığını, kontrol edebildiklerimizle edemediklerimizi nasıl ayırabileceğimizi ve kendimize gerçekten uygun hedefleri nasıl anlayabileceğimizi konuşuyoruz.
Bu bölümde şunlara temas ediliyor:
– Hedef koyuyorum ama neden devam edemiyorum?
– Hedefler neden hep yarım kalıyor?
– Nasıl bir hayat istediğimi nasıl anlarım?
– Bana uymayan hedefleri neden tekrar tekrar seçiyorum?
– Hayatımı yormayan bir düzen mümkün mü?
– Hedef koymak neden bazen bunaltıcı geliyor?
Eğer sen de “hayatım böyle gitmemeli ama nereden başlayacağımı bilmiyorum” diyorsan, bu bölüm sana kendinle daha uyumlu bir yerden bakma alanı açabilir.
👉 Bu bölümün daha kapsamlı yazılı hâli için blogu ziyaret edebilirsiniz.
(Detaylı yazı linki eklenecektir.)
Duygularını anla, ilişkilerini güçlendir, hayatını değiştir!
🎯 Deniz Can ile Can Hayat
www.canakademisi.com
Sorularınız için: denizcan@canakademisi.com
Yeni bir şeye başladığınızda, her şey yolunda gitse bile içinizde açıklayamadığınız bir gerginlik mi oluyor?
“Mutlu olmam gerekirken neden böyle hissediyorum?” diye düşündüğünüz oluyor mu?
Bu bölümde, çoğu kişinin adını koyamadığı ama sıkça yaşadığı bir durumu ele alıyorum:
Mutlu olmaya çalışırken ortaya çıkan stres ve gerginlik.
Yeni bir iş, yeni bir ilişki, yeni bir dönem ya da hayatınızda başlayan herhangi bir yenilik; alışana kadar bedende ve zihinde stres yaratabilir. Ancak biz bu stresi fark etmek yerine çoğu zaman kendimizi suçlar, geçmiş konulara takılır ya da “bende bir sorun mu var?” diye düşünürüz.
Bu yayında stresi bastırmayı ya da onunla savaşmayı değil;
yeniliğin yarattığı stresle nasıl daha sağlıklı bir ilişki kurulabileceğini konuşuyoruz.
Gerginliğin neden ortaya çıktığını, neden bazen eski meseleleri tetiklediğini ve bu süreci nasıl daha az yıpratıcı yaşayabileceğimizi psikolojik bir çerçevede ele alıyorum.
Eğer siz de yeni bir dönemde “neden böyle hissediyorum?” diye soruyorsanız, bu bölüm tam size göre.
Bir tartışma, yanlış anlama ya da küçük bir olay… Bazıları için dakikalar içinde geçerken bazı insanlar için saatlerce, günlerce hatta yıllarca zihinde dönüp durur.
Bu bölümde “Aklımdan hiç çıkmıyor!” hissinin bilimsel temellerini, duygusal hassasiyetin neden arttığını ve olumsuz duygu-düşünce döngülerinden nasıl çıkabileceğini konuşuyorum.
Bilişsel stratejiler, kendini suçlama kalıpları ve pozitif yerleştirme teknikleriyle zihnini nasıl rahatlatabileceğini öğrenebilirsin.
Bu bölümde flört ilişkilerinde çoğu zaman fark edilmeyen duygusal şiddet, gaslighting, yalnızlaştırma ve dijital flört şiddetinin sinsi işaretlerini ele alıyorum. Kıskançlık, merak veya “ilişkinin doğalı” gibi görünen davranışların aslında nasıl birer kontrol, manipülasyon ve güç kullanımına dönüşebileceğini; bilimsel araştırmalar ve klinik gözlemler ışığında anlatıyorum.
Bu yayında şu sorulara yanıt bulacaksın:
• Duygusal şiddet hangi görünmez yollarla ortaya çıkar?
• Gaslighting nasıl işler ve kişinin gerçeklik algısını nasıl bozar?
• Dijital flört şiddeti nedir ve hangi davranışlar bu kapsama girer?
• Telefon kontrolü, konum isteme, sosyal medya baskıları hangi noktada şiddet sayılır?
• Toksik ilişki ile sağlıklı ilişki arasındaki fark nasıl anlaşılır?
• Bu davranışlar zamanla daha ciddi şiddet biçimlerine dönüşebilir mi?
Amaç, kendini suçlamadan, utandırmadan ilişki dinamiklerini daha net görebilmeni sağlamak.
Unutma: Sağlıklı ilişki seni kısıtlamaz, büyütür.
Aşkın sana nasıl dokunduğunu hiç düşündün mü?
Bu bölümde, ilişkilerimizde tekrar eden duyguları, çekildiğimiz ilişki tiplerini ve bağlanma biçimlerimizin bize nasıl yön verdiğini Lee'nin kuramına dayalı olarak altı farklı aşk stili üzerinden inceliyoruz.
Her rengin bir hikâyesi var:
Mavi aşkın sakin yakınlığından, kırmızının yoğun tutkusuna; sarının hafifliğinden, morun derin fedakârlığına…
Peki seninki hangisi?
Bu bölüm, kendi ilişki ritmini tanımak isteyen, “Ben neden böyle seviyorum?” diye içten bir merak duyan herkes için.
Belki de uzun zamandır hissettiğin ama adını koyamadığın o duygunun cevabı tam burada saklıdır.
İletişim için denizcan@canakademisi.com
Yayınların blog yazıları ve daha fazlası için www.canakademisi.com
Hayatın içinde bazen birikir; söylenmemiş sözler, bastırılmış duygular, yarım kalmış hisler…
Bu bölümde, duygusal yükleri ve zihinsel kirliliği fark ederek arınmanın yollarını konuşuyoruz.
Öz şefkatin, kendini anlamanın ve duygularla dost olmanın sade gücünü hissedeceksin.
🎧 Bu bölümde:
Duygusal yük ve zihinsel kirlilik nasıl fark edilir?
Suçluluk hissi nereden gelir?
Öz şefkat nasıl bir temizlik yaratır?
Sessiz bir yürüyüşte, mutfakta çay demlerken ya da yolda giderken dinlenebilecek bir farkındalık akışı.
🌿 “Ruhun tozunu almak, geçmişi silmek değil; kendini yeniden hatırlamaktır.”
“Çocuğum hiç ders çalışmak istemiyor.”
“Deneme sınavlarından düşük alınca morali bozuluyor.”
“Ben ne söylesem tersliyor, ona nasıl yaklaşacağımı bilmiyorum.”
Eğer siz de LGS’ye hazırlanan çocuğunuz için kendinizi böyle çaresiz hissediyorsanız, yalnız değilsiniz. Her yıl bir milyondan fazla öğrenci LGS’ye hazırlanıyor ve bu süreçte anne-babaların yaşadığı kaygı, en az çocukların yaşadığı kaygı kadar yoğun.
Bu bölümde:
🎯 Çocuğun sınav kaygısını nasıl fark edeceğinizi,
🎯 Onu motive etmenin ve yanında olduğunuzu hissettirmenin yollarını,
🎯 Akademik dayanıklılığı artıracak küçük ama etkili ebeveyn davranışlarını konuşuyoruz.
Unutmayın, baskı ve kıyas değil; güven, şefkat ve destek çocuğun başarısını büyütür.
www.canakademisi.com
Sorularınız için: denizcan@canakademisi.com
Çocuğum LGS’ye hazırlanırken çok stres yapıyor, nasıl yardımcı olabilirim?
Ders çalışmak istemeyen çocuğu LGS’ye nasıl motive edebilirim?
LGS’ye hazırlanan çocuğumun kaygısını nasıl azaltırım?
Çocuğum denemelerde düşük alıyor, moralini nasıl toparlayabilirim?
Sınav sürecinde çocuğumla doğru iletişimi nasıl kurarım?
Boşanma sonrası yeni bir ilişkiye başlamak gerçekten tehlikeli mi?
Ayrılıktan sonra kalbin attığı ama aklın frene bastığı anlarda ne kaybediliyor?
Yoksa en büyük risk, hiç denememek mi?
Ayrılık veya boşanma sonrası yeni bir ilişkiye başlamak çoğu zaman kolay değildir. Kalp yeniden kıpırdasa da akıl frene basar: yeniden incinme korkusu, değersizleşme hissi ve hatalı seçim endişesi… Bu bölümde, ayrılık sonrası ilişkiye başlama korkularının davranışlara etkileri ve arkasındaki nedenler ele alınıyor. Ayrıca güvenle ilerlemek için uygulanabilir küçük adımlar paylaşılıyor. Çünkü her fren, aslında yeni bir başlangıcın işaretidir.
Peki geçmişin gölgesi bugünün kararlarını ne kadar etkiliyor?
Bir ilişkiye başlamadan önce frene basmak, kalbi mi yoksa aklı mı koruyor?
Ve en önemlisi: yeni bir başlangıç için hazır mısınız?
🌱 Bu bölümü değerli bulduysanız, takip ederek ve paylaşarak bu yolculuğu birlikte büyütelim.
🌐 www.canakademisi.com
📩 Sorularınız için: denizcan@canakademisi.com
Dijital oyunlar ve sosyal medya olmasa, ergenler gerçekten daha mı sakin olurdu? Peki çocukların öfkesi ve şiddet eğilimi yalnızca ekranlarla mı açıklanabilir? Bu bölümde gençlerin öfke kontrolünü, dijital bağımlılıkla ilişkisini ve ebeveynlerin yapabileceği gerçekçi adımları ele alıyoruz. Sosyoloji ve psikoloji perspektifinden şiddeti önlemenin yollarını öğrenmek için bizimle kalın.
💡 Çocuğunuzun öfkesini anlamak, önlemek ve sağlıklı iletişim kurmak için bilimsel bilgileri ebeveynlere özel önerilerle buluşturuyorum.
www.canakademisi.com
Sorularınız için: denizcan@canakademisi.com
Yanıt aradığımı ve konu ettiğimiz sorular:
Çocuğumun öfkesini nasıl kontrol edebilirim?
Dijital oyunlar şiddete neden olur mu?
Ergenlerde öfke patlaması nasıl önlenir?
Sosyal medya gençleri öfkeli mi yapıyor?
Ergenlikte şiddeti azaltmak için aile ne yapmalı?
Koşullu sevgi ve manipülatif tavsiyeler hayatımızın birçok alanında karşımıza çıkıyor. Peki gerçekten sana yardım eden tavsiye ile seni kontrol altına almaya çalışan manipülasyonu nasıl ayırt edebilirsin? Bu bölümde ilişkilerde sıkça karşılaşılan koşullu sevgi, gizli eleştiriler ve yönlendirmeler üzerine konuşuyoruz. Gerçekten iyileştirici tavsiyeleri nasıl fark edebileceğini, manipülasyon tuzaklarından nasıl korunabileceğini keşfedeceksin.
👉 Eğer sen de kendi ilişkilerinde bu soruları yaşıyorsan, bu bölüm tam sana göre.
🔗 Daha fazlası için: www.canakademisi.com
📩 Soruların için: denizcan@canakademisi.com
Ergenlerin TikTok, Instagram, YouTube ya da oyun tercihlerini gerçekten ne belirliyor? Algoritmalar mı, yoksa ebeveynlerin aile içi tutumları ve sosyal çevreyle kurdukları bağlar mı? 🌿
Bu bölümde, ergenlerin sosyal medya kullanımlarının arkasındaki psikolojik ve sosyolojik dinamikleri ele alıyorum. Aile imajının, komşuluk ilişkilerinin ve evdeki huzur ortamının gençlerin dijital seçimlerinde nasıl belirleyici rol oynadığını araştırmalardan örneklerle paylaşıyorum.
👉 Çocuğunuzun ekran başında geçirdiği zamanı anlamak ve sağlıklı alışkanlıklar kazandırmak için pratik bakış açıları bulacaksınız.
Duygularını anla, ilişkilerini güçlendir, hayatını değiştir! 🔥
Gerçek psikoloji bilgileri ve etkili iletişim teknikleri için abone olmayı unutma 🎯
www.canakademisi.com
Sorularınız için: denizcan@canakademisi.com
Hiç aldatılmadığınız halde eşinize ya da sevgilinizegüvenemediğinizi hissettiniz mi?
İlişkilerde güven sadece ihanetle değil, tutarsızlık, ilgisizlik ve duygusal mesafeyle de kaybolabilir. Bu bölümde güven sorununun nedenlerini, güven kaybının ilişkilerdeki psikolojik etkilerini ve güvenin yeniden inşa edilipedilemeyeceğini konuşuyoruz.
👉 Konuyla ilgili yazımı okumak için: https://bit.ly/3VXuogL
Duygularını anla, ilişkilerini güçlendir, hayatını değiştir!
Gerçek psikoloji bilgileri ve etkili iletişim teknikleri için takipte kal.
www.canakademisi.com
Sorularınız için: denizcan@canakademisi.com
Gençler neden şiddet ve suça daha yakın görünüyor? Bu bölümde, ergen beyin gelişimi (özellikle prefrontal korteks ve ödül/ceza sistemi), sosyolojik bağlam ve ebeveyn-ergen ilişkisi kesişiminde resmi okuyoruz. Bir “çözüm listesi” değil; anlama odaklı bir çerçeve. Kimlerin daha dikkatli olması gerekir? Yüksek ödül duyarlılığı olan ergenler, yoğun akran baskısına maruz kalanlar, kronik dışlanma/etiketlenme yaşayanlar, travma geçmişi olanlar, okuldan kopma riski taşıyanlar ve tutarsız/çatışmalı ebeveyn tutumlarına maruz kalanlar. Ebeveynler, eğitimciler ve danışmanlar için net bir perspektif.
Okula dönüş kaygısı ergenlik dönemindeki çocuklarda nasıl ortaya çıkar?
11–15 yaş arası ergenlerde okul açılışında görülen kaygı, sadece ders başarısını değil; sosyal ilişkileri, aile içi iletişimi ve günlük yaşamı da etkiliyor. Bu bölümde okul kaygısının belirtilerini, nedenlerini ve ailelerin çocuklarına nasıl destek olabileceğini konuşuyoruz.
🎯 Bu yayında bulacaklarınız:
Ergenlik çağında kaygının biyolojik, sosyal ve akademik nedenleri
Okula dönüşte görülen duygusal, davranışsal ve fiziksel belirtiler
Ailelerin uygulayabileceği pratik öneriler
Çocuğunuzun kaygısını anlamak ve yanında olmak için bilimsel ipuçları
👉 Eğer siz de “Çocuğum okula gitmek istemiyor, ne yapmalıyım?” diye düşünüyorsanız bu bölüm tam size göre!
Benimle denizcan@canakademisi.com adresinden iletişime geçebilirsiniz.
İlişkinizde sürekli tartışmalar mı yaşıyorsunuz? Ani öfke patlamaları ve yanlış anlaşılmalar ilişkinizi zorluyor mu?
Bu bölümde, duygusal tepkilerimizin nasıl çalıştığını, tetikleyicilerin ilişkilere nasıl zarar verdiğini ve bu döngüyü nasıl kırabileceğinizi keşfedeceksiniz.
İletişimde daha sağlıklı bir yol izlemek ve ilişkinizi güçlendirmek için dinlemeye devam edin!
🎧 Daha fazla içerik için beni takip etmeyi unutmayın!
www.canakademisi.com
Evden çalışırken hayatınızın monotonlaştığını, dışarıdaki dünyadan kopmaya başladığınızı mı hissediyorsunuz? Bu bölümde, konfor alanının derinliklerinden çıkmak için ilk adımları nasıl atabileceğinizi konuşuyoruz.
Tarih boyunca insanların güvenli alan arayışından bugünün dijital dünyasına uzanıyor ve hem yüz yüze hem de online sosyalleşme için pratik öneriler sunuyoruz. Ayrıca, evden çalışma düzeninin sosyal hayatımız üzerindeki etkilerini keşfederek, dışarıdaki hayatı nasıl yeniden deneyimleyebileceğinizi öğreniyorsunuz.
Unutmayın, küçük bir adım bile büyük değişimler yaratabilir. Şimdi, hayatınızı daha canlı ve sosyal bir hale getirmek için bizimle bu yolculuğa katılın!
🎯 Bu Bölümde Neler Var?
✔️ Konfor alanı ve sosyalleşme üzerine tarihsel bir bakış.
✔️ Dijital ve yüz yüze sosyal yaşam için etkili öneriler.
✔️ Evden çalışma düzeninin psikolojik etkileri.
✔️ Kendinizi daha sosyal bir yaşama açmak için cesaret verici bir rehber.
🎧 Dinlemek için hemen tıklayın ve hayatınıza yeni bir pencere açın!
Çocukların ekran sürelerini yönetmek her zaman kolay değil. Trafik, market, yoğun bir gün… Hayatın içindeki bu anlarda ekran bazen bir can simidi oluyor. Peki, bu ekranda ne izleniyor, ne öğreniliyor? Bu bölümde, ekran süresiyle ilgili en gerçekçi yaklaşımları konuşuyoruz. Temiz içerik seçimi, kriz anları için pratik öneriler ve Kerem’in annesinin hikayesiyle birlikte, ekranı daha bilinçli kullanmanın yollarını keşfedin!
🎯 Öne Çıkanlar:
👉 "Ekran süresini bir düşman olarak görmek yerine, onu nasıl güçlü bir öğrenme aracına dönüştürebileceğimizi öğrenmek için bizi dinleyin.
www.canakademisi.com
denizcan@canakademisi.com
Aşk ve ilişkiler, sadece hissettiklerimizden mi ibaret? Yoksa geçmişten gelen sessiz kararların gölgesinde mi şekilleniyor?
Bu bölümde, sosyal çevrenin, ebeveynlerimizin ve mitlerin aşk hayatımız üzerindeki etkisini keşfediyoruz. İlk ilişki tasvirinizi kimden öğrendiniz?
Rol modelleriniz ilişkilerinizi nasıl etkiliyor?
Sessiz kararlarınızın farkına varın ve kendi hikayenizi yeniden yazın! www.canakademisi.com
denizcan@canakademisi.com
Dijital dünya, ebeveynler için hem fırsatlarla dolu bir alan hem de endişelerle örülü bir labirent. 🤯 Teknolojiyi yasaklamak mı, tamamen serbest bırakmak mı, yoksa rehberlik etmek mi? Peki, yasaklar gerçekten işe yarıyor mu? Yoksa merakı ve gizli kullanımı mı artırıyor?
Bu bölümde:
✅ Dijital korkuların kökenlerini anlamaya çalışıyoruz.
✅ Yasakların neden uzun vadede işe yaramadığını bilimsel verilerle ele alıyoruz.
✅ Kerem ve annesinin hikayesiyle tanışıyor ve bir düğüm noktasında bırakıyoruz: “Kerem’in annesi hangi yolu seçecek?”
📊 Araştırmalar ne söylüyor?
🎧 Ebeveynler bu korkuları neden yaşıyor?
🔑 Çözüm yasaklamak mı, rehberlik etmek mi?
Bu yolculukta birlikte ilerleyelim ve dijital dünyada korkmadan, bilinçli adımlar atalım. 🌟
👉 Hadi, kulaklığını tak ve bu yolculuğa bizimle çık! 🎙️🎧
🧠 Geçmişten gelen izler, bugün ilişkilerimizi nasıl şekillendiriyor?
Ebeveynlerimizden miras aldığımız duygusal hafıza ve gölge kimlikler, aşk hayatımızda nasıl bir rol oynuyor?
Bu bölümde, duygusal hafızanın derinliklerine iniyor ve içimizde taşıdığımız ebeveyn kalıplarının ilişkilerimizi nasıl etkilediğini keşfediyoruz. 🌱✨
🔑 Bu bölümde neler bulacaksın?
🎧 Şimdi kulak ver ve duygusal hafızanın izlerini birlikte keşfedelim!
www.canakademisi.com
denizcan@canakademisi.com