In dieser Folge von The Optimizer geht es um ein Thema, das viele unterschätzen: Alkohol. Was als geselliges Genussmittel gilt, ist in Wahrheit einer der größten Performance-Killer – nicht nur kurzfristig, sondern vor allem auf lange Sicht. Ich erkläre dir, wie Alkohol deine Zellenergie bremst, deine Regeneration behindert und die Hormonbalance durcheinanderbringt. Wir schauen uns an, warum schon moderate Mengen deine Schlafqualität massiv beeinträchtigen, deine Mitochondrien schwächen und deine langfristige Vitalität gefährden. Außerdem erfährst du, welchen Einfluss Alkohol auf dein Immunsystem, deine Stressresilienz und deine mentale Leistungsfähigkeit hat – und warum der vermeintlich „kleine Feierabenddrink“ zu einem echten Hindernis für Gesundheit und Langlebigkeit werden kann. Wenn du verstehst, wie Alkohol auf deinen Körper wirkt, kannst du bewusstere Entscheidungen treffen – für mehr Energie, Fokus und gesunde Jahre.