In dieser kompakten Episode von Der Optimizer geht es um das unterschätzte Risiko eines sitzenden Lebensstils – und wie du mit minimalem Aufwand maximale Wirkung für deine Gesundheit erzielen kannst. Ich erkläre, warum Bewegungsmangel mittlerweile zu den größten Krankmachern unserer Zeit zählt, wie sich Inaktivität auf Stoffwechsel, Gehirn, Muskulatur und sogar deine Lebensdauer auswirkt – und warum Bewegung nicht immer gleich Workout heißen muss. Du erfährst: - Welche Gesundheitsrisiken ein sitzender Alltag wirklich mit sich bringt - Wie du ohne Sportstudio deinen Alltag bewegungsfreundlich gestalten kannst - Warum regelmäßige Bewegung der Booster für deine Leistungsfähigkeit ist – körperlich wie mental Diese Folge ist dein Reminder, warum Bewegung die Basis für ein langes, gesundes und energiegeladenes Leben ist – und wie du sie smart in deinen Alltag integrierst.