Kreatin ist weit mehr als ein Supplement für Bodybuilder. Über 200 Jahre Forschung und mehr als 5000 Studien zeigen: Kreatin ist sicher, effektiv – und ein echter Allrounder für Körper und Geist. In dieser Episode erfährst du: - Was Kreatin eigentlich ist und wie dein Körper es selbst herstellt - Wie Kreatin deine Zellen mit Energie versorgt (ATP, ADP und Kreatinphosphat) - Welche Vorteile es für Muskelkraft, Gehirnleistung, Regeneration und Alltag bringt - Welche Mythen rund um Nieren, Haarausfall und Nebenwirkungen nicht stimmen - Was die Wissenschaft zu Kreatin in Schwangerschaft und Stillzeit sagt - Warum Kreatin Monohydrat die beste und sicherste Form ist – und worauf du beim Kauf achten solltest Am Ende dieser Episode wirst du verstehen, warum Kreatin nicht nur im Gym, sondern auch im Büro, in der Uni und im Alltag ein echter Performance-Booster ist.