Teil 2 unserer 8-Wochen-Serie: In den Wochen 5 bis 8 zieht das Tempo spürbar an. Die längeren Grundlageneinheiten weichen kürzeren, intensiveren Läufen – mit klar gesetzten Temporeizen, die Ausdauer und Geschwindigkeit gleichermaßen schärfen. 🏃‍♂️🔥Kraftseitig beginnt der Übergang in die Maximalkraftphase, ergänzt durch gezielte Schnellkraftreize, um Explosivität und Bewegungsqualität zu steigern. 🏋️‍♂️⚡Der Trainingsaufbau bleibt strukturiert: präzise Belastungssteuerung, saubere Technik, durchdachte Progression und sportartspezifische Akzente, die das Fundament aus Teil 1 konsequent weiterführen. 🎯📈So entsteht ein Abschnitt, der nicht nur härter ist, sondern dich gezielt in Richtung Bestform pusht. 🚀

🎧 Viel Spaß beim Hören – und wie immer gilt:

Bleibt stark, bleibt fokussiert – und denkt dran, Fortschritt braucht Konsistenz! 🔄🔥➡️

Jetzt reinhören – beim Training, Autofahren oder Entspannen.

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