In dieser Folge geht’s um ein wichtiges Thema: Wie vermeide ich Verletzungen beim Sport? 💪🛡️
Wir zeigen dir, worauf du im Training achten solltest, wie du typische Fehler vermeidest und warum Regeneration genauso wichtig ist wie das Workout. 🧠⚖️
✅ Praktische Tipps
✅ Warm-up & Cool-down Basics
✅ Mehr Fortschritt – weniger Ausfall
Jetzt reinhören & deinem Körper was Gutes tun! 🎧🔥