Meditação de concentração em um objeto ou imagem.

Essa meditação deve ser feita sentada, com as pernas cruzadas, a coluna ereta, as mãos uma sobre a outra e ambas sobre os pés e os olhos fechados.

A meditação de uma chama dentro do coração te leva a uma imagem comum de fácil assimilação. Perceba que no exercício há um cenário que vem sendo afunilado para a concentração em uma única imagem: a chama dourada.

Concentre-se e repita muitas vezes este exercício para perceber sua própria evolução na técnica!