Meditação - concentração em um objeto ou imagem. 

Essa meditação deve ser feita sentada, com as pernas cruzadas, a coluna ereta, as mãos uma sobre a outra e ambas sobre os pés e os olhos fechados. 

A meditação da pedra do lago te leva a uma imagem comum de fácil assimilação. Perceba que no exercício há um cenário que vem sendo afunilado para a concentração em uma única imagem: a pedra. 

Concentre-se e repita muitas vezes este exercício para perceber sua própria evolução na técnica!