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Despertando
Dudas Media
1514 episodes
1 day ago

¿Qué pasaría si dedicas 5 minutos al despertar para ponerle una intención y un propósito a tu día? Despertando es un podcast de 5 minutos producido por Dudas Media y creado por Se Regalan Dudas que te acompaña todas tus mañanas para ponerle una intención a tu día, para conectar con tu cuerpo, mente y corazón y empezar tu día presente y consciente.

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Episodes (20/1514)
Despertando
Un mensaje para tu yo del futuro - Día 38 Año 5

Hoy conectamos con nuestra versión del futuro para recordarle que estamos trabajando por ella. Le enviamos un mensaje desde el presente con amor, esperanza y compromiso para seguir construyendo la vida que soñamos.

–


A lo largo de estos 4 años de Despertando Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo, y hoy queremos traerles de vuelta todas esas herramientas que han resonado con ustedes y cambiado sus mañanas ☀️.



En este episodio hablamos de:

  • Conectar con las diferentes versiones de ti mismx
  • Disfrutar del momento presente para prepararnos para el futuro
  • Los pasos que tenemos que dar para vivir la vida que queremos

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1 day ago
6 minutes 7 seconds

Despertando
Termina el año con orgullo y gratitud - Día 37 Año 5

Hoy te agradecemos profundamente por haber estado un año más aquí. Te recordamos lo increíble que lo has hecho, lo mucho que has crecido y te invitamos a celebrar cada paso que diste en este camino.

–


A lo largo de estos 4 años de Despertando Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo, y hoy queremos traerles de vuelta todas esas herramientas que han resonado con ustedes y cambiado sus mañanas ☀️.



En este episodio hablamos de:

  • Celebrar todos nuestros logros
  • Sentir orgullo por lo que viviste
  • Agradecer por cada nuevo aprendizaje


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2 days ago
4 minutes 38 seconds

Despertando
Cómo hacer propósitos que sí se cumplan - Día 36 Año 5

Hoy te damos una serie de tips para escribir tus propósitos con claridad y desde el amor. Para que celebres lo que ya has recorrido y te enfoques en lo que realmente quieres crear en tu vida.

–


A lo largo de estos 4 años de Despertando Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo, y hoy queremos traerles de vuelta todas esas herramientas que han resonado con ustedes y cambiado sus mañanas ☀️.



En este episodio hablamos de:

  • Tomarte el tiempo de reconocer tus logros
  • Enfocarte en un área de tu vida a la vez
  • Perseguir metas que se sientan como tuyas

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3 days ago
6 minutes 53 seconds

Despertando
Todo lo que aprendimos este año - Día 35 Año 5

Hoy hacemos un recuento de algunas de las cosas que nuestra comunidad aprendió en el último año, con la esperanza de que te inspire a hacer tu propia reflexión. Porque cada experiencia, incluso la más difícil, puede dejar una enseñanza.

–


A lo largo de estos 4 años de Despertando Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo, y hoy queremos traerles de vuelta todas esas herramientas que han resonado con ustedes y cambiado sus mañanas ☀️.



En este episodio hablamos de:

  • Lo importante que es conectar con lo que has vivido para aprender y crecer
  • Las lecciones aprendidas con el tiempo
  • Escuchar a tu cuerpo, mente y corazón

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4 days ago
6 minutes

Despertando
Visualiza la vida que quieres y empieza a construirla - Día 34 Año 5

Hoy hacemos un ejercicio de visualización para imaginar cómo se vería nuestra vida ideal y trazamos el camino para convertir ese sueño en realidad. Un episodio lleno de motivación para empezar a construir desde hoy la vida que deseas.

–


A lo largo de estos 4 años de Despertando Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo, y hoy queremos traerles de vuelta todas esas herramientas que han resonado con ustedes y cambiado sus mañanas ☀️.



En este episodio hablamos de:

  • El poder de dejar a nuestra mente soñar
  • Construir el camino que nos acerque a nuestras metas
  • Ser flexible con nuestros sueños

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5 days ago
7 minutes 24 seconds

Despertando
Cultivar amor propio para compartir amor verdadero - Día 33 Año 5

Hoy te invitamos a reconectar contigo, a recordarte que ponerte como prioridad no es egoísmo, sino un acto de amor profundo. Cuando cultivas amor dentro de ti, tienes mucho más para dar al mundo.

–


A lo largo de estos 4 años de Despertando Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo, y hoy queremos traerles de vuelta todas esas herramientas que han resonado con ustedes y cambiado sus mañanas ☀️.



En este episodio hablamos de:

  • Ponerte como prioridad
  • Amarte a ti para poder amar a quienes te rodean
  • Hacer cosas que sumen a tu amor propio

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6 days ago
3 minutes 46 seconds

Despertando
Lo que sí o sí necesitas escuchar hoy - Día 32 Año 5

Hoy te dedicamos un recordatorio lleno de amor, por si hace falta que alguien te diga lo increíble que eres. Palabras para volver al presente, abrazarte fuerte y confiar en que vas por buen camino.

–


A lo largo de estos 4 años de Despertando Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo, y hoy queremos traerles de vuelta todas esas herramientas que han resonado con ustedes y cambiado sus mañanas ☀️.



En este episodio hablamos de:

  • Eres una persona maravillosa llena de amor
  • Todo pasa, así que disfruta el momento presente
  • Todo va a estar bien y tienes las herramientas necesarias para seguir adelante

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1 week ago
5 minutes 27 seconds

Despertando
Cosas que no puedes olvidar sobre ti - Día 31 Año 5

Hoy te compartimos una serie de recordatorios amorosos para esos días en los que se te olvida todo lo que vales. Palabras que te abracen cuando más lo necesitas y te regresen a tu centro.

–


A lo largo de estos 4 años de Despertando Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo, y hoy queremos traerles de vuelta todas esas herramientas que han resonado con ustedes y cambiado sus mañanas ☀️.



En este episodio hablamos de:

  • Todo lo que mereces aunque a veces lo olvides
  • La fuerza y la luz que ya habitan dentro de ti
  • Lo importante que es recordar tu valor en días difíciles


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1 week ago
4 minutes 31 seconds

Despertando
Permítete sentir para sanar - Día 30 Año 5

Hoy te invitamos a mirar de frente eso que sientes. A dejar de huir, a escuchar lo que tus emociones quieren decirte y a acompañarte con amor en cada paso de ese proceso.

–


A lo largo de estos 4 años de Despertando Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo, y hoy queremos traerles de vuelta todas esas herramientas que han resonado con ustedes y cambiado sus mañanas ☀️.



En este episodio hablamos de:

  • Cómo identificar lo que una emoción quiere decirte
  • La importancia de no reprimir lo que sentimos
  • Herramientas para transitar emociones difíciles desde la calma


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1 week ago
5 minutes 32 seconds

Despertando
Deja de posponer lo que sí quieres lograr - Día 29 Año 5

Hoy buscamos herramientas prácticas y amorosas para dejar de procrastinar, avanzar con nuestras metas y enfrentar los pendientes sin tanta frustración.

–


A lo largo de estos 4 años de Despertando Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo, y hoy queremos traerles de vuelta todas esas herramientas que han resonado con ustedes y cambiado sus mañanas ☀️.



En este episodio hablamos de:

  • Lo poderoso que es tener una rutina
  • Dividir tus grandes metas en pequeños logros
  • Aprender a priorizar tus actividades



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1 week ago
7 minutes 10 seconds

Despertando
Tú puedes crear lo bonito de tu día - Día 28 Año 5

Hoy reflexionamos sobre cómo, aunque los momentos difíciles llegan sin avisar, siempre tenemos la posibilidad de buscar, crear y elegir los buenos momentos que la vida nos ofrece.

–


A lo largo de estos 4 años de Despertando Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo, y hoy queremos traerles de vuelta todas esas herramientas que han resonado con ustedes y cambiado sus mañanas ☀️.



En este episodio hablamos de:

  • Puedes elegir desde dónde ves la vida
  • Está bien parar un momento para recargar energías
  • Encontrar la belleza en lo cotidiano



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1 week ago
4 minutes 26 seconds

Despertando
Soltar la necesidad de tener todas las respuestas - Día 27 Año 5

Hoy buscamos soltar el miedo a lo desconocido y la necesidad de controlarlo todo para aprender a fluir con la vida, abrirnos a nuevas posibilidades y evitar la frustración constante.

–


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En este episodio hablamos de:

  • Abrirnos a las nuevas posibilidades y a las sorpresas de la vida
  • A veces se nos cumplen sueños que no sabíamos que teníamos
  • Aprender a adaptarnos a nuevos escenarios



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1 week ago
5 minutes 30 seconds

Despertando
No esperes más: hoy es un buen día para empezar - Día 26 Año 5

Hoy te invitamos a que comiences a hacer todo lo que amas, sin esperar el momento perfecto. Recuerda que el presente es el único tiempo que tienes asegurado, y que cualquier paso, por pequeño que sea, te acerca a tus sueños.

–


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En este episodio hablamos de:

  • Hábitos que te ayudan a crecer
  • Hacer realidad tus metas
  • Hacer espacio en tu vida para lo que amas



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1 week ago
4 minutes 26 seconds

Despertando
8 pasos para crear hábitos que sí se queden - Día 25 Año 5

Hoy hablamos sobre cómo cambiar hábitos puede transformar por completo tu vida. Te compartimos 8 pasos prácticos para comenzar de a poco, sin abrumarte, y lograr cambios que sí duren.

–


A lo largo de estos 4 años de Despertando Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo, y hoy queremos traerles de vuelta todas esas herramientas que han resonado con ustedes y cambiado sus mañanas ☀️.



En este episodio hablamos de:

  • Nuestros hábitos definen en gran medida cómo se ven nuestros días
  • Hacer que adoptar nuevos hábitos sea un proceso sencillo
  • La importancia de la motivación y la inspiración para cambiar nuestros hábitos



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2 weeks ago
6 minutes 21 seconds

Despertando
Afirmaciones para dejar ir lo que ya no es para ti - Día 24 Año 5

Hoy te compartimos una serie de afirmaciones que te ayudarán a encontrar nuevamente confianza dentro de ti, para que logres hacer a un lado todo lo que no te ayuda a avanzar.

–


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En este episodio hablamos de:

  • El proceso de soltar lo que no te hace bien
  • Dejar ir a personas que ya no te aportan
  • Elegir cosas que te den bienestar



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2 weeks ago
6 minutes 24 seconds

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Lo que se va… también se queda contigo - Día 23 Año 5

Hoy te compartimos una carta, para todas las personas que han tenido que dejar atrás cosas, lugares y personas que aman, honramos y agradecemos el camino recorrido, para recordarles que siempre pueden llevar consigo todo lo que han aprendido.

–


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En este episodio hablamos de:

  • El duelo migratorio
  • Honrar tus orígenes
  • Agradecer por las experiencias vividas


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2 weeks ago
4 minutes 33 seconds

Despertando
Haz que tus hábitos trabajen para ti, no en tu contra - Día 22 Año 5

Hoy analizamos cómo los hábitos pueden ayudarnos a construir una vida mejor, pero también cómo algunos pueden generar presión si no están alineados con lo que realmente necesitamos.

–


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En este episodio hablamos de:


  • La importancia de cuestionar si un hábito realmente nos está funcionando
  • Cómo evitar que los hábitos se conviertan en una fuente de estrés

  • Por qué es válido soltar lo que no se siente bien


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2 weeks ago
5 minutes 13 seconds

Despertando
Así puedes practicar el amor propio hoy - Día 21 Año 5

Hoy recordamos lo importante que es poner en práctica el amor propio para nuestro bienestar y te damos 5 ideas para empezar a hacerlo desde hoy.

–


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En este episodio hablamos de:

  • El amor propio es el amor más bonito que vas a experimentar
  • Todas las respuestas están dentro de ti
  • Para poder amarnos no necesitamos ser seres perfectos

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2 weeks ago
5 minutes 43 seconds

Despertando
¿Y si una rutina fija no es para ti? - Día 20 Año 5

Hoy hablamos sobre cómo puedes encontrar estructura y bienestar en tu vida, incluso si la idea de seguir una rutina fija no va contigo.

–


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En este episodio hablamos de:

  • Cómo identificar si eres una persona que necesita más flexibilidad que rutina
  • Por qué no necesitas seguir la misma rutina que todos
  • Cómo crear estructura sin sentirte atrapadx



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2 weeks ago
4 minutes 35 seconds

Despertando
Dejarse sentir es de valientes - Día 19 Año 5

Hoy nos damos permiso de validar y expresar lo que sentimos, dejamos de esconder nuestras emociones y les damos voz, sin miedo ni juicio.

–


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En este episodio hablamos de:

  • Darte permiso de sentir lo que necesites sentir
  • Expresar tus emociones no te hace débil, todo lo contrario
  • Cómo dejar de tenerle miedo a la vulnerabilidad

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2 weeks ago
5 minutes 25 seconds

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