#281: Brauchen wir wirklich Supplemente? Die 4 Basics für optimale Gesundheit und Longevity

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Die Flowgrade Show mit Max Gotzler

Maximilian Gotzler

287 episodes

1 day ago

Tauche ein in die Flowgrade Show mit Max Gotzler, dem Epizentrum der Biohacking- und Flow-Bewegung im deutschsprachigen Raum. Lass dich von Gästen wie Wim Hof, Dave Asprey, Dirk Kreuter, Laura Malina Seiler, Christian Bischoff und Lars Amend inspirieren. Erfahre, wie du mit den neuesten wissenschaftlichen Erkenntnissen und praktischen Strategien dein volles Potenzial entfalten kannst. Die Flowgrade Show ist mehr als nur Unterhaltung – sie ist dein Katalysator für persönliche Transformation. Go for Flow.

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#281: Brauchen wir wirklich Supplemente? Die 4 Basics für optimale Gesundheit und Longevity | Mit Christian Burkhardt

Die Flowgrade Show mit Max Gotzler

1 hour 29 minutes 28 seconds

4 days ago

#281: Brauchen wir wirklich Supplemente? Die 4 Basics für optimale Gesundheit und Longevity | Mit Christian Burkhardt

In dieser Folge der Flowgrade Show spreche ich mit Christian Burkhardt (Arzt, Biohacker und Gründer von MitoCare) über ein Thema, das nach wie vor polarisiert: Nahrungsergänzung.

Immer wieder taucht die Frage auf: Brauchen wir wirklich Supplements? Oder reicht eine gesunde Ernährung aus? Christian bringt Licht ins Dunkel. Er erklärt, wie sich die Qualität unserer Lebensmittel verändert hat, wie Stress unsere Nährstoffbilanz beeinflusst – und warum es heute kaum mehr möglich ist, alle essentiellen Nährstoffe über die Ernährung zu decken.

Wir sprechen über Eiweiße, Fettsäuren, Nukleotide und Mineralstoffe – also die vier zentralen Bausteine, auf denen jede sinnvolle Supplement-Routine aufbaut. Wenn du wissen willst, wie du richtig einsteigst, worauf es bei Qualität wirklich ankommt und was du dir sparen kannst, ist diese Folge für dich.

Viel Freude beim Zuhören – Go for Flow!

► Was dich erwartet:

• Warum gesunde Ernährung allein heute oft nicht reicht

• Die 4 zentralen Supplement-Kategorien für langfristige Gesundheit

• Wie du mit Aminosäuren, Fettsäuren, Nukleotiden & Mineralstoffen startest

• Warum hohe Cholesterinwerte nicht automatisch schlecht sind

• Was Eier mit Langlebigkeit zu tun haben

• Wie Stress deinen Nährstoffbedarf verändert

• Praktische Tipps für dein tägliches Frühstück mit Supplements

• Warum viele Nahrungsergänzungen nicht wirken – und worauf du achten musst

► Mehr über Christian Burkhardt:

• Gründer von MitoCare *

• Arzt für Allgemeinmedizin, Mikronährstoff-Experte und Longevity-Visionär

• Instagram

► Mehr zu MitoCare:

MitoCare entwickelt hochwertige, wissenschaftlich fundierte Mikronährstoff-Komplexe, die auf Synergien, Bioverfügbarkeit und Langlebigkeit ausgelegt sind. Viele der in der Folge besprochenen Produkte wie das neue EAP (Exom Amino Acid Pattern) oder das Omega-3-Öl findest du direkt auf

👉 Mit dem Code FlowGrade10 sparst du 10% auf deine Bestellung. *

► Kapitel

00:00 Intro

05:21 Die Debatte in den Medien

12:26 Warum gesunde Ernährung heute oft nicht ausreicht

22:26 Stress als unterschätzter Mikronährstoff-Räuber

28:02 So beginnst du eine sinnvolle Supplement-Routine

33:29 Die vier Basis-Supplemente für Longevity

44:36 Wie wichtig sind Fettsäuren wirklich?

53:33 Das Ei: Superfood oder Risiko?

59:40 Warum Christian MitoCare gegründet hat

01:07:12 Eiweiß, Aminosäuren & das Exom