Moin, wir sind die Küstenfrolleins. Wir sind echt. Wir sind ehrlich. Und ganz schön unterschiedlich. Wir, das sind Carina und Roberta. Wir erzählen uns alles, wirklich alles. Dabei werfen wir uns gnadenlos unsere Wahrheiten um die Ohren … und lernen daraus!
Die Küstenfrolleins, das heißt so viel wie: Tierfreier Singlehaushalt trifft auf alleinerziehende Mama, Großstadt trifft auf Dorf, Jahrgang 90 auf Jahrgang 76, Nordlicht auf Ruhrpottperle und Berufsschnackerin auf Coachin. Uns ist kein Thema zu unbequem und keine Erfahrung zu brisant, um sie zu teilen. Warum? Weil wir vor allem eins sind: stinknormal. Und ‘n büschn lustig. Sagt man uns zumindest nach. Wir holen dich da ab, wo du stehst: mitten im Leben. Also zieh die Jogger an und den BH aus, oder beides, schnapp’ dir einen Drink, setz’ dich zu uns … und dann lass mal schnacken! Auf Instagram findest du uns unter @diekuestenfrolleins_podcast. Du möchtest deine Erfahrungen und Themen mit uns teilen? Immer her damit! Schreib uns an moin@kuestenfrolleins.de. Bis die Tage!
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Moin, wir sind die Küstenfrolleins. Wir sind echt. Wir sind ehrlich. Und ganz schön unterschiedlich. Wir, das sind Carina und Roberta. Wir erzählen uns alles, wirklich alles. Dabei werfen wir uns gnadenlos unsere Wahrheiten um die Ohren … und lernen daraus!
Die Küstenfrolleins, das heißt so viel wie: Tierfreier Singlehaushalt trifft auf alleinerziehende Mama, Großstadt trifft auf Dorf, Jahrgang 90 auf Jahrgang 76, Nordlicht auf Ruhrpottperle und Berufsschnackerin auf Coachin. Uns ist kein Thema zu unbequem und keine Erfahrung zu brisant, um sie zu teilen. Warum? Weil wir vor allem eins sind: stinknormal. Und ‘n büschn lustig. Sagt man uns zumindest nach. Wir holen dich da ab, wo du stehst: mitten im Leben. Also zieh die Jogger an und den BH aus, oder beides, schnapp’ dir einen Drink, setz’ dich zu uns … und dann lass mal schnacken! Auf Instagram findest du uns unter @diekuestenfrolleins_podcast. Du möchtest deine Erfahrungen und Themen mit uns teilen? Immer her damit! Schreib uns an moin@kuestenfrolleins.de. Bis die Tage!
"Die Liebe kommt, wenn du es am wenigsten erwartest!" Ein Satz, den kein Single mehr hören kann. Und trotzdem will man irgendwie dran glauben. In dieser Folge erzählen wir euch die schönsten, überraschendsten und emotionalsten Liebesgeschichten aus der Community. Wir wollen Mut machen, an die große Liebe zu glauben. Für Carina ist das sogar ein Mittel gegen Liebeskummer. Und auch Paare inspirieren diese wahren Liebesgeschichten vielleicht zu etwas mehr Romantik in ihrer Beziehung. Denn ein bisschen mehr Liebe schadet nie! | Schreibt uns eure Erfahrungen an moin@kuestenfrolleins.de. Wir freuen uns doll, wenn ihr unseren Podcast bewertet und teilt! | Tipp aus der Folge: Doktor Schiwago
Wann wird ein Kompliment zum Übergriff – und ist Nettigkeit im Berufsalltag wirklich schon sexistisch?
Carina und Roberta sprechen in dieser Folge über Grenzen und den schmalen Grat zwischen Charme und Chauvi. Sie erzählen, welche Sprüche sie selbst schon erlebt haben und wann Humor kippt. Ist Kommunikation heute wirklich schwieriger als früher? Schreib uns, was du denkst: moin@kuestenfrolleins.de
In dieser Folge wird’s spannend – und ein bisschen emotional! Ihr habt immer wieder nachgehakt und wir wollen ehrlich mit euch sein: Carina hatte nach langer Zeit eine Kennenlernphase mit einem Mann, von dem ihr bei den Küstenfrolleins schon mal gehört habt. Und weil wir Küstenfrolleins für Ehrlichkeit stehen, schauen wir einfach zusammen, ob wir vielleicht gemeinsam aus Carinas Fehlern lernen können. Denn nichts ist so vulnerabel und von Unsicherheiten geprägt wie eine Kennenlernphase, in der sich zwei Menschen ganz neu kennenlernen. Warum ist diese Zeit zwischen dem ersten Date und einer echten Beziehung so aufregend – aber auch so anstrengend? Schreibt uns eure Erfahrungen an moin@kuestenfrolleins.de | Songtipp aus der Folge: Anna R. - Wenn du mich nicht liebst
Die Küstenfrolleins sprechen in dieser Folge über eines der größten Themen des Lebens: die Geburt. Wie kann man sich auf eine Geburt vorbereiten – körperlich und emotional? Warum wird über die tatsächlichen Erfahrungen während einer Geburt so selten offen gesprochen? Und was sollte man einpacken, wenn man eine Freundin, Schwester oder Partnerin bei der Geburt begleiten darf? Carina und Roberta brechen das Schweigen und reden ehrlich über Ängste, Erwartungen und die unglaubliche Kraft, die Frauen in diesem Moment zeigen. Sind Frauen bei der Geburt die stillen Heldinnen unserer Gesellschaft? Egal ob du selbst Mama bist, eine Geburt miterleben darfst oder einfach verstehen willst, warum dieser Moment das Leben verändert – diese Folge schenkt dir neue Perspektiven auf das Wunder des Lebens. Hör rein, lass dich inspirieren und teile deine Gedanken mit uns: moin@kuestenfrolleins.de | Podcast-Tipp aus der Folge: Hebammensalon
Die Küstenfrolleins hatten ihre erste Live-Show im Elbeforum Brunsbüttel. Das Thema der Live-Podcast-Aufnahme war: "Heimat - wie sie uns prägt und warum wir immer wieder zu ihr zurückkehren". Für alle, die nicht dabei sein konnten, gibt's hier einen exklusiven Live-Mitschnitt der Show. Verpasst keine Updates von den Küstenfrolleins und folgt uns auf Instagram unter @diekuestenfrolleins_podcast. | Songtipp aus der Folge: Johannes Oerding - Heimat
Wo endet harmlose Schwärmerei – und wo beginnt gefährliches Stalking? In dieser Podcast-Folge sprechen Carina und Roberta über die schmalen Grenzen zwischen Verliebtheit, Obsession und ungesunden Grenzüberschreitungen. Warum wird Stalking in manchen Filmen und Serien sogar romantisiert? Und wie kommt es, dass gesellschaftlich oft weggeschaut oder verharmlost wird, wenn jemand die Privatsphäre einer anderen Person verletzt? Die Küstenfrolleins teilen Erfahrungen und klären auf, warum es so wichtig ist, klare Grenzen zu ziehen. Ein ehrlicher Blick auf ein tabuisiertes Thema zwischen Liebe, Kontrolle und Gefahr. | Podcast-Tipp der Folge: Die Jägerin | Hilfetelefon "Gewalt gegen Frauen" 116 016 | Opfer-Telefon Weisser Ring 116 006 | Erzählt uns eure Geschichte: moin@kuestenfrolleins.de
Was hätte uns als Kind mal jemand sagen sollen? In dieser Folge sprechen Carina und Roberta über Ratschläge an das eigene Kindheits-Ich – ehrlich, persönlich und berührend. Es geht um veraltete Rollenbilder, um Erfahrungen mit Gewalt in der Familie, um Parentifizierung und um die prägende Rolle der Eltern im Leben. Die Küstenfrolleins fragen sich: Welche Botschaften hätten uns damals stark gemacht? Welche Sätze hätten Trost gespendet? Und wie können wir heute verhindern, dass sich alte Muster wiederholen? | Schreibt uns eure Gedanken und Erfahrungen an moin@kuestenfrolleins.de | Buchtipp aus der Folge: Astrid Lindgren - Pippi Langstrumpf
Wir nehmen uns vor, endlich abzunehmen, gesünder zu leben, weniger Alkohol zu trinken oder einfach pünktlicher zu sein – und trotzdem scheitern wir immer wieder an unseren eigenen Vorsätzen. In dieser Podcastfolge der Küstenfrolleins sprechen Carina und Roberta darüber, warum Selbstbetrug so menschlich ist und wie wir unsere eigenen Ausreden erkennen. Geht es euch auch so, dass ihr euch ab und an selbst belügt? Dann hört rein und nehmt vielleicht den ein oder anderen Impuls mit, wie ihr eure Ziele wirklich erreicht. Schreibt uns eure Erfahrungen an moin@kuestenfrolleins.de | Songtipp aus der Folge: Annett Louisan - Die Lösung
Frauen ansprechen – klingt einfach, ist aber oft eine echte Herausforderung. Viele Männer fragen sich: Was sage ich? Wie vermeide ich peinliche Stille? Wie möchte sie angesprochen werden? In dieser Folge sprechen Carina und Roberta über Charme, Körpersprache und den perfekten ersten Satz. Die Küstenfrolleins verraten, welche Anmach-Sprüche sofort ins Aus führen und wie man authentisch bleibt. Natürlich kommen auch persönliche Geschichten von gelungenen und gescheiterten Flirtversuchen nicht zu kurz. Schreibt uns eure Geschichte an moin@kuestenfrolleins.de | Tipp aus der Folge: Gregor Hägele - Generation Bye
Eine Frage, die den Küstenfrolleins oft gestellt wird, ist: Wie spreche ich einen Mann an? Carina und Roberta teilen dazu ihren eigenen Erfahrungen, die besonders bei Carina, immer eher mäßig erfolgreich waren. Aber frau lernt ja daraus. Und wenn nicht, dann gibt's wenigstens eine neue, gute Geschichte. | Schreibt uns eure Datingfails an kontakt@kuestenfrolleins.de oder als DM @diekuestenfrolleins_podcast | Buchtipp aus der Folge: How to be Single in your 30's von Vanessa Rappa - @vany.schreibt
In dieser besonderen Folge überraschen sich Carina und Roberta gegenseitig mit ganz persönlichen Fragen – ehrlich, direkt und ohne Vorwarnung. Der Deal: Jede Frage muss spontan und schonungslos ehrlich beantwortet werden! Ob es um peinliche Dating-Stories, echte Lebenskrisen oder überraschende Geständnisse geht – hier bleibt nichts unausgesprochen. Freut euch auf eine Folge voller Lachen, Nachdenken, Fremdschämen und echter Nähe. | Welche Fragen sollen wir noch beantworten? Schreibt es uns an moin@kuestenfrolleins.de
Viele Menschen haben es perfektioniert, sich online zu inszenieren. Und man selbst vergleicht sich oft, fühlt sich unter Druck gesetzt und fragt sich öfter mal: Warum führe ich eigentlich nicht so ein perfektes Leben? Carina und Roberta machen heute den Check: Instagram vs. Realität - und sprechen über unerreichbare Schönheits- und Lebensideale. Eine ehrliche Folge über Fake Realities, mentale Gesundheit und den Mut zu mehr Authentizität. | Folgt uns auf Insta @kuestenfrolleins_podcast.de | Filmtipp aus der Folge: Barbie
Neid in einer Beziehung ist ein Tabuthema – doch fast allen kennen es: Der Partner verdient mehr oder die beste Freundin macht einen Karrieresprung. In dieser Folge sprechen Carina und Roberta offen über neidische Gefühle in Freundschaft und Partnerschaft, Missgunst und verdeckte Eifersucht. Welche Dynamiken stecken dahinter? Und wie kann man konstruktiv damit umgehen, ohne die Beziehung zu gefährden? | Wie geht ihr damit um, wenn ihr neidisch seid? Schreibt es uns an moin@kuestenfrolleins.de. Folgt uns auf Insta @diekuestenfrolleins_podcast
Monogamie war gestern? In dieser Folge sprechen Carina und Roberta offen und ehrlich über alternative Beziehungsmodelle: von der offenen Beziehung über Polyamorie bis hin zu Beziehungsanarchie. Was steckt hinter dem Wunsch nach Freiheit in der Liebe – und wo liegen die emotionalen Herausforderungen? Wie geht man mit Eifersucht um? Und was passiert, wenn nur eine:r von beiden die Beziehung öffnen will? Die Küstenfrolleins werfen einen persönlichen Blick auf neue Liebeskonzepte und fragen: Wie wollen wir heute lieben? Schreibt uns eure Gedanken, Erfahrungen oder Fragen an: moin@kuestenfrolleins.de
Plötzlicher Kontaktabbruch – keine Erklärung, keine Nachricht, kein Abschluss. Warum ghosten Menschen? Was steckt wirklich hinter diesem Verhalten? In dieser Podcast Folge sprechen Carina und Roberta über ihre persönlichen Erfahrungen mit Ghosting – sowohl als Betroffene als auch als Täterinnen. Was tun, wenn jemand den Kontakt abbricht? Und was bedeuten eigentlich Begriffe wie Benching, Orbiting oder Zombieing? Die Küstenfrolleins nehmen euch mit ins moderne Dating-ABC und zeigen, wie man toxische Beziehungsmuster erkennt – und besser damit umgeht. Ihr wurdet auch schon geghostet? Schreibt uns eure Erfahrung an moin@kuestenfrolleins.de | Buchtipp aus der Folge: Sascha Brandt - Swiping Love
Alter ist nur eine Zahl – oder doch nicht? In dieser Folge sprechen Carina und Roberta offen und ehrlich über ihre eigenen Erfahrungen mit Partnerschaften mit großem Altersunterschied. Was ist der ideale Altersunterschied in einer Beziehung? Sind 20 Jahre Altersunterschied zu viel? Welche Herausforderungen bringt ein großer Altersunterschied mit sich? | Teilt mit uns eure Erfahrungen. Schreibt sie uns an moin@kuestenfrolleins.de.
Was bringt eine Ehe heute noch für einen Mehrwert - besonders für Frauen? Studien zeigen: Verheiratete Männer und alleinstehende Frauen gelten als die glücklichsten Menschen. Was bedeutet das für moderne Beziehungsmodelle, Gleichberechtigung und Selbstverwirklichung? Zwischen romantischer Tradition und feministischer Realität: Carina (Single) und Roberta (zum zweiten Mal verheiratet) fragen sich, ob Liebe wirklich einen Trauschein braucht – oder ob es heute bessere Wege gibt, gemeinsam durchs Leben zu gehen. Schreibt uns eure Meinung an moin@kuestenfrolleins.de | Songtipp aus der Folge: Gregor Hägele - Mama
Frauen konkurrieren, lästern und sind oft neidisch – so das Klischee. Bei einer Misswahl scheint Stutenbissigkeit vorprogrammiert. Trotzdem hat ausgerechnet Feministin Carina an so einer Wahl teilgenommen und dabei sehr überraschende Erfahrungen gemacht. Ist so ein Wettbewerb ein reiner Zickenkrieg oder kann er sogar Female Empowerment fördern? Frauen-Solidarität vs. Konkurrenzdruck – wo liegt die Wahrheit? Hört rein und erfahrt, was wirklich hinter den Kulissen passiert! | Schreibt uns eure Erfahrungen bei Insta an @diekuestenfrolleins_podcast| Buchtipp aus der Folge: Carolin Kebekus - Es kann nur eine geben.
Zwei Frauen - zwei Lebensphasen: Carina bemerkt erste Alterserscheinungen, während Roberta mitten in den Wechseljahren steckt. Und während sich Carina vom gesellschaftlichen Schönheitsideal unter Druck gesetzt fühlt, gewinnt Roberta an Gelassenheit. Fest steht: Altern ist für Frauen immer noch ein Tabu. Brauchen wir also wirklich alle Hyaluron und Botox? Wie altert frau in Würde? Und sind Schönheitseingriffe wirklich antifeministisch? | Schreibt an moin@kuestenfrolleins.de, wie es euch mit dem Alterungsprozess geht. | Tipp aus der Folge: Podcast "MENO AN MICH. Frauen Mitten Im Leben."
Freundschaften bedeuten gemeinsame Höhen und Tiefen – aber was passiert, wenn der schlimmste Moment eintritt? Als Roberta ihren Vater verlor, war ausgerechnet Carina an ihrer Seite. Diese einschneidende Erfahrung hat die Freundschaft der Küstenfrolleins tief geprägt. In dieser bisher intimsten Podcast-Folge sprechen sie über den Umgang mit Trauer, den Zusammenhalt in schweren Zeiten und wie Freundschaften durch Krisen wachsen können. Schreibt uns eure Erfahrung an moin@kuestenfrolleins.de. Tipp aus der Folge: Trauerkultur am Arbeitsplatz mit WER DU WARST
Moin, wir sind die Küstenfrolleins. Wir sind echt. Wir sind ehrlich. Und ganz schön unterschiedlich. Wir, das sind Carina und Roberta. Wir erzählen uns alles, wirklich alles. Dabei werfen wir uns gnadenlos unsere Wahrheiten um die Ohren … und lernen daraus!
Die Küstenfrolleins, das heißt so viel wie: Tierfreier Singlehaushalt trifft auf alleinerziehende Mama, Großstadt trifft auf Dorf, Jahrgang 90 auf Jahrgang 76, Nordlicht auf Ruhrpottperle und Berufsschnackerin auf Coachin. Uns ist kein Thema zu unbequem und keine Erfahrung zu brisant, um sie zu teilen. Warum? Weil wir vor allem eins sind: stinknormal. Und ‘n büschn lustig. Sagt man uns zumindest nach. Wir holen dich da ab, wo du stehst: mitten im Leben. Also zieh die Jogger an und den BH aus, oder beides, schnapp’ dir einen Drink, setz’ dich zu uns … und dann lass mal schnacken! Auf Instagram findest du uns unter @diekuestenfrolleins_podcast. Du möchtest deine Erfahrungen und Themen mit uns teilen? Immer her damit! Schreib uns an moin@kuestenfrolleins.de. Bis die Tage!
