Diese Folge ist eine leise Einladung. Kein Rückblick mit To-do-Liste, keine Vorsätze, kein Druck. Ich sitze gerade in Thailand, es ist warm, ruhig – und ich teile ein paar Gedanken mit dir zum Jahreswechsel. Darüber, wie Silvester auch alleine schön sein kann. Wie gut es tut, den Stress rauszunehmen.
Und warum Veränderung nicht laut sein muss. Vielleicht magst du dir einen Moment Zeit nehmen und dich fragen: Was darf im neuen Jahr nicht mehr mit?Was kostet mich gerade unnötig Energie?Und was wäre ein kleiner, ehrlicher Schritt aus dem Herzen?
Mach es dir gemütlich.Diese Folge begleitet dich – mehr muss sie nicht. 🤍
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Diese Folge ist spontan entstanden – ohne Plan, ohne Skript, am Strand.
Ich teile meine Gedanken zu Weihnachten, zu Erwartungen, zu Familienfesten, zu diesem inneren Druck, der für viele dazugehört – und warum ich mich davon gelöst habe. Vielleicht liebst du Weihnachten. Vielleicht stresst es dich.
Vielleicht spürst du gerade einfach nur, dass du Ruhe brauchst. Diese Folge ist eine Einladung, ehrlich in dich hineinzuhören: Was tut dir wirklich gut? Du musst nichts feiern. Du darfst es leicht machen. Schön, dass du da bist 💛
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Diese Folge ist am Strand entstanden. Bewölkter Himmel, Meeresrauschen – und ein Thema, das tief geht. Ich spreche über das Buch „Du musst nicht von allen gemocht werden“ und darüber, was Glücklichsein für mich wirklich bedeutet.
Nicht als Ziel. Sondern als Entscheidung im Jetzt. Wir wissen heute so viel. Doch Wissen allein verändert nichts. Freiheit entsteht erst, wenn wir anfangen, das Erkannte zu leben. In dieser Folge geht es um:– Erwartungen loslassen– aufhören, es allen recht machen zu wollen– mutig für sich selbst loszugehen– und das Leben nicht nur zu verstehen, sondern zu leben
Vielleicht hörst du diese Folge genau dann, wenn du spürst, dass da mehr in dir ist – mehr Freiheit, mehr Freude, mehr du. Diese Folge will dich nicht überzeugen. Sie will dich ermutigen.
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In dieser Folge geht’s um einen ehrlichen Reality-Check:
Wünschst du dir eigentlich Liebe, neue Freundschaften, echte Nähe, Wertschätzung – aber lebst du diese Werte selbst?
Oder wartest du noch darauf, dass das Außen endlich liefert?
Ich teile heute mit dir, warum echte Veränderung immer bei dir beginnt und wie du durch kleine Gesten, Offenheit und ehrliche Verbindung genau das in dein Leben ziehst, wonach du dich sehnst.
Ohne Druck. Ohne Hintergedanken. Einfach, weil es sich richtig anfühlt.
Du bekommst Reflexionsfragen, alltagstaugliche Impulse und ein paar persönliche Beispiele von meinen Reisen – wie sich mein Leben verändert hat, als ich angefangen habe, selbst das zu leben, was ich mir wünsche.
Sei du selbst die Veränderung, die du dir wünschst.
Und du wirst überrascht sein, wie schnell sich deine Welt mitverändert.
Viel Freude beim Hören 💛✨
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Alleinsein als Kompass – wie Stille dir Klarheit, Mut & neue Ausrichtung schenkt
In dieser Folge nehme ich dich mit nach Thailand – an einen Ort, an dem Stille, Begegnungen und Alleinsein zu meinem inneren Kompass geworden sind.
Ich erzähle dir, warum genau diese Momente ohne Ablenkung so wertvoll sind und wie daraus Klarheit, Mut und echte Ausrichtung entstehen.
Du hörst, wie Alleinsein Türen zu neuen Menschen, Erfahrungen und Erkenntnissen öffnet, die im Alltag oft untergehen. Und warum die stillen Momente – am Strand, auf Reisen, im Alltag – die besten Wegweiser für deine nächsten Schritte sind.
Wenn du spüren willst, was du wirklich willst, wenn du Ballast loslassen und dein neues Jahr bewusst ausrichten möchtest, dann ist diese Folge für dich.
Viel Freude beim Eintauchen 💛
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In dieser Folge nehme ich dich mit nach Thailand – mitten in die Regenzeit, mitten ins echte Leben.
Ich spreche darüber, warum wir so oft auf Sonne warten, obwohl gerade der „Regen“ die Klarheit bringt. Und warum sich nichts verändert, solange wir nur konsumieren, aber nicht wirklich in die Umsetzung gehen.
Du erfährst,✨ warum Veränderung erst beginnt, wenn du dich aktiv mit dir beschäftigst✨ was ich aus meiner Loslass-Challenge gelernt habe✨ wieso Dezember der perfekte Monat ist, um Tiefe, Mut und innere Ruhe zu finden✨ und wie du anfangen kannst, deinem Leben wieder bewusst zu begegnen
Diese Folge ist eine Einladung, nicht nur zuzuhören – sondern ins Fühlen und Handeln zu kommen.
Mit dir. Für dich.
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Manchmal sind wir so sehr im Außen – unterwegs, erleben, treffen Menschen, sehen Neues. Und irgendwann spüren wir: Jetzt ist Zeit, wieder nach innen zu gehen. ✨
In dieser Folge nehme ich dich mit an den Strand von Thailand 🌴, mitten in die Stille der Nacht. Ich erzähle, wie sich der Übergang vom Erleben zum Fühlen anfühlt – vom Außen ins Innen.
Es geht darum, wie du beides bewusst leben kannst: das Abenteuer draußen und die Ruhe in dir. 💛
Mach’s dir gemütlich, atme tief ein – und komm mit mir auf diese kleine Reise zu dir selbst. 🌊
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Ich starte gerade in ein neues Abenteuer – nach Thailand und gleichzeitig in ein neues Lebens- und Business-Kapitel. In dieser Folge teile ich meine Gedanken, Aufregungen und kleinen Alltagsmomente, die zeigen: Mut bedeutet, trotz Unsicherheit den ersten Schritt zu gehen.
✨ Mach mit:
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Fühlst du dich zum Jahresende noch von Ballast belastet – in deiner Wohnung, in deinem Kopf oder in deinem Alltag? In dieser Folge spreche ich darüber, wie wichtig es ist, Schritt für Schritt loszulassen, kleine Veränderungen zu machen und sich selbst dabei nicht unter Druck zu setzen. Ich teile meine eigenen Erfahrungen, wie ich Ordnung geschaffen, Ablagen digitalisiert und alte Glaubenssätze transformiert habe – und wie befreiend dieser Prozess sein kann.
✨ In dieser Folge erfährst du:
Warum kleine Schritte beim Loslassen oft mehr bringen als große Aktionen
Wie äußeres Loslassen (z. B. Kleidung, Papier, digitale Ordnung) den inneren Raum schafft
Warum es hilfreich ist, diesen Weg nicht alleine zu gehen
💛 Bonus & Call-to-Action:
Ab dem 3. November startet meine 21-Tage-Loslass-Challenge! 21 Impulse für äußeres Loslassen, inneres Loslassen und Vertrauen – inklusive Abschluss-Zoom und Zugriff auf alle Aufnahmen.
👉 Sichere dir hier dein Ticket und sei dabei:
https://www.eventbrite.de/e/21-tage-loslass-challenge-mit-leichtigkeit-das-jahr-ausklingen-lassen-tickets-1871114386499?aff=oddtdtcreator
Lass uns gemeinsam Ballast loslassen und Raum für Neues schaffen!
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Manchmal bleibt uns nichts anderes übrig, als loszulassen.
Nach drei Wochen Krankheit, Frust und null Energie hab ich gemerkt: Ich kann mich dagegen wehren – oder ich kann annehmen, dass gerade einfach nichts geht.
Und genau in dem Moment, wo ich aufgehört hab, mich zu pushen, kam meine Kraft langsam zurück.
In dieser Folge spreche ich darüber, wie befreiend es ist, nicht funktionieren zu müssen, warum die Pause manchmal die wichtigste Phase ist – und warum ich keine To-do-Liste mehr schreibe, sondern eine To-be-Liste.
Eine ehrliche Folge über Akzeptanz, Energie und Heilung von innen heraus.
💛
💛
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In dieser Folge teile ich drei Situationen aus meinem Alltag, die uns alle zum Nachdenken bringen:
✨ Warum stellen wir so oft Arbeit oder Verpflichtungen über echte Begegnungen?
✨ Wie sehr lassen wir uns von Planänderungen anderer beeinflussen – und geben dadurch Energie ab?
✨ Und was passiert, wenn wir immer nur warten, bis etwas „planreif“ ist, anstatt endlich loszugehen?
Du bekommst Impulse, um deine Prioritäten neu zu setzen, deine Energie bei dir zu behalten und mutige Schritte zu gehen – auch wenn Unsicherheit da ist.
Am Ende stelle ich dir Fragen, die dich tiefer in deine eigene Reflexion bringen. 💛
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In dieser Folge geht es um ein Thema, das wir oft unterschätzen: Selbstfürsorge und Selbstversorgung.
Wie gut sorgst du eigentlich für dich selbst – emotional, mental und körperlich?
Ich erzähle von einer Coaching-Erfahrung, wo es darum ging, die Verantwortung für sich selbst zu übernehmen, statt alles im Außen retten zu wollen. Und ich teile auch meine eigene Geschichte: Wie ich mir manchmal viel zu viel vornehme und mich dadurch selbst erschöpfe.
Du erfährst:
💛 warum Selbstversorgung die Basis für gesunde Beziehungen und innere Stärke ist
💛 wie du erkennst, wo du dich gerade vernachlässigst
💛 kleine Impulse, wie du im Alltag gut für dich sorgen kannst
➡️ Hör rein, lass dich inspirieren und finde deine eigenen Wege, mehr Leichtigkeit und Freude in dein Leben zu bringen. 💛
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In dieser Folge spreche ich darüber, wie schnell wir in die Falle tappen können, uns für andere aufzuopfern – für Eltern, Familie oder Freunde – und dabei unsere eigenen Bedürfnisse vergessen.
Du erfährst, woran du erkennst, dass Geben zur Selbstaufgabe wird, und welche Schritte dir helfen, klare Grenzen zu setzen, ohne schlechtes Gewissen.
Wenn du spürst, dass es Zeit ist, mehr für dich selbst da zu sein, dann hör unbedingt rein.
Und wenn du dich noch tiefer mit diesen Themen beschäftigen möchtest, lade ich dich herzlich in meine Community ein. Trag dich einfach auf meine Warteliste ein – so erfährst du als Erste*r von meinen nächsten Workshops, Webinaren und Events.
👉 Mach dich mit mir auf die Reise – und lass dich inspirieren, deine eigenen Wünsche mit offenen Armen ins Leben einzuladen. 🌍💛
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Manifestieren muss kein kompliziertes Geheimnis sein – es darf sich leicht und lebendig anfühlen. In dieser Folge vergleiche ich Manifestieren mit einer Reise: Du hast ein Ziel vor Augen, bereitest dich vor, spürst die Vorfreude, gehst die ersten Schritte – und dann passiert das Abenteuer. Genau wie unterwegs, wenn plötzlich Umwege oder Überraschungen auftauchen, die deine Reise noch schöner machen, als du es dir vorgestellt hast.
Du erfährst, wie du deine Wünsche klar ausrichten kannst, warum Gefühle und kleine Schritte so wichtig sind – und wieso Loslassen der Schlüssel ist, damit deine Visionen wirklich in dein Leben kommen.
👉 Egal, ob du Manifestieren schon kennst oder zum ersten Mal davon hörst – hier bekommst du einen neuen Blick darauf, der dir Freude, Vertrauen und Leichtigkeit schenkt.
Mach dich mit mir auf die Reise – und lass dich inspirieren, deine eigenen Wünsche mit offenen Armen ins Leben einzuladen. 🌍💛
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In dieser Folge nehme ich dich ganz persönlich mit auf meinen Weg: Wie baue ich gerade meine Leidenschaft Reisen Community auf, welche Entscheidungen stehen an – und wie finde ich die Balance zwischen Business, Beziehungen, Gesundheit, Finanzen und innerer Ruhe? 🌿✨
Ich teile meine Learnings darüber, warum es Mut zur Umsetzung braucht, wie wir unsere Wünsche und Bedürfnisse erkennen können und warum innere Freiheit und Leichtigkeit nicht im Außen, sondern in uns selbst beginnen.
Du bekommst Impulse, wie du deine Lebensbereiche in Balance bringst, dich nicht verlierst und den ersten Schritt in deine Veränderung gehst. 💛
Wenn du Lust hast, Teil meiner Community zu werden und in einem geschützten Raum deine Ziele zu finden und umzusetzen, dann hör rein und lass dich inspirieren. 🚀🌞
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In dieser besonderen 100. Folge wird’s richtig echt und spontan! 🙌 Ich spreche mit meinem guten Freund André Keikott – wir kennen uns seit über drei Jahren und hatten so viel zu erzählen, dass wir einfach beschlossen haben, das Ganze aufzunehmen.
Wir tauchen ein in Themen wie Freiheit, Alleinreisen und persönliche Abenteuer. Ich teile meine eigene Reise, wie ich zum Alleinreisen gekommen bin, und André erzählt von seiner allerersten Solo-Reise – inklusive Herausforderungen, Learnings und Tipps für alle, die selbst mal allein unterwegs sein wollen.
Diese Folge ist inspiriert von meinem Motto: Einfach machen, dann verbessern. Es geht nicht um Perfektion, sondern um echte Geschichten, Mut und die Freude, die entsteht, wenn man seinen eigenen Weg geht.
💡 Für alle, die sich nach Freiheit, Abenteuer und Inspiration sehnen – diese Folge gibt dir Impulse, den ersten Schritt zu wagen und die Reise zu dir selbst zu starten.
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André Keikott:
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Manche Phasen im Leben sind wie ein Zwischenkapitel – nicht mehr da, wo du warst, und noch nicht da, wo du hinwillst. In dieser Folge erzähle ich dir, wie ich meine Übergangszeit gerade nutze: bewusst durchatmen, kleine Schritte gehen und trotzdem dranbleiben.
Du erfährst, warum genau jetzt die beste Zeit ist, um gut für dich zu sorgen, und wie du Gelassenheit trainieren kannst – bevor es stürmisch wird. Plus: Impulsfragen, die dir helfen, deine eigene Balance zwischen Auszeit und Fortschritt zu finden.
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In dieser Folge geht’s darum, was es wirklich bedeutet, sich Raum zu nehmen – für dich, deine Bedürfnisse, deine Träume. Warum fällt es uns oft so schwer, obwohl wir eigentlich Zeit hätten? Ich teile mit dir ein persönliches Beispiel, was sich verändert, wenn wir uns bewusst Raum geben – und welche Lebensbereiche du vielleicht gerade vernachlässigst: Partnerschaft, Gesundheit, Beruf, Ernährung, Bewegung, Familie oder einfach… das Alleinsein.
Du bekommst Impulsfragen, die dich inspirieren, deinen Alltag zu reflektieren – und dich selbst wieder mehr in den Mittelpunkt zu stellen. 💛
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In dieser Folge spreche ich darüber, warum es uns oft so schwerfällt, Hilfe anzunehmen – selbst wenn sie direkt vor uns liegt.
Ich teile persönliche Gedanken, Beobachtungen und auch Erfahrungen aus meiner Community: von Menschen, die mutig ihren Weg gehen, und von denen, die sich noch nicht trauen.
Warum denken wir oft, wir müssten alles allein schaffen?
Warum fühlt es sich manchmal wie "Verrat" an, über andere zu sprechen – auch wenn es liebevoll gemeint ist?
Und was, wenn genau in diesem Öffnen eine ganz neue Kraft liegt?
✨ Diese Folge ist für dich, wenn du gerade an einem Wendepunkt stehst.
Wenn du dich fragst, ob du dir Unterstützung holen darfst.
Und wenn du wissen willst: Was wäre, wenn es auch leicht gehen darf?
Schreib mir gerne auf Instagram oder WhatsApp, was dich bewegt hat.
💛 Du bist nicht allein.
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In dieser Folge erzähle ich dir von einem Gespräch mit einer Freundin — und warum ich ihr gesagt habe: „Du bist die Königin deines Lebens. Du darfst dir alle Zeit nehmen und dich nur für dich entscheiden.“
Ich spreche darüber, wie oft wir glauben, dass unser Partner für alles da sein muss: unser Gesprächspartner, unser Vertrauter, unsere Unterstützung in jeder Lebenslage. Und wie schwer das für beide werden kann.
Ich teile meine Erfahrungen, warum es so befreiend ist, sich selbst an erste Stelle zu stellen, mutig die eigene Wahrheit zu leben und sich ein Netzwerk von Menschen aufzubauen, die einen in verschiedenen Momenten tragen.
Dich erwarten Impulse zu Selbstliebe, Selbstwert, innerer Freiheit und Leichtigkeit — und praktische Fragen, die dir helfen, wieder in deine eigene Kraft zu kommen.
💛 Du bist die König*in deines Lebens. Du entscheidest. Immer für dich.
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🎙️ You Are the Queen of Your Life – Why Your Network Matters More Than Just The One 👑
In this episode, I share a conversation I had with a friend who feels torn between two men — and why I told her: “You are the queen of your life. You can take all the time you need and choose only for yourself.”
I talk about how often we believe our partner has to be everything for us: our confidant, our sounding board, our support in every situation. And how heavy that can become for both.
I share my own experience of how freeing it is to put yourself first, to bravely live your own truth, and to build a network of people who can hold you in different moments.
You’ll get inspiration on self-love, self-worth, inner freedom, and lightness — plus practical questions to help you step back into your own power.
💛 You are the queen of your life. You decide. Always for you.