Die Saunaküche ist der Sauna Podcast für alle, die Gesundheit, Wellness und gute Geschichten lieben. Die beiden Saunameister Matthias Hübner und Sedat Tasan nehmen dich jeden Montag mit in ihre Welt voller Aufgüsse, Entspannung und überraschender Momente. Mal geht es um Gesundheit und Achtsamkeit, mal um Wellness Tipps für den Alltag, mal um die lustigsten Geschichten aus der Sauna. Alles nah dran, persönlich und mit echtem Humor.
Im Vergleich zu anderen Wellness Podcasts oder Gesundheit Podcasts ist Die Saunaküche einzigartig, weil Matze und Sedo nicht nur Experten im Bereich Sauna sind, sondern auch echte Entertainer. Sie verbinden Wissen mit Unterhaltung und lassen dabei immer auch ihre Hörerinnen und Hörer zu Wort kommen. So entsteht jede Woche ein authentisches und inspirierendes Sauna Erlebnis zum Anhören.
Abonniere jetzt Die Saunaküche und sei dabei, wenn die beiden dich jeden Montag in die heiße Welt von Sauna, Gesundheit, Wellness und guter Laune mitnehmen.
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Die Saunaküche ist der Sauna Podcast für alle, die Gesundheit, Wellness und gute Geschichten lieben. Die beiden Saunameister Matthias Hübner und Sedat Tasan nehmen dich jeden Montag mit in ihre Welt voller Aufgüsse, Entspannung und überraschender Momente. Mal geht es um Gesundheit und Achtsamkeit, mal um Wellness Tipps für den Alltag, mal um die lustigsten Geschichten aus der Sauna. Alles nah dran, persönlich und mit echtem Humor.
Im Vergleich zu anderen Wellness Podcasts oder Gesundheit Podcasts ist Die Saunaküche einzigartig, weil Matze und Sedo nicht nur Experten im Bereich Sauna sind, sondern auch echte Entertainer. Sie verbinden Wissen mit Unterhaltung und lassen dabei immer auch ihre Hörerinnen und Hörer zu Wort kommen. So entsteht jede Woche ein authentisches und inspirierendes Sauna Erlebnis zum Anhören.
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Neues Jahr, gleiche Saunaküche.
Wir erzählen, wie unser Rutsch ins Jahr 2026 wirklich war und warum Neujahr bei uns selten leise anfängt. Dazu gibt es ein paar echte Sauna-Storys aus den Tagen vor Silvester und natürlich aus der Silvesterschicht selbst. Zwischen Hitze, Aufguss und Jahreswechsel bleibt genug hängen, worüber man reden muss.
Eine Folge zum Ankommen, Zurücklehnen und Kopfschütteln. Wie immer direkt aus der Sauna, wie immer ehrlich.
E-Mail: Saunakueche@gmx.de
Instagram: Die_Saunakueche
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Silvester in der Saunaküche. Wir machen die Tür zu, lassen das Jahr noch einmal durchziehen und beantworten eure Fragen. Ehrlich, direkt, manchmal albern, manchmal überraschend deep.
Wir sprechen darüber, was 2025 für uns besonders gemacht hat, welche Momente hängen geblieben sind und was uns wirklich bewegt hat. Kein Jahresrückblick mit Schleife, sondern ein offenes Gespräch zum Abschluss.
Danke fürs Zuhören, fürs Fragenstellen und fürs Dabeisein. Wir hören uns im neuen Jahr.
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In dieser Folge die Saunaküche reden wir darüber, wie man einen Podcast startet. Ohne Blabla, ohne Hochglanzplan. Was braucht man wirklich am Anfang, was kann warten und worüber macht man sich unnötig Gedanken. Wir erzählen von unseren eigenen Anfängen, von Fehlkäufen, Lernkurven und Momenten, in denen man einfach hätte aufnehmen sollen, statt weiter zu grübeln. Am Ende bleibt eine einfache Erkenntnis: nicht perfekt starten, sondern starten. Einfach machen.
Die folgen nehmen wir mit Riverside.FM auf
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Ein Jahr Podcast. Am 9.12.24 haben wir die erste Folge hochgeladen, ohne zu wissen, wohin das alles führt. Jetzt feiern wir Folge 54 und ein volles Jahr Saunaküche.
Wir haben die Kamera einfach mitlaufen lassen, das Video findet ihr auf YouTube. In der Folge sprechen wir darüber, wie sich der Podcast entwickelt hat, welche Momente uns besonders hängen geblieben sind und was dieses Jahr für uns bedeutet hat.
Zum Geburtstag gibt es auch ein Dankeschön an euch. Wir verlosen eine Übernachtung für zwei Personen im Alpin Spa Hotel Tuxerhof, inklusive Verwöhnpension, Wohlfühlzimmer und Spa. Ein richtig feiner Preis.
So macht ihr mit:
• uns auf Instagram folgen: die_saunakueche
• dem Tuxerhof folgen: alpinspahoteltuxerhof
• den Post auf Instagram liken und teilen
• eine Person markieren, mit der ihr zum Tuxerhof fahren wollt.
Danke an alle, die uns seit der ersten Folge begleiten und an alle, die zwischendurch dazugestoßen sind. Auf das nächste Jahr!
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Wir erzählen, wie sich ein Besuch in Salzgrotte und Gradierwerk wirklich anfühlt, was diese salzige Atmosphäre mit einem macht und warum manche Leute danach völlig entspannt herauskommen. Und natürlich reden wir darüber, was davon Hand und Fuß hat.
Es ist die letzte Folge vor unserer großen Jahresfolge. Eine kleine Ruhe vor dem Sturm, einmal tief durchatmen, bevor wir zurückblicken und feiern.
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Matze und Sedo waren zu Gast im H2O in Herford zur langen Saunanacht Teutoburger Wald. In der Folge erzählen die beiden, wie das Haus tickt und was die Nacht besonders gemacht hat. Draußen brannte die Feuershow, drinnen lief Live Musik und die Stimmung war genau richtig. Die beiden durften sogar die Aufgüsse ansagen und hatten dabei ihren Spaß. Eine Folge für alle, die Sauna mögen und gern ein bisschen hinter die Kulissen schauen.
H2O Herford : www.h20-Herford.de
Ponchos von Wave-Hawaii: www.wave-hawaii.com
Mit dem Code:SAUNAKUECHE10
kriegt ihr 10 % Rabatt :)
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Mit Mario vom Alpin Spa Hotel Tuxerhof hatten wir einen Gast, bei dem sofort klar war, wie sehr ihm sein Zillertal und sein Haus am Herzen liegen. Im Gespräch erzählt er uns, wie er den Sauna und Wellnessbereich nicht nur betreut, sondern lebt. Wir tauschen Geschichten aus, lachen über typische Situationen im Hotelalltag und reden offen darüber, was Menschen wirklich entspannt. Zwischen Bergluft, warmen Räumen und ehrlichen Momenten entsteht ein Austausch, der zeigt, wie viel Persönlichkeit in einem guten Wellnesshotel steckt.
Hier geht’s zum Alpin Spa Hotel Tuxerhof:
Instagram: alpinspahoteltuxerhof
Instagram die Saunaküche: die_saunakueche
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Wir waren auf der Aquanale 2025 in Köln und haben uns durch die neuesten Saunen, Whirlpools und Wellnesstrends geschwitzt. In dieser Folge erzählen wir, was uns begeistert hat, was eher fragwürdig war und welche Innovationen wirklich was taugen. Ein Rundgang durch die Zukunft des Schwitzens.
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In dieser Folge geht’s heiß her und international. Sedo erzählt von seinem Urlaub in Japan, wo er die traditionelle Onsenkultur erlebt hat: stille Bäder, klare Regeln und tiefe Entspannung. Matze war währenddessen beim Modern Classic Cup im H2O und berichtet, wie es dort zuging – mit starken Aufgussshows, begeisterten Besuchern und spannenden Gesprächen mit den Mitarbeitern. Eine Folge zwischen Vulkanwasser und Wedeltuch, zwischen Zen und Show.
Den Adventskalender von Frihed gibt’s hier: Frihed Adventskalender
Die Ponchos von Wave Hawaii gibt‘s hier:
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In dieser Folge tauchen wir in die Welt des Hamams ein. Wie läuft so ein Besuch ab? Was unterscheidet ihn von der Sauna? Und warum wird man da plötzlich von jemandem abgeschrubbt, den man gerade erst kennengelernt hat?
Wir erzählen, wie sich das anfühlt, was man wissen sollte bevor man reingeht und ob das Ganze eher Wellness oder Grenzerfahrung ist.
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Wer würde eher…? Sauna-Edition
Diese Folge ist zum Mitraten gemacht!
Matze und Sedo spielen „Wer würde eher?“ – natürlich mit Fragen aus der Sauna und unserem chaotischen Alltag.
Wer macht die heißeren Aufgüsse?
Wer redet mehr in der Sauna?
Ehrlich, witzig und mit ordentlich Dampf.
Mach’s dir gemütlich und rate mit.
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Diese Woche wird’s richtig heiß: Saunameister Sven war bei uns zu Gast – und zwar mit seiner mobilen Fasssauna von Fasswohl. Die neue Folge haben wir direkt in der Sauna aufgenommen.
Sven reist durchs Land, stellt seine Sauna auf Festivals auf und begeistert mit Showaufgüssen, die man so schnell nicht vergisst. Wir reden über das Leben auf Tour, Saunakultur unterwegs und was passiert, wenn ein Aufguss mal völlig aus dem Ruder läuft.
die Website von Sven: Saunameister-Sven.de
Folgt Sven auf Instagram: Saunameistersven
Und natürlich auch uns: Die_Saunakueche
Unsere Ponchos kommen von Wave-Hawaii
Mit dem Code Saunakueche10 bekommt ihr 10 % Rabatt auf alles.
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In dieser Folge sprechen Matze und Sedo über Biohacking. Was steckt wirklich dahinter? Zwischen Eisbaden, Schlaftracking und klugen Routinen geht es um gesunde Gewohnheiten, mehr Energie im Alltag und den schmalen Grat zwischen Selbstoptimierung und Wahnsinn.
Tonqualität diesmal nicht ganz perfekt – der Inhalt dafür umso besser.
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In dieser Folge gibt’s ein knackiges Update aus der Saunawelt und von uns.
Wir sprechen über die Aufguss WM und die frisch gekrönten Sieger, staunen über den Weltrekord im Wunnebad in Winnenden – 24 Stunden Aufguss nonstop, Respekt – und erzählen von unserem Auftritt bei Radio Berg.
Außerdem feiern wir mit euch die 3000 Follower Marke auf Instagram. Danke für euren Support.
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Was für eine Woche! Sedo landet im Krankenhaus, Matze macht einen unfreiwilligen Abflug vom Fahrrad und trotzdem gibt es eine neue Folge. Wir erzählen wie das Chaos losging, warum wir trotzdem lachen können und wieso ihr euch diese kurze wilde Episode nicht entgehen lassen solltet. Echt, ehrlich und mit dem typischen Saunaküchen Humor.
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In dieser Folge wird viel gelacht. Wir erzählen was uns in der letzten Woche alles passiert ist von kleinen Saunaabenteuern bis zu schrägen Alltagssituationen. Außerdem hat Sedo Matze ordentlich veräppelt und erzählt wie der Prank gelaufen ist.
Freut euch auf gute Laune, ehrliche Geschichten aus der Sauna, ein bisschen Wellnesstalk und jede Menge Spaß.
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In dieser Folge packen wir unsere Top 5 der außergewöhnlichsten Saunen aus, von verrückten Ideen bis zu Orten, die man so schnell nicht vergisst. Dazu erzählen wir, was uns die Woche über Lustiges und auch ziemlich Peinliches passiert ist. Heiße Geschichten, kalte Abkühlungen und ein paar Momente zum Fremdschämen inklusive.
Instagram: Die_Saunaküche
E-Mail : Saunakueche@gmx.de
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In der neuen Folge Die Saunaküche öffnen Matze und Sedo den Blick hinter die Kulissen. Was macht eigentlich ein Saunameister aus. Von packenden Aufgüssen über erste Hilfe und Rettungsschwimmer bis zu Bühnenpräsenz und Menschenkenntnis. Dazu erzählen die beiden wie man überhaupt zertifizierter Saunameister wird und welche Fähigkeiten man dafür wirklich braucht. Es geht um Verantwortung Leidenschaft Adrenalin und die Kunst das Publikum mit Hitze und Geschichten zu fesseln. Ein ehrlicher Einblick in einen Beruf zwischen Show Training und echter Sicherheit.
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Diesmal drehen wir den Spieß um: Wir stellen uns verrückte „Würdest du eher“-Fragen und kommen dabei auf richtig absurde Ideen. Von Sauna bis Alltag – alles ist erlaubt. Lachflashs garantiert!
Instagram: Die_Saunakueche
E-mail: Saunakueche@gmx.de
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