Die Saunaküche ist der Sauna Podcast für alle, die Gesundheit, Wellness und gute Geschichten lieben. Die beiden Saunameister Matthias Hübner und Sedat Tasan nehmen dich jeden Montag mit in ihre Welt voller Aufgüsse, Entspannung und überraschender Momente. Mal geht es um Gesundheit und Achtsamkeit, mal um Wellness Tipps für den Alltag, mal um die lustigsten Geschichten aus der Sauna. Alles nah dran, persönlich und mit echtem Humor.
Im Vergleich zu anderen Wellness Podcasts oder Gesundheit Podcasts ist Die Saunaküche einzigartig, weil Matze und Sedo nicht nur Experten im Bereich Sauna sind, sondern auch echte Entertainer. Sie verbinden Wissen mit Unterhaltung und lassen dabei immer auch ihre Hörerinnen und Hörer zu Wort kommen. So entsteht jede Woche ein authentisches und inspirierendes Sauna Erlebnis zum Anhören.
Abonniere jetzt Die Saunaküche und sei dabei, wenn die beiden dich jeden Montag in die heiße Welt von Sauna, Gesundheit, Wellness und guter Laune mitnehmen.
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Die Saunaküche ist der Sauna Podcast für alle, die Gesundheit, Wellness und gute Geschichten lieben. Die beiden Saunameister Matthias Hübner und Sedat Tasan nehmen dich jeden Montag mit in ihre Welt voller Aufgüsse, Entspannung und überraschender Momente. Mal geht es um Gesundheit und Achtsamkeit, mal um Wellness Tipps für den Alltag, mal um die lustigsten Geschichten aus der Sauna. Alles nah dran, persönlich und mit echtem Humor.
Im Vergleich zu anderen Wellness Podcasts oder Gesundheit Podcasts ist Die Saunaküche einzigartig, weil Matze und Sedo nicht nur Experten im Bereich Sauna sind, sondern auch echte Entertainer. Sie verbinden Wissen mit Unterhaltung und lassen dabei immer auch ihre Hörerinnen und Hörer zu Wort kommen. So entsteht jede Woche ein authentisches und inspirierendes Sauna Erlebnis zum Anhören.
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Matze und Sedo waren zu Gast im H2O in Herford zur langen Saunanacht Teutoburger Wald. In der Folge erzählen die beiden, wie das Haus tickt und was die Nacht besonders gemacht hat. Draußen brannte die Feuershow, drinnen lief Live Musik und die Stimmung war genau richtig. Die beiden durften sogar die Aufgüsse ansagen und hatten dabei ihren Spaß. Eine Folge für alle, die Sauna mögen und gern ein bisschen hinter die Kulissen schauen.
H2O Herford : www.h20-Herford.de
Ponchos von Wave-Hawaii: www.wave-hawaii.com
Mit dem Code:SAUNAKUECHE10
kriegt ihr 10 % Rabatt :)
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Mit Mario vom Alpin Spa Hotel Tuxerhof hatten wir einen Gast, bei dem sofort klar war, wie sehr ihm sein Zillertal und sein Haus am Herzen liegen. Im Gespräch erzählt er uns, wie er den Sauna und Wellnessbereich nicht nur betreut, sondern lebt. Wir tauschen Geschichten aus, lachen über typische Situationen im Hotelalltag und reden offen darüber, was Menschen wirklich entspannt. Zwischen Bergluft, warmen Räumen und ehrlichen Momenten entsteht ein Austausch, der zeigt, wie viel Persönlichkeit in einem guten Wellnesshotel steckt.
Hier geht’s zum Alpin Spa Hotel Tuxerhof:
Instagram: alpinspahoteltuxerhof
Instagram die Saunaküche: die_saunakueche
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Wir waren auf der Aquanale 2025 in Köln und haben uns durch die neuesten Saunen, Whirlpools und Wellnesstrends geschwitzt. In dieser Folge erzählen wir, was uns begeistert hat, was eher fragwürdig war und welche Innovationen wirklich was taugen. Ein Rundgang durch die Zukunft des Schwitzens.
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In dieser Folge geht’s heiß her und international. Sedo erzählt von seinem Urlaub in Japan, wo er die traditionelle Onsenkultur erlebt hat: stille Bäder, klare Regeln und tiefe Entspannung. Matze war währenddessen beim Modern Classic Cup im H2O und berichtet, wie es dort zuging – mit starken Aufgussshows, begeisterten Besuchern und spannenden Gesprächen mit den Mitarbeitern. Eine Folge zwischen Vulkanwasser und Wedeltuch, zwischen Zen und Show.
Den Adventskalender von Frihed gibt’s hier: Frihed Adventskalender
Die Ponchos von Wave Hawaii gibt‘s hier:
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In dieser Folge tauchen wir in die Welt des Hamams ein. Wie läuft so ein Besuch ab? Was unterscheidet ihn von der Sauna? Und warum wird man da plötzlich von jemandem abgeschrubbt, den man gerade erst kennengelernt hat?
Wir erzählen, wie sich das anfühlt, was man wissen sollte bevor man reingeht und ob das Ganze eher Wellness oder Grenzerfahrung ist.
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Wer würde eher…? Sauna-Edition
Diese Folge ist zum Mitraten gemacht!
Matze und Sedo spielen „Wer würde eher?“ – natürlich mit Fragen aus der Sauna und unserem chaotischen Alltag.
Wer macht die heißeren Aufgüsse?
Wer redet mehr in der Sauna?
Ehrlich, witzig und mit ordentlich Dampf.
Mach’s dir gemütlich und rate mit.
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Diese Woche wird’s richtig heiß: Saunameister Sven war bei uns zu Gast – und zwar mit seiner mobilen Fasssauna von Fasswohl. Die neue Folge haben wir direkt in der Sauna aufgenommen.
Sven reist durchs Land, stellt seine Sauna auf Festivals auf und begeistert mit Showaufgüssen, die man so schnell nicht vergisst. Wir reden über das Leben auf Tour, Saunakultur unterwegs und was passiert, wenn ein Aufguss mal völlig aus dem Ruder läuft.
die Website von Sven: Saunameister-Sven.de
Folgt Sven auf Instagram: Saunameistersven
Und natürlich auch uns: Die_Saunakueche
Unsere Ponchos kommen von Wave-Hawaii
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In dieser Folge sprechen Matze und Sedo über Biohacking. Was steckt wirklich dahinter? Zwischen Eisbaden, Schlaftracking und klugen Routinen geht es um gesunde Gewohnheiten, mehr Energie im Alltag und den schmalen Grat zwischen Selbstoptimierung und Wahnsinn.
Tonqualität diesmal nicht ganz perfekt – der Inhalt dafür umso besser.
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In dieser Folge gibt’s ein knackiges Update aus der Saunawelt und von uns.
Wir sprechen über die Aufguss WM und die frisch gekrönten Sieger, staunen über den Weltrekord im Wunnebad in Winnenden – 24 Stunden Aufguss nonstop, Respekt – und erzählen von unserem Auftritt bei Radio Berg.
Außerdem feiern wir mit euch die 3000 Follower Marke auf Instagram. Danke für euren Support.
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Was für eine Woche! Sedo landet im Krankenhaus, Matze macht einen unfreiwilligen Abflug vom Fahrrad und trotzdem gibt es eine neue Folge. Wir erzählen wie das Chaos losging, warum wir trotzdem lachen können und wieso ihr euch diese kurze wilde Episode nicht entgehen lassen solltet. Echt, ehrlich und mit dem typischen Saunaküchen Humor.
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In dieser Folge wird viel gelacht. Wir erzählen was uns in der letzten Woche alles passiert ist von kleinen Saunaabenteuern bis zu schrägen Alltagssituationen. Außerdem hat Sedo Matze ordentlich veräppelt und erzählt wie der Prank gelaufen ist.
Freut euch auf gute Laune, ehrliche Geschichten aus der Sauna, ein bisschen Wellnesstalk und jede Menge Spaß.
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In dieser Folge packen wir unsere Top 5 der außergewöhnlichsten Saunen aus, von verrückten Ideen bis zu Orten, die man so schnell nicht vergisst. Dazu erzählen wir, was uns die Woche über Lustiges und auch ziemlich Peinliches passiert ist. Heiße Geschichten, kalte Abkühlungen und ein paar Momente zum Fremdschämen inklusive.
Instagram: Die_Saunaküche
E-Mail : Saunakueche@gmx.de
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In der neuen Folge Die Saunaküche öffnen Matze und Sedo den Blick hinter die Kulissen. Was macht eigentlich ein Saunameister aus. Von packenden Aufgüssen über erste Hilfe und Rettungsschwimmer bis zu Bühnenpräsenz und Menschenkenntnis. Dazu erzählen die beiden wie man überhaupt zertifizierter Saunameister wird und welche Fähigkeiten man dafür wirklich braucht. Es geht um Verantwortung Leidenschaft Adrenalin und die Kunst das Publikum mit Hitze und Geschichten zu fesseln. Ein ehrlicher Einblick in einen Beruf zwischen Show Training und echter Sicherheit.
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Diesmal drehen wir den Spieß um: Wir stellen uns verrückte „Würdest du eher“-Fragen und kommen dabei auf richtig absurde Ideen. Von Sauna bis Alltag – alles ist erlaubt. Lachflashs garantiert!
Instagram: Die_Saunakueche
E-mail: Saunakueche@gmx.de
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In dieser Folge nehmen wir euch mit zum Herbal Cup 2025 im Bahia Bocholt. Unsere bisher längste Episode steckt voller Eindrücke von einem besonderen Event mit Spiritualität, Ritualen, Peelings und viel Atmosphäre. Wir haben mit Teilnehmern gesprochen und ihre Stimmen eingefangen. Matze und Sedo erzählen von zwei wunderbaren Tagen, die sie dort erlebt haben, und teilen ihre persönlichen Highlights. Ein Fest für alle, die Sauna, Gemeinschaft und besondere Momente lieben.
Bahia Bocholt: www.bahia.de
Aromen: www.Aromen.be
Pirts Spirit : www.pirtsspirit.com
Romana Products: www.romanaproducts.nl
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Eisbaden ist mehr als nur ein Trend. In Ländern wie Finnland, Russland oder Kanada hat das kalte Bad eine lange Tradition. In dieser Folge sprechen wir darüber, wie der Sprung ins eiskalte Wasser Kreislauf und Immunsystem stärkt, Stress abbaut und die mentale Stärke fördert. Wir geben praktische Tipps für den sicheren Einstieg, erklären die richtige Atmung, das Aufwärmen danach und welche Risiken man kennen sollte.
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Neue Folge „Die Saunaküche“: Diesmal wird’s heiß und gefährlich. Wir sprechen über einen Brand in einer privaten Haus Sauna, wie so etwas passieren kann und worauf man achten sollte. Mit Tipps, Erfahrungen und verrückten Storys rund um Sauna zuhause, Wellness, Aufguss, Sauna Tipps und Sicherheit. Hören, schwitzen, lernen.
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E-Mail: Saunakueche@gmx.de
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In dieser Folge spielen Matze und Sedo das Sauna ABC Spiel. Zu jedem Buchstaben von A bis Z suchen sie ein Wort aus der Welt der Sauna Wellness oder Therme. Von Aufguss bis Zirbelkiefer ist alles dabei. Es wird gelacht geraten und manchmal auch diskutiert ob das Wort wirklich durchgeht. Eine lockere Folge mit vielen kleinen Anekdoten und spontanen Einfällen. Perfekt zum Zurücklehnen und Mitraten.
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Weltrekord im Visier!!!
Johannes und Sascha vom Wunnebad Winnenden sind zu Gast in der Saunaküche. Sie planen einen Aufguss Weltrekord und ihr könnt live dabei sein. Es geht um verrückte Aufgusspläne, Teamgeist und die Frage, wie man so ein Ding überhaupt durchzieht. Packt die Bademäntel ein, das wird groß.
Weltrekordversuch am 27-28 September
Nicht verpassen !!!
Instagram: Wunnebad
Website: www.wunebad.de
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In dieser Folge der Saunaküche dreht sich alles um eure Fragen. Matze und Sedo haben gesammelt, sortiert und spontan drauflos gequatscht. Es wird ehrlich, direkt und natürlich mit dem typischen Saunaküchen-Humor. Manche Antworten überraschen, andere bringen euch zum Lachen. Danke für eure Neugier – jetzt gibt’s die geballte Ladung Saunameisterwissen und Alltagsschnack zum Mitfiebern und Schmunzeln.
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