In der neuen Folge sprechen Stefan & Anna über den weiblichen Zyklus, wie man als Frau trainieren sollte und welche Parameter wichtig sind, um als Frau eine optimale Leistungsfähigkeit zu erreichen.

In der neuen Folge sprechen Stefan & Martin über die Zeichen, die dir dein Körper sendet und weshalb du sie unter keinen Umständen ignorieren solltest! Ein gesunder Körper ist die Basis für Leistung und ein erfülltes Leben. Martin coacht die sogenannten "High Performer" - also erfolgreiche Menschen, die wissen, dass sie einen gesunden und starken Körper benötigen, um ständig diese Spitzenleistungen abzurufen.

In der neuen Folge gastiert erneut der Profi-Basketballer Bennet Hundt, der vor Kurzem seinen neuen Kollagen-Riegel gelaunched hat. Stefan & Bennet gehen dabei auf wertvolle Infos ein, die du beim Kauf von Riegel beachten solltest, vergleichen Inhaltsstoffe und ordnen das Thema Zuckerzusätze richtig ein.

Springen, Bouncen, Hops? In der neuen Folge haben wir Tipps für dein Training, um agiler & athletischer zu werden. Mein Gast ist heute der Personal Athletiktrainer Dario Saisan, der internationale Top-Athleten betreut. Welche Erfahrungen er weitergeben kann und wie du dein eigenes Training verbessen kannst, erfährst du in der neuen Folge!

Its all about Speed! Oder: Wenn sich 2 Athletiktrainer im Podcast treffen. Mit Raphael Schuler ist ein Athletikcoach- und Speedexperte bei unserem Host Stefan Benz im Podcast. Beide sind Athletiktrainer im Profisport und sprechen über neue Trainingsansätze und Methoden zur Verletzungsprävention.

Hier geht’s um mentale Stärke, die wirklich trägt: Mentaltrainer Patrick Thiele zeigt, wie Athleten, Gründer und High Performer unter Druck klar bleiben, den Fokus schärfen und Rückschläge in Wachstum verwandeln. Mit praxisnahen Tools, kurzen Übungen und inspirierenden Gesprächen liefert die neue Podcastfolge konkrete Impulse für mehr Resilienz, Selbstvertrauen und Leistung – im Sport, im Business und im Alltag.

In der neuen Folge haben wir mit Nicolai Stempel einen Experten für das Wohlbefinden für Sportler am Start! Nico ist nicht nur Physiotherapeut, sondern auch ein Performance Coach, der ganzheitlich an der Leistungsschraube von Spitzensportlern dreht. Wie Ernährung, Schlaf und die richtige Belastungssteuerung explizit Einfluss auf Verletzungen, Prävention & Regeneration von Sportlern nehmen können, erfährst du in der neuen Folge!

Eric Franke hat 2018 die olympische Silbermedaille im Bobfahren gewonnen. In seiner Rolle als Anschieber, erzählt er über den Vibe der Winterspiele, den deutschen Spitzensport und das System Bundeswehr und Profisport. Mittlerweile arbeitet er als Performance Coach und gibt in der Folge Einblicke, welche Übungen besonders für die Schnell- und Explosivkraft empfehlenswert sind.

Misha Kaufmann ist einer der innovativsten Trainer in der Handballwelt. Dabei hat er eine ganz besondere Eigenschaft: Er sieht den Sport nicht nur als solchen, sondern bindet psychologische Elemente in sein Training ein. Wie Mishas eigene Routinen aussehen, welchen Mindset er entwickelt hat und welche Tipps er für aufstrebende Handballer hat, erfährst du in der neuen Folge!

Welch ein interessantes Kick-Off Lineup der 7. Staffel! In dieser Folge ist der Muskelforscher und Doktorand an der Uni Münster, Michel Kühn zu Gast. Im Gespräch geht es nicht nur um seine Forschung, sondern auch um das Thema Muskelaufbau, Supplements und die mittlerweile populär gewordene Abnehmspritze.

Endlich wieder #diebesten30minutendeinestages In der neuen Staffel gibt dir Stefan einen genauen Überblick über das bisherige Jahr bei Optimum, was euch noch erwartet und viele geheime Infos, die dich definitiv interessieren werden. Hierbei spricht der Gründer von OPTIMUM PERFORMANCE auch über Entwicklungen in der Firma und wie wir den Transfer von Start Up zu einem konstanten Familienunternehmen geschafft haben. Außerdem: Infos zu Produkten, wie DU unser Markenbotschafter werden kannst und und noch viel mehr!

In der letzten Folge vor der Sommerpause geht es um ein heikles Thema: Stress, Belastung, Überlastung und wie diese Kombination Marie beinahe in den Burnout getrieben hat. Eine spannende Folge, die uns zeigt, wie wichtig es ist, auf unseren Körper zu hören!

In der neuen Folge erklärt dir Sportwissenschaftler Stefan, wie du deine Trainingsleistung und deine Erholung effektiv steigern kannst. Du lernst einfach durchführbare Strategien kennen, um mehr aus deinem Training herauszuholen und erfährst, welche Supplements du als Sportler wirklich brauchst.

In der neuen Folge erzählt euch unser Gründer Stefan von der Geschichte INTRA-RX und wie es zur neuen Version 2.0 kam. Welche Inhaltsstoffe sind wieso enthalten? Was bewirken sie und wie spielen sie untereinander zusammen? Was sind die Unterschiede zu anderen Produkten und welchen Eisnatzzweck sieht Stefan für dieses Produkt.

Wer gerne sanften und angenehmen Klängen lauscht, der wird in der neuen Folge auf seine Kosten kommen. Judith Banges wundervolle Stimme, gepaart mit unserem Gründer Stefan ergeben ein tolles Duo. Es geht um Selbständigkeit, wie man sich gegenseitig unterstützt und den unbändigen Willen erfolgreich zu sein...

Die neue Folge ist hochinteressant- und brisant: Noch nie zuvor war das Thema Frauengesundheit so aktuell wie heute. Und das aus gutem Grund! Wie sich Hormonstörungen entwickeln und was du dagegen tun kannst, wenn du betroffen bist, erfährst du in der neuen Folge!

In dieser Folge sprechen Stefan und Marc (Basketballprofi) über Methoden zur Leistungssteigerung im Sport. Praktische Tipps, um dein Training zu verbessern aber auch über den mentalen Aspekt. Was macht einen guten Sportler aus und was musst du mitbringen, um Profi zu werden?

Eine sehr besondere Folge wartet auf dich: Niklas ist Athletiktrainer bei den Rhein Neckar Löwen. Stefan ist Athletiktrainer in Oftersheim/Schwetzingen. Beide Teams spielen 2x im Jahr gegeneinander. Zeit für Tipps & Tricks, wie ein modernes Athletiktraining auszusehen hat.

In der neuen Folge haben wir Christina Fischer, die Expertin für weibliche Gesundheit zu Gast. Christina ist kein unbeschriebenes Blatt, wir blicken auf eine gemeinsame Vergangenheit, in der sie schon eng mit Optimum Performance verbunden war. Im Podcast erzählt sie von ihren neuen und alten Projekten und zeigt ganz genau, weshalb das Thema Frauengesundheit ein riesiges Themengebiet ist.

Wie gesund sind Supplements aus der Drogerie? Was gibt es bei Produkten aus der Apotheke zu beachten und weshalb Zucker-Ersatzprodukte der größte Müll sind, erfahrt ihr in der neuen Folge!