Der Parasympathikus ist der Motor unserer nächtlichen Erholung: In EP 58 erklären Siska und Tomas, wie Vagus‑Aktivierung Entzündung reduziert, HRV steigert und Regeneration fördert. Praktische Tools — Atemtechnik, Morgenlicht, Deloads, soziale Rituale — und ein 4‑Wochen‑Plan helfen, vagale Aktivität im Alltag zu stärken und Erholung messbar zu verbessern.
Produktion: fadetoblack Agentur
Website: https://www.fadetoblack.io
Instagram: https://www.instagram.com/fadetoblack.io/
Executive Producer:
Jonathan Essmann & Andreas Stelzer
Kamera & Ton:
Andreas Stelzer
Schnitt:
Maximilian Buchhorn
Sounddesign:
Maximilian Foster
Partner:
Holzrausch GmbH
Website: https://www.holzrausch.de
Instagram: https://www.instagram.com/holzrausch_official/