EP 59: Was passiert im Schlaf? mit Siska Buchhorn

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DocBuchhorn

64 episodes

2 days ago

Der DocBuchhorn Podcast von Dr. Tomas Buchhorn widmet sich dem Ziel, die Hörer auf dem Weg zu einem gesünderen und erfüllteren Leben zu begleiten. Dabei stehen wissenschaftlich fundierte, leicht umsetzbare Ansätze im Fokus, um die Lebensqualität nachhaltig zu steigern. Der Podcast richtet sich an die Babyboomer-Generation und alle die an ganzheitlicher Gesundheit interessiert sind.

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EP 59: Was passiert im Schlaf? mit Siska Buchhorn

DocBuchhorn

20 minutes 53 seconds

1 month ago

EP 59: Was passiert im Schlaf? mit Siska Buchhorn

Was passiert im Schlaf wirklich? In EP 59 erklären Siska und Tomas die wichtigsten nächtlichen Reparaturprozesse — von glymphatischem Clearance über Wachstumshormon‑Peaks bis zu zirkadianen NAD+‑Rhythmen — und geben praxisnahe Schlaf‑Rituale (Morgenlicht, Dunkelheit, Bildschirm‑Auszeit) sowie ein 4‑Wochen‑Programm, um Schlafqualität und Regeneration messbar zu verbessern.

Produktion: fadetoblack Agentur

Website: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.fadetoblack.io⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Instagram: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/fadetoblack.io/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Executive Producer:

Jonathan Essmann & Andreas Stelzer

Kamera & Ton:

Andreas Stelzer

Schnitt:

Maximilian Buchhorn

Sounddesign:

Maximilian Foster

Partner:

Holzrausch GmbH

Website: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.holzrausch.de⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Instagram: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/holzrausch_official/