Mulți bărbați nu merg la medic decât când e prea târziu. Dar problemele nu încep cu infarctul, ci cu colesterolul crescut, tensiunea mare, stresul cronic și o oboseala ignorată.
În acest episod, discutăm cu medicul cardiolog, Dr. Anca Tâu, despre cele mai frecvente probleme de sănătate ale bărbaților, analizele esențiale după 30 de ani, miturile periculoase și riscurile unui stil de viață neglijent.
Vorbim și despre stres, alcool și fumat, dar mai ales despre prevenție, echilibru și ce poți face concret ca să trăiești mai mult și mai bine.
Un ghid complet și cât se poate de clar explicat pentru orice bărbat care vrea să fie sănătos și puternic, pe bune!
Sunt lucruri pe care le-am învățat mai târziu, dar dacă aș putea da timpul înapoi, asta mi-aș spune la 20 de ani, despre corp, minte, somn, relații, energie și performanță.
În acest episod vorbim despre postură, obiceiuri sănătoase, presiunea de a reuși, performanță și echilibru. Despre cum să-ți folosești mai bine resursele (fizice, mentale și emoționale) și cum să-ți setezi obiective care chiar contează pentru tine.
Un episod pentru cei care sunt la început de drum, dar și pentru cei care vor să-și rescrie povestea, la început de an. Nu e niciodată prea târziu să ai grijă de tine.
La mulți ani 2026!
În lumea în care trăim, vrem mereu mai mult: mai mult control, mai multă performanță, mai multă validare, dar uităm ce înseamnă, de fapt, echilibrul.
În acest episod special, vorbim cu Shifu Zuan - maestru Shaolin la Templul Shaolin Europe, din Germania - despre înțelepciunea inimii, despre renunțare, atașament, pacea interioară și adevărata forță a prezenței. Discutăm despre diferența dintre inteligență și înțelepciune, despre căutarea continuă a sensului, despre ego, control și cum ne putem regăsi în mijlocul haosului.
Un episod profund, revelator și necesar, care vorbește despre înțelepciunea inimii și reconectarea cu noi și lumea din jurul nostru.
Răcești des? Ai imunitatea slabă? Sau doar ai stat în curent? Acest material face parte dintr-un webminar despre IMUNITATE, organizat pentru clienții 7card
În acest episod explicăm științific cum funcționează imunitatea în sezonul rece și demontăm cele mai frecvente mituri despre răceală, tuse, curent și vitamina C. Vorbim despre ce se întâmplă în corp când ești răcit, de ce unii oameni răcesc mai des, cum te influențează stresul și somnul și care sunt obiceiurile care chiar te ajută. Discutăm și despre vitamina D, beneficiile saunei, dușurile reci și masajul și facem un ghid clar și aplicabil pentru o imunitate bună în sezonul rece.
Un episod complet, explicat simplu și susținut de știință, pentru toți cei care vor să treacă mai ușor prin sezonul rece.
Video editor: Ion Vanica
Social media manager: Vlad Ionescu
În această conferință Bun Bine+ AGRICOLA, vorbim cu Chef Cezar Munteanu, unul dintre cei mai apreciați chefi din România, cu peste 30 de ani de experiență în bucătărie, despre cum poți transforma mâncarea de acasă într-o experiență completă: delicioasă, echilibrată și gătită corect.
Discutăm despre tehnici simple de gătit acasă, de la cum alegem uleiurile de calitate, gătitul corect al cărnii și legumelor, până la utilizarea plantelor aromatice, prevenirea risipei și micile trucuri care schimbă totul.
Vei afla cum să gătești sănătos și gustos și să-i implici pe cei mici în pregătirea mesei, dar și ce mituri circulă în bucătărie.
Un episod relaxat, aplicat și plin de informații utile pentru oricine vrea să mănânce mai bine și să gătească mai mult acasă.
Masajul nu e doar răsfăț și relaxare, ci are foarte multe beneficii validate științific.
În acest episod vorbim despre beneficiile concrete ale masajului în funcție de momentul zilei: dimineața pentru energie, la birou pentru detensionarea spatelui, după sport pentru recuperare musculară și seara pentru un somn mai profund.
Discutăm despre cum funcționează masajul la nivel muscular și neurologic, dar și despre fotoliile de masaj, o soluție modernă, eficientă și accesibilă, care poate aduce beneficiile masajului profesionist direct la tine acasă.
Tusea prelungită e o problemă frecventă, mai ales după viroze, răceli sau infecții respiratorii. În acest episod vorbim despre diferența dintre o tuse post-infecțioasă și o tuse cronică, cauzele care o pot întreține, ce obiceiuri să eviți când tușești și ce poți face ca să-ți calmezi căile respiratorii iritate. Vei înțelege de ce anumite siropuri sau tratamente nu funcționează, când trebuie să mergi la medic și care sunt afecțiunile care pot da o tuse persistentă.
Un episod clar, aplicabil și explicat simplu, ca să știi cum să-ți protejezi sănătatea respiratorie și când e cazul să acționezi.
Obezitatea nu înseamnă doar kilograme în plus. Este o boală cronică, progresivă și recidivantă, influențată de factori biologici, psihologici și neurologici.
În acest episod vei afla ce înseamnă obezitatea din punct de vedere științific, de ce eșuează dietele, cum funcționează centrul foamei din creier și ce este zgomotul alimentar (food noise). Discutăm și despre soluțiile moderne de tratament.Vorbim despre terapia farmacologică pentru obezitate, cum funcționează, ce rezultate are și de ce e nevoie întotdeauna de ghidaj medical. Un episod esențial dacă vrei să înțelegi adevărul din spatele luptei cu kilogramele.
Herniile sunt mai frecvente decât credem și nu dispar de la sine.În acest episod, discutăm cu Dr. Decebal Fodor, medic primar chirurgie generală și robotică la Spitalul Regina Maria Brașov, despre ce este de fapt o hernie, de ce apare, care sunt simptomele și când devine o urgență medicală.
Vorbim despre hernia inghinală, femurală și ombilicală, despre efortul fizic, fumat, sarcină, sedentarism și alți factori de risc. Discutăm pe larg despre miturile legate de operația de hernie, dar și despre soluțiile moderne de tratament, inclusiv chirurgia robotică, o opțiune sigură, precisă și cu recuperare mai ușoară pentru pacient.
Obezitatea este o boală cronică, progresivă și recidivantă, care are nevoie de tratamente și intervenții reale, nu de vinovăție.În acest episod, vorbim cu Prof. Univ. Dr. Cătălina Poiană, medic endocrinolog și Șeful Disciplinei de Endocrinologie la Institutul Național de Endocrinologie „C. I. Parhon”, despre inovațiile în tratamentul obezității: de la înțelegerea cauzelor biologice, hormonale și neurologice ale foamei, până la soluțiile farmacologice moderne care reglează apetitul și ajută în procesul de slăbire.
Vei înțelege ce înseamnă cu adevărat zgomotul alimentar (food noise), de ce nu e suficient doar să mănânci mai puțin și să faci mai mult sport și cum te poate susține un tratament medical eficient, sigur și personalizat.
Un episod necesar și clar pentru oricine se confruntă cu kilogramele în plus sau își dorește să înțeleagă mai bine știința din spatele obezității.
Informația e astăzi la un click distanță, dar la fel și dezinformarea. Pe internet, oricine poate pretinde că e expert, iar pseudo-știința și vindecătorii falși ajung să influențeze deciziile de sănătate ale oamenilor.În acest episod, discutăm deschis cu Eugen Octav Popa, lector universitar, doctor în filosofie și cercetător în domeniul argumentării și eticii, despre cum recunoști pseudo-știința, de ce e atât de atrăgătoare, care sunt pericolele reale și ce putem face pentru a ne proteja de promisiuni goale, discursuri manipulate și terapii fără bază științifică.
Vorbim despre vindecarea cuantică, biorezonanță, manifestare, trauma ancestrală, „clinici holistice”, despre cum este piratat discursul academic, dar și despre modurile prin care se legitimează șarlatanii online.
Un episod important pentru oricine vrea să facă alegeri informate și responsabile.
În acest episod explic pe înțelesul tuturor ce este PSA (antigenul specific prostatic), de ce e important, cum interpretăm un rezultat crescut și, mai ales, ce trebuie făcut mai departe. Discutăm despre legătura cu cancerul de prostată, dar și despre cauze benigne care pot duce la valori crescute. Aflăm când și cum se face corect testarea PSA, care sunt pașii esențiali înainte de recoltare și de ce vârsta contează.Un ghid clar, logic și aplicabil, mai ales pentru bărbații peste 45 de ani și pentru toți cei care vor să ia decizii informate despre propria sănătate.
Obezitatea e o boală complexă, cronică, care are nevoie de înțelegere, sprijin și tratamente corecte.
În acest episod, vorbim pe larg cu Prof. Univ. Dr. Cătălin Copăescu, primul și singurul chirurg de excelență din România cu dublă certificare europeană și americană în chirurgia metabolică și bariatrică, și fondator al primului Centru de Excelență în tratamentul obezității Europa de Est, despre tot ce trebuie să știi despre kilogramele în plus.
Discutăm despre cauzele reale ale obezității, de ce nu e vorba doar de voință, ce se întâmplă în corpul unei persoane cu obezitate și de ce dietele eșuează adesea. Vorbim despre farmacoterapia modernă (cu medicamente care reglează apetitul și sațietatea), despre operația de tip Gastric Sleeve și schimbările profunde care apar după intervenția chirurgicală.Un episod necesar pentru toți cei care vor să înțeleagă mai bine ce e obezitatea, dincolo de prejudecăți și mituri.
Testosteronul este un hormon esențial pentru sănătatea fizică, mintală și sexuală a bărbatului.
În acest episod, vorbim pe larg despre terapia de substituție cu testosteron (TRT): când este indicată, cum funcționează și care sunt riscurile reale.
Discutăm despre simptomele deficitului de testosteron, cum se stabilește diagnosticul, ce rol are axa hipotalamo-hipofizo-gonadică și ce presupune tratamentul corect, făcut întotdeauna sub supraveghere medicală. Explicăm diferența dintre terapie și dopaj, dar și pericolele administrării de testosteron fără control medical, o practică tot mai frecventă în rândul tinerilor care merg la sala.
Un episod esențial pentru orice bărbat care vrea să-și înțeleagă corpul, hormonii și sănătatea masculină.
În acest episod vorbim despre sănătatea articulațiilor – de la trosnituri aparent banale, până la artroză, menisc rupt sau nevoia unei proteze.
Invitatul meu este Dr. Robert Apostolescu, medic primar ortoped în cadrul Spitalului Euroclinic, parte a Rețelei Regina Maria, Chirurg de Excelență și Master Surgeon, supraspecializat în protezarea șoldului și a genunchiului. Ne explică ce înseamnă de fapt când îți trosnește genunchiul, ce este meniscul și de ce se rupe, care sunt cauzele reale ale artrozei și când e cazul să iei în calcul o proteză de genunchi sau de șold.
Discutăm despre ce pune presiune pe articulații, greșelile frecvente în prevenție, dar și despre recuperarea post-operatorie sau teama de intervenție.
Un episod complet și necesar pentru oricine vrea să-și înțeleagă ce soluții moderne există atunci când mișcarea devine o luptă cu durerea.
Hemoroizii sunt o problemă frecventă și nu ar trebui să ne fie jenă să vorbim despre ea.
În acest episod discutăm clar despre ce sunt hemoroizii, de ce apar, cum îi recunoști, care sunt complicațiile și, mai ales, ce soluții există: de la prevenție și tratamente locale, până la intervenții minim invazive sau chirurgie atunci când este cazul.Aflăm cum contribuie constipația, sedentarismul, sarcina sau statul îndelungat pe toaletă la apariția hemoroizilor și ce poți face concret pentru a-i preveni sau trata eficient.
Un episod educativ, ușor de înțeles și util pentru fiecare dintre noi.
În acest episod, vorbim cu Dr. Cristina Constantinescu, medic specialist obstetrică-ginecologie în cadrul Rețelei Regina Maria, supraspecializată în fertilitate, despre cum poți să-ți protejezi fertilitatea dacă îți dorești copii mai târziu sau dacă vrei să fii pregătită pentru orice scenariu.
Vei afla ce este crioprezervarea ovocitelor, care sunt cele mai fertile vârste, cum se face recoltarea, cât timp pot fi păstrate ovocitele și când are sens să iei în calcul această decizie.Un episod clar, aplicabil și empatic, pentru toate femeile care vor să înțeleagă mai bine ce se întâmplă în corpul lor și să-și păstreze opțiunile deschise.
Un microbiom sănătos este esențial pentru energie, imunitate, digestie, echilibru hormonal și chiar pentru sănătatea mintală.
În acest episod (Partea a III-a) vorbim despre cele mai importante recomandări susținute științific pentru un microbiom echilibrat: de la cele 30 de plante pe săptămână, la importanța fibrelor alimentare, alimentele care hrănesc bacteriile bune, rolul alimentelor fermentate și impactul activității fizice asupra diversității microbiomului.
Vei afla soluții simple, aplicabile și susținute de studii pentru a-ți optimiza sănătatea din interior spre exterior.
Ecografia este una dintre cele mai simple, sigure și utile investigații medicale.
În acest episod, vorbim cu Dr. Ana-Maria Ciocârlie, medic primar Medicină Internă în cadrul Rețelei Regina Maria, despre ce poți descoperi la o ecografie, când e indicată, ce înseamnă o tumoră, cum ne ajută ecografia în prevenție și de ce nu trebuie să ne temem de această investigație.
Discutăm despre ecografiile recomandate pentru femei, bărbați și copii, ce organe pot fi evaluate și de ce e important să te prezinți la timp la controale.Un episod clar și educativ, despre cum funcționează ecografia și ce rol are în depistarea timpurie a bolilor. Prevenția salvează vieți!
În acest episod, reconstruim povestea completă a unei femei care a învins cancerul de sân: de la prima suspiciune, când a simțit un nodul la palparea în duș, până la momentul în care medicul i-a spus: Te-ai vindecat.Oana avea 31 de ani, o viață activă, un copil mic și nicio grijă majoră de sănătate. Până într-o zi, când a simțit un nodul la sân. De acolo a început totul. Aflăm ce a simțit când a primit diagnosticul de cancer, ce alegeri au contat cu adevărat, care sunt greșelile frecvente și ce înseamnă sprijinul real din partea unei echipe medicale dedicate. Vom vedea cum arată tot traseul oncologic într-un Centru de Excelență în Patologia Sânului, ce înseamnă un tratament personalizat și ce presupune vindecarea - fizic, emoțional și mental.Un episod despre curaj, educație, vindecare și recunoștință. Pentru că astăzi cancerul de sân nu mai este o condamnare, ci un traseu care cu ghidare corectă poate fi depășit.