Stell uns eine Frage Christian und Daniel sprechen über ihr Verständnis von Coaching, den Unterschied zwischen Trainer und Coach und warum Beziehung, Fokus und Kontext entscheidend sind. Es geht um persönliche Entwicklung, individuelle Trainingsplanung, Selbstständigkeit und darum, warum manchmal Zurückziehen, Atmen und Reduktion die beste Strategie sind.

Stell uns eine Frage Christian und Daniel sprechen über die Schattenseiten von Social Media im Sport: Influencer-Expertentum, Quick-Fix-Versprechen und warum Reichweite oft mit Kompetenz verwechselt wird. Sie diskutieren Ausbildung, Qualitätskriterien, den Umgang mit Informationen und warum echte Fortschritte nicht durch „mehr“, sondern durch Struktur entstehen. Eine ehrliche, kritische Folge über Wissen, Verantwortung und die Illusion einfacher Antworten.

Stell uns eine Frage Christian und Daniel sprechen über Blutzuckermessung im Alltag, CGM, verschiedene Frühstücksvarianten und warum Daten ohne Kontext oft mehr verwirren als helfen. Sie diskutieren den Einfluss von Stress, Psyche und Schlaf auf den Blutzucker und ordnen aktuelle wissenschaftliche Erkenntnisse zur Sinnhaftigkeit von CGM für Sportler*innen kritisch ein.

Stell uns eine Frage Wir erfinden das Radfahren (fast) neu! Denn: Tadej Pogačar fährt plötzlich mit kurzen Kurbeln – und alle fragen sich: Macht das jetzt jeder so? Unser Experte Johannes Blauensteiner ist wieder zu Gast und bringt Licht ins Dunkel. Er zeigt uns, warum es nicht nur um die Kurbellänge, sondern zuerst um die richtige Sitzposition geht. Christian hat seine ganz eigene Logik: „Langer Hebel = mehr Kraft, also warum kürzer fahren?“ 💪 Hannes erklärt, wann das stimmt – und wann eben...

Stell uns eine Frage Christian startet locker mit 125 Puls und kommt nach 90 Minuten mit 140 nach Hause – ein klassischer Cardiac Drift. Aber was bedeutet das eigentlich? Und wann ist das noch Grundlage – oder schon drüber? Daniel erklärt, was hinter dem Phänomen steckt: 👉 Hydration & Thermoregulation – je fitter du wirst, desto mehr schwitzt du! (Christian hätte das Gegenteil erwartet 😅) 👉 Kohlenhydratversorgung – Energieversorgung im Langzeittraining 👉 Intensitätskontrolle – wann dein „...

Stell uns eine Frage 🎙 Wie hart war’s wirklich? In dieser Episode sprechen wir über das Trainingsfeedback in TrainingPeaks – von RPE (Rate of Perceived Exertion) bis zu den altbekannten Smileys. Christian erzählt, warum seine persönliche „10 von 10“ immer noch die Spiro ist („Um Gotteswillen!“ 🤣), und Daniel erklärt, wie man RPE-Bandbreiten richtig einschätzt – ohne richtig oder falsch. Denn am Ende zählt nicht, ob du 7 oder 8 einträgst, sondern: 👉 Wie war der schlimmste Moment deines Traini...

Stell uns eine Frage In dieser Episode dreht Christian den Spieß um – und interviewt Daniel zu seiner Saisonplanung 2026. Trikottausch quasi. Nach mehreren Jahren ohne Triathlon kehrt er auf die Langdistanz zurück – Challenge Roth, Anfang Juli. Doch davor steht ein ganz anderes Abenteuer an: Mitte Mai startet Daniel im 2er-Team beim Race Around Niederösterreich (RAN) – 600 km, 6.000 hm, durch Tag und Nacht. Christian fragt kritisch (und zurecht): 👉 Wie soll sich das ausgehen? 👉 Wie regener...

Stell uns eine Frage Heute sprechen wir mit Bikefitter Hannes Blauensteiner darüber warum ein exakt passendes Rad so wichtig ist und worauf man dabei achten muss. https://www.johannesblauensteiner.at/

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Stell uns eine Frage Wie viel Fortschritt ist in etwas über 5 Monaten machbar, inklusive kleiner Pause im Sommer und einem bakteriellen Infekt mit 3 Wochen Ausfall. Also eher suboptimal. In dieser Folge zeigen und besprechen wir die Leistungsdiagnostik aus dem Oktober 2025.

Stell uns eine Frage Wir unterschätzen oft, wie viel der Alltag, die Psyche und das Leben in unseren Sport eingreift und umgekehrt. In dieser Folge mit dem internen Arbeitstitel "Freecast" haben wir einfach mal Themen laufen gelassen, die uns beide gerade beschäftigen in der Hoffnung, dass du dich in dem einen oder andere Thema selbst findest und etwas für dich mitnehmen kannst.

Stell uns eine Frage Christian fürchtet sich ein wenig vor dem Winter – doch Daniel hat beruhigende (und motivierende!) Worte parat: Indoor-Training muss nicht so lang sein wie draußen, dafür ist es effektiver. Keine Rollphasen, keine Ampeln – dafür gezielte Reize und Fokus. Wir sprechen über: 👉Warum Indoor-Einheiten kürzer, aber intensiver sein können 👉Sattelprobleme und Druckstellen – worauf du achten solltest 👉Regenerationseinheiten und Christians Trainingsalltag 👉Ob man wirklich nebenbe...

Stell uns eine Frage Wie findet man die richtige Balance zwischen Training, Job und Familie? Genau das diskutieren wir in dieser Episode von Drehmoment & Wendepunkt. Christian erzählt von seinem Alltag als „Pseudo-Sportler“ zwischen Arbeit, Vatersein und Training. Daniel macht klar: Am Schlaf darf nicht gespart werden – und auch bei der Ernährung gibt’s einiges zu optimieren. Wir sprechen über: 👉Christians Tagesablauf und seinen „Protein + Protein“-Shake (es fehlen Kohlenhydrate & ...

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Stell uns eine Frage Wie wichtig ist Krafttraining für Ausdauer, beim älter werden, klappt das mit dem Muskelaufbau in fortgeschrittenem Alter überhaupt noch, wie viel ist genug, wie viel zu viel, ... Es gibt eine Menge zu besprechen zu dem Thema.

Stell uns eine Frage Nachdem wir in der letzten Folge über Christians Leistungsdiagnositik gesprochen haben, reden wir in dieser Folge über das Thema Leistungsdiagnostik allgemein und auch, wie du zumindest eine Light-Version davon selbst machen kannst. Oder dir zumindest mal einen groben Überblick verschaffst, wenn du nicht gleich direkt zur professionellen Leistungsdiagnostik willst.

Stell uns eine Frage Wir besprechen in dieser Folge das Thema Leistungsdiagnostik anhand der Leistungsdiagnostik, die Daniel mit Christian gemacht hat.

Stell uns eine Frage Was beschäftigt dich zum Thema Training, Schlaf, Ernährung etc. Ihr könnt uns in den Kommentaren (Spotify oder Youtube) eure Fragen stellen die Daniel dann aus der Sicht eines Sportwissenschaftlers beantwortet.

Stell uns eine Frage In dieser Folge lassen wir das Ziel Wien-Amsterdam mit dem Rad in 7 Tagen mal beiseite. Das war eigentlich auch nur der "Startschuss" für Christian um sich "auf den Weg zu machen". Das eigentliche Ziel ist ein viel Größeres. Nämlich eine angenehmere, lebenswertere zweite Lebenshälfte (oder realistischer gesagt letztes Drittel, vielleicht auch Vierteil) zu haben.

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