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DU -kinderleicht und doch so unglaublich schwer!-
Johannes Lemminger
129 episodes
5 days ago
DU meine Herzensangelegenheit soll dir zeigen wie leicht das Leben tatsächlich ist. "Das Leben ist so leicht, doch wir Menschen haben die Gabe, es uns selbst so unglaublich schwer zu machen!" In diesem Podcast berichte ich dir, wie wir aus der Schwere in die Leichtigkeit kommen. Gemeinsam machen wir uns auf dem Weg zu deinem DU, zu deinem SELBST. Das ist der Beginn einer neuen Bewegung, unsere DU-Bewegung. Wir lassen auf dieser DU!-Reise das EGO hinter uns und entdecken die Magie, die in dir steckt. Ich freue mich auf unsere gemeinsame DU!-Reise in die Leichtigkeit. Dein Johannes
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DU meine Herzensangelegenheit soll dir zeigen wie leicht das Leben tatsächlich ist. "Das Leben ist so leicht, doch wir Menschen haben die Gabe, es uns selbst so unglaublich schwer zu machen!" In diesem Podcast berichte ich dir, wie wir aus der Schwere in die Leichtigkeit kommen. Gemeinsam machen wir uns auf dem Weg zu deinem DU, zu deinem SELBST. Das ist der Beginn einer neuen Bewegung, unsere DU-Bewegung. Wir lassen auf dieser DU!-Reise das EGO hinter uns und entdecken die Magie, die in dir steckt. Ich freue mich auf unsere gemeinsame DU!-Reise in die Leichtigkeit. Dein Johannes
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Episodes (20/129)
DU -kinderleicht und doch so unglaublich schwer!-
#129 -Weil ich 50 bin

🎙️ "Weil ich 50 bin"

Weihnachten, Jahreswechsel, Reflexion. Diese Zeit lädt dazu ein, nach innen zu schauen. Und genau das mache ich in dieser Folge. Sehr persönlich, sehr ehrlich.

Ich nehme dich mit auf meine DU!-Reise rund um das Thema Alter und die Glaubenssätze, die wir damit verbinden. Zwei Coaching-Sessions, zwei Aussagen, die mich tief berührt haben:

  • Eine junge Frau sagt: „Wenn ich älter wäre, dann könnte ich...“
  • Ein älterer Mann sagt: „Wenn ich jünger wäre, dann hätte ich...“

Beide sagen dasselbe, nur aus gegensätzlichen Perspektiven. Und ich dachte mir: Wie oft lassen wir uns vom Alter begrenzen, ohne es zu merken?

In dieser Folge erfährst du:

  • Wie ich mit 50 mein Denken über mich selbst verändert habe
  • Warum ich laufe und plötzlich Ziele liebe
  • Mein Weg zu 10 Kilometern unter 40 Minuten (ja, wirklich!)
  • Was ich über Selbstführung, Ausreden und Veränderung gelernt habe
  • Und warum JETZT der perfekte Zeitpunkt ist, dich zu verändern, nicht irgendwann

"Jung träumst du vom später. Alt vom früher. Aber Veränderung passiert nicht irgendwann, sie passiert, wenn du bereit dazu bist."

Wenn du 2026 zu deinem Jahr machen willst, dann komm in die DU!-Zertifizierung.

Lerne die magische DU!-Methode kennen, entwickle dich weiter und führe endlich dich selbst.

📧 Schreib mir: johannes@du-kinderleicht.de
🌐 Oder schau hier vorbei: → www.du-kinderleicht.de → www.du-kinderleicht.de/du-test

Ich freue mich, wenn du reinhörst und dich auf deine ganz persönliche DU!-Reise machst.

Dein
Johannes

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5 days ago
28 minutes 44 seconds

DU -kinderleicht und doch so unglaublich schwer!-
#128 -DU! und dein Journal: Wenn KI dein Innerstes liest…

🎙„DU! und dein Journal: Wenn KI dein Innerstes liest…“

Was passiert, wenn Künstliche Intelligenz dein DU!-Journal analysiert?
Richtig: Es wird spannend, persönlich und ganz schön überraschend.

In dieser ganz besonderen Folge habe ich zwei KI-Gäste eingeladen. Ja, du hast richtig gelesen. Zwei künstliche Stimmen, die mit Tiefe, Klarheit und Humor meine 66 Schlüssel aus dem DU!-Journal analysieren und reflektieren.

Ein echtes Experiment und für mich ein ganz besonderer Moment!

Du erfährst:

  • Warum Schreiben an DICH SELBST dein Leben verändert
  • Wie du auch mit „negativen“ Gedanken im Journal transformierend arbeiten kannst
  • Was passiert, wenn DU! und KI aufeinandertreffen
  • Und: Warum DU für diesen Podcast wichtig bist. Nicht dein Titel, nicht dein Außen.

👉 Und jetzt bist DU gefragt:
Wie hat dir die KI gefallen? Willst du mehr davon in Zukunft?
Lass mich wissen, was du denkst. Per Mail, Kommentar oder Sprachnachricht.

📩 Du willst dein eigenes DU!-Journal mit den 66 Schlüsseln?
Schreib mir einfach an: johannes@du-kinderleicht.de

🔗 Alle Links für dich:

  • www.du-kinderleicht.de
  • www.du-kinderleicht.de/du-test

🖋 Aus der Schwere in die Leichtigkeit.
Dein DU! ist der Schlüssel.
Dein Johannes ❤️

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2 weeks ago
28 minutes 28 seconds

DU -kinderleicht und doch so unglaublich schwer!-
#127 -Selbstregulierung: Deine geheime Superkraft im Alltag

🎙 Selbstregulierung: Deine geheime Superkraft im Leben

Früher dachte ich: Ich reagiere halt so, ist doch komplett normal.
Heute weiß ich: DU! kannst alles verändern. Wenn du lernst, dich selbst zu regulieren.

In dieser Folge erfährst du, warum Selbstregulierung einer der wichtigsten Bausteine deiner emotionalen Intelligenz ist und wie du sie in deinem Leben ganz konkret trainieren kannst.
Es geht um die magische Spanne zwischen Reiz und Reaktion und wie DU! diese Spanne im ersten Schritt verlängerst, um klarer, gelassener und freier zu handeln.

💡 Du lernst:

  • warum Wahrnehmung die Voraussetzung für echte Selbstregulierung ist
  • wie du mit kleinen Übungen große emotionale Reaktionen veränderst
  • wie du Stress, Trigger und Frust kontrollierst, statt dich kontrollieren zu lassen
  • warum Selbstregulierung nichts mit Gleichgültigkeit zu tun hat
  • wie du durch Übung mehr und mehr Verbindung zu deinem deinem DU! aufbaust

Diese Folge ist Teil des magischen DU! Dreiecks - dein inneres Kraft-Dreiecks aus Gefühlen, Dialog und emotionaler Intelligenz.
Wenn du deinen unsichtbaren Rucksack leichter machen willst: Hier beginnt’s.

🎧 Jetzt reinhören, reflektieren und verändern.

📲 Mach den DU!-Test auf
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💬 Besuche meine DU!-Seite:
www.du-kinderleicht.de

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3 weeks ago
30 minutes 42 seconds

DU -kinderleicht und doch so unglaublich schwer!-
#126 -DU!-Reise Interview: „Klarheit schafft Power“ mit Dennis Michaelsen

🎙️ Klarheit schafft Power. Meine DU!-Reise mit Dennis Michaelsen

In dieser Folge nehme ich dich mit auf eine spannende und tiefgründige DU!-Reise gemeinsam mit meinem Gast Dennis Michaelsen.

Dennis ist nicht nur Podcaster, sondern auch ein echter Klarheitsmensch. Sein Podcast „Klarheit schafft Power“ verrät schon, worum es ihm geht: Menschen dabei zu unterstützen, bei sich selbst anzukommen und ihre innere Stärke zu entfalten.

Wir sprechen über den Weg vom Steuerfachangestellten hin zum Coach und Mentor, über den Traum, Handballprofi zu werden, und darüber, wie Mentaltraining und Persönlichkeitsentwicklung sein Leben verändert haben.

Dennis teilt offen seine Erfahrungen, seine Learnings und warum er heute sagt: „Fang bei dir an und bleib bei dir.“

Dich erwartet eine ehrliche, energiegeladene und inspirierende Unterhaltung über:

  • Selbstführung
  • Ausrichtung statt starrer Ziele
  • den Wert von Energie und Klarheit
  • und warum Erfolg nicht im Außen, sondern in dir selbst beginnt

Wenn du wissen willst, wie du mehr Leichtigkeit in dein Leben bringst und deine eigene DU!-Reise gestaltest, dann ist diese Folge genau das Richtige für dich.

🔗 Links zu Dennis Michaelsen:

  • 🌐 Website: www.dennismichaelsen.com
  • 🎙 Podcast auf Spotify: Klarheit schafft Power
  • 📺 YouTube: Dennis Michaelsen – Klarheit
  • 💼 LinkedIn: www.linkedin.com/in/dennismichaelsen/
  • 📧 E-Mail: d.michaelsen5@googlemail.com

👉 Meine DU!-Links:

  • 🌐 www.du-kinderleicht.de
  • 🧠 Mach den kostenlosen DU!-Test
  • 📧 E-Mail: johannes@du-kinderleicht.de

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4 weeks ago
1 hour 7 minutes 8 seconds

DU -kinderleicht und doch so unglaublich schwer!-
#125 -Der Smoothie, die Pfütze und dein wahres Bedürfnis

🎙️ Der Smoothie, die Pfütze und dein wahres Bedürfnis.

"Johannes, was habe ich eigentlich davon, wenn ich mich auf meine DU!-Reise begebe?"

Eine gute Frage und in dieser Folge bekommst du Antworten. Nicht in Form von To-do-Listen oder steifen Selbstoptimierungs-Strategien. Sondern in Form von echten Geschichten, gelebtem Leben, Regen, Smoothie und... Pippi Langstrumpf.

  • ☔ Warum es heute für mich ein Genuss ist, bei Regen zu joggen und was das mit innerer Freiheit zu tun hat.
  • 🍌 Wie ein Smoothie meine ganze Küche versaut hat und ich statt Wut eine kindliche Freude gespürt habe.
  • ❤️ Warum deine Bedürfnisse der Schlüssel zu dir selbst sind und du sie nicht länger unter Asphalt begraben solltest.
  • 🧭 Warum funktionieren kein Lebensziel ist und was es heißt, sich selbst zu heiraten.

Diese Folge ist eine Einladung:

  • 👉 Eine Einladung, deine eigenen Bedürfnisse wieder zu spüren.
  • 👉 Eine Einladung, dein DU! zu leben. Kompromisslos ehrlich und liebevoll.
  • 👉 Eine Einladung, das Leben wieder mit Kinderaugen zu sehen.

🎧 Jetzt reinhören, mitfühlen, mitlachen und vielleicht sogar mitweinen und vor allem: mitgehen auf DEINE DU!-Reise.

🔗 www.du-kinderleicht.de
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📞 Kostenloses Kennenlerngespräch buchen
💫 Oder einfach erstmal genießen.

Mit Liebe & Leichtigkeit,
Dein Johannes

#DUreise #Selbstliebe #Bedürfnisse #Veränderung #Leichtigkeit #Selbstverwirklichung #Kindsein #Authentizität #DUmethode #Podcast

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1 month ago
42 minutes 58 seconds

DU -kinderleicht und doch so unglaublich schwer!-
#124 -Hallo hoch 3 - Verbindung durch Berührung

🎙️ Neue DU!-Podcastfolge:

„Hallo hoch 3 - Verbindung durch Berührung“

Nach „Hallo“ und „Hallo hoch 2“ nehme ich dich heute mit in die nächste Runde meiner DU!-Reise:

In dieser Solo-Folge erzähle ich dir, wie aus einem einfachen „Hallo“ eine echte Verbindung entsteht. Nicht nur zu anderen, sondern vor allem zu mir selbst.

Ich teile mit dir, wie sich mein Hallo im Laufe der Zeit verändert hat:
Von einem schüchternen Gruß, zu einer bewussten Verbindung und jetzt zu etwas, das noch tiefer geht:

Hallo hoch 3 mit Blickkontakt, Worten und Berührung.

✨ In dieser Folge erfährst du:

  • Warum „Hallo“ der erste Schritt zu dir selbst sein kann
  • Wie aus kleinen Gesten echte Verbindung entsteht
  • Was sich verändert hat, seit ich mir erlaube, beim Joggen anzuhalten
  • Wie Berührung, ein „Check“, ein Abklatschen plötzlich echte Nähe schafft
  • Und warum ich jetzt Lust habe, gemeinsam mit euch „Free Hugs“ zu verteilen

Mein Impuls für dich:

„Alles Große beginnt mit einer Kleinigkeit. Und manchmal beginnt Leichtigkeit mit einem einzigen Wort: Hallo.“

Wenn du Lust hast, Teil einer kleinen Umarmungs-Revolution zu sein, dann schreib mir.
Vielleicht stehen wir bald gemeinsam in einer Fußgängerzone und verschenken echte Verbindung.

🎧 Jetzt reinhören, reflektieren und umsetzen.
Kinderleicht und doch so unglaublich schwer.

🔗 www.du-kinderleicht.de
🔍 Hier geht's zum DU!-Test

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1 month ago
16 minutes 28 seconds

DU -kinderleicht und doch so unglaublich schwer!-
#123 -Wie du 150 Jahre wirst. Langlebigkeit beginnt mit der Verbindung zu dir selbst

Wie du 150 Jahre wirst (und dabei du selbst bleibst)

Titel: Langlebigkeit beginnt mit der Verbindung zu dir selbst

In dieser ganz besonderen Folge verbinde ich mich mit einem unerwarteten Gesprächspartner: ChatGPT.
Und was dabei herauskommt, ist nichts weniger als eine Anleitung für ein langes, erfülltes Leben in DU!-Sprache und mit radikaler Ehrlichkeit.

Was du erfährst:

  • Warum es nicht an der Ernährung, Bewegung oder Genetik liegt
  • Wieso chronischer Stress der Hauptkiller deiner Lebensjahre ist
  • Wie toxische Beziehungen, falsche Jobs & schlechtes Umfeld dich 33 Jahre kosten
  • Warum soziale Bindungen wichtiger sind als Vitamine
  • Was es wirklich heißt, in Verbindung mit dir selbst zu sein

Diese Folge ist ein Plädoyer gegen Selbstoptimierung und für Selbstverbindung.
DU! so einfach, so radikal, so entscheidend.

Und du weißt es:
👉 Die DU!-Methode ist genau dafür gemacht. Nicht um 150 zu werden. Sondern um jetzt zu leben.

Du willst dein Leben leichter machen?
Hol dir das Buch: „DU! -kinderleicht und doch so unglaublich schwer“
🎁 Perfekt auch als Geschenk für Menschen, die mehr Leichtigkeit verdienen.

✉️ Schreib mir: johannes@du-kinderleicht.de
Ich antworte dir garantiert.

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1 month ago
36 minutes 32 seconds

DU -kinderleicht und doch so unglaublich schwer!-
#122 -DU!-Reise Interview: „Grüß mir die Sonne“, über Neurodermitis, Immobilien & innere Stärke

🎙 Neue Folge: DU! mit Jasmin Pfeifer

„Grüß mir die Sonne“, über Neurodermitis, Immobilien & innere Stärke

In dieser sehr persönlichen DU!-Folge nimmt dich Jasmin Pfeifer mit auf ihre bewegende Reise: Vom Bauernhofkind zur erfolgreichen Finanzierungsvermittlerin mit Herz, vom Aufkratzen im Bett zur strahlenden Unternehmerin, die heute mit Leichtigkeit, Authentizität und badischem Dialekt Frauen Mut macht, ihre Altersvorsorge selbst in die Hand zu nehmen.

Was dich erwartet:

  • Wie Jasmin ihre Neurodermitis nicht nur besiegt, sondern zur Stärke transformiert hat
  • Warum „Grüß mir die Sonne“ mehr ist als nur ein schöner Spruch
  • Der Weg in die Selbstständigkeit mit 21 und was ein unfassbarer Satz ihres Vorgesetzten damit zu tun hatte
  • Warum sie Immobilien liebt und Frauen ermutigt, den gleichen Weg zu gehen
  • Wie sie 60.000 Euro verlor, und trotzdem sagt: „Es war gut so!“
  • Die Vision von einem Ort, an dem alte Menschen & Kinder gemeinsam wachsen

Jasmin sagt über sich selbst: angenehm anders als alle anderen. Direkt, klar, herzlich und dabei so wohltuend echt.

Wenn du dich selbst inspirieren willst, dann hör jetzt rein. Denn Jasmin lebt DU! mit Haut und Herz.

👉 Mehr über Jasmin:
🔗 Website: www.jasminpfeifer.de
🔗 LinkedIn: linkedin.com/in/pfeiferjasmin
🔗 Instagram: @jasmin.pfeifer_



👉 Mehr über dein DU!:🔗 Dein DU! startet hier: www.du-kinderleicht.de🔗 Finde deinen DU!-Typ: www.du-kinderleicht.de/du-test

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1 month ago
1 hour 23 minutes 39 seconds

DU -kinderleicht und doch so unglaublich schwer!-
#121 -Fußball, Fußzeh und der Wunsch, schwer krank zu sein. Ein dunkles Kapitel meiner Depression

🎙️ Neue DU!-Podcastfolge

„Fußball, Fußzeh und der Wunsch, schwer krank zu sein. Ein dunkles Kapitel meiner Depression“

In dieser Folge öffne ich ein Kapitel meiner Depression, das ich bisher mit niemandem geteilt habe. Es geht um Fußball, meinen großen rechten Fußzeh und um einen Gedanken, den ich damals nicht aussprechen konnte: Damals wünschte ich mir, unheilbar krank zu sein. Nicht weil ich sterben wollte. Sondern weil ich hoffte, dass mir jemand die Entscheidung abnimmt.

Ich nehme dich mit in meine Abizeit, auf den Fußballplatz und in meine innere Welt, die so lange von Scham, Fremdbestimmung und Selbstverleugnung geprägt war. Was harmlos mit einer Sportverletzung begann, wurde zum Symbol für ein Leben, das nicht meins war. Und am Ende? War da ein Fußzeh, der mehr über mich erzählt als viele Worte.

👉 Was dich in dieser Folge erwartet:

  • Warum ich mit 20 schon tief in der Depression steckte, ohne es zu wissen
  • Wie ich mein Sport-Abi mit letzter Kraft überstanden habe
  • Was der Fußball mit meinem Selbstwert zu tun hatte
  • Warum ich mir wünschte, krank zu sein und enttäuscht war, als ich es nicht war
  • Der Pressschlag, der alles veränderte
  • Und was mein rechter Fußzeh heute mit meinem DU! zu tun hat

Diese Folge ist kein Ratgeber. Kein „So machst du’s richtig“. Sie ist eine ehrliche Erinnerung an das, was war und eine Einladung, nicht alles mit dir selbst auszumachen.

🎧 Hör rein, wenn du das Gefühl kennst, nicht mehr zu können:
👉 www.du-kinderleicht.de
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👉 www.du-kinderleicht.de/du-test

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2 months ago
33 minutes 17 seconds

DU -kinderleicht und doch so unglaublich schwer!-
#120 -DU!-Reise Interview: Julia Kloska-Knapp über Verantwortung, Veränderung & Vertrauen

🎙️ DU!-Podcastfolge

"Julia Kloska-Knapp über Verantwortung, Veränderung & Vertrauen"

Was passiert, wenn du über Nacht Chefin wirst und sich plötzlich alles ändert? Julia nimmt uns mit auf ihre ganz persönliche DU!-Reise: Vom Familienunternehmen über eine Unternehmensnachfolge mit vielen Hürden, einer Flutkatastrophe, bis hin zu innerer Klarheit und Selbstfürsorge.

👉 Wir sprechen über:

  • Unternehmerin in einer Männerdomäne
  • Nachfolge in der Familie: Was niemand vorher sagt
  • Hochwasser, Insolvenz, Schicksalsschläge und wie man trotzdem weitermacht
  • Aufgeben? War keine Option.
  • Warum Veränderung Mut braucht, aber kein Warum
  • Alkohol, Routinen & Selbstfürsorge: Der Weg zu sich selbst
  • DU! als Kompass in turbulenten Zeiten


Julia steht für Authentizität, Klarheit und den Mut, sich selbst zu begegnen, auch (und gerade) dann, wenn es unbequem wird. Eine Folge, die bewegt und Mut macht.

🎧 Jetzt reinhören. Weitere Infos zu deinem DU! gibt es hier:👉 www.du-kinderleicht.de🎯 Mach den DU!-Test: www.du-kinderleicht.de/du-test


Was dich in dieser Folge besonders erwartet:

Eine Unternehmerin, die nicht nur wirtschaftlich denkt, sondern menschlich fühlt. Die Entscheidungen trifft, obwohl sie weh tun. Die lernt, Nein zu sagen, um wieder bei sich selbst anzukommen.

Julia spricht offen über Themen, über die oft geschwiegen wird: Druck, Überforderung, Selbstzweifel und wie man lernt, wieder auf die eigene Stimme zu hören.

Und sie zeigt: DU! beginnt genau da, wo du Verantwortung übernimmst. Für dich selbst, für andere, und für dein Leben.

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2 months ago
1 hour 29 minutes 22 seconds

DU -kinderleicht und doch so unglaublich schwer!-
#119 -DU!-Reise Interview: Sven Stopka. Eine Reise voller Mut, Tiefe und echter Verbindung

🎙️ Meine DU!-Podcastfolge mit Sven Stopka. Eine Reise voller Mut, Tiefe und echter Verbindung

In dieser tiefgründigen und bewegenden Folge meines DU!-Podcasts spreche ich mit Sven Stopka über seine ganz persönliche DU!-Reise. Eine Geschichte voller Herausforderungen, Wendepunkte und innerer Transformation.


- Kindheit & Jugend: Schmerz als Ausgangspunkt

Sven erzählt offen von seiner schwierigen Schulzeit, in der er gemobbt wurde und sich als Außenseiter fühlte. Als Scheidungskind mit fünf Geschwistern und prekären Verhältnissen war Geld ein ständiger Brennpunkt in der Familie.
Diese Erfahrungen haben ihn tief geprägt und wurden später zum Antrieb, es anders zu machen.


-Beruflicher Weg: Mut zur Selbstständigkeit

Mit nur 21 Jahren gründete Sven sein eigenes Unternehmen mit 20 Euro Startkapital und viel Durchhaltevermögen. Trotz Rückschlägen wie gescheiterten Studiengängen und beruflichen Konflikten blieb er seinem Weg treu.
Seine Learnings aus 2007, 2012, 2019 und 2023 zeigen, wie wichtig es ist, aus Fehlern zu wachsen und sich selbst treu zu bleiben.


- Finanzielle Gelassenheit statt Freiheit

Sven plädiert für einen neuen Blick auf Geld: Nicht finanzielle Freiheit, sondern finanzielle Gelassenheit ist sein Ziel. Er begleitet Menschen individuell auf dem Weg zu mehr Selbstverantwortung und Sicherheit. Nicht durch Angst, sondern durch Klarheit und Vertrauen.


- Liebe, Familie & Selbstwert

Besonders berührend war für mich Svens Reflexion über Liebe zu sich selbst, zur Familie und zu seinen Mitmenschen.
Er spricht über echte Verbindung, das Loslassen alter Muster und die Kraft, die entsteht, wenn man sich selbst akzeptiert.
Auch seine Rolle als Vater und Partner zeigt, wie wichtig es ist, Zeit bewusst zu leben und nicht nur zu funktionieren.


- Persönliche Entwicklung & Vision

Sven teilt seine Visionen, vom Wohnmobil über Australien bis hin zu großen Bühnen.
Sein Motto: „Nicht vergleichen, sondern seinen eigenen Weg finden.“
Er lebt, was er sagt und inspiriert dazu, sich selbst wieder näherzukommen.


Mein Fazit

Diese Folge war für mich ein echtes Geschenk. Sie zeigt, wie aus Schmerz Stärke wird, wie aus Mangel Fülle entstehen kann und wie wichtig es ist, Mensch zu sein.
Eine Einladung zur Reflexion, zur Selbstliebe und zur bewussten Gestaltung des eigenen Lebens.

Hier findest du mehr zu DU!:

  • www.du-kinderleicht.de
  • www.du-kinderleicht.de/du-test


Jetzt reinhören, heilsame Worte garantiert.
Dein Johannes

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2 months ago
1 hour 40 minutes 21 seconds

DU -kinderleicht und doch so unglaublich schwer!-
#118 -DU!-Reise Interview: ADHS, Menschlichkeit & der befreite Philipp

🎙️DU! -ADHS, Menschlichkeit & der befreite Philipp

In dieser Folge wird’s persönlich. Richtig persönlich.
Denn Philipp Sterzinger, bekannt aus der Steuerberatungswelt, zeigt sich nicht nur als Berater, Stratege und Macher, sondern vor allem als Mensch auf DU!-Reise.

Wir sprechen über:

  • ADHS und wie es zur Superpower werden kann
  • Reizüberflutung, Routinen & Radikal-Ehrlichkeit
  • Kommunikation in Partnerschaft & Kanzlei
  • Selbstfürsorge, Technik als Helfer & der Wert von Stille
  • Bewegung im Alltag. nicht als Muss, sondern als Medizin
  • Und darüber, wie Philipp gelernt hat, sich nicht mehr zu verlieren, sondern sich selbst zu leben


Du spürst in jeder Minute dieser Folge:
Das ist ein Mensch, der sich befreit hat.
Vom Druck, zu funktionieren. Von der Idee, jemand sein zu müssen. Und stattdessen einfach Philipp ist.

🔗 Jetzt reinhören & dein DU! neu spüren:

  • www.du-kinderleicht.de
  • www.du-kinderleicht.de/du-test


Und wie immer gilt bei DU!:
Heilsame Worte garantiert.

Herzlich, dein Johannes

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2 months ago
1 hour 22 minutes 7 seconds

DU -kinderleicht und doch so unglaublich schwer!-
#117 - Die Kraft der Selbstwahrnehmung: Dein erster Schritt zu emotionaler Intelligenz

🎙 Die Kraft der Selbstwahrnehmung: Dein erster Schritt zu emotionaler Intelligenz

Diese Folge ist ein echter Meilenstein auf deinem Weg zu mehr Leichtigkeit, Tiefe und Verbindung, denn heute starten wir mit dem ersten Baustein der emotionalen Intelligenz: Selbstwahrnehmung.

Du erinnerst dich? Das magische DU!-Dreieck besteht aus drei Dreiecken:

  1. Die fünf sozialen Gefühle

  2. Die fünf Prinzipien des Dialogs

  3. Und jetzt: Die fünf Bausteine emotionaler Intelligenz


In dieser Folge erfährst du:
- Warum Selbstwahrnehmung der Beginn von echter Veränderung ist
- Wie du lernst, deine Gefühle zu erkennen, zu benennen und bewusst zu steuern
- Konkrete Übungen zur Stärkung deiner emotionalen Klarheit
- Warum Emotionen und Gefühle nicht dasselbe sind und warum diese Unterscheidung so wichtig ist
- Und was passiert, wenn du keinen Zugang zu deinen Gefühlen hast


Egal, ob du oft impulsiv reagierst, dich selbst nicht richtig verstehst oder Schwierigkeiten hast, deine Stimmung einzuordnen. Diese Folge ist für dich.

Bonus: Du bekommst praktische Tools für dein DU!-Journal, um deine Selbstwahrnehmung im Alltag zu trainieren.

Denn: Ohne Selbstwahrnehmung keine Selbstführung.
Und ohne Selbstführung keine echte Leichtigkeit.

🧭 Mehr zur DU!-Zertifizierung:
🔗 https://www.du-kinderleicht.de
🔎 Direkt zum DU!-Test:
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🎧 Jetzt reinhören, dein DU! wartet.

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2 months ago
34 minutes 51 seconds

DU -kinderleicht und doch so unglaublich schwer!-
#116 -DU!-Folge außerhalb der Reihe: Wenn das Leben schwer ist…

🎙 DU! - Folge außerhalb der Reihe: Wenn das Leben schwer ist…

Diese Folge ist anders. Spontan. Ungeschminkt. Echt.
Denn ich bin gerade erst wieder aufgestanden. Im wahrsten Sinne. Nach vier Tagen Krankheit und abgesagten Interviewterminen hätte ich die heutige Episode einfach ausfallen lassen können.

Aber nein. Ich möchte dir heute etwas sagen.

💬 Diese Folge ist ein Mutmacher.

Ein ehrlicher Aufruf an dich, vielleicht selbst Gast in meinem Podcast zu werden, mit deiner persönlichen DU!-Reise.
Es geht nicht um Erfolge oder glänzende Lebensläufe. Es geht um deine Wahrheit.
Um die Steine, die du mit dir trägst.
Um deinen unsichtbaren Rucksack.
Und darum, dass du die Kraft hast, ihn leichter zu machen.

Ich spreche über:

  • Warum jede Schwere auch ein Anfang zur Leichtigkeit sein kann
  • Wie du erkennst, was dich wirklich belastet
  • Wie du deine DU!-Reise mit mir teilen kannst, wenn du den Mut hast
  • Und warum die DU!-Zertifizierung für viele der erste Schritt raus aus der inneren Last ist


👉 Wenn du den DU!-Test gemacht hast oder noch machen willst: Diese Folge ist für dich.
👉 Wenn du spürst, dass es so nicht weitergehen kann: Diese Folge ist für dich.
👉 Wenn du an Leichtigkeit glauben willst, aber noch nicht kannst: Diese Folge ist für dich.

Weil auch dein Leben leicht sein darf. DU entscheidest.

🧭 Mehr zur DU!-Zertifizierung:

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🎧 Jetzt reinhören, dein DU! wartet.

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2 months ago
7 minutes 31 seconds

DU -kinderleicht und doch so unglaublich schwer!-
#115 -Der Sinn des Lebens, Ikigai und die Kraft deines Gänsehautmoments

Der Sinn des Lebens, Ikigai und die Kraft deines Gänsehautmoments

Eigentlich hätte ich heute keine Podcastfolge aufgenommen. Ich bin gesundheitlich etwas angeschlagen. Aber DU! ist meine Herzensangelegenheit. Und dieser Podcast ist mein Kanal, um dich zu erreichen. Deshalb nehme ich dich heute mit auf eine ganz besondere Reise. Meine DWS Mastermind-Woche in den Dolomiten.

Dort, umgeben von 130 inspirierenden Menschen, sind unglaublich viele Gespräche entstanden. Tiefe Fragen, ehrliche Antworten und bewegende Momente. In dieser Folge teile ich mit dir, welche Fragen mir dort immer wieder gestellt wurden und welche Antworten sich daraus für mich (und vielleicht auch für dich) ergeben haben.

Ich spreche über:

  • Warum du nicht andere inspirieren musst, sondern dich selbst
  • Weshalb Hoffnung manchmal ein Trugschluss ist und Handeln der Schlüssel
  • Warum viele in der „Suche“ nach ihrem Warum, ihrem Sinn, ihren Werten feststecken
  • Was ich vom japanischen Modell Ikigai halte und wo ich es kritisch sehe
  • Wie du durch deinen persönlichen Gänsehautmoment zu mehr Klarheit findest


Ich teile auch:

  • Meine 4 Journalregeln
  • Eine einfache Möglichkeit, Menschen anzusprechen, auch wenn es dir schwerfällt
  • Warum Eigenlob nicht stinkt, sondern Selbstwertschätzung ist
  • Und warum du aufhören darfst, von kleinen Schritten zu sprechen, denn jeder Schritt zählt!


Diese Folge ist für dich, wenn du manchmal nach deinem Weg suchst, dich vergleichst oder auf „den einen großen Moment“ wartest. Sie ist für dich, wenn du das Gefühl hast, mehr DU! leben zu wollen, aber nicht weißt, wie du anfangen sollst.

DU! bist der größte Hebel in deinem Leben.

DU! bist das Wertvollste, was du hast.

Und der Sinn des Lebens? Das Leben selbst.

Links zur Folge

  • Mach jetzt den DU!-Test
  • Mehr über mein Buch, Kurse und die DU!-Methode


🎧 Abonnier den Podcast, teil die Folge mit Menschen, die DU! spüren sollen und denk dran: DU! bist der Anfang.

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2 months ago
46 minutes 20 seconds

DU -kinderleicht und doch so unglaublich schwer!-
#114 -DU!-Reise Interview: Die Kraft des Selbstwerts. Wie Patricia durch Verantwortung, Prägung und Schmerz zu sich selbst fand

🎙️ Die Kraft des Selbstwerts. Wie Patricia durch Verantwortung, Prägung und Schmerz zu sich selbst fand

In dieser bewegenden Folge der Reihe „Deine persönliche DU!-Reise“ spreche ich mit Patricia Peters. Unternehmerin in dritter Generation, Mutter und vor allem: ein Mensch, der sich mutig auf den Weg gemacht hat, sich selbst zu begegnen.

Patricia übernimmt von einem Tag auf den anderen das Familienunternehmen. Eine Entscheidung, die nicht aus Karriereplänen geboren ist, sondern aus einem inneren Ruf und äußerem Schicksal. Doch mit der Verantwortung kommt auch die Konfrontation mit ihrer Vergangenheit.

Mit alten Rollenbildern. Mit tiefen Verletzungen.
Und mit der Frage:
Wer bin ich, wenn ich nicht mehr funktioniere?

In dieser Folge sprechen wir über:

  • Die Narzissmus-geprägte Vater- und Großvatergeneration und die Auswirkungen auf ihr Selbstbild
  • Den unsichtbaren Rucksack. Gefüllt mit Erwartungen, Pflichten und alten Loyalitäten
  • Den Unterschied zwischen echter Selbstreflexion und bloßem Gedankenkarussell
  • Wie sich unbewältigte Familienmuster in der eigenen Erziehung widerspiegeln
  • Warum Kämpfen oft nur eine Form des Überlebens ist und wie Leichtigkeit entsteht, wenn wir loslassen und uns nicht mehr wehren
  • Die emotionale Verbindung zu Mitarbeitenden und warum Authentizität auch in der Unternehmensführung zählt
  • Wie Coaching neue Räume öffnet für das DU!, das längst in dir lebt


Patricia berichtet von einem Gänsehautmoment in ihrem Leben … ohne zu wissen, dass das etwas über sie sagen könnte.

Patricia erzählt von Momenten, die sie im Alltag oft übersehen hat. Begegnungen, Gesten, innere Regungen.

Vielleicht ist auch dieser Gänsehautmoment eine Spur zu ihrer inneren Wahrheit. Ein Ausdruck eines wahrhaften Werts, den sie damals noch nicht benennen konnte, aber der sie schon immer begleitet hat.


„Ich war 100 % unauthentisch, aber ich konnte gut damit umgehen.“

Ein Satz, der berührt. Denn er zeigt, wie weit wir uns manchmal selbst entfernen, um zu funktionieren. Und wie kraftvoll der Weg zurück sein kann.

Takeaways aus dieser Folge:

  • Selbstwert ist kein Geschenk, er wächst durch Bewusstsein
  • Prägungen wirken unbewusst, bis du sie anschaust
  • Leistung darf neu definiert werden. Sie zeigt sich auch in Pausen und innerer Klarheit
  • Entschuldigungen lassen sich oft durch Dankbarkeit ersetzen
  • Emotionale Intelligenz ist ein Führungsthema und beginnt mit dir
  • Gänsehautmomente sind keine Zufälle, sie zeigen dir, was dir wirklich wichtig ist


Diese Folge ist für dich, wenn du:

  • oft zu stark warst
  • dich über Leistung definiert hast
  • Verantwortung übernommen hast, bevor du bereit warst
  • spürst, dass da noch ein anderer Weg auf dich wartet, dein DU!-Weg


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3 months ago
1 hour 18 minutes 15 seconds

DU -kinderleicht und doch so unglaublich schwer!-
#113 -Einfach tun und dein Leben wird leichter

🎙️Einfach tun und dein Leben wird leichter

In dieser intensiven und ehrlichen Folge nehme ich dich mit in die Welt des Einfach-Tuns.

- Was hält dich zurück?
- Warum zögerst du?
- Warum hinterfragst du immer wieder, statt einfach zu machen?

Ich spreche über Perfektionismus, über die lähmende Angst vor Fehlern und die Gedanken, die wir uns über andere machen und wie all das dich davon abhält, DEIN Leben zu leben.

👉 Ich erzähle dir, wie du durch die DU!-Methode und deine ganz persönliche DU!-Reise zu einem Leben kommst, in dem Tun leicht wird.
👉 Ich zeige dir, wie Scham und Selbstreflexion der Schlüssel zur Veränderung sind.
👉 Und ich erzähle dir, wie ich meinen eigenen Weg gegangen bin. Schritt für Schritt, Entscheidung für Entscheidung.

Einfach tun ist kein Spruch: Es ist der Beginn von Leichtigkeit.

🔗 Links & Impulse für deinen DU!-Weg:

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  • 📧 Kontakt: johannes@du-kinderleicht.de

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3 months ago
45 minutes 7 seconds

DU -kinderleicht und doch so unglaublich schwer!-
#112 -DU!-Reise Interview: „Ich bin doch nur ein Normalo“ Fundas DU!-Reise zwischen Anpassung, Identität und innerer Befreiung

🎙️ „Ich bin doch nur ein Normalo“ Fundas DU!-Reise zwischen Anpassung, Identität und innerer Befreiung

In dieser Folge der Reihe „Deine persönliche DU!-Reise“ spreche ich mit einer Frau, die sich selbst lange klein gehalten hat und dabei so viel mehr in sich trägt, als sie sich selbst zugetraut hat: Funda.

Sie sagt über sich selbst: „Ich bin doch nur ein Normalo.“
Doch hinter dieser Bescheidenheit steht eine Geschichte voller Kraft, Tiefe und Mut:

  • Aufgewachsen ohne Staatsbürgerschaft,
  • in einer Umgebung, in der sie immer funktionieren musste,
  • jahrelang angepasst, ohne Kind sein zu dürfen.
  • mit Herausforderungen als homosexuelle Frau, die nicht immer sichtbar leben konnte, was sie ist
  • und heute: Mutter eines Kindes, Hundemama, Hyla-Beraterin usw. und vor allem: eine Frau auf dem Weg zu sich selbst


Wir sprechen über:

  • Was passiert, wenn du dich dein Leben lang falsch fühlst, obwohl du richtig bist
  • Wie lange sie gebraucht hat, um sich selbst zuzuhören
  • Warum Coming-Outs nicht einmal passieren, sondern immer wieder
  • Und wie sie durch ihre DU!-Reise begonnen hat, sich selbst zu fühlen, zu erlauben, zu leben


Funda sagt: „Ich war für alle da, aber nicht für mich.“
Diese Folge zeigt, wie viel DU! entsteht, wenn du aufhörst, dich zu verstecken. Und beginnst, dich zu zeigen, mit allem, was du bist.

🎧 Jetzt reinhören und spüren, was es heißt, sich selbst zu begegnen:

  • www.du-kinderleicht.de
  • www.du-kinderleicht.de/du-test

Mehr über Funda:

  • https://www.instagram.com


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3 months ago
1 hour 3 minutes 12 seconds

DU -kinderleicht und doch so unglaublich schwer!-
#111 -Die Magie der 5 und das Gefühl, endlich Mensch zu sein

✨ Die Magie der 5 und das Gefühl, endlich Mensch zu sein.

In dieser ganz besonderen Folge spreche ich über etwas, das sich wie ein roter Faden durch meine Arbeit zieht, ganz ohne dass ich es geplant hätte:

Die Zahl 5.

Was das mit dir, mit deinem Menschsein, mit deiner Entwicklung und mit der DU!-Methode zu tun hat? Alles.

Denn:

  • 🌟 Es gibt 5 soziale Gefühle
  • 🌟 Es gibt 5 Prinzipien des Dialogs
  • 🌟 Es gibt 5 Bausteine emotionaler Intelligenz
  • 🌟 Und: Das Wort LIEBE, die Essenz der DU!-Methode hat genau 5 Buchstaben


Diese Zahl steht für Balance, Wandel, Verbindung und vor allem: für den Menschen. Für DICH.

Ich lade dich ein, in dieser Folge die tiefere Bedeutung hinter der DU!-Methode zu entdecken und vielleicht zum ersten Mal zu spüren, was es wirklich heißt, DU zu sein.

👉 Skalieren kannst du vieles.

Aber das Wertvollste, was du jemals skalieren wirst, bist du selbst.

🎧 Jetzt reinhören, staunen und Menschsein neu entdecken:

  • www.du-kinderleicht.de
  • www.du-kinderleicht.de/du-test
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3 months ago
14 minutes 44 seconds

DU -kinderleicht und doch so unglaublich schwer!-
#110 -DU!-Reise Interview: Wenn der Perfektionetti Pause macht. Achims DU!-Reise zwischen Burnout, Steuerberatung und Selbstliebe

🎙️ Neue Podcastfolge: Wenn der Perfektionetti Pause macht. Achims DU!-Reise zwischen Burnout, Steuerberatung und Selbstliebe

In dieser Folge der Reihe „Deine persönliche DU!-Reise“ spreche ich mit einem ganz besonderen Gast: Achim Kremulat. Steuerberater, Coach und Familienmensch. Unsere Wege kreuzten sich auf einem Event, wo sofort klar war: Hier begegnen sich zwei Menschen mit ähnlicher Vergangenheit, aber völlig unterschiedlicher Prägung. Und doch: Die Verbindung war sofort da.

Achim nimmt uns mit auf seine ganz persönliche DU!-Reise:

  • Wie aus der scheinbaren Traumkarriere als Kanzleipartner ein gesundheitlicher Totalschaden wurde
  • Was Burnout, Schlaganfall und depressive Episoden mit seiner heutigen Haltung zu Selbstverantwortung, Gefühlen und Beziehungen zu tun haben
  • Warum Perfektionismus oder besser gesagt der „Perfektionetti“ oft nichts mit Stärke zu tun hat, sondern mit Scham
  • Weshalb echte Veränderung oft erst dann beginnt, wenn es wirklich wehtut
  • Und wie Achim heute als Coach andere Steuerberater begleitet. Zurück zu sich selbst zu finden.


Wir sprechen über:

  • Selbstreflexion statt Selbstoptimierung
  • Gefühle im Business und warum sie dorthin gehören
  • Die Illusion vom Funktionieren
  • Und natürlich: Was es bedeutet, sich selbst zum Lieblingsmenschen zu machen


Ein ehrliches, intensives und stellenweise sehr berührendes Gespräch. Mit Tiefgang, Leichtigkeit und Gänsehautmomenten.
Wenn du wissen willst, was es heißt, aus einem inneren „Ich muss“ ein echtes DU! zu machen, dann hör rein.


Mehr zu Achim findest du hier:
👉 Achim Kremulat auf LinkedIn


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3 months ago
1 hour 13 minutes 7 seconds

DU -kinderleicht und doch so unglaublich schwer!-
DU meine Herzensangelegenheit soll dir zeigen wie leicht das Leben tatsächlich ist. "Das Leben ist so leicht, doch wir Menschen haben die Gabe, es uns selbst so unglaublich schwer zu machen!" In diesem Podcast berichte ich dir, wie wir aus der Schwere in die Leichtigkeit kommen. Gemeinsam machen wir uns auf dem Weg zu deinem DU, zu deinem SELBST. Das ist der Beginn einer neuen Bewegung, unsere DU-Bewegung. Wir lassen auf dieser DU!-Reise das EGO hinter uns und entdecken die Magie, die in dir steckt. Ich freue mich auf unsere gemeinsame DU!-Reise in die Leichtigkeit. Dein Johannes