Spal si 8 hodín… a ráno sa aj tak budíš rozbitý?V tejto epizóde sa pozrieme na nepríjemnú pravdu spánkovej medicíny: koľko spíš neznamená nič, ak tvoj mozog nedostane skutočnú regeneráciu.

Dozvieš sa:• prečo 8 hodín ≠ kvalitný spánok,• čo presne robí hlboký spánok pre tvoj mozog,• ako REM stabilizuje emócie, pamäť a identitu,• prečo mikroprebudenia ničia regeneráciu aj keď o nich nevieš,• a čo robiť večer, aby si sa konečne zobudil oddýchnutý.

Ak sa ráno budíš unavený, podráždený alebo s brain fogom, problém nie je v tebe. Problém je v tom, že tvoj mozog v noci nebojuje za teba ale proti tebe.

Toto je epizóda, ktorá ti môže zmeniť každé ráno.