Nikdy v histórii nemal človek k sexu taký jednoduchý prístup a zároveň nikdy nebolo toľko osamelosti.
Pornografia nie je len obraz. Je to neurochemický experiment, ktorý mení spôsob, akým cítime, milujeme a túžime.
Od dopamínových výbuchov až po tichú apatiu, od ilúzie výkonu po stratu intimity, táto epizóda ukazuje, ako pornografia preprogramuje náš mozog a prečo je návrat k skutočnému dotyku liekom.

Nie moralizovanie, ale neuro-reset.

Mozog žije v minulosti a budúcnosti.Ale život sa deje iba tu a teraz.V siedmich minútach o tom, čo mindfulness v skutočnosti znamená – bez ezoteriky, bez trendov.Ako funguje v mozgu, prečo znižuje stres a ako ťa vracia späť do prítomnosti.

A na záver si vyskúšaš svoje prvé krátke cvičenie všímavosti – jednoduchý návrat do ticha, do dychu, do seba.

Sedem minút, ktoré ti ukážu, že pokoj nie je cieľ – ale vedomý stav prítomnosti.

Každý štvrtý človek počas života zažije duševnú poruchu. Na Slovensku pritom veľká časť ľudí s príznakmi stále ostáva bez pomoci—zo strachu, stigmy, aj pre slabú dostupnosť odborníkov.

Tento diel sa pozerá na to, prečo prostredie, v ktorom žijeme, tlačí náš nervový systém za jeho biologické limity a ako sa to premieta do úzkosti, vyhorenia a depresie.

Prejdeme cez:

• Spoločnosť výkonu vs. biológia mozgu – prečo chronické tempo a deficit oddychu menia stresovú reguláciu.

• Sociálne siete a dopamínový cyklus – instantná odmena, porovnávacia úzkosť, otupenie radosti.

• Osamelosť uprostred prepojenia – izolácia ako fyziologický stresový stav.

• Kultúrne normy – individualizmus, „rieš si to sám“, somatizácia a ticho okolo bolesti.

• Čo s tým – od sieťového chápania mozgu a psychoterapie ako „neurotréningu“ až po spoločenské riešenia: emočné vzdelávanie v školách, komunitu, digitálnu psychohygienu a destigmatizáciu.

Prečo niektorí z nás ochorejú a iní nie ?

Tento diel sa pozrie na vznik duševných porúch z pohľadu mozgu, mysle aj tela.
Nie ako na zlyhanie, ale ako na proces, v ktorom sa systém teda mozog, psychika a prostredie – snaží prežiť.

Pochopíme, ako stres mení neurochemické okruhy, prečo myšlienky ovplyvňujú biológiu a čo sa deje, keď sa rovnováha medzi mysľou a telom stratí.

Dotkneme sa pojmov ako neuroplasticita, kindling efekt, epigenetika aj toho, ako sa psychologické vzorce zapisujú do mozgu.

Duševné poruchy nie sú „chyba“, ale adaptácia, ktorá sa stratila v čase.
A práve pochopenie tohto mechanizmu je prvým krokom k liečbe aj k empatii voči sebe aj druhým.

V tejto epizóde sa ponoríme do fascinujúceho sveta ľudského mozgu. Od základných jednotiek – neurónov – až po komplexné oblasti, ktoré nám umožňujú cítiť, myslieť a prežívať život naplno. Prezrieme si, ako mozog spracúva vizuálne podnety, emócie, pocity atraktivity či strachu, a ako chemické a elektrické signály vytvárajú naše subjektívne skúsenosti.

Nakoniec sa pozrieme na Default Mode Network a tri významné teórie vedomia, ktoré vysvetľujú, ako z neurónov vzniká naše „ja“ a zážitok vedomia.

Pripravte sa na cestu, ktorá spojí neurovedu, psychológiu a dotyk spirituality, od hardwaru mozgu až po tajomstvo subjektívnej skúsenosti.