Hva om det ikke er livet som gjør deg stresset – men kampen mot livet? I denne episoden avslører vi hvorfor ekte frihet begynner med å slutte å kjempe. God lytt

Hva fyller tankene dine – egentlig? I denne episoden snakker vi om hvordan oppmerksomheten din former livet ditt, og hvordan du kan ta tilbake styringen – tanke for tanke, valg for valg.

Tenk om nøkkelen til et klarere hode, bedre humør og mer livsglede ikke ligger i kaffe, trening eller selvdisiplin – men i noe så enkelt som søvn? I denne episoden avslører vi hvorfor søvnen er ditt mest undervurderte superkraft.

Kjenner du behovet for å forsvare deg? Du føler deg angrepet og selvbildet er truet... du aktiveres. Men hvorfor? Denne episoden utforsker nettopp dette og formidler at du kan slappe helt av – om noe så er alt som bryter ned ditt ego en positiv affære. God lytt

Hva om nøkkelen til din frihet ikke ligger i å endre fortiden – men i å forstå den? I dag utforsker vi hvordan ekte tilgivelse kan forvandle historien du forteller om deg selv.

Har du noen gang tenkt at du må fikse alt før du kan begynne å leve? I denne episoden avslører vi hvorfor løsningen ikke er å løse problemer – men å slutte å prøve.

Hvor går egentlig grensen mellom å være selvbevisst og å bli selvkritisk? Vi misunner kanskje dem som virker frie og uhemmede, men er det virkelig frihet – eller bare mangel på kontakt med seg selv? La oss snakke om balansen mellom bevissthet og aksept.

Hvorfor gjør du det du gjør – for deg selv eller for andres applaus? I denne episoden utforsker vi hvordan behovet for ros kan styre handlingene våre uten at vi merker det. Vi snakker om forskjellen mellom å handle fra hjertet og å handle for anerkjennelse – og hvordan ekte frihet oppstår når du lever for deg selv, ikke for scenen. God lytt

I denne episoden snakker jeg om en enkel, men livsforvandlende regel: Gjør ditt beste. Alltid. Hva betyr det egentlig – og hvorfor føles livet så mye lettere når vi slipper jaget etter perfeksjon og heller fokuserer på innsats? Vi utforsker hvordan “å gjøre sitt beste” kan bli en vei til flyt, mestring og dypere mening – både i hverdagen, i relasjoner og i oss selv. God lytt

Denne episoden utforsker et tema som berører oss alle: kunsten å velge seg selv. Hvor ofte stopper du opp og spør: lever jeg egentlig mitt eget liv – eller følger jeg bare andres forventninger? Vi skal se nærmere på hvordan du kan lytte innover, slippe ytre press og finne tilbake til den stille stemmen som vet hva som er sant for deg. God lytt

I denne episoden snakker vi om noe som angår oss alle: den endeløse scrollingen på telefonen. Hvorfor er det så vanskelig å stoppe – og hva gjør det egentlig med hjernen, kroppen og selvbildet vårt? Jeg deler innsikter fra forskning og filosofi, og konkrete tips til hvordan du kan gjenvinne ro, fokus og nærvær. Slutt å scrolle – start å leve. God lytt

I denne episoden utforsker vi et spennende spørsmål: Hvis du ikke er stemmen i hodet ditt – hvem er det da som lytter? Vi ser nærmere på hvordan tanker og følelser formes av gamle mønstre, og hvordan du kan møte dem uten å la dem definere deg. Dette handler om å oppdage friheten i å være vitnet – og lytte til den stille stemmen bak alt bråket. God lytt

Velkommen til dagens episode. I dag snakker vi om noe vi alle møter: fristelsen til å legge skyld. Når vi dømmer andre, setter vi oss i opposisjon til virkeligheten slik den er. Men hva om vi i stedet validerer – ser at alt har en årsak, også det vi ikke forstår? Bli med på en samtale om aksept, frihet og hvordan vi kan møte livet med et åpnere blikk. God lytt

I denne episoden ser vi nærmere på hvordan forbruk former livene våre – fra det øyeblikket vi står opp, til de små og store valgene vi tar gjennom dagen. Vi utforsker hvordan klærne, maten og tingene vi omgir oss med både kan binde oss fast og gi oss frihet. Hva skjer når vi vender blikket mot et mer bevisst forbruk? Kan hver krone bli en stemme for en bedre verden? God lytt

Hvordan påvirker offermentalitet evnen vår til selvledelse? I denne episoden utforsker vi hva forskningen sier om victim mindset, og hvordan psykologiske rammer som locus of control, self-efficacy og growth mindset kan hjelpe oss å ta styring over eget liv. Vi ser på hvordan vi kan bevege oss fra å føle oss fastlåst som offer – til å utvikle ansvar, handlekraft og indre lederskap. God lytt

I denne episoden utforsker vi hva det egentlig betyr å være ærlig – ikke bare med andre, men først og fremst med oss selv. Hvor ofte gjemmer vi oss bak høflige halve sannheter? Og hva skjer når vi våger å stå i vår egen sårbarhet, uten masker? Sammen ser vi på hvordan ekte ærlighet kan skape frihet, styrke og dypere relasjoner. God lytt

Mange styrer hverdagen etter tid – men hva om nøkkelen ligger i å styre etter energi? I denne episoden snakker vi om de fire typene energi: fysisk, mental, emosjonell og åndelig. Vi ser på hvordan oppgaver tapper og lader ulikt, hvorfor pauser er strategi – ikke luksus – og hvordan du kan bruke kalenderen smartere for å skape mer balanse, flyt og overskudd i hverdagen. God lytt

Hva skjer når du vender blikket bort fra speilet og ut mot verden? I denne episoden utforsker vi hva det betyr å være i tjeneste – å bruke energien på noe større enn deg selv. Forskning viser at gode handlinger for andre gir mer glede og velvære enn selvfokus. Men for å kunne gi må du også ta vare på deg selv. Finn ut hvordan balansen kan gi mer mening i hverdagen. God lytt

Må du alltid ha et mål for å leve godt? I denne episoden utforsker jeg hvordan livet kan bli friere og mer spennende når du tør å slippe taket i prestasjonsjaget. Hva skjer når du ikke lenger klamrer deg til femårsplaner og sjekklister, men handler ut fra indre motivasjon? Vi ser på karma yoga, forskning – og hvordan du kan finne mer ro, glede og mening uten å måtte «nå noe». God lytt

Velkommen til en Sesong 5 av Dyp selvledelse! Denne gangen dykker vi ned i hverdagsfilosofi – små og store tanker som kan endre måten du lever på. I hver episode får du korte, konkrete impulser: ikke lange teorier, men praktiske og positive tips du kan ta med deg inn i hverdagen. Ideene kom en regnværsdag i London – 60 på én time! Alt fra å slutte å scrolle, til å følge magefølelsen, møte ditt indre barn eller besøke bestemor. Underveis stiller vi spørsmål som: Hva er viktig for meg? Hvordan ...