Stresser du over julens familiekonflikter? Ville du ønske du bare kunne blive hjemme med en god bog i stedet? Så har jeg 5 tips til at komme igennem julen med et smil.
SPEAKER
Miriam Sommer fra FRISKE SPIRER - https://friskespirer.dk/
STØT PODCASTEN
Vil du hjælpe mig til at fortsætte podcasten? Så besøg shoppen med alt til at dyrke friske Spirer og Mikrogrønt selv på www.Spirefroe.dk 🌱
Tak 💚
INDHOLD
(0:32) Mulige julekonflikter
(1:00) Tip 1 Vi ønsker alle kærlighed
(1:56) Tip 2 Lad kærlighed være dit svar
(3:38) Tip 3 Lad konflikten sejle forbi
(5:30) Tip 4 Vælg det kærlige fokus
(6:13) Tip 5 Bevar det positive perspektiv
MERE
https://friskespirer.dk/blog-om-spirer/#livsstil
Og på https://Spirefroe.dk/blog
EPISODER OM JUL
'5 tips mod julestress til glæder for dig selv og andre' lagt op den 17. dec 2024.
Og
'10 aktiviteter til en dejlig jul alene' fra 21. dec 2024.
OM
Læs om podcasten på https://friskespirer.dk/dyrk-din-sundhed-podcast/
DEL DIN MENING
Du er meget velkommen til at give podcasten en venlig anmeldelse, hvor du lytter til den. Det betyder, at podcasten bliver foreslået til flere lyttere på hver platform til gavn for alle.
Tak 💚
Kører din hjerne gyserfilm eller dramaer dagen lang? Er du helt drænet mentalt, når du går i seng selv efter almindelige dage? I så fald kan det være gavnligt at skifte din indre film ud med en mere selvkærlig genre.
SPEAKER
Miriam Sommer fra FRISKE SPIRER - https://friskespirer.dk/
STØT PODCASTEN
Vil du hjælpe mig til at fortsætte podcasten? Så besøg shoppen med alt til at dyrke friske Spirer og Mikrogrønt selv på www.Spirefroe.dk 🌱
Tak 💚
INDHOLD
(0:35) Din indre biograf
(1:50) Tip 1 Genkend din filmgenre
(2:53) Tip 2 Genvej med meditation
(3:23) Tip 3 Overvej din genre og rolle
(3:48) Tip 4 Vælg genre efter situation
(4:24) Tip 5 Sådan skifter du genre
(5:09) Tip 6 Lær af udfordringer
MERE
https://friskespirer.dk/blog-om-spirer/#livsstil
Og på https://Spirefroe.dk/blog
OMTALT EPISODE
'5 fordele af NLP til glæde for dig' lagt op den 4. December 2024.
OM
Læs om podcasten på https://friskespirer.dk/dyrk-din-sundhed-podcast/
DEL DIN MENING
Du er meget velkommen til at give podcasten en venlig anmeldelse, hvor du lytter til den. Det betyder, at podcasten bliver foreslået til flere lyttere på hver platform til gavn for alle.
Tak 💚
Savner du sommerens sol og dufte? Bliver du trist af dage med gråvejr? Så har jeg et smart trick til at nyde sommeren selv på kolde vinterdage. Og du behøver ikke en gang at gå udenfor din dør.
SPEAKER
Miriam Sommer fra FRISKE SPIRER - https://friskespirer.dk/
STØT PODCASTEN
Vil du hjælpe mig til at fortsætte podcasten? Så besøg shoppen med alt til at dyrke friske Spirer og Mikrogrønt selv på www.Spirefroe.dk 🌱
Tak 💚
INDHOLD
(0:30) Trin 1 Find dit sommer symbol
(1:28) Trin 2 Forstærk billedet
(2:55) Tip 1 Tal til din hjerne
(3:19) Tip 2 Match dit åndedræt
(3:55) Tip 3 Giv mindet tid
(4:16) Tip 4 Brug sommerbilleder
(4:42) Tip 5 Dagslyslampe
(5:08) Tip 6 Sommerdufte
(5:38) Tip 7 Sommerlyde
MERE
https://friskespirer.dk/blog-om-spirer/#livsstil
Og på https://Spirefroe.dk/blog
OMTALT EPISODE
'Nyd Sommer om Vinteren med 7 dejlige ideer' lagt op den 18. januar 2025’
OM
Læs om podcasten på https://friskespirer.dk/dyrk-din-sundhed-podcast/
DEL DIN MENING
Du er meget velkommen til at give podcasten en venlig anmeldelse, hvor du lytter til den. Det betyder, at podcasten bliver foreslået til flere lyttere på hver platform til gavn for alle.
Tak 💚
Fylder du stilheden med tv, podcasts og sociale medier? Eller tør du slukke støjen og sidde med
dig selv i total ro? Stilhed kan være en virkelig interessant oplevelse og give dig nye indsigter. Her får du 5 tips til at trives med stilhed og finde gaven i din indre stemme.
SPEAKER
Miriam Sommer fra FRISKE SPIRER - https://friskespirer.dk/
STØT PODCASTEN
Vil du hjælpe mig til at fortsætte podcasten? Så besøg shoppen med alt til at dyrke friske Spirer og Mikrogrønt selv på www.Spirefroe.dk 🌱
Tak 💚
INDHOLD
(0:40) Tip 1 Fordelene ved stilhed
(1:39) Tip 2 Ubehaget i stilhed
(3:08) Tip 3 Træn din evne til stilhed
(5:04) Tip 4 Lær at høre dig selv
(6:08) Tip 5 Min gave af stilheden
MERE
https://friskespirer.dk/blog-om-spirer/#livsstil
Og på https://Spirefroe.dk/blog
OMTALTE EPISODER
6 tips til Metakognitiv Tanketerapi 20. oktober 2024
Find Ro med Metakognitiv Terapi af Pia Callesen 14. oktober 2024
OM
Læs om podcasten på https://friskespirer.dk/dyrk-din-sundhed-podcast/
DEL DIN MENING
Du er meget velkommen til at give podcasten en venlig anmeldelse, hvor du lytter til den. Det betyder, at podcasten bliver foreslået til flere lyttere på hver platform til gavn for alle.
Tak 💚
Piver du, når du rammer modstand? Eller trækker du vejret dybt og arbejder dig roligt igennem udfordringen? Du vælger selv vinklen.
Hvis du vil opøve rolig power, deler jeg her 7 konkrete tips til at komme gennem livets bump. Effektivt og med et skævt smil.
SPEAKER
Miriam Sommer fra FRISKE SPIRER - https://friskespirer.dk/
STØT PODCASTEN
Vil du hjælpe mig til at fortsætte podcasten? Så besøg shoppen med alt til at dyrke friske Spirer og Mikrogrønt selv på www.Spirefroe.dk 🌱
Tak 💚
INDHOLD
(0:36) Tip 1 Hvad er piv og hvad er power?
(2:42) Tip 2 Se konstruktivt på udfordringen
(3:50) Tip 3 Hold din tale positiv
(5:20) Tip 4 Lær af udfordringen
(6:25) Tip 5 Find positiv inspiration
(7:06) Tip 6 Distrahér din hjerne
(8:03) Tip 7 Mind dig selv om fremtiden
MERE
https://friskespirer.dk/blog-om-spirer/#livsstil
Og på https://Spirefroe.dk/blog
OM
Læs om podcasten på https://friskespirer.dk/dyrk-din-sundhed-podcast/
DEL DIN MENING
Du er meget velkommen til at give podcasten en venlig anmeldelse, hvor du lytter til den. Det betyder, at podcasten bliver foreslået til flere lyttere på hver platform til gavn for alle.
Tak 💚
#57 Find dit livs Lykke Blueprint og vågn med smil
Føler du at dit liv ikke helt er, hvor du ønsker det? Måske er der sket noget i dit liv, som har fået dig til at se dine valg efter i sømmene? I så fald kan det være en fantastisk mulighed for at se nærmere på dit lykke blue print - Altså din personlige definition af, hvad der gør lige præcis dig lykkelig.
SPEAKER
Miriam Sommer fra FRISKE SPIRER - https://friskespirer.dk/
STØT PODCASTEN
Vil du hjælpe mig til at fortsætte podcasten? Så besøg shoppen med alt til at dyrke friske Spirer og Mikrogrønt selv på www.Spirefroe.dk 🌱
Tak 💚
INDHOLD
(1:11) Trin 1 Hvad er et lykke blueprint?
(2:47) Trin 2 Afdæk dit lykke blueprint
(4:05) Trin 3 Slip din fortid
(5:22) Trin 4 Læg lykke ind i din fremtid
MERE
Flere tips på https://spirefroe.dk/lykke-blueprint/
Og på https://Spirefroe.dk/blog
OM
Læs om podcasten på https://friskespirer.dk/dyrk-din-sundhed-podcast/
DEL DIN MENING
Du er meget velkommen til at give podcasten en venlig anmeldelse, hvor du lytter til den. Det betyder, at den bliver foreslået til flere lyttere + jeg kan interviewe flere store navne.
Tak 💚
Har du ikke de store planer denne sommer? Måske fordi din økonomi ikke er til det. Eller dit sociale liv er begrænset? I så fald er denne podcast fyldt med kærlig, gratis og hyggelig inspiration til din skønne sommer.
SPEAKER
Miriam Sommer fra FRISKE SPIRER - https://friskespirer.dk/
STØT PODCASTEN
Vil du hjælpe mig til at fortsætte podcasten? Så besøg shoppen med alt til at dyrke friske Spirer og Mikrogrønt selv på www.Spirefroe.dk 🌱
Tak 💚
INDHOLD
(0:36) Trin 1 Vælg dine eventyr
(1:16) Trin 2 Alt er muligt
(2:41) Trin 3 Alene eller i selskab
(3:57) Trin 4 Et par smarte tricks
(6:29) Trin 5 Saml på gode oplevelser
MERE
Flere tips på https://FriskeSpirer.dk/blog
Og på https://Spirefroe.dk/blog
OM
Læs om podcasten på https://friskespirer.dk/dyrk-din-sundhed-podcast/
DEL DIN MENING
Du er meget velkommen til at give podcasten en venlig anmeldelse, hvor du lytter til den. Det betyder, at den bliver foreslået til flere lyttere + jeg kan interviewe flere store navne.
Tak 💚
Kører dit humør op og ned fra dag til dag? Så kan du se på, hvad der giver udsvingene. Det, du
kommer frem til, kan du skrive i din lykkeliste. I denne episode deler jeg, hvordan du skriver og bruger Lykkelisten til at blive gladere i dit liv.
SPEAKER
Miriam Sommer fra FRISKE SPIRER - https://friskespirer.dk/
STØT PODCASTEN
Vil du hjælpe mig til at fortsætte podcasten? Så besøg shoppen med alt til at dyrke friske Spirer og Mikrogrønt selv på www.Spirefroe.dk 🌱
Tak 💚
INDHOLD
(0:41) Tip 1 Sådan fungerer en lykkeliste
(1:39) Tip 2 Mærk dine erfaringer
(2:54) Tip 3 Se på dine hverdage
(3:41) Tip 4 Fyld dine dage med gode trickere
(4:52) Tip 5 Skriv dine erfaringer ned
MERE
Flere tips på https://FriskeSpirer.dk/blog
Og på https://Spirefroe.dk/blog
OM
Læs om podcasten på https://friskespirer.dk/dyrk-din-sundhed-podcast/
DEL DIN MENING
Du er meget velkommen til at give podcasten en venlig anmeldelse, hvor du lytter til den. Det betyder, at den bliver foreslået til flere lyttere + jeg kan interviewe flere store navne.
Tak 💚
Vågner du sur og træt som en grævling? Eller starter dit smil straks du slår øjnene op om morgenen?
I denne episode deler jeg, hvordan du kan booste positive tanker og følelser for en god morgen...hver dag.
SPEAKER
Miriam Sommer fra FRISKE SPIRER - https://friskespirer.dk/
STØT PODCASTEN
Vil du hjælpe mig til at fortsætte podcasten? Så besøg shoppen med alt til at dyrke friske Spirer og Mikrogrønt selv på www.Spirefroe.dk 🌱
Tak 💚
INDHOLD
(0:35) Tip 1 Godt morgenhumør kan læres
(1:10) Tip 2 Fast sengetid
(2:25) Tip 3 Mad og drikke påvirker søvnen
(3:37) Tip 4 Kom ud i dagslyset
(4:39) Tip 5 Planlæg en god morgen
MERE
Flere tips på https://FriskeSpirer.dk/blog
Og på https://Spirefroe.dk/blog
OM
Læs om podcasten på https://friskespirer.dk/dyrk-din-sundhed-podcast/
DEL DIN MENING
Du er meget velkommen til at give podcasten en venlig anmeldelse, hvor du lytter til den. Det betyder, at den bliver foreslået til flere lyttere + jeg kan interviewe flere store navne.
Tak 💚
Trænger du til virkelig at tænke nogle ting igennem? I så fald kan et par timer i selskab med naturen gøre underværker. Her får du 7 tips til at lade Naturen være en vidunderlig terapeut, som kan give dig rum til at finde svar indeni dig selv.
SPEAKER
Miriam Sommer fra FRISKE SPIRER - https://friskespirer.dk/
STØT PODCASTEN
Vil du hjælpe mig til at fortsætte podcasten? Så besøg shoppen med alt til at dyrke friske Spirer og Mikrogrønt selv på www.Spirefroe.dk 🌱
Tak 💚
INDHOLD
(0:33) Tip 1 Find svarene i dig selv
(1:22) Tip 2 Vælg din naturtype
(2:05) Tip 3 Væn dig til Stilhed
(2:59) Tip 4 Giv slip
(3:50) Tip 5 Pas på naturen
(5:15) Tip 6 Medbring din dagbog
(5:41) Tip 7 Forstærk processen
MERE
Flere tips på https://FriskeSpirer.dk/blog
Og på https://Spirefroe.dk/blog
OM
Læs om podcasten på https://friskespirer.dk/dyrk-din-sundhed-podcast/
DEL DIN MENING
Du er meget velkommen til at give podcasten en venlig anmeldelse, hvor du lytter til den. Det betyder, at den bliver foreslået til flere lyttere + jeg kan interviewe flere store navne.
Tak 💚
Mærker du frygt og bekymringer snige sig ind, når du kigger på en overskrift for tiden? Det er helt naturligt. Men du kan bruge den energi bedre. Til at blive et lys i verden for dig selv og andre som en modvægt til det negative. I denne episode deler jeg 5 kærlige tips til netop det.
SPEAKER
Miriam Sommer fra FRISKE SPIRER - https://friskespirer.dk/
STØT PODCASTEN
Vil du hjælpe mig til at fortsætte podcasten? Så besøg shoppen med alt til at dyrke friske Spirer og Mikrogrønt selv på www.Spirefroe.dk 🌱
Tak 💚
INDHOLD
(0:40) Tip 1 Forstå din hjerne
(2:40) Tip 2 Indre balance først
(3:54) Tip 3 Træn din hjernes RAS
(5:18) Tip 4 Bidrag positivt
(6:50) Tip 5 Omgiv dig med positive input
MERE
Flere tips på https://FriskeSpirer.dk/blog
Og på https://Spirefroe.dk/blog
OM
Læs om podcasten på https://friskespirer.dk/dyrk-din-sundhed-podcast/
DEL DIN MENING
Du er meget velkommen til at give podcasten en venlig anmeldelse, hvor du lytter til den. Det betyder, at den bliver foreslået til flere lyttere + jeg kan interviewe flere store navne.
Tak 💚
Vidste du, at det er muligt at skifte dit mindset gennem øvelse? Så du vitterlig kan lære at se det positive i enhver situation? I denne episode forklarer jeg, hvordan du kan lære det i 5 trin. For det er en evne, du kan opøve selv.
SPEAKER
Miriam Sommer fra FRISKE SPIRER - https://friskespirer.dk/
STØT PODCASTEN
Vil du hjælpe mig til at fortsætte podcasten? Så besøg shoppen med alt til at dyrke friske Spirer og Mikrogrønt selv på www.Spirefroe.dk 🌱
Tak 💚
INDHOLD
(0:45) Trin 1 Stop op og træk vejret
(1:38) Trin 2 Acceptér det, du ikke kan ændre
(2:28) Trin 3 Find lyspunkterne
(3:30) Trin 4 Styrk dit sprog
(4:18) Trin 5 Taknemmelighed
MERE
Flere tips på https://FriskeSpirer.dk/blog
Og på https://Spirefroe.dk/blog
OM
Læs om podcasten på https://friskespirer.dk/dyrk-din-sundhed-podcast/
DEL DIN MENING
Du er meget velkommen til at give podcasten en venlig anmeldelse, hvor du lytter til den. Det betyder, at den bliver foreslået til flere lyttere + jeg kan interviewe flere store navne.
Tak 💚
Ville du ønske at du kunne bevare indre ro selv når livet byder på udfordringer? Så giver jeg dig 7 tips og teknikker til netop det i denne episode. For indre ro er et aktivt valg, og du kan opøve den.
SPEAKER
Miriam Sommer fra FRISKE SPIRER - https://friskespirer.dk/
STØT PODCASTEN
Vil du hjælpe mig til at fortsætte podcasten? Så besøg shoppen med alt til at dyrke friske Spirer og Mikrogrønt selv på www.Spirefroe.dk 🌱
Tak 💚
INDHOLD
(0:39) Tip 1 Ro er et aktivt valg hvert sekund
(2:08) Tip 2 Find frem til fakta
(3:11) Tip 3 Vend dine tanker
(4:08) Tip 4 Slip stressen
(5:14) Tip 5 Pas på din krop
(6:45) Tip 6 Distrahér dig selv
(7:24) Tip 7 Læs bøger om ro
MERE
Flere tips på https://FriskeSpirer.dk/blog
Og på https://Spirefroe.dk/blog
OMTALTE RESSOUCER
Den nævnte lydbog om meditation er 'Stress Less, Accomplish More' af Emily Fletcher.
OM
Læs om podcasten på https://friskespirer.dk/dyrk-din-sundhed-podcast/
DEL DIN MENING
Du er meget velkommen til at give podcasten en venlig anmeldelse, hvor du lytter til den. Det betyder, at den bliver foreslået til flere lyttere + jeg kan interviewe flere store navne.
Tak 💚
Undrer du dig over, hvad din krop prøver at fortæller dig, når den er glad, har ondt, er trist eller oppustet?
I så fald kan du glæde dig til at høre mit interview med Martin Bonde Mogensen. Han forklarer de 4 stress-/smertetyper, hvordan man forstår dem og finder løsninger.
Interviewperson: B:A:M: Kropsterapeut Martin Bonde Mogensen
Speaker: Miriam Sommer fra FRISKE SPIRER
STØT PODCASTEN
Vil du hjælpe mig til at fortsætte podcasten? Så besøg shoppen med alt til at dyrke friske Spirer og Mikrogrønt selv på www.Spirefroe.dk 🌱
Tak 💚
INDHOLD
0:40 Martin B. Mogensens baggrund
1:25 Forklaring af kroppens livskassekredit
2:03 De fire stress- eller smertetyper
6:36 Løsninger på kroppens smerter
11:13 Energi i grøn, levende mad og spirer
13:03 Hvor kan man lære mere om kroppens sprog?
OM
Læs om podcasten på https://friskespirer.dk/dyrk-din-sundhed-podcast/
DEL DIN MENING
Du er meget velkommen til at give podcasten en venlig anmeldelse, hvor du lytter til den. Det betyder, at den bliver foreslået til flere lyttere + jeg kan interviewe flere store navne.
Tak ⭐
MERE
Find Martin B Mogensen på https://kropsinstituttet.dk/ og https://bam.universe.com
eller
Læs om podcastens tips på https://FriskeSpirer.dk/smertetyper/
Ville du ønske at du elskede grøntsager? Har du svært ved at komme op på de anbefalede 600 gram grønt pr dag? Så giver jeg dig 5 smarte tricks til at gøre den grønne livsstil til en nydelse.
SPEAKER
Miriam Sommer fra FRISKE SPIRER
STØT PODCASTEN
Vil du hjælpe mig til at fortsætte podcasten? Så besøg shoppen med alt til at dyrke friske Spirer og Mikrogrønt selv på www.Spirefroe.dk 🌱
Tak 💚
INDHOLD
(0:32) Tip 1 Nye vaner med kærlighed
(2:20) Tip 2 Væn din mave til grønt
(3:16) Tip 3 Drik vand
(4:11) Tip 4 Inspirer din hjerne
(4:54) Tip 5 Beløn dig selv
MERE
Flere tips på https://friskespirer.dk/sundt-mikrobiota/
OM
Læs om podcasten på https://friskespirer.dk/dyrk-din-sundhed-podcast/
DEL DIN MENING
Du er meget velkommen til at give podcasten en venlig anmeldelse, hvor du lytter til den. Det betyder, at den bliver foreslået til flere lyttere + jeg kan interviewe flere store navne.
Tak 💚
Føler du dig lav på energi? Har du hudproblemer eller fordøjelsesbesvær? Måske vil du gerne spise grønnere, men syntes din mave gør indsigelser mod råkost?
Så kan mit interview med kost- og ernæringsmanager, Lene Hansson give dig gode løsninger.
Interviewperson: kost- og ernæringsmanager, Lene Hansson.
Speaker: Miriam Sommer fra FRISKE SPIRER
STØT PODCASTEN
Vil du hjælpe mig til at fortsætte podcasten? Så besøg shoppen med alt til at dyrke friske Spirer og Mikrogrønt selv på www.Spirefroe.dk 🌱
Tak 💚
INDHOLD
0:40 Lene Hanssons baggrund
1:05 Hvad er dine principper for sund kost?
3:30 Hvilke myter møder du om plantebaseret kost?
7:05 Hvordan kan man vænne sig til at spise grønnere?
9:36 Hvordan støtter kosten kroppens mikrobiota?
13:14 Hvor kan man finde inspiration til grøn kost?
MERE
Find Lene Hansson på https://lenehansson.dk/
Flere tips på https://FriskeSpirer.dk/lene-hansson/
OM
Læs om podcasten på https://friskespirer.dk/dyrk-din-sundhed-podcast/
DEL DIN MENING
Du er meget velkommen til at give podcasten en venlig anmeldelse, hvor du lytter til den. Det betyder, at den bliver foreslået til flere lyttere + jeg kan interviewe flere store navne.
Tak ⭐
Føler du at den ene dag bare glider over i den næste? Savner du at glæde dig til noget? Så giver jeg dig 6 tips til at finde ny glæde i dine dage.
SPEAKER
Miriam Sommer fra FRISKE SPIRER
STØT PODCASTEN
Vil du hjælpe mig til at kunne fortsætte podcasten?
Så finder du alt til at dyrke dine egne Spirer og Mikrogrønt på www.Spirefroe.dk 🌱
Tak 💚
INDHOLD
(0:40) Tip 1: Glæde i hverdagen skaber livskvalitet
(1:25) Tip 2: Find din glædesfaktor
(2:10) Tip 3: Prøv lidt forskelligt
(2:56) Tip 4: Skab en oversigt
(3:42) Tip 5: Overvind hjernens tryghedsbehov
(6:02) Tip 6: Justér undervejs
MERE
Du finder flere tips i mine artikler på https://FriskeSpirer.dk/
OM
Læs om Dyrk din Sundhed podcast på https://spirefroe.dk/friske-spirer-podcast/
Har du det med at trække på skulderen, når nogen roser dig? Eller skynder du dig videre, når du opnår et mål?
Så får du 5 kærlige tips til at udvikle sund stolthed og lære dig selv at nyde dine sejre.
SPEAKER
Miriam Sommer fra FRISKE SPIRER
STØT PODCASTEN
Vil du hjælpe mig til at kunne fortsætte podcasten? Så finder du alt til at dyrke dine egne Spirer på www.Spirefroe.dk 🌱
Tak 💚
INDHOLD
(0:42) Tip 1: Fra usund til sund Stolthed
(2:00) Tip 2: Positiv Stolthed er sund
(2:38) Tip 3: Smid Janteloven ud
(3:20) Tip 4: Skriv det ind i din Dagbog
(3:57) Tip 5: Vælg dine Sejre
MERE
Du finder flere tips i mine artikler på https://FriskeSpirer.dk/
OM
Læs om Dyrk din Sundhed podcast på https://spirefroe.dk/friske-spirer-podcast/
Har du sat et personligt mål for 2025? Føler du, at du er gået lidt i stå med din fremgang? Så får du fem positive tips til at skubbe din personlige udvikling i gang igen.
SPEAKER
Miriam Sommer fra FRISKE SPIRER
STØT PODCASTEN
Vil du hjælpe mig til at kunne fortsætte podcasten? Så finder du alt til at dyrke dine egne Spirer på https://Spirefroe.dk/ 🌱
Tak 💚
INDHOLD
(0:45) Tip 1: Husk dit formål
(2:02) Tip 2: Sæt små, opnåelige delmål
(3:11) Tip 3: Ros dig selv
(4:16) Tip 4: Søg inspiration
(5:02) Tip 5: Fejr din fremgang
MERE
Du finder flere tips i mine artikler på https://FriskeSpirer.dk/
De to episoder, jeg henviser til i indledningen er:
‘Fem trin til et fantastisk 2025’ fra 28. dec 2024
og
‘Opnå din Drøm for 2025' fra 26. februar 2025.
OM
Læs om Dyrk din Sundhed podcast på https://spirefroe.dk/friske-spirer-podcast/
Elsker du dig selv? Altså på en måde, så du passer på dig selv, taler pænt til dig selv og accepterer at du er under konstant udvikling? Hvis ikke, får du her 7 tips til at behandle dig selv mere kærligt.
SPEAKER
Miriam Sommer fra FRISKE SPIRER
STØT PODCASTEN
Vil du hjælpe mig til at kunne fortsætte podcasten? Så finder du alt til at dyrke dine egne Spirer på www.Spirefroe.dk 🌱
Tak 💚
INDHOLD
(0:34) Tip 1: Du er ikke alene
(2:00) Tip 2: Slå en streg i sandet
(3:05) Tip 3: Sæt realistiske mål
(3:52) Tip 4: Træn din selvsnak
(4:18) Tip 5: Et sundt netværk
(4:50) Tip 6 Din egen veninde
(5:23) Tip 7 Taknemmelighed
MERE
Du finder flere tips i min artikel på FriskeSpirer.dk
De to episoder, jeg henviser til er:
‘Selvkærlige tanker gør dit liv bedre’ fra 2 februar 2025.
og
'Taknemmelighed gør dig glad´ fra 16. juni 2024.
OM
Læs om Dyrk din Sundhed podcast