In dieser Folge starten wir in unsere neue Mini-Serie „Familie digital fit!“ und widmen uns einem Thema, das alle Eltern betrifft: Social Media im Familienalltag. Unser Obmann Guntram Bechtold, selbst Vater von sechs Kindern, spricht mit Heidi Winsauer, Mama von zwei Buben, und Johannes Moser, Papa von drei Mädchen. Gemeinsam gehen sie der Frage nach, wie Eltern ihre Kinder gut durch die digitale Welt begleiten können – mit Hirn, Herz und Hausverstand. Sie sprechen über Vorbilder, gemeinsame Regeln, den richtigen Umgang mit Bildschirmzeit und warum echtes Interesse oft wichtiger ist als Kontrolle. Eine ehrliche, humorvolle und praxisnahe Folge, die zeigt: Wir müssen keine Technikprofis sein. Aber wir können digitale Vorbilder werden. Mehr Infos zum Projekt „Familie digital fit!“ findest du unter: https://familie.or.at/social-media-mit-hirn-und-herz/.

In dieser Folge sprechen wir über ein Thema, das viele Eltern bewegt, aber trotzdem im Alltag oft zu kurz kommt: Drogenprävention. Autor, Speaker und Ex-Süchtiger Dominik Forster erzählt offen von seinem Weg in die Abhängigkeit und wie Aufklärung, Vertrauen und ehrliche Gespräche den Unterschied machen können. Wir sprechen darüber, wie schnell Jugendliche in Versuchung geraten, was Eltern tun können, um ihre Kinder zu stärken, und warum Prävention immer zu Hause beginnt. Eine Folge, die Mut macht hinzuschauen. Und zu reden, bevor es zu spät ist. Mehr zur Dominik und Bock aufs Leben: https://dominik-forster.de/

Inklusion bedeutet, dass jeder Mensch dazugehört – unabhängig von Fähigkeiten, Herkunft oder Bedürfnissen. Doch wie gelingt es, dass sich wirklich alle willkommen fühlen, gerade in Familien? In dieser Folge von „Eine Handvoll Familie“ sprechen wir mit Nicole Klocker-Manser, Erziehungswissenschaftlerin und Mutter von zwei Töchtern – eine mit und eine ohne Beeinträchtigung. Gemeinsam reden wir über die Bedeutung von Inklusion, aktuelle Herausforderungen in Vorarlberg, positive Entwicklungen, die Mut machen, und darüber, was jede:r von uns im Alltag tun kann, um mehr Zugehörigkeit zu schaffen. Eine Folge, die zeigt: Inklusion geht uns alle an – und beginnt schon im Kleinen.

In dieser Folge von „Eine Handvoll Familie“ sprechen wir mit dem erfolgreichsten nordischen Kombinierer Österreichs: Felix Gottwald. Er hat nicht nur sportlich alles erreicht, sondern sich nach seiner aktiven Karriere ganz dem Thema „gesunder Erfolg“ verschrieben – mit einem ganzheitlichen Blick auf Leistung, mentale Stärke, Bewegung und Familienleben. Wir sprechen darüber, wie sich sein Blick auf Erfolg nach dem Spitzensport verändert hat, was ihn heute als Coach und Vortragender motiviert, wie wichtig Bewegung und mentale Gesundheit für Kinder und Eltern sind und warum es so entscheidend ist, Kinder zu stärken – ohne sie zu überfordern. Felix gibt ehrliche Einblicke in seinen Familienalltag und teilt konkrete Tipps, wie wir als Eltern achtsam und kraftvoll durch den Alltag gehen können.

Ob ein Kind Rechts- oder Linkshänder wird, zeigt sich oft erst im Lauf der frühen Kindheit – und viele Eltern sind verunsichert: Wann ist die Händigkeit eindeutig? Ist es problematisch, wenn ein Kind lange beide Hände benutzt? Und wie können Eltern ihr Kind dabei unterstützen, seine bevorzugte Hand sicher und ohne Druck zu finden? Expertin Carina Thurnher gibt in dieser Podcastfolge praxisnahe Tipps, erklärt, wie sich Händigkeit entwickelt und warum Umerziehen fatale Folgen haben kann. Außerdem besprechen wir, welche Alltagsprobleme linkshändige Kinder häufiger erleben und wie passende Hilfsmittel sie unterstützen können.

Wie sprechen Eltern am besten mit Jugendlichen über Sex? Ab wann sollte über Verhütung, Körper und Gefühle gesprochen werden – und wie gelingt das ohne Scham? Sexualpädagogin Bettina Schwung gibt praxisnahe Tipps, erklärt, was wirklich wichtig ist und wie Eltern eine offene Gesprächsatmosphäre schaffen können.

Wie viel Medienzeit ist gut für Kinder? Ab wann ein eigenes Smartphone? Und welche Rolle spielen Eltern als Vorbilder? Medienexperte Thomas Feibel gibt Einblicke in Chancen und Herausforderungen der digitalen Welt und teilt praktische Tipps für Familien. Mehr über unseren Gast: www.feibel.de

In Folge 18 sprechen wir mit Patrick Konzett über mentale Stärke bei Kindern und warum diese Fähigkeit für ihre Entwicklung so entscheidend ist. Gemeinsam beleuchten wir, was mentale Stärke bedeutet und welche Vorteile sie für Kinder und Eltern mit sich bringt. Wie können Eltern diese Kompetenz fördern, und ist es jemals zu spät, daran zu arbeiten? Patrick gibt außerdem Einblicke in seine Workshops, die Kindern helfen, mental stark zu werden, und zeigt, wie sie spielerisch an das Thema herangeführt werden. Ein inspirierender Blick auf eine Schlüsselkompetenz für ein selbstbewusstes Leben! Mehr zu Patrick Konzett findest du auf seiner Website www.konzettpatrick.at oder auf Instagram unter @patrick_konzett.

In Folge 17 sprechen wir mit Sophia Sandkühler von Tisch Zwölf über die Genossenschaft und ihre Arbeit zur Förderung von gesunder Ernährung in Familien. Gemeinsam tauchen wir in die komplexen Zusammenhänge zwischen Ernährung, Gesundheit und Umwelt ein: Wie beeinflusst unser Speiseplan nicht nur unser Wohlbefinden, sondern auch das Klima? Sophia erklärt den Begriff 'klimagesunde/-gerechte Ernährung' und beleuchtet die aktuelle Ernährungssituation von Kindern in Österreich, inklusive Trends und Herausforderungen. Was können Eltern tun, um gesunde Essgewohnheiten in der Familie zu etablieren? Welche Tipps helfen im Alltag?

In dieser Episode sprechen Philip Schlaffer und Kassra Zargaran über ihre persönlichen Lebenswege und die Herausforderungen, die sie überwunden haben. Beide teilen ihre Erfahrungen und reflektieren den Einfluss, den Eltern auf Jugendliche haben können, die in Extremismus oder radikale Gruppierungen abrutschen. Was können Eltern tun, um ihre Kinder zu schützen? Welche Ratschläge würden sie selbst Eltern geben? Taucht mit uns ein in eine tiefgehende Diskussion über Prävention, Verständnis und die Bedeutung von offenen Gesprächen, um Brüche zu heilen und Neuanfänge zu ermöglichen.

Der Vorarlberger Familienverband feiert sein 70-jähriges Bestehen. Seit dem 5. April 1954 setzen wir uns unermüdlich für Familien in Vorarlberg ein und durften bereits etliche erfolgreiche Projekte umsetzen. In dieser Folge erzählen Pascal Sickl, Simone Baumgartner, Guntram Bechtold und Katharina Fuchs von einigen Meilensteinen des Vorarlberger Familienverbands und werfen gemeinsam einen Blick in die Zukunft.

Folge 15 widmet sich dem Thema "Kindgerechte Trauerbegleitung". Bernhard Dünser, Systematischer Coach und Lebensberater, spricht über den richtigen Umgang mit trauernden Kindern und was es zu beachten gibt, um unbewusste Fehler zu vermeiden. Welche Rituale hilfreich sein können und warum "schützende" Metaphern nicht immer schützen, erfahrt ihr unter anderem in dieser Folge.

In der 14. Folge des Podcasts "Eine Handvoll Familie" berichtet Ariane Brugger von NETZWERK FAMILIE vom Thema "Schlafen". Die Expertin gibt hilfreiche Tipps an die Hand, spricht über die Bedeutung des Schlafs für Babys und Kinder und betont dabei immer wieder, dass Familien bei diesem Thema auf ihr eigenes Gefühl hören sollen. Weitere Informationen zu NETZWERK FAMILIE findet man unter folgendem Link: https://www.netzwerk-familie.at/.

In Folge 13 spricht Stephanie Lau über "Wählerisches Essverhalten" oder auch "Picky Eating". Was man genau darunter versteht, wie häufig Picky Eating vorkommt und ab welchen Punkt man sich erst Sorgen machen muss, erklärt Stephanie Lau in dieser Folge.

In dieser Specialfolge spricht Bestseller-Autorin und Schulleiterin Silke Müller mit Pascal Sickl vom Vorarlberger Familienverband über die verheerenden Folgen von Mediennutzung bei Kindern.

In Folge 12 dreht sich alles um das Thema "mutig sein". Dabei erzählt uns Anna Schweighofer unter anderem welche Vorteile Kinder von mutigen Eltern so haben, wie man lernt dem Kind Sachen auch zuzutrauen und wo sich die Grenze von Zutrauen und Zumuten findet.

"Wenn aus Stiefeltern Bonuseltern werden": Tamara Testor-Schwärzler gibt in Folge 11 Einblicke in das Thema Patchworkfamilie. Wie diese Herausforderung bestmöglich gemeistert werden kann und was es zu beachten gilt, erklärt sie in dieser Folge.

In Folge 10 steht Sexualpädagogin und -beraterin Corina Sauermoser zum Thema "Sexuelle Bildung und Aufklärung" Rede und Antwort. Was dabei beachtet werden sollte, ab welchem Alter über was gesprochen werden kann und welche Fehler man wie vermeidet, ist Inhalt dieser Folge.

Folge 9 widmet sich dem Thema Mobbing. Leiterin der Koordinationsstelle für Mobbing in Vorarlberg Elfriede Böhler spricht in dieser Folge unter anderem über die Abgrenzung Mobbing und Konflikt sowie Vorgehensweisen bei der Vermutung wie auch im tatsächlichen Fall von Mobbing.

In der achten Folge des Podcasts "Eine Handvoll Familie" ist Isabella Nesler vom Vorarlberger Familienverband zu Besuch bei Karin Leitgeber, um über das Thema "Stress im Familienalltag" zu sprechen. Die Folge behandelt Stresserkennung, -entstehung und -vermeidung und beinhaltet viele wertvolle Tipps und Tricks im Umgang damit.