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Einfach Ernährung
Michell Kleiser und Tim Kirschner
134 episodes
1 day ago
Was sollst Du noch glauben, wenn jeder etwas anderes sagt? Diese Frage habe ich mir früher oft gestellt und damals hatte auch ich keine Antwort darauf. Ernährung, das war kompliziert und hat mich überfordert. Dennoch war klar, ohne Ernährung, läuft nichts. Darum bin ich selbst die Quelle geworden, die ich mir selbst immer gewünscht habe. Wissenschaftliche Informationen, denen man vertrauen kann, verpackt in einfachen Tipps für die Praxis. Genau das bekommst Du hier. Wir stehen für Klarheit in der Ernährung, sodass Fettverlust und Muskelaufbau zum Nebeneffekt werden.
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Was sollst Du noch glauben, wenn jeder etwas anderes sagt? Diese Frage habe ich mir früher oft gestellt und damals hatte auch ich keine Antwort darauf. Ernährung, das war kompliziert und hat mich überfordert. Dennoch war klar, ohne Ernährung, läuft nichts. Darum bin ich selbst die Quelle geworden, die ich mir selbst immer gewünscht habe. Wissenschaftliche Informationen, denen man vertrauen kann, verpackt in einfachen Tipps für die Praxis. Genau das bekommst Du hier. Wir stehen für Klarheit in der Ernährung, sodass Fettverlust und Muskelaufbau zum Nebeneffekt werden.
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Episodes (20/134)
Einfach Ernährung
#119 | 5 kritische Lebensmittel: Gibt es doch eine gute und schlechte Ernährung?
Wir sagen es seit Jahren: Es gibt keine guten oder schlechten Lebensmittel und das stimmt auch… eigentlich.
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1 week ago
41 minutes

Einfach Ernährung
#118 | Die 7 Todsünden für Dein Kaloriendefizit mit Sagi
Das Kaloriendefizit: für viele das Wundermittel, das jede körperliche Veränderung lösen soll.
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2 weeks ago
44 minutes

Einfach Ernährung
#117 | Warum nehmen wir im Winter zu? 5 Stoffwechsel-Tipps für den Winter
Du machst eigentlich alles wie immer... und trotzdem steigt dein Gewicht im Winter?
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3 weeks ago
38 minutes

Einfach Ernährung
#116 | Führt regelmäßiges Wiegen zu einem gestörten Essverhalten?
Die Waage – geliebt, gehasst, gefürchtet.
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1 month ago
19 minutes

Einfach Ernährung
#115 | Gute Diäten, schlechte Diäten – mit Dr. Katharina Kessel
800, 900 oder sogar weniger als 1000 Kalorien am Tag, um möglichst schnell Gewicht zu verlieren.
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1 month ago
50 minutes

Einfach Ernährung
#114 | Wie passt sich der Stoffwechsel an? Die komplette Wissenschaft dahinter
Du isst brav Deine 1700 Kalorien, aber auf der Waage passiert – nichts.
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1 month ago
35 minutes

Einfach Ernährung
#113 | Alkohol: So bremst er den Fettverlust und schadet Deiner Gesundheit
Nur ein Glas Wein, nur ein Bier nach Feierabend – so rechtfertigen viele ihren Alkoholkonsum.
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1 month ago
42 minutes

Einfach Ernährung
#112 | Der Ballaststoff-Hype: Gerechtfertigt oder wieder nur Geldmacherei?
Gehen der Supplementindustrie langsam die Ideen aus?
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2 months ago
35 minutes

Einfach Ernährung
#111 | Training im Defizit: Warum Du (fast) alles falsch machst
Im Kaloriendefizit passt Du Deine Kalorien nach unten an, aber wie sieht das Ganze im Training aus?
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2 months ago
44 minutes

Einfach Ernährung
#110 | Die Wissenschaft hinter Fettverlust & Gewichtszunahme einfach erklärt
Du willst Fett verlieren – aber nichts passiert? Oder Du nimmst zu und weißt nicht, warum?
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3 months ago
25 minutes

Einfach Ernährung
#109 | Die Einfach Ernährung Kaloriendefizit-Strategie: Einfache Anleitung
Ein Kaloriendefizit löst bei Dir schon Panik aus – weil Du denkst, Du musst auf alles verzichten, was Du liebst?
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3 months ago
33 minutes

Einfach Ernährung
#108 | Kalorien zählen stresst Dich? Das ist der wahre Grund
Es ist doch nur eine Zahl – oder?
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3 months ago
32 minutes

Einfach Ernährung
#107 | Abnehmen mit ChatGPT – Wie funktioniert das? (Beispiele)
Kann ChatGPT Dir wirklich beim Abnehmen helfen?
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3 months ago
31 minutes

Einfach Ernährung
#106 | Mobbing, Bodybuilding & Heißhunger - Essverhalten verstehen mit Steven (@gluecks.figur)
Schon mit 7 Jahren die erste Diät.
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4 months ago
54 minutes

Einfach Ernährung
#105 | Ernährungs-Psychologie & Social Media Geschwurbel – mit Stefan (@healthmitstef)
Wie beeinflusst unser Körperbild unser Essverhalten – und wie hängen Ernährung und Psychologie wirklich zusammen?
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4 months ago
1 hour 2 minutes

Einfach Ernährung
#104 | Über diese 3 Protein-Mythen sprechen Deine Lieblingsinfluencer nicht
Je mehr Protein, desto besser... oder?
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5 months ago
34 minutes

Einfach Ernährung
#103 | Streitgespräch mit Dr.Riedl in Hamburg – Erfahrung vom Sports, Medicine and Health Summit 2025
Drei Tage Hamburg, Fachleute, spannende Gespräche – und wir mittendrin.
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5 months ago
35 minutes

Einfach Ernährung
#102 | Proteinfasten: Die Lösung für Dich oder nur eine weitere Zeit- und Geldverschwendung?
Proteinfasten – ein Trend, der aktuell in aller Munde ist.
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6 months ago
33 minutes

Einfach Ernährung
#101 | Der große Kalorien-Irrtum: Sind 100 Kalorien immer 100 Kalorien?
100 Kalorien aus Chips = 100 Kalorien aus Brokkoli?
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6 months ago
30 minutes

Einfach Ernährung
#100 | Abnehmen ohne Kalorienzählen: So sinkt das Gewicht ohne Tracking, App und Küchenwaage
Viele glauben: Nur mit App, Waage und exaktem Tracking klappt’s mit dem Abnehmen. Aber was, wenn das gar nicht stimmt?
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6 months ago
33 minutes

Einfach Ernährung
Was sollst Du noch glauben, wenn jeder etwas anderes sagt? Diese Frage habe ich mir früher oft gestellt und damals hatte auch ich keine Antwort darauf. Ernährung, das war kompliziert und hat mich überfordert. Dennoch war klar, ohne Ernährung, läuft nichts. Darum bin ich selbst die Quelle geworden, die ich mir selbst immer gewünscht habe. Wissenschaftliche Informationen, denen man vertrauen kann, verpackt in einfachen Tipps für die Praxis. Genau das bekommst Du hier. Wir stehen für Klarheit in der Ernährung, sodass Fettverlust und Muskelaufbau zum Nebeneffekt werden.