En esta segunda parte de nuestra miniserie, Pedro explora cómo podemos transformar el estrés y la activación emocional que suelen surgir durante la temporada navideña.
Ahora que entendemos por qué los encuentros familiares pueden resultar abrumadores, este episodio se centra en el cómo, ofreciendo herramientas prácticas, comprensión psicológica y poderosas prácticas de Kundalini Yoga para sostenernos desde dentro hacia fuera.
Analizamos tres palancas esenciales que pueden cambiar por completo nuestra experiencia de las fiestas: la gestión de expectativas, la navegación de las tensiones relacionales y la reducción de la sobrecarga emocional y logística.
Para cada una, Pedro comparte una práctica específica de Kundalini, desde Sa Ta Na Ma y Agni Pran hasta el canto de Om, junto con kriyas centradas en el corazón que nos ayudan a mantenernos enraizados, compasivos y conectados con nuestra verdad.
Este episodio es una invitación a atravesar la temporada con más presencia y menos presión, a honrar nuestro sistema nervioso y a elegir la suavidad por encima de la perfección.
Una guía para quienes desean vivir las fiestas con mayor claridad, humanidad y alineación interior.
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En Imagine Yoga Academy ayudamos a las personas a reconectar con su esencia, liberar su potencial y vivir con autenticidad a través de la sabiduría del Kundalini Yoga. Con más de 13 años de experiencia, hemos formado a más de 900 profesores y guiado a miles de estudiantes en todo el mundo. Ofrecemos programas desde casa, retiros y formaciones de profesores con reconocimiento internacional en Suiza, España e India, siempre libres de dogma y con un estilo abierto y transformador.
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Con amor y fuerza,
Daniela y Pedro.