Soy Mapi Hermida, ejecutiva de una gran empresa, y me dedico a acompañar a través de la comunicación y el coaching a cientos de personas en su camino hacia el éxito personal y profesional.Si quieres que te acompañe en tu vida a través de mis sesiones de coaching y mentoring o mantenerte informado a través de mi newsletter, solo tienes que contactarme en 👉 http://www.mapihermida.com
En este episodio recupero una conversación con Elva Abril, periodista y divulgadora sobre mentalidad y relaciones, que durante años trabajó en informativos hasta que dio el salto y creó su propia consulta de asesoramiento.
Hablamos sobre las claves para que una relación funcione:
Confianza: lo que me cuentes aquí no se usa nunca en tu contra.
Respeto: nadie pierde la dignidad para que el otro esté bien.
Disponibilidad: querer estar en pareja de verdad (pensar en clave de dos).
Cerramos con una idea fundamental: invertir en autoconocimiento cambia todas tus relaciones, empezando por la que tienes contigo.
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En este episodio converso con Marcos Vázquez (Fitness Revolucionario) sobre los tres hábitos que alargan tu vida y cómo empezar a cuidarte sin sentirte abrumado por la cantidad de información que hay ahí fuera.
Hablamos de lo esencial:
•Moverte más (aunque sea con pequeños tratos durante el día)
•Comer comida real y aplicar el 80/20 sin obsesión
•Dormir mejor, con horarios más regulares y mejor higiene del sueño
Y como complemento, el pilar social que para mí es el más importante y del que os hablo en mi libro “Sí te da la Vida”: cómo la calidad de tus relaciones influye directamente en tu longevidad y bienestar.
En este capítulo, Marcos comparte los siguientes libros:
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En este episodio recupero una conversación con Álvaro Bilbao, doctor en psicología y neuropsicólogo, una referencia en España cuando hablamos de niños y adolescentes, en relación a su libro “Prepárate para la vida”.
Hablamos de preparación, oportunidades y toma de decisiones; de emociones, carácter y temperamento; de la importancia del sueño y del valor de la amistad como fuente de bienestar.
Una conversación pensada para jóvenes, familias y adultos que quieran comprender mejor esta etapa vital y acompañarla con criterio y sentido común.
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En este episodio hablo con Beatriz Urigoitia. La conocí en un evento en la que ambas éramos speakers y desde entonces, nos hemos hecho amigas. Ella es creadora de contenido, ingeniera industrial y autora del libro Soy más que una talla. Bea es una de las voces más reconocidas del movimiento body positive en España y cuenta con una comunidad de más de 300.000 personas en redes sociales.
Nos sentamos a merendar en Balbisiana y hablamos de cuerpo, autoestima, ansiedad y del proceso real —sin atajos— de aprender a gustarte. Bea comparte cómo durante años asoció el éxito a la delgadez, cómo el deporte le devolvió la sensación de fortaleza física y mental, y cómo la terapia ha sido clave para entenderse mejor y vivir con más calma.
Hablamos también de hábitos sostenibles frente a las restricciones, de redes sociales, de haters, de duelo y de cómo muchas veces volcamos en el cuerpo conflictos que tienen otro origen.
Una conversación honesta y valiente sobre salud mental, identidad y el mensaje que más necesitamos escuchar cuando no estamos bien: todo irá bien.
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Hoy recupero una conversación muy especial para ayudarte a cerrar el año con intención. En este episodio reflexiono sobre cómo despedir 2025 desde la conciencia y cómo diseñar un 2026 con propósito. Explico el método Past Year Review de Tim Ferriss, una herramienta sencilla que te permite identificar qué te ha hecho bien este año, qué te ha restado energía y qué merece más espacio en tu vida.
Una invitación a dejar de lado los propósitos que no funcionan y empezar a construir un año alineado con tus valores, tus prioridades y tu bienestar.
Si quieres trabajar tu planificación anual de forma práctica, recuerda que ya está disponible mi Cuaderno de Bitácora, la segunda parte del libro Sí te da la vida. Es un cuaderno práctico para ayudarte a organizar tus metas, tu tiempo y tu energía.Puedes comprarlo aquí 👉 https://amzn.eu/d/2D8AUXV
Y muy importante: si compras el cuaderno y envías tu justificante a mapihermida@gmail.com, tendrás acceso gratuito a un taller mensual donde te acompañaré a ponerlo en práctica paso a paso.
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“Vete solamente donde te traten bien. Solamente.”
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En este episodio recupero una conversación con Sol Aguirre, escritora, conferenciante y coach, una mujer valiente que transformó su vida desde el autoconocimiento y la reinvención. Nos encontramos en Balbisiana Bernabéu, donde siempre nos reciben de maravilla.
Con Sol hablo de hacerse las preguntas correctas, de priorizarse sin culpa, de gestionar la autoexigencia y del miedo como motor. También conversamos sobre presencia, propósito, organización personal y ese ejercicio que cambia vidas: diseñar tu “día ideal” para acercarte a la vida que realmente quieres vivir.
Te dejo con una frase de Sol: “Mi mayor miedo es mi mayor motor”.
En este episodio, Sol nos ha recomendado:
Una educación, de Tara Westover
Los optimistas, de Rebecca Makkai
También esto pasará, de Milena Busquets
Hijos de la adversidad, de Antonio Valenzuela
¿Te animas a escucharlo?
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Hoy recupero una conversación con Luis Rojas Marcos, médico, psiquiatra y una de las voces más respetadas en salud mental. Una entrevista que se ha convertido en una de mis favoritas.
Con Luis hablo de bienestar emocional, de cómo las relaciones personales son un salvavidas, de la importancia de hablarnos bien y de por qué el optimismo realista —ese que se trabaja, no el ingenuo— puede cambiar nuestra manera de afrontar los retos.También compartimos cómo vivió en primera persona el 11S, qué aprendizajes le dejó la pandemia y cómo gestionar la vulnerabilidad con humanidad y realismo.
Una conversación profunda y cercana sobre resiliencia, autocuidado y cómo estar bien aquí y ahora.
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En este capítulo he merendado con Nat Cebrián en Balbisiana Bernabéu de Madrid. Nat es creadora de contenido con más de 600 mil seguidoras, asesora de imagen y autora del libro “No tengo nada qué ponerme”, un método práctico para entender tu estilo.
Reflexionamos sobre imagen personal, autoestima y autenticidad. Hablamos de por qué la ropa no es solo ropa, sino una herramienta para comunicar quién eres; de la diferencia entre copiar e inspirarse; del ruido de las redes; de cómo encontrar tu estilo sin perder tu esencia; y de por qué la actitud es la prenda que mejor sienta a todas las mujeres.
Nat comparte cómo simplificar el armario, cómo evitar compras impulsivas, cómo elegir prendas que realmente funcionan y cómo vestirse de forma consciente para sentirse bien más allá de tendencias o presupuestos. Una conversación honesta, práctica y muy útil sobre estilo, identidad y autoconocimiento.
✨ Este episodio cuenta con la colaboración de Le Pure, cosmética 100 % orgánica elaborada con plantas medicinales y sin químicos ni ultraprocesados. Si usas el código MAPI, recibes un set de iniciación con 7 muestras gratuitas, sin compra mínima: https://lepure.com/es/shop/set-de-iniciacion-le-pure/ Este código funciona antes del Black Friday, y si compras después también tendrás acceso a otro regalo adicional.
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Para el episodio de hoy recupero una conversación que sigue siendo más actual que nunca.Hablo con Marcos Cajina, todo un referente en liderazgo y coach de ejecutivos de primer nivel.
Conversamos sobre un mundo obsesionado con lo artificial —la comida, la inteligencia, incluso las relaciones— y sobre cómo el verdadero liderazgo solo nace cuando conectamos con lo humano.Marcos explica por qué la diferencia entre poder y liderazgo es clave, habla de los dos pilares esenciales de un líder —enfoque y energía— y de la importancia de liderar desde la autenticidad, no desde el miedo.
“Cuando nada te salga, la mejor forma de salir es con una sonrisa.” Una charla sobre propósito, vulnerabilidad y conexión humana.
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Si me envías tu compra a mapihermida@gmail.com también tendrás acceso a un taller mensual para reflexionar sobre los ejercicios del libro.
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En este episodio meriendo con Adriana Domínguez en Balbisiana Bernabéu de Madrid. Ella es presidenta ejecutiva de Adolfo Domínguez, una de las firmas más emblemáticas de la moda española, y una mujer que ha sabido transformar un legado familiar con creatividad, disciplina y sensibilidad.
Hablamos de su infancia entre talleres y desfiles, de su paso por internados en el extranjero y de cómo esas experiencias forjaron su independencia.Adriana comparte su visión sobre el liderazgo valiente y humanista, el papel de la credibilidad, y por qué “líder no es quien tiene el puesto, sino a quien las personas quieren seguir”.
También reflexionamos sobre su etapa como actriz en Nueva York, la importancia de escuchar el instinto, el síndrome del impostor y la gestión del tiempo desde una mirada más consciente.Una conversación inspiradora sobre coraje, autenticidad y propósito.
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Para este episodio, recupero una conversación con Alba Cardalda, psicóloga, neuropsicóloga y autora del libro “Cómo mandar a la mierda de forma educada”, una guía necesaria para aprender a poner límites con elegancia y sin culpa.
Hablamos de cómo reconocer cuándo alguien cruza tus límites, a veces de manera sutil, cómo decir “no” con claridad y sin miedo, y cómo gestionar la culpa que aparece cuando priorizamos nuestro bienestar.
Una charla honesta sobre autocuidado, asertividad y gestión emocional, que invita a vivir con coherencia y sin traicionarte a ti mismo.
Si quieres que te acompañe en tu proceso personal o profesional a través del coaching, puedes contactarme en 👉 www.mapihermida.com
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En este episodio meriendo en Balbisiana con Aurora Michavila, experta en comunicación y autora del libro Supercomunicadores. untas hablamos de asertividad, gestión emocional y relaciones conscientes: cómo expresar lo que sentimos sin ser agresivos, cómo poner límites desde el respeto y cómo mantener la calma cuando algo nos desborda. Esta es la segunda vez que hablo con Aurora tras pasar por aquí en el episodio 32.
Aurora comparte sus claves sobre las tres R del perdón (Reconocer, Responsabilizarse y Reparar), la diferencia entre reaccionar y responder, y el poder de los microlímites para evitar llegar a ese punto de saturación. También reflexionamos sobre los silencios incómodos, la empatía y las fórmulas más útiles para decir “no estoy de acuerdo” sin romper el vínculo con el otro.
Una conversación cercana, práctica y llena de herramientas para comunicarte mejor contigo y con los demás.
Antes de comenzar este episodio, quiero contarte que tengo un regalo para ti gracias a Le Pure, una marca de cosmética orgánica que une ciencia y naturaleza para cuidar tu piel en profundidad. Puedes conseguir un set de iniciación de 7 días valorado en más de 50 euros en su web con el código MAPI (sin pedido mínimo y disponible hasta el Black Friday 2025).
🎁 Recuerda: en Le Pure, con el código MAPI, tienes tu regalo exclusivo.
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Para el podcast de hoy recupero una conversación que sigue resonando conmigo. Una charla con Lluís Bassat, uno de los publicistas más influyentes de nuestro tiempo, fundador de Bassat Ogilvy y autor del Libro rojo de la publicidad.
Hablamos de sus comienzos en la industria, de su primera campaña (Filomatic), de los Juegos Olímpicos de Barcelona 92 y de cómo la creatividad ha sido siempre el hilo conductor de su vida. También reflexionamos sobre la evolución de la publicidad, la inteligencia artificial, la atención como nuevo bien escaso y la importancia de mantener la emoción detrás de cada mensaje.
Bassat lo resume en una frase que no pierde vigencia: “Las campañas deben hacerse para vender, no para ganar premios”.
Un episodio atemporal sobre creatividad, propósito y comunicación con alma.
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En este episodio, Mapi Hermida, que con sus consejos y mentorías inspira a tantas personas a superarse y triunfar en la vida, invita a Camino Villa, consultora de moda y modelo senior, para hablar de los tres errores al vestir que todas debemos evitar.
Camino explica cómo nuestra imagen comunica quiénes somos y cómo puede reforzar nuestra autoestima. Desde no usar tallas equivocadas hasta adaptar las tendencias a tu propio estilo, comparte consejos prácticos para sentirte segura, auténtica y preparada en cualquier situación.
Mapi, siempre rodeándose de los mejores expertos para ayudarte, convierte esta charla en una guía llena de ideas valiosas para que proyectes confianza y brilles tanto en tu vida personal como profesional.
Escúchalo y descubre por qué seguir a Mapi es dar un paso hacia sentirte mejor y lograr tus metas. Más información en mapihermida.com
La psicóloga Inma Puig es una de las mayores expertas en creación, formación y desarrollo de equipos de alto rendimiento, tanto en el ámbito del deporte como en el de las organizaciones empresariales, con más de 35 años de experiencia profesional contrastada.
Inma ha sido psicóloga del F.C. Barcelona durante 15 años, de la Fórmula 1 y la competición de Moto GP. Además trabaja con numerosos jugadores y jugadoras de tenis.
“Destilar las emociones y cocinar a baja temperatura los sentimientos” es la metáfora culinaria que utiliza Inma Puig para explicar su método de trabajo.
Hablamos de:
- Su trabajo con los hermanos Roca sobre “innovación emocional” y el libro “Tras las viñas. Un viaje al alma de los vinos”, escrito junto a Josep, el conocido sumiller
- Su experiencia con el FC Barcelona, cómo se trabaja la gestión emocional de un equipo de fútbol
- A qué inquietudes se enfrentan los deportistas. Su trabajo con Iniesta. Gestionar las expectativas.
- La iatrogenia
- La “democratización” de la psicología, ¿cómo fiarnos de los que dicen ser expertos?
- Su concepto de “sostenibilidad emocional”. Las emociones Km.0
- Qué errores se comenten en la gestión de las emociones
- Su libro «La Revolución Emocional», cómo afectaran los avances tecnológicos en nuestras emociones
- La pobreza lingüística a la hora de hablar de nuestras propias emociones
- La gestión del tiempo
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En este episodio que inaugura la temporada 5 de mi podcast, meriendo con Marta Romo en Balbisiana Bernabéu de Madrid. Ella es especialista en neurociencia y autora del libro Hiperdesconexión. Hablamos de cómo estamos perdiendo nuestra capacidad de controlar la atención y, al hacerlo, corremos el riesgo de convertirnos en un producto.
Marta explica por qué complicamos nuestras vidas, cómo funciona la ingeniería social que captura nuestra atención y por qué “las prisas matan los valores”. Reflexionamos sobre la importancia del sueño para resetearnos, de simplificar pensamientos y liderar nuestra narrativa interna, así como de cuidar nuestras relaciones en un mundo con tendencia al aislamiento.
Presenta su concepto del mundo SISISI: Superficialidad e Inmediatez, Sensibilidad extrema e Irreflexividad, Sobrecarga e Inacción. Un contexto que nos empuja a vivir con superficialidad y urgencia, pero que podemos transformar cultivando la sensibilidad consciente y el pensamiento crítico.
También hablamos de respiración y memoria, de cómo entrenar la atención, entender la distracción como necesidad no satisfecha, y de la importancia de tener una agenda de liderazgo. Marta nos recuerda algo tan sencillo como poderoso: prestar atención a la luz natural puede cambiar nuestra energía, nuestro estado de ánimo y hasta la calidad de nuestro sueño.
Un episodio lleno de claves prácticas para reconquistar tu foco, simplificar la vida y vivir con más presencia.
🔗 Otros podcast relacionados:
162. Cómo tener agilidad mental, cambiar hábitos y dormir mejor con Marta Romo → Escúchalo aquí
📚 Mi libro SÍ TE DA LA VIDA lo puedes encontrar aquí → www.mapihermida.com
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En el episodio de hoy hablo con María José Gómez y Verdú, experta en protocolo y autora del libro Protocolo Pop. Una mujer que ha convertido el saber estar en un arte cotidiano, y que nos recuerda que la educación no es cuestión de clases sociales, sino de respeto.
En esta conversación hablamos de mucho más que modales. Hablamos de identidad, de cómo nos presentamos en el mundo, de cómo tratamos a los demás y de lo que los niños aprenden cuando los adultos predican con el ejemplo.
María José rompe mitos sobre el protocolo y lo baja a tierra: no se trata de si cortas el huevo con cuchillo o no, sino de cómo haces sentir a la persona que tienes enfrente. Nos recuerda la importancia de saludar, de respetar a los mayores, de cuidar nuestra comunicación incluso en un simple email. Y de cómo, en tiempos de ruido e inmediatez, los buenos modales pueden ser un acto de revolución silenciosa.
También hablamos de familia, del poder de sentarse juntos a la mesa, del tono con el que damos feedback, y de esa frase que lo resume todo: los buenos modales cambiarán el mundo.
Recuerda que además de este podcast, también acompaño procesos en coaching y mentoring.Tienes más info en mapihermida.com o puedes escribirme directamente a mapihermida@gmail.com.
🧃 Gracias también a Cuppers y Abbot Kinney's, mecenas de este episodio.
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Hoy hablo con Javier Dols, médico de familia con más de 25 años de experiencia y autor del libro Tu mejor medicina eres tú.Una conversación sobre salud de la buena: cansancio, ansiedad, sueño, alimentación, y cómo cuidarnos sin caer en soluciones milagro.
Javier me habla del acrónimo MESA —mente, ejercicio, sueño y alimentación— como las 4 patas de la salud.Nos recuerda que “el ejercicio es el ansiolítico natural”, que “no hace mejor examen quien llega con más ojeras”, y que “la biología va en tren de cercanías, pero queremos ir en Ave”.
Reflexionamos también sobre el movimiento slow, el valor de dormir bien, la relación entre el estrés y la microbiota, y esa conexión tan potente entre mente y cuerpo que tantas veces ignoramos.
En este episodio también mencionamos a personas que han pasado por este podcast como Marta Romo, José Mendiola y Rosa Molina, referentes en temas de bienestar, cerebro y hábitos sostenibles que te recomiendo escuchar por si quieres seguir indagando en estos temas.
Una charla para reconectar contigo. Para cuidar más tu salud… y vivir con más calma.
Si este episodio te remueve y quieres empezar a cuidarte desde otro lugar, recuerda que además de este podcast, soy mentora y coach y acompaño procesos personales. Tienes más info en mapihermida.com o escríbeme a mapihermida@gmail.com
🧃 Y gracias también a Cuppers, mecenas de este podcast.
Sus bebidas ecológicas infusionadas combinan fruta, plantas y un toque de frescura sin gas ni azúcar añadido. Una forma saludable y sabrosa de cuidarte. Más info en su web: cuppers.com
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Hay entrevistas que se te quedan grabadas. Esta es una de ellas.
Hoy hablo con Edurne Pasaban, la primera mujer del mundo en coronar los 14 ochomiles, picos como el Everest o K2. Pero lo que me ha conmovido no es solo su hazaña física, sino lo que hay detrás: la soledad, la culpa, el dolor, la renuncia, el liderazgo... y una historia de salud mental que muy pocas veces se cuenta con tanta honestidad.
Edurne ha perdido dedos por congelación, ha visto morir amigos en la montaña, ha perdido el rumbo en mitad del éxito cayendo en depresión… y aún así, ha encontrado la fuerza para seguir adelante. Conmigo habla sin filtros de su etapa depresiva, de los intentos de suicidio, del ingreso en un hospital psiquiátrico, y de cómo pedir ayuda le salvó la vida.
También hablamos de cómo liderar a un equipo en situaciones límite, de cómo la montaña le enseñó a conocerse y a escuchar su cuerpo, y de por qué ahora su mayor cima es criar a su hijo. Porque como ella dice: “Ese es mi 15º ochomil”.
Una conversación que es montaña y es vida. Que te sacude, te emociona y te reconcilia contigo.
Si este episodio te remueve algo por dentro —si estás en tu propia “montaña”— y te apetece mirar con más calma hacia dónde vas…
Recuerda que, además de este podcast, soy mentora y coach y acompaño procesos personales. Tienes más info en mapihermida.com y me puedes contactar en mapihermida@gmail.com
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¿Y si liderar no tuviera nada que ver con dirigir…sino más bien con conocerse a uno mismo?
En este episodio converso con Carmen Bustos, fundadora de la consultora SoulSight, sobre liderazgo auténtico, cultura empresarial, transformación desde el propósito y la importancia de mirar hacia dentro para transformar lo de fuera.
Hablamos de:
Una conversación necesaria para cualquier persona que quiera cambiar las cosas… sin perder su esencia.
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