La ciencia detrás de las metas que SÍ se cumplen (ejercicio poderoso de visión a 5 años)
Tu cerebro NO falla: así se crean metas que realmente se cumplen
Metas de Año Nuevo que sí funcionan: activa tu subconsciente y crea tu visión¿Cada año te propones metas… pero terminas abandonándolas?No es falta de disciplina. Es falta de estrategia cerebral.En este episodio te explico cómo funciona tu cerebro y tu subconsciente al momento de crear metas, por qué muchas personas fracasan año tras año y cómo tú puedes usar la ciencia a tu favor para cumplir lo que te propones.En este podcast aprenderás:✨ Cómo funciona el cerebro cuando decides cambiar✨ Por qué la fuerza de voluntad NO es suficiente✨ Un ejercicio guiado de visión a 5 años para elegir metas alineadas contigo✨ Cómo crear un vision board poderoso, ya sea a mano o digital (te enseño paso a paso cómo hacerlo en Pinterest)Este episodio puede cambiar por completo la forma en que te planteas tus metas y tu futuro.🎧 Escúchalo completo y haz el ejercicio conmigo.📌 Guarda este episodio para repetirlo cada inicio de año.____🚨 PRÓXIMA FECHA DE RETO: haz una inversión en ti misma y descubre todo lo que eres capaz de lograr. ¡Te garantizamos que no te arrepentirás! PRESIONA AQUÍ PARA MÁS INFORMACIÓN https://www.metodomaris.com/reto💫 MEMBRESÍA MÉTODO MARIS VIP - Todos los detalles aquí 🔗 https://www.metodomaris.com/membresiaNuestra membresía integral que fusiona ejercicios estratégicos, guía nutricional, una vibrante comunidad, tutorías y la guía de Maris Rodríguez como tu coach! Conviértete en la mejor versión de Tí misma al abordar tu salud física y mental de manera holística.___
🔗 Todos mis Links https://linktr.ee/marisrodriguez___Descargo de Responsabilidad: Este video, guía, reto, audio es para información general solamente. No debe ser usado para diagnosticar y no es sustituto de un examen médico, ni para curar, tratar, prescribir ninguna enfermedad. No crea una relación nutricionista-cliente entre Maris Rodriguez y tú. Tu no debes hacer ningún cambio a las indicaciones de tu médico o ninguna dieta sin antes consultar con tu médico de cabecera. Siempre pregúntale a tu medico, nutricionista o algún otro médico calificado Cualquier pregunta o duda que tengas acerca de tu condición médica. Maris Rodriguez LLC, MARIS RODRIGUEZ y MÉTODO MARIS no son responsables por ningún consejo, tratamiento, diagnóstico médico o cualquier otra información, servicios o productos que tu obtengas por medio de este video o sitio web. Maris Rodriguez te comparte lo que le ha funcionado a ella para vivir una vida saludable y sin obesidad y no pretende darte ningún consejo médico.00:00 Inicio05:00:29 cómo funciona el cerebro subconsciente, hacks para que se cumplan tus metas23:43:25 cómo Saber Que metas escoger + ejercicio proyecta tus próximos 5 años31:28:32 Cuadro de Visión en Pinterest
Durante años pensamos que tomar alcohol era normal. Social. Inofensivo. Hasta que entendimos lo que realmente estaba haciendo en nuestro cuerpo.En este episodio del podcast te contamos la verdad incómoda sobre el alcohol, cómo afecta tu cuerpo, tu mente, tus hormonas y tu energía, y por qué decidimos dejarlo hace más de 2 años, aun cuando no nos considerábamos “alcohólicos”.No es un episodio para juzgar.Es una conversación honesta, educativa y consciente.🎙️ En este episodio hablamos de: • Por qué el alcohol NO es inofensivo (aunque esté normalizado) • Qué sucede en tu cuerpo cuando tomas alcohol • Alcohol y ansiedad, depresión y cambios de humor • El impacto del alcohol en las hormonas (especialmente en mujeres 35+) • Alcohol, azúcar en sangre, aumento de peso y fatiga • Por qué el alcohol daña el sueño aunque “te ayude a dormir” • Los riesgos reales a mediano y largo plazo • Qué cambió en nuestra vida, energía y salud al dejar de tomar • Por qué cuestionar el alcohol no te hace débil, te hace consciente👉 No dejamos el alcohol porque tocamos fondo.👉 Lo dejamos porque queríamos una vida con más energía, claridad y salud.Si este episodio resuena contigo, no estás sola.Tu cuerpo siempre está tratando de decirte algo… solo hay que escucharlo.💛 Comparte este episodio con alguien que necesite escucharlo.💬 Déjanos en los comentarios si alguna parte te hizo reflexionar.____🔗 Todos mis Links https://linktr.ee/marisrodriguez____🚨 PRÓXIMA FECHA DE RETO: https://www.metodomaris.com/reto____Descargo de Responsabilidad: Este video, guía, reto, audio es para información general solamente. No debe ser usado para diagnosticar y no es sustituto de un examen médico, ni para curar, tratar, prescribir ninguna enfermedad. No crea una relación nutricionista-cliente entre Maris Rodriguez y tú. Tu no debes hacer ningún cambio a las indicaciones de tu médico o ninguna dieta sin antes consultar con tu médico de cabecera. Siempre pregúntale a tu medico, nutricionista o algún otro médico calificado Cualquier pregunta o duda que tengas acerca de tu condición médica. Maris Rodriguez LLC, MARIS RODRIGUEZ y MÉTODO MARIS no son responsables por ningún consejo, tratamiento, diagnóstico médico o cualquier otra información, servicios o productos que tu obtengas por medio de este video o sitio web. Maris Rodriguez te comparte lo que le ha funcionado a ella para vivir una vida saludable y sin obesidad y no pretende darte ningún consejo médico.__dejar de tomar alcohol, efectos del alcohol en el cuerpo, alcohol y ansiedad, alcohol y hormonas, vivir sin alcohol, sobriedad, salud hormonal, alcohol y sueño, alcohol y peso, mujeres y alcohol, alcohol daña el cuerpo, 2 años sin alcohol
¿Quieres que el 2026 sea tu mejor año hasta ahora?Un gran año no sucede por casualidad. Sucede por decisión. Y todo comienza haciéndote las preguntas correctas.En este episodio te comparto 6 preguntas poderosas que te darán claridad inmediata, dirección y enfoque para cerrar este año con intención y entrar al 2026 con propósito. Tus respuestas te mostrarán exactamente cuáles son los siguientes pasos que debes dar en tu vida, tu salud y tu crecimiento personal.En este episodio te guío paso a paso a través de un ritual de cierre de año, respaldado por investigación, que te ayudará a soltar lo que ya no suma y a crear el espacio mental y emocional que necesitas para avanzar.✨ En este episodio aprenderás: • El poderoso ritual de cierre de año que he usado por años • La pregunta clave que te ayuda a identificar lo que realmente deseas • Por qué hacer este ejercicio cada año ha sido clave en mi transformación • Cómo elevar este proceso si ya lo has hecho antes • Cómo usar tu galería del teléfono para reflexionar sobre tu año • El paso más importante que debes tomar después de escuchar este episodioSi estás lista para dejar de repetir ciclos y crear un 2026 diferente, este episodio es para ti.💛 Escúchalo completo y tómate este momento para ti.✨ Tu próximo nivel comienza con claridad.ENLACES MARIS 🚩Más Detalles Aquí 👇🏼🚨 PRÓXIMA FECHA DE RETO: haz una inversión en ti misma y descubre todo lo que eres capaz de lograr. ¡Te garantizamos que no te arrepentirás! PRESIONA AQUÍ PARA MÁS INFORMACIÓN 🚀 https://www.metodomaris.com/reto💫 MEMBRESÍA MÉTODO MARIS VIP - Todos los detalles aquí 🔗 https://www.metodomaris.com/membresiaNuestra membresía integral que fusiona ejercicios estratégicos, guía nutricional, una vibrante comunidad, tutorías y la guía de Maris Rodríguez como tu coach! Conviértete en la mejor versión de Tí misma al abordar tu salud física y mental de manera holística.🔗 Todos mis Links los encuentras aquí: https://linktr.ee/marisrodriguez📧 suscríbete a mi lista de contactos para no perderte de ninguna información importante https://metodomaris.myflodesk.com/contactosDescargo de Responsabilidad: Este video, guía, reto, audio es para información general solamente. No debe ser usado para diagnosticar y no es sustituto de un examen médico, ni para curar, tratar, prescribir ninguna enfermedad. No crea una relación nutricionista-cliente entre Maris Rodriguez y tú. Tu no debes hacer ningún cambio a las indicaciones de tu médico o ninguna dieta sin antes consultar con tu médico de cabecera. Siempre pregúntale a tu medico, nutricionista o algún otro médico calificado Cualquier pregunta o duda que tengas acerca de tu condición médica. Maris Rodriguez LLC, MARIS RODRIGUEZ y MÉTODO MARIS no son responsables por ningún consejo, tratamiento, diagnóstico médico o cualquier otra información, servicios o productos que tu obtengas por medio de este video o sitio web. Maris Rodriguez te comparte lo que le ha funcionado a ella para vivir una vida saludable y sin obesidad y no pretende darte ningún consejo médico.
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Celebramos la Navidad con un convivio muy especial lleno de gratitud, reflexión e inspiración ✨🎄 Hacemos un recap de lo mejor del 2025, compartimos aprendizajes, momentos difíciles que nos hicieron crecer y todo aquello por lo que hoy damos gracias. Este episodio es un recordatorio poderoso de que cada proceso tiene propósito y que siempre estamos hechas para más.Si este año fue de retos, cambios, crecimiento personal o transformación, este episodio es para ti ❤️Aquí encontrarás motivación, conexión y la energía correcta para cerrar el año con paz y abrir el 2026 con intención. En este episodio hablamos de: • Gratitud y cierre de año • Reflexiones de Navidad • Lecciones del 2025 • Motivación e inspiración para seguir adelante • Comunidad, fe y propósitoGracias por ser parte de esta comunidad tan hermosa.🎧 Dale play, comparte y deja tu comentario:¿Por qué estás agradecida este año?Con amor,Maris 💖Hechos para Más | Método MarisNavidad, reflexión de Navidad, gratitud, cierre de año, recap 2025, motivación, inspiración, podcast motivacional, crecimiento personal, mujeres 40+, hechos para más, método maris, cierre de año consciente, propósito de vida
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A veces la vida te pone frente a retos que parecen imposibles, pero es ahí —en lo incómodo, en lo incierto es donde realmente creces. En este episodio te hablo del poder de atreverte al cambio, de salir de la zona cómoda y de cómo, incluso de lo malo, puede nacer algo maravilloso. Yo estaré corriendo dos maratones en dos semanas, y aunque puedo fallar, sé que en el intento me convertiré en una mujer más fuerte. Este es un recordatorio para ti: el cambio no da miedo, da vida. Porque solo cuando te arriesgas, descubres de qué estás realmente hecha. 💫🎙️ Escúchalo con el corazón abierto. Puede ser el “sí” que estabas necesitando oír. 💖___🔗 Todos mis Links https://linktr.ee/marisrodriguez___⚡️ ESCUCHA EL PODCAST DE MARIS ⚡️🎧 Apple Podcast En Audio https://podcasts.apple.com/us/podcast/hecha-para-m%C3%A1s/id1596315822🎧 Spotify En Audiohttps://open.spotify.com/show/2LaNtjunx5d71ZDTeefmDU🎧 YouTube en Videohttps://www.youtube.com/playlist?list=PLHyAQELSQm7OEX_WqdsfPIgMZ5X-nRPid___🤳🏼 Sígueme en Instagramhttps://instagram.com/msmarisrodriguez?igshid=OGQ5ZDc2ODk2ZA==
Mi cuerpo gritaba y yo no entendía por qué.
Los síntomas de la menopausia casi destruyen mi vida, pero descubrí una forma natural de sanar. 🌿
En este episodio te cuento mi historia real y todo lo que hice para sentirme bien otra vez.
👉 Escúchalo completo, suscríbete y comparte con otra mujer que lo necesite. 💛
Por años pensé que era estrés, cansancio o “cosas de la edad”.
No dormía bien, subí de peso, sentía ansiedad y una fatiga inexplicable.
Hasta que entendí que mi cuerpo no estaba en mi contra, estaba pidiendo ayuda.
Hoy quiero contarte lo que hice para sanar, recuperar mi energía y volver a sentirme viva —sin hormonas, sin pastillas, y sin perder la esperanza. 🌿
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En este episodio, te invito a reflexionar sobre una verdad poderosa: muchas veces, la persona que más te detiene eres tú misma.A través de MI historia y MI experiencia personal, descubrirás cómo cambiar el diálogo interno que te sabotea, cómo reemplazar el “no puedo” por un “sí puedo”, y por qué decirte que sí puede ser el comienzo de tu nueva vida.Este episodio es para la mujer que ha sentido miedo, duda o inseguridad… pero que está lista para creer en sí misma y volver a empezar con fuerza, fe y determinación.🎙️ Escúchalo con el corazón abierto. Puede ser el “sí” que estabas necesitando oír. 💖
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Correr una maratón en equipo, viajar juntos, fué una experiencia que nos marcó la vida! Acompáñanos en esta Aventura en Philadelphia!
🚩Más Detalles Aquí 👇🏼Hola De Nuevo ! Regresó el Podcast ! Tenía muchas ganas de volver a platicar contigo 🩷 En el episodio de HOY celebramos NUESTRO ANIVERSARIO 23 con Melvin y hablamos de Todo ! Respondimos sus preguntas, y hablamos de temas de parejas. Espero te guste. Te leemos en los comentarios.🛌 Mis Favoritos para la Habitación - Mencionados en el Podcast https://urlgeni.us/amzn/habitacion
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¿Estás en perimenopausia y sientes que el ayuno intermitente ya no funciona como antes? 😩En este video te revelo los nuevos protocolos de ayuno intermitente diseñados especialmente para mujeres de más de 40 que quieren perder peso, regular sus hormonas y recuperar su energía. 🔥✅ Hablamos de: • Qué tipo de ayuno funciona mejor en esta etapa • El rol de suplementos clave como la creatina y el colágeno • Qué errores debes evitar si no estás viendo resultados • Cómo ajustar tu nutrición para acelerar el metabolismo en perimenopausiaNo es solo dejar de comer… ¡es saber cuándo, cómo y con qué apoyar a tu cuerpo en esta etapa de cambios!___💫 MEMBRESÍA MÉTODO MARIS AVANZADO - Todos los detalles aquí 🔗 https://www.metodomaris.com/membresiaNuestra membresía integral que fusiona ejercicios estratégicos, guía nutricional, una vibrante comunidad, tutorías y la guía de Maris Rodríguez como tu coach! Conviértete en la mejor versión de Tí misma al abordar tu salud física y mental de manera holística.🔗 Todos mis Links https://linktr.ee/marisrodriguez💊 SUPLEMENTOS MOMENTOUS https://www.anrdoezrs.net/click-100446347-15559036⚡️ Vitaminas https://urlgeni.us/amzn/VitaminasparaelretoDescargo de Responsabilidad: Este video, guía, reto, audio es para información general solamente. No debe ser usado para diagnosticar y no es sustituto de un examen médico, ni para curar, tratar, prescribir ninguna enfermedad. No crea una relación nutricionista-cliente entre Maris Rodriguez y tú. Tu no debes hacer ningún cambio a las indicaciones de tu médico o ninguna dieta sin antes consultar con tu médico de cabecera. Siempre pregúntale a tu medico, nutricionista o algún otro médico calificado Cualquier pregunta o duda que tengas acerca de tu condición médica. Maris Rodriguez LLC, MARIS RODRIGUEZ y MÉTODO MARIS no son responsables por ningún consejo, tratamiento, diagnóstico médico o cualquier otra información, servicios o productos que tu obtengas por medio de este video o sitio web. Maris Rodriguez te comparte lo que le ha funcionado a ella para vivir una vida saludable y sin obesidad y no pretende darte ningún consejo médico.
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En este episodio poderoso y conmovedor, conocerás la historia de una madre guatemalteca KIM ESCALANTE que un día decidió que su vida merecía un cambio radical. Entre el cansancio, las responsabilidades y las dudas, encontró fuerza en lo más inesperado: correr en las montañas. Hoy es campeona de ultramaratones, y nos comparte cómo pasó del agotamiento emocional a conquistar cumbres físicas y personales.Prepárate para una conversación que te va a inspirar, especialmente si eres madre, mujer o simplemente estás buscando un nuevo comienzo. Porque sí… estamos Hechas para Más.
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¿Sientes que necesitas un cambio, pero no sabes por dónde empezar? En este episodio te doy las herramientas para reinventarte en 2025 de manera realista. Hablaremos sobre cómo construir hábitos que duran, mantenerte constante sin quemarte, y darle un giro a esos pensamientos que te sabotean. Es el momento perfecto para cerrar ciclos, resetear tu mentalidad y diseñar la vida que siempre has querido. No es magia, es intención, acción y constancia. Si estás listo para dejar las excusas y convertir tus metas en realidad, este capítulo es para ti. ______ Si tú quieres perder peso para siempre y sentirte más joven, con más energía y vitalidad; el Método Maris será tu mejor aliado. Combinamos el Ayuno Intermitente, Ejercicios de Fuerza, Alimentación Anti Inflamatoria y Mentalidad! Comienza Ya! Tu Salud No Puede Esperar 🩷📒Guía Gratis Aquí https://metodomaris.myflodesk.com/adios2024🎯 ¿Lista para transformar tu salud y llevar tu bienestar al siguiente nivel?Estas son las formas en las que puedo apoyarte como tu Health Coach:⚡️ LISTA DE ESPERA PARA MI PRÓXIMO RETO https://metodomaris.myflodesk.com/listadeespera⚡️ Membresía Método Maris (grupo exclusivo para acompañamiento continuo) https://www.metodomaris.com/membresia⚡️ Sesión de Coaching Uno a Uno (1 hora personalizada) https://book.stripe.com/4gwaGmd0Bblp4Ra28v⚡️ Coaching 100% Personalizado por Mes (acompañamiento intensivo adaptado a ti) https://buy.stripe.com/00g7uad0Bcptbfy8wU¡Quiero ser tu Health Coach! Juntas, aplicaremos las estrategias que han transformado la vida de miles de mujeres con el Método Maris.🔗 PARA MÁS INFORMACIÓN PRESIONA AQUÍ https://www.metodomaris.com/coaching_________
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