Empezar un nuevo año no siempre se trata de hacer más metas.
A veces se trata de mirar con honestidad dónde estás parado.
En este episodio, la Dra. Ana María Quintanilla propone un ejercicio de proyección simple y profundo para líderes y profesionales que quieren comenzar el año con mayor claridad.
La invitación es mirar tres dimensiones que suelen separarse, pero que en realidad están conectadas:
Cuando una de estas partes se descuida, las otras lo resienten.
Cuando se alinean, el trabajo fluye distinto y las decisiones se sienten más claras.
Un episodio para detenerte, observar y elegir con más conciencia cómo quieres empezar este nuevo ciclo.
🎧 Ideal para líderes, directivos y personas que buscan equilibrio entre resultados, relaciones y bienestar personal.
La Navidad no siempre es calma y alegría.
A veces es presión, prisa, cansancio, expectativas y al mismo tiempo gratitud, presencia y amor.
En este episodio compartimos una reflexión honesta sobre lo que muchos vivimos después de las fiestas: el remolino emocional entre el trabajo, la familia, el paso del tiempo y las preguntas que nadie nos hace en voz alta.
Hablamos de lo que pesa, de lo que se agradece y de una pregunta sencilla pero profunda que apareció en la mesa familiar:
¿Qué viene después?
Este episodio no busca dar respuestas rápidas, sino abrir un espacio para mirar hacia adentro, reconocer lo que sí y lo que no nos gusta de nuestra vida hoy, y cerrar el año con más conciencia que ruido.
Si este fin de año te dejó pensando más de lo que esperabas, este episodio es para ti.
La relación comercial entre México y Corea tiene un enorme potencial, pero para aprovecharla no basta con conocer cifras, tratados o oportunidades de inversión.
En este episodio del Podcast de Wisdenn conversamos con Kiuji Park, experta en atracción de inversión extranjera, sobre lo que realmente marca la diferencia al hacer negocios con Corea: la cultura, el respeto y la forma de construir confianza.
Hablamos de por qué la cultura coreana es profundamente nacionalista y patriota, de la importancia de involucrarse genuinamente con su identidad y de los errores más comunes que cometen las empresas mexicanas al intentar cerrar acuerdos sin entender este contexto.
Si te interesa hacer negocios internacionales, atraer inversión coreana a México o construir relaciones comerciales sólidas y de largo plazo, este episodio te dará una perspectiva práctica, humana y estratégica desde la experiencia.
¿Es posible cuidar genuinamente a las personas y, al mismo tiempo, sostener resultados, conversaciones difíciles y decisiones firmes?
En este episodio del Podcast de Wisdenn hablamos de Caring Leadership, un enfoque de liderazgo que pone al centro a las personas sin caer en la sobreprotección, el subsidio ni la falta de rendición de cuentas.
Exploramos qué significa realmente caring for people:
no es evitar conflictos,
no es decir que sí a todo,
no es “ser buena onda”.
Es velar por el bienestar emocional, físico, mental y humano de quienes te rodean, incluso cuando toca dar malas noticias, corregir conductas, reclamar incumplimientos o decir que no.
Hablamos de:
• Cómo tener conversaciones difíciles con respeto y empatía
• La diferencia entre cuidar y consentir
• Por qué no es posible cuidar a quien no conoces
• Cómo construir confianza real en equipos diversos
• Qué tipo de liderazgo crea mejores ambientes laborales y familiares
Este episodio es para líderes, directivos y personas que sienten el llamado de crear espacios donde se pueda hablar, disentir, proponer y crecer, sin miedo.
Porque un buen ambiente no se impone.
Se construye, todos los días, desde la forma en que lideras.
¿Las redes sociales impulsan tu crecimiento o están drenando tu energía?
En este episodio exploramos una perspectiva que casi nadie habla: la diferencia entre ser creador y ser consumidor en redes, incluso si no eres influencer.
Junto a Ramiro Garza Quintanilla, experto en relaciones corporativas y uso estratégico de redes, conversamos sobre:
• Cómo las redes pueden servirte como profesional, líder o ejecutivo.
• La delgada línea entre inspiración y comparación.
• Qué pasa cuando consumes demasiado contenido y pierdes tu enfoque interno.
• Cómo construir comunidad compartiendo lo que te apasiona.
• La realidad del “hate”: por qué ocurre y cómo responder desde conciencia.
• Herramientas prácticas para usar las redes con intención y no en automático.
Este episodio es para ti si estás buscando una relación más sana, útil y profesional con las redes sociales… sin perder tu energía ni tu claridad.
🎧 Escúchalo y descubre cómo transformar tu presencia digital en una herramienta que te impulsa, no que te frena.
¿Y si las inseguridades que cargas no son tuyas sino algo que un día se te pegó sin darte cuenta?
Esta semana grabé un episodio distinto.
No es teoría.
Es un proceso guiado para que puedas quitarte de encima literalmente aquello que te hace sentir menos, que te entristece, que te frena o que te llena de dudas.
Todos tenemos inseguridades.
Algunas nos sirven de precaución pero la mayoría solo nos roba energía.
Y lo más fuerte es que, al mantenerlas en la mente, empiezan a definir cómo nos vemos y cómo caminamos por la vida.
En el episodio te acompaño paso a paso a:
• Identificar tus inseguridades reales
• Reconocer qué “beneficio” crees que te dan
• Observar qué emoción te generan
• Sacarlas de tu mente y ponerlas “en la suela del zapato”
• Caminar con ellas hasta que se desprendan
• Y sentir cómo es vivir sin ellas
Es profundo, pero muy liberador.
Si te gustaría salir de un ciclo de tristeza, baja autoestima o parálisis este episodio puede ser el inicio.
¿Qué inseguridad te gustaría dejar atrás hoy?
Te leo.
En los últimos días, muchas personas han sentido presión, cansancio o frustración en el trabajo. No es casualidad: los equipos están viviendo retos más complejos y las emociones sí impactan directamente en la forma en que actuamos, decidimos y colaboramos.
En este episodio hablamos de resiliencia oportuna, esa capacidad de volver a expandirnos después de sentirnos comprimidos por las circunstancias.
Exploramos:
• Cómo reconocer cuando la presión ya te está rebasando.
• Por qué llorar, enojarte o sentirte “apachurrado” no es debilidad, sino el primer indicador de tu capacidad resiliente.
• Cómo ayudar a tu equipo a expresarse, escucharse y regularse emocionalmente.
• Las dos bases de la resiliencia efectiva: visión y pertenencia.
• Qué hacer para recuperar el control, el aliento y la energía cuando la vida te aprieta.
• Cómo liderar conversaciones que permiten sanar, reorganizarse y avanzar juntos.
Si quieres fortalecer tu liderazgo, cuidar tu salud mental y guiar a tu equipo desde un lugar más humano y estratégico, este episodio es para ti.
Todos hemos recibido malas noticias: una decisión inesperada, un cambio que no queríamos, una pérdida, un “no” que dolió.
En este episodio de El Podcast de Wisdenn, Ana María Quintanilla reflexiona sobre cómo enfrentar una mala noticia sin dejar que nos consuma, y cómo convertirla en una oportunidad de crecimiento personal y profesional.
Aprenderás a identificar tus emociones, comprender su origen y responder con inteligencia emocional. Porque muchas veces, lo que hoy parece una mala noticia, con el tiempo se revela como una enseñanza necesaria.
🎧 Escúchalo y descubre cómo recuperar tu equilibrio ante el cambio, la frustración o la pérdida.
Cuando una empresa es comprada, no solo cambia su estructura: cambia su historia, su cultura y la vida de quienes la construyeron.
En este episodio de El Podcast de Wisdenn, Ana María Quintanilla comparte una reflexión profunda sobre lo que viven los líderes y equipos cuando su organización es adquirida por otra.
A través de la metodología Transformosis, desarrollada por Wisdenn y ProjectCoach, explica los cuatro aspectos que ayudan a navegar el cambio con claridad:
Propósito, Ruta, Identidad y Cohesión.
Si tu empresa fue comprada o estás viviendo un proceso de integración, este episodio te ayudará a entender qué está pasando y cómo mantener tu equilibrio en medio del cambio.
🎧 Escúchalo ahora y descubre cómo transformar la incertidumbre en evolución.
A veces la mente no necesita más ideas, necesita silencio.
En este episodio de El Podcast de Wisdenn, Ana María Quintanilla comparte su experiencia de “vaciar la mente” durante unas vacaciones: dejar de pensar en pendientes, preocupaciones o entregables y simplemente estar presente.
Descubre cómo soltar la productividad constante y reconectar con lo esencial: descansar, disfrutar lo que haces, y dejar que los demás también disfruten lo suyo.
Aprenderás que vaciar la mente no significa dejar de pensar, sino elegir en qué piensas y cuándo hacerlo.
Un recordatorio para líderes, equipos y personas que viven en piloto automático y buscan recuperar paz, claridad y energía mental.
Todos hemos tenido que volver a empezar.
A veces por una pérdida, un error, un cierre o simplemente porque la vida cambió de rumbo.
En este episodio de El Podcast de Wisdenn, Ana María Quintanilla reflexiona sobre la capacidad de volver a empezar con enfoque, determinación y confianza.
A través de historias cotidianas desde un huerto que no floreció hasta proyectos que no salieron como se esperaba comparte cómo transformar la frustración en aprendizaje y esperanza.
Volver a empezar no significa comenzar de cero, sino hacerlo con la experiencia que antes no tenías.
Aprenderás a reconocer el cansancio, redefinir tus objetivos y reconectar con lo que te motiva realmente.
🎧 Escúchalo ahora y recuerda: siempre hay una forma nueva de volver a empezar.
¿Se puede vivir con amor en el trabajo?
Sí. Y cuando sucede, los equipos alcanzan su mejor versión.
En este episodio de El Podcast de Wisdenn, Ana María Quintanilla comparte una reflexión profunda sobre el amor como energía que impulsa la confianza, la fidelidad y la proyección de futuro dentro de las organizaciones.
Aprenderás cómo el amor puede traducirse en tres aspectos esenciales para el liderazgo:
1. Seguridad psicológica, donde las personas se sienten protegidas y valoradas.
2. Fidelidad, que se refleja en el cumplimiento de compromisos y la honestidad.
3. Proyección de futuro, cuando el amor inspira esperanza y propósito compartido.
Un episodio para líderes y agentes de cambio que creen que trabajar con amor también es una forma de transformar culturas.
La mayoría de nuestras preocupaciones nacen de tres factores: no saber, no poder o no tener.
Cuando estos tres se combinan, la mente se llena de pensamientos que consumen energía, generan ansiedad y nos hacen perder claridad.
En este episodio de El Podcast de Wisdenn, Ana María Quintanilla presenta la teoría de los 3 “No” de la preocupación y cómo aplicarla para reducir el peso mental de aquello que no está bajo tu control.
Aprenderás a:
• Identificar cuándo tu mente se engancha con lo que no sabes.
• Reconocer tus límites y soltar lo que no puedes cambiar.
• Reordenar tus prioridades para enfocarte en lo que sí importa.
Un episodio práctico y reflexivo para quienes buscan manejar el estrés, disminuir preocupaciones y recuperar paz mental en su vida personal y profesional.
La ansiedad no surge del futuro, surge de dejar de vivir el presente.
Dejas de disfrutar el hoy, dejas de confiar, y tu mente se llena de escenarios posibles que pocas veces ocurren.
En este episodio de El Podcast de Wisdenn, Ana María Quintanilla comparte 5 razonamientos prácticos para manejar la ansiedad y recuperar claridad:
1. Prestar atención: ver la realidad completa y no solo los detalles.
2. Paciencia: darle tiempo al proceso, un día a la vez.
3. Destreza: desarrollar capacidades con práctica constante.
4. Flexibilidad: ajustar la forma de pensar y actuar.
5. Soltar: aceptar lo que no puedes controlar.
Un episodio breve y claro para quienes buscan reducir la ansiedad, mejorar su salud mental y recuperar paz interior.
🎧 Dale play y comienza a entrenar tu mente para enfocarte en lo que sí puedes vivir hoy.
Todos nos enojamos. Lo importante es aprender a reconocer cómo entra el enojo en tu cuerpo y en tu mente, y qué hacer para que no tome el control de tus decisiones ni dañe tu salud.
En este episodio, Ana María Quintanilla explica paso a paso el ciclo del enojo: cómo inicia, cómo se intensifica y qué señales físicas y mentales puedes identificar para detenerlo a tiempo.
A través de ejemplos sencillos, descubrirás cómo esa emoción puede convertirse en un “duende manipulador” que te hace perder perspectiva, bloquear tu escucha y proyectar escenarios catastróficos.
Aprenderás estrategias prácticas para recuperar paz, claridad y control personal, reduciendo los efectos negativos del enojo en tu vida y en tus relaciones.
🎧 Escúchalo ahora y descubre cómo transformar el enojo en una oportunidad de crecimiento y autocontrol.
¿Las decisiones de talento en tu organización están alineadas con la estrategia del negocio?
En este episodio, Ana María Quintanilla comparte los 4 temas estratégicos de talento que deben dominar quienes lideran personas, desarrollan equipos o toman decisiones clave en procesos de cambio:
1. Entender el negocio: riesgos, diferenciadores y cómo se crea valor
2. Alinear estrategias de talento con necesidades reales
3. Medir impacto: cómo saber si tu estrategia de talento está funcionando
4. Facilitar el cambio: acompañar al equipo con claridad y dirección
Un episodio para líderes, RH, cultura y desarrollo organizacional que quieren conectar el trabajo diario con resultados sostenibles.
🎧 Escúchalo y revisa: ¿cómo están jugando hoy tu gente y cómo juegan para el negocio?
Muchos líderes quieren influir, pero se sienten limitados.
❌ “Si opino, me lo van a cargar a mí”.
❌ “Si me salgo del molde, me van a rechazar”.
❌ “Si cuido a las personas, van a aprovecharse”.
Estas frases no son realidad: son creencias limitantes que sabotean tu liderazgo desde adentro.
En este episodio de El Podcast de Wisdenn, Ana María Quintanilla explora los 3 estilos de liderazgo de influencia (tarea, emocional y divergente), y cómo aprender a usarlos sin miedo a lo que los demás piensen.
✔️ Aprende a reconocer las creencias que frenan tu impacto
✔️ Descubre cómo liderar desde la tarea, la empatía o la diferencia
✔️ Desbloquea tu capacidad de influencia con presencia y conciencia
🎧 Si quieres influir sin perderte a ti mismo, este episodio es para ti.
En este episodio, Ana María Quintanilla reflexiona sobre los motivos por los que se rompe la confianza, y comparte una guía clara para recuperarla desde la intención, la comunicación y la dignidad.
A partir de preguntas como:
— ¿Por qué dejó de confiar en mí?
— ¿Para qué vale la pena recuperar esa relación?
— ¿Qué elementos debo reconstruir primero?
Exploramos errores comunes, conversaciones difíciles, expectativas no expresadas y cómo empezar a reconstruir desde lo que el otro valora, no desde lo que tú crees que basta.
🎯 Ideal para líderes, colaboradores, equipos de RH y cualquier persona que hoy necesite reparar una relación profesional o personal.
🎧 Dale play y comienza por entender… antes de exigir que te crean de nuevo.
Hablemos de ti.
Este episodio es un espacio para bajar el ruido, respirar profundo y reconectar con lo que importa.
Ana María Quintanilla te guía en una meditación breve e introspectiva, diseñada para ayudarte a identificar tu propósito, tus metas, y lo que necesitas priorizar en este momento de tu vida.
✔️ Ideal si te sientes saturado
✔️ Útil si necesitas claridad
✔️ Valioso si quieres parar y pensar, aunque sea por unos minutos
No necesitas hacer nada más. Solo darte el permiso de estar contigo, unos minutos.
🎧 Ponte cómodo, respira… y dale play.
¿Has tenido más de un jefe? Seguro que de unos aprendiste lo que sí se debe hacer y de otros lo que definitivamente no.
Dirigir personas es uno de los mayores retos del liderazgo. Cada colaborador requiere un trato distinto, y eso exige mucho más que carisma o experiencia: exige cuidar con intención.
En este episodio de El Podcast de Wisdenn, exploramos lo que implica cuidar a las personas que te reportan:
✔️ Escuchar de verdad, sin juicios
✔️ Dar retroalimentación que impulsa, no limita
✔️ Ver con dignidad a quienes lideras
✔️ Acompañar desde la confianza, no desde el control
Un episodio íntimo, claro y profundamente útil para líderes que quieren generar resultados, sin perder de vista a las personas.