En este episodio de El Postworkout converso con la Dra. Sabrina Perdomo, médico internista, máster en nutriología clínica y experta en medicina del sueño y del deporte. Hablamos sobre cómo los cambios de estilo de vida y la salud mental pueden lograr lo que muchas veces un fármaco no puede: transformar radicalmente nuestra calidad de vida.Desde sus experiencias personales como médico y paciente, Sabrina comparte cómo pasó de depender de varios medicamentos a recuperar su bienestar físico y mental a través de hábitos, nutrición y ejercicio. Además, exploramos el papel de la microbiota, la prevención, los límites personales, el círculo social y la importancia de la voluntad para romper patrones familiares de enfermedad.Una conversación honesta y poderosa que nos recuerda que tu cuerpo es el único lugar donde vas a vivir toda tu vida.

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Chapters

00:00 Introducción y Compromiso Profesional

03:00 La Salud Mental como Prioridad

06:05 Enfrentando la Soledad y el Estrés

08:46 La Importancia de la Salud Física

11:45 Cambio de Estilo de Vida y Nutrición

14:41 Rompiendo Patrones Familiares

17:44 Sacrificio y Compromiso en la Medicina

27:30 El Sacrificio en la Vida

28:30 La Suerte y el Trabajo Duro

30:15 La Salud Mental y su Poder

31:28 La Depresión Funcional

32:51 La Importancia de la Salud Mental

33:50 Rompiendo Estigmas en la Salud Mental

35:14 Viviendo desde el Agradecimiento

36:57 La Percepción de la Vida

39:30 La Honestidad con Uno Mismo

41:17 La Prevención en la Salud

43:10 La Educación en Salud y Alimentación

45:02 El Cambio de Estilo de Vida

50:08 La Relación entre Alimentación y Salud

51:21 Estableciendo Límites Personales

54:06 La Evolución de las Relaciones

57:07 Crecimiento Personal y Comunidad

59:34 Desmitificando la Salud y la Medicina

01:03:17 Consejos para un Estilo de Vida Saludable

01:07:17 La Importancia de la Voluntad y el Cuidado Personal