En este episodio de El Postworkout, converso con Antonella Betancourt, médico cirujano recién graduada y creadora de contenido, sobre una etapa de la que casi nadie habla: la ansiedad después de lograr tus metas. Ese momento en el que cierras un capítulo enorme de tu vida y, en vez de sentir plenitud, llega el famoso “¿y ahora qué?”.
Hablamos de autoexigencia, presión interna, identidad, miedo al futuro y de cómo muchas veces no estamos disfrutando el proceso, sino simplemente sobreviviendo. Una conversación honesta y necesaria para quienes están graduándose, cambiando de rumbo o replanteándose su propósito.
Si alguna vez sentiste que lograr una meta no se sintió como esperabas, este episodio es para ti.
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00:00 Introducción y Conexiones Personales
03:00 Ansiedad y Comunicación en la Era Digital
06:04 El Viaje de la Influencia y la Creación de Contenido
09:00 Críticas y Percepciones en el Mundo Digital
12:02 La Decisión de Estudiar Medicina
14:57 Reflexiones sobre la Pérdida y el Legado Familiar
20:26 La Importancia de la Familia
21:58 Logros y Expectativas Personales
24:49 El Síndrome del Medallista de Oro
26:50 La Diversidad de Caminos en la Vida
28:51 La Presión Interna y la Toma de Decisiones
32:13 Aprendiendo de las Relaciones Pasadas
33:51 La Gestión del Tiempo y la Productividad
36:58 Ser Útil y el Costo de la Productividad
44:45 La lucha interna y la búsqueda de equilibrio
51:05 La importancia de la disciplina y el esfuerzo
56:23 El valor de la autenticidad en las redes sociales
01:02:06 Reflexiones sobre el crecimiento personal y profesional
En este episodio de El Postworkout, conversamos con Seyde García, una voz auténtica de la frontera entre Laredo y Nuevo Laredo, para explorar qué significa vivir, crear y construirse entre dos mundos.
Hablamos de la frontera no solo como un espacio geográfico, sino como un territorio emocional y creativo. De crecer entre dos idiomas, dos culturas y dos sensibilidades. De cómo el arte, la escritura y la promoción cultural se convierten en puentes para construir empatía y comunidad. También reflexionamos sobre migración, identidad, feminidad, seguridad, privilegio, Spanglish, solitud (no soledad) y el valor de habitarte con intención.
Este episodio es una conversación honesta y profunda para cualquiera que alguna vez se haya sentido ni de aquí ni de allá, o que esté buscando entender su identidad, su propósito y su lugar en el mundo.
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00:00 Intro – La vida entre fronteras
01:30 Crecer entre Laredo y Nuevo Laredo
04:20 Vivir entre dos idiomas y dos culturas
07:10 La frontera como identidad y orgullo
10:05 Enamorarte de tu tierra para poder hablar bien de ella
13:30 Spanglish como lengua propia
17:10 Migrar, pertenecer y no sentirte de ningún lado
21:00 Seguridad, feminidad y vivir entre dos realidades
26:00 Empatía, privilegio y el papel del arte
31:20 Dieta de redes sociales y cuidar tu energía
35:40 Arte, escritura y promoción cultural en la frontera
41:30 El trabajo de 9 a 5 como soporte de los sueños
46:20 Solitud vs soledad
51:10 Meditación, journaling y conexión con el niño interior
56:40 Autenticidad, propósito y servir a la comunidad
01:02:30 Identidad: ¿mexicana, americana o fronteriza?
01:06:40 Laredo, comunidad y calidad de vida
01:10:30 El mensaje final de Seyde
01:12:40 Despedida y agradecimientos
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La vida es sencilla, nosotros la complicamos.
Y no porque sea difícil, sino porque cargamos culpas que no nos tocan, expectativas que no se cumplen y silencios que pesan más de lo que deberían.
En este episodio de El Postworkout, converso con Carlos Soto en una charla cruda, honesta y sin filtros sobre lo que nadie te prepara para vivir: la pérdida de un padre, la depresión que no siempre se ve, los eventos que te rompen y te obligan a madurar, el ego, la empatía y la importancia de seguir creando incluso cuando dan ganas de rendirse.
Hablamos de tocar fondo, de entender que no estás solo en lo que sientes, de dejar de vivir esperando algo de la vida y empezar a asumir responsabilidad emocional. De crear sin aplausos, de perseverar cuando nadie mira, y de aceptar una verdad incómoda pero liberadora: la vida no te debe nada… pero siempre te está enseñando algo.
Este no es un episodio para motivarte con frases vacías.
Es una conversación para incomodarte, para hacerte pensar y, si hace falta, para ayudarte a soltar.
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🎧 Escúchalo con calma.
Tal vez esta conversación llega justo cuando la necesitas.
👉 Si este episodio te resonó, compártelo con alguien que lo necesite y síguenos para más conversaciones reales sobre mentalidad, disciplina, crecimiento personal y vida sin máscaras.
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00:00 Introducción y Presentación de Carlos Soto
03:00 La Experiencia de Emigrar a Estados Unidos
06:08 La Trayectoria Profesional de Carlos Soto
07:45 El Ascenso y Caída de un DJ en Venezuela
13:43 Lecciones de Vida y Trabajo en el Extranjero
19:43 Construyendo una Marca Personal Exitosa
33:30 El Camino del Éxito
37:01 Superando Obstáculos
41:14 Reinvención y Adaptación
48:41 El Poder de la Perspectiva
59:55 Logros y Reconocimientos
01:04:40 Colaboraciones y la importancia de la comunidad
01:09:40 Educación sobre el uso de redes sociales
01:13:37 La trascendencia sobre la tendencia en el contenido
01:18:43 Experiencias en la OEA y el reconocimiento como creador de contenido
01:23:16 Seguridad Cibernética y Vigilancia Familiar
01:28:07 Impacto de la Tecnología en la Crianza de los Hijos
01:33:08 Salud Mental y la Importancia de Hablar
01:39:25 Experiencias Personales y el Valor de la Vulnerabilidad
01:45:09 Reflexiones sobre la Vida y el Éxito Personal
01:53:54 La Importancia del Mensaje en el Contenido
02:00:21 Valorando el Trabajo Creativo
02:04:19 El Precio de Crear Contenido
02:09:33 Aprender de los Fracasos
02:15:00 Reconocimiento y Apoyo en la Comunidad Creativa
02:19:20 La Importancia de la Comunidad y el Apoyo Mutuo
02:20:24 Competencia Sana y Crecimiento Personal
02:22:25 Innovación en la Creación de Contenido
02:24:07 Responsabilidad y Ética Profesional
02:27:13 Empatía y Conexiones Humanas
02:29:55 Liderazgo y Ejemplo Personal
02:36:46 Metas y Logros Personales
En este episodio de El Postworkout, converso con José Bronet, un inmigrante español que vivió en Reino Unido, se convirtió en ciudadano británico y hoy reside en Texas con su familia.
José es PhD, Chartered Manager, Director en Cisco, profesor de doctorado y creador de una aplicación de fitness basada en ciencia, pero sobre todo, es un ejemplo claro de lo que significa vivir con estándares altos y responsabilidad personal.
Hablamos de su historia real: fallar varias veces el examen de acceso a la universidad, trabajar sin dinero mientras estudiaba, la soledad del inmigrante, la disciplina silenciosa, el liderazgo auténtico y el precio que se paga por convertirse en una mejor versión de uno mismo.
También entramos en temas clave como:
Por qué la inacción es el verdadero enemigo del futuro
La diferencia entre líderes promedio y líderes de alto rendimiento
Hacer las cosas en silencio y evitar la validación externa
La verdad sobre la inteligencia artificial:
“La IA es el mejor amigo del experto y el peor enemigo del inexperto”
El peligro real de pedir rutinas de entrenamiento a la IA
Qué es el éxito cuando miras tu vida desde la paternidad y el legado
Este no es un episodio de motivación vacía.
Es una conversación honesta sobre sacrificio, propósito, disciplina y decisiones.
🎯 Aquel que dice que puede y aquel que dice que no puede… ambos tienen razón.
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Hay marcas que nacen en una oficina… y otras que nacen en una batalla interna.
FORZA es una de esas.
En este episodio, Rafael Navas —atleta profesional de beach tennis, coach, organizador de eventos y creador de FORZA— comparte la historia real detrás de su marca: una mezcla de fe, disciplina, ansiedad, soledad, emigración y la necesidad profunda de no rendirse, incluso cuando la vida te tumba una y otra vez.
Hablamos de cómo llegó a Estados Unidos a los 16 años sin planearlo, cómo construyó una comunidad desde cero, cómo nació FORZA como un grito emocional en la cancha, y cómo atravesó burnout, dudas, miedo al éxito y el peso de motivar a todos cuando él mismo estaba luchando por dentro.
Este episodio es una invitación a creer, a tener paciencia, a escuchar tu propósito y a recordar que la fuerza real viene de adentro.Si necesitas motivación, claridad o simplemente saber que no estás solo… este episodio es para ti.
🔥 TEMAS DEL EPISODIO:
– Cómo nació la marca FORZA
– Emigrar joven y empezar desde cero
– Burnout, ansiedad y miedo al fracaso
– El síndrome del “nunca es suficiente”
– Cómo encontrar propósito en medio del caos
– La soledad del atleta y del emprendedor
– Fe, disciplina y autosuperación
– Crear una marca personal desde la autenticidad
– La importancia de la familia y del apoyo emocional
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Chapters
00:00 Introducción y Contexto de Rafael Navas
02:57 El Viaje de Rafael a Estados Unidos
06:10 Inicios en el Tenis de Playa
08:59 Transición a California y Oportunidades
11:48 Desarrollo de la Marca Forza
15:04 Retos y Momentos Difíciles
17:47 La Importancia de la Fe y la Motivación
29:29 Superando el Burnout y la Motivación Personal
35:12 El Balance entre Pasiones y Responsabilidades
39:43 La Influencia de la Familia y el Legado
45:55 Miedo al Éxito y la Autoexigencia
53:51 Atreverse a Actuar y la Importancia de la Acción
De qué sirve ganar el mundo si te pierdes a ti mismo es una de las preguntas más profundas que un ser humano puede hacerse… y hoy la exploramos con una de las mentes más fascinantes que han pasado por El Postworkout.
En este episodio converso con Gilberto Salinas — profesor universitario, terapeuta, pastor y atleta de élite en Strongman y Powerlifting, poseedor de más de 30 récords mundiales. Una combinación única de ciencia, fe, disciplina y fortaleza interior.
Aquí hablamos de lo que no se publica en Instagram:
– La salud mental del hombre moderno
– La soledad en la era más “conectada”
– La presión social, el rendimiento y el burnout
– La identidad perdida detrás del éxito
– La fe como ancla cuando nada tiene sentido– La diferencia entre motivación y disciplina
– La importancia del propósito, la familia y la comunidad
– El vacío que deja perseguir logros sin dirección
– La batalla interna entre mente, cuerpo y espíritu
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Gilberto comparte momentos vulnerables, victorias profundas, heridas que marcaron su vida… y las lecciones que lo llevaron a entender que todo es vanidad cuando no está alineado con un propósito verdadero.
Este episodio te va a dejar pensando en tu vida, tus decisiones, tu salud mental, tu fe y lo que realmente te sostiene cuando las cosas se ponen difíciles.Si alguna vez has sentido que “tienes todo, pero te falta algo”… esta conversación es para ti.✨ Si este episodio te ayuda, compártelo.
Deja tu comentario. Y recuerda: el verdadero postworkout empieza en la mente.
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La salud mental y la paz emocional son más importantes que el dinero.El bullying tiene raíces familiares y culturales.
La conexión entre mente y cuerpo es esencial para el bienestar.La desconexión en la era digital afecta nuestras relaciones.
La identidad de una persona a menudo se basa en lo que hace.
El propósito en la vida es fundamental para la felicidad.
Las relaciones saludables son clave para la salud mental.
La disciplina y el compromiso son necesarios para el crecimiento personal.
La crisis de identidad puede surgir al retirarse de una carrera.
El sentido de la vida no debe ser solo sobrevivir.
La paternidad trae un dolor diferente al de uno mismo.
La influencia del padre es crucial en el desarrollo de los hijos.
La crianza de niñas y niños requiere enfoques distintos.
La relación con los hijos debe ser cercana y abierta.La lectura y el aprendizaje son fundamentales para el crecimiento personal.
La fe puede surgir de experiencias personales y encuentros significativos.
La vanidad puede llevar a la insatisfacción en la vida.Las acciones de los padres influyen en el comportamiento de los hijos.
La búsqueda de sentido trasciende lo material.La espiritualidad es clave para encontrar propósito en la vida.
Chapters
00:00 Llegada a Laredo y Adaptación
03:01 Experiencias en Psicología y Atletismo
06:13 La Importancia de la Salud Mental y Física
09:08 Cultura del Bullying y su Impacto
11:53 Conexión entre Mente y Cuerpo
14:52 Desconexión en la Era Digital
18:11 Identidad y Propósito en la Vida
21:04 Relaciones y Salud Mental
23:54 Crisis de Identidad y Retiro
26:55 El Sentido de la Vida y Propósito
44:43 La Paternidad y sus Desafíos
59:10 El Camino a la Fe
01:03:41 Reflexiones sobre la Vida y la Vanidad
En este episodio de El Postworkout, Mariann Castellanos abre su historia como nunca antes: la pérdida de su padre a los 15 años, el duelo silencioso, la dismorfia corporal, el fitness como escape… y el momento en que entendió que “nadie te va a salvar, si no lo haces tú”.
Hablamos sobre cómo levantarte cuando el mundo se te derrumba, la importancia de la disciplina por encima de la motivación, lo que realmente significa cambiar tu vida, por qué tanta gente abusa de los GLP-1, cómo sanar la relación contigo mismo y dejar de castigarte mentalmente.También conversamos de propósito, terapia, vulnerabilidad, expectativas familiares, cargar con el rol del “fuerte” de la familia y cómo liberar la presión emocional que llevas años guardando.
Este episodio es profundo, honesto y totalmente humano.• La pérdida que marcó su vida
• Encontrar propósito después del duelo
• Ser fuerte por fuera y romperte por dentro• Dismorfia corporal en instructores fitness
• Disciplina vs. motivación (la verdad incómoda)
• GLP-1 / “ozempic”: lo bueno, lo malo y lo real
• Hablarte bonito: el cambio más difícil
• La cultura hispana y el “los hombres no lloran”
• Terapia, sanar y dejar de cargar todo solo
• La regla de platino: trátate como tratarías a alguien que amas• ¿Qué hacer cuando caes en el hueco?
Si este episodio te tocó, compártelo con alguien que lo necesite.
El Postworkout es un espacio para hablar real, sin máscaras, sin filtros — solo crecimiento personal desde la verdad.
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Chapters
00:00 Introducción y Agradecimientos
02:02 La Búsqueda de la Chispa en los Demás
05:02 Superando la Pérdida y el Duelo
09:55 El Propósito y la Importancia de Ayudar a Otros
14:03 La Paz Interior y el Apoyo Familiar
18:03 La Necesidad de la Terapia en la Vida Cotidiana
19:56 La Relación entre Mente y Cuerpo en el Fitness
23:59 Disciplina vs. Motivación en el Proceso de Cambio
27:14 El Uso de Medicamentos para la Pérdida de Peso
30:41 La Dismorfia Corporal y la Autoimagen
34:51 Expectativas y Autoexigencia
39:20 La Importancia de la Auto-compasión
45:50 El Síndrome del Salvador y la Búsqueda de Apoyo
49:58 El Impacto de Ayudar a los Demás
54:30 La Perspectiva y el Valor de la Vulnerabilidad
58:28 Superando la Negatividad y la Dismorfia Corporal
01:01:49 Eventos Canónicos y Transformación Personal
01:06:33 La Importancia de la Gratitud y la Reciprocidad
01:09:19 Haciendo lo que te Hace Feliz
En este episodio de El Postworkout, converso con Adriana Marichales, creadora de Hablando Dinero con Papá, sobre el verdadero significado del éxito y cómo reencontrarte contigo mismo cuando todo se siente pesado.
Adriana comparte su proceso de transformación: desde el burnout creativo hasta reencontrar su voz y crear desde el propósito, no desde la validación. Hablamos de perfeccionismo, autenticidad, desapego y la presión de las redes sociales.
Una charla honesta sobre lo que pasa cuando dejas de hacer las cosas “por cumplir” y comienzas a hacer lo tuyo, desde la paz y la verdad.
💬 “Cuando haces lo tuyo, no compites. Fluyes.”📍
Escúchalo completo en YouTube y Spotify:
🎥 YouTube: El PostWorkout en YouTube
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00:00 Introducción y Conexiones Personales
03:05 Reflexiones sobre la Vida y el Tiempo
05:50 La Importancia de la Terapia y la Autenticidad
08:35 Motivaciones y el Síndrome del Impostor
11:29 La Escucha Activa en las Relaciones
14:15 Experiencias de Emigración y Adaptación
17:05 Crecimiento Personal y Nuevas Oportunidades
25:30 La Decisión de Emigrar
26:39 Expectativas y Realidades de la Emigración
28:18 La Soledad y el Desafío Económico
29:12 La Relación entre Dinero y Familia
31:21 El Impacto de la Soledad en la Vida
33:25 La Búsqueda de Nuevas Oportunidades
37:17 Construyendo un Futuro Mejor
39:41 La Importancia de la Compañía Positiva
42:04 Transformación Personal y Profesional
46:59 El Viaje hacia la Estabilidad
49:47 Reflexiones sobre la Identidad y el Éxito
52:12 La Importancia de las Relaciones
54:36 Evolución Personal y Relaciones
57:30 Romantizando Amistades Pasadas
59:30 Identificando Relaciones Tóxicas
01:02:56 La Comunicación en la Era Digital
01:06:08 Manejo de la Ansiedad y la Búsqueda de Ayuda
01:09:42 La Empatía y la Conexión Humana
01:16:01 El Duelo de una Relación Perdida
01:18:34 Expectativas y Progreso Personal
01:22:12 La Importancia de la Paciencia
01:26:16 El Valor del Presente
01:32:14 Lecciones de Emprendimiento y Perfeccionismo
01:42:09 Experiencias Laborales y la Pandemia
01:45:27 Decisiones de Carrera y Flexibilidad
01:47:22 Emprendimiento y Aprendizajes
01:48:58 Reinvención y Nuevos Comienzos
01:56:55 Reflexiones sobre el Crecimiento Personal
02:04:31 Cierre y Mensaje Motivacional
Después de una década entrenando en Beijing y representando a México y Estados Unidos en wushu y sanda, Edgar Ruiz enfrentó su pelea más dura: la que ocurre dentro de la mente.
En este episodio conversamos sobre salud mental, disciplina, reinvención y liderazgo.
Edgar comparte cómo la mentalidad que lo llevó a la cima del deporte se convirtió en la base para su éxito en los negocios, y cómo aprender a soltar el control fue su verdadera victoria.
Una conversación sobre lo que pasa cuando las luces se apagan, el público se va, y la batalla continúa en silencio.
🧩 Temas que exploramos:La salud mental en el alto rendimiento
La transición del atleta al líder
Cómo reinventarte sin perderte
La diferencia entre disciplina y rigidez
Estrategias para mantener el equilibrio emocional
🎧 Si alguna vez has sentido que lograste mucho, pero algo dentro de ti seguía vacío, este episodio es para ti.
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🎙️ El Postworkout — conversaciones reales sobre mente, cuerpo y propósito.
💬 “El éxito no siempre suena como aplausos. A veces suena como silencio.”
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Chapters
00:00 Introducción y Presentación de Edgar Ruiz
06:10 La Resiliencia en el Arte Marcial
12:00 La Vida Profesional y el Sacrificio
15:45 Reflexiones sobre el Deporte y la Amistad
22:45 Desafíos y Éxitos en la Competencia
23:53 Cierre y Reflexiones Finales
36:06 El Miedo como Defensa Natural
38:43 Resiliencia y Superación Personal
41:57 Transformación a Través del Trauma
44:52 La Soledad y el Egoísmo Necesario
49:55 Superando el Secuestro y la Adversidad
53:58 La Misión de Ayudar a Otros
01:01:46 La Importancia de Vivir Sin Miedos
01:03:21 La Lucha Interna: Ansiedad y Depresión
01:08:11 Rompiendo el Estigma: Hablar sobre Salud Mental
01:12:30 El Camino hacia la Recuperación: Estrategias y Apoyo
01:17:44 La Realidad del Éxito: Ansiedad y Presión
01:24:20 Controlando la Ansiedad: Aprendiendo a Vivir con ella
01:27:31 La carga de ser proveedor
01:28:36 Expectativas familiares y la búsqueda de aprobación
01:29:50 El impacto de la salud mental en la familia
01:30:41 La realidad de los ataques de ansiedad
01:32:39 La lucha contra la ansiedad y el estrés
01:34:51 La importancia de compartir experiencias
01:36:37 El síndrome del medallista de oro
01:38:35 El camino hacia el éxito empresarial
01:41:01 La disciplina y el liderazgo en los negocios
01:43:31 La conexión entre la competencia y el crecimiento personal
01:48:42 La importancia de la educación financiera
01:54:41 Consejos para emprendedores novatos
01:56:20 Estudio de Mercado y Estrategias de Negocio
01:59:22 La Importancia del Crédito y la Deuda
02:00:15 Entrenamiento y Desarrollo Personal
02:02:39 La Niñez y el Legado Familiar
02:06:26 Reflexiones sobre la Vida y el Futuro
02:10:07 Superación Personal y Motivación
Jesús Azuaje (@azuaje.230) es creador de contenido venezolano, y detrás de su humor hay una historia profunda de crecimiento, duelo y transformación.
En este episodio, Jesús comparte cómo pasó de grabar videos por aburrimiento a convertir su autenticidad en propósito.
Hablamos sobre el miedo al qué dirán, la pérdida de su padre, el perdón, la salud mental y el poder de mantenerse fiel a uno mismo cuando nadie cree en ti.Una conversación honesta sobre cómo convertir el dolor en impulso, entender la salud mental masculina y aprender que el éxito no se trata de llegar primero, sino de no rendirse jamás.
🎧 Escúchalo completo y descubre por qué ser real es el acto más valiente de todos.
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💬 “No estás solo. Habla, no te calles nada y sigue luchando por tus sueños.” — Jesús Azuaje
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Chapters
00:00 Introducción y Presentación de Azuaje
02:46 El Camino hacia la Creación de Contenido
06:05 Limitaciones y Autenticidad en la Creación
09:04 La Realidad de los Comentarios Negativos
11:51 Superando Críticas y Dudas
14:49 La Lucha por los Sueños
17:59 Consejos para Nuevos Creadores
21:08 Reflexiones Finales y Motivación
22:26 La Oportunidad Tras la Despido
24:28 El Primer Contrato y la Reacción Familiar
27:32 El Cambio de Contenido y el Boom de Seguidores
30:57 La Autenticidad en el Contenido
34:57 La Responsabilidad del Creador de Contenido
39:40 El Duelo y la Evolución Personal
46:17 La Influencia del Abuelo en la Vida de Hector
51:30 El Proceso de Duelo y la Reflexión
54:16 La Importancia de la Salud Mental
01:02:30 Mensajes de Esperanza y Lucha por los Sueños
Reinventarte no es cambiar quién eres, sino recordar de lo que eres capaz.
En este episodio de El Postworkout, converso con Andrea Deibis, arquitecta, estratega de marketing, creadora de contenido y una mujer que ha sabido transformar cada etapa de su vida en una oportunidad para crecer.
Hablamos de cómo superar el síndrome del impostor, poner límites en el mundo laboral y personal, el duelo migratorio, la ley de la atracción aplicada con acción, y cómo encontrar equilibrio entre propósito, abundancia y autenticidad.
Andrea comparte su historia sin filtros: desde sus días en televisión hasta liderar su propia agencia y construir una marca personal sólida.
Este episodio es una guía práctica sobre cómo creer en ti incluso cuando los demás dudan.🎧 Escúchalo si estás en una etapa de cambio, si te cuesta soltar, o si sientes que tienes mucho más que dar.
👉 Conéctate con Andrea Deibis:Instagram: @andreadeibis👉 Sígueme para más conversaciones reales:
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📩 Si este episodio te inspiró, compártelo, deja tu review y únete a la comunidad.El Postworkout: conversaciones que transforman, una repetición a la vez.
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00:00 Introducción y Conexiones Personales
05:47 Arquitectura e Ingeniería: Colaboración y Conflictos
12:01 Lecciones de la Televisión y la Comunicación
18:01 Terapia y Salud Mental
23:43 El Duelo Migratorio y Sacrificios
32:52 Creatividad y Estrategia en el Marketing
50:58 Valor Personal y Profesionalismo
01:00:18 La Ley de la Atracción y el Éxito Personal
01:10:50 Definiendo el Éxito y el Reconocimiento
En este episodio de El Postworkout, conversamos con María Teresa Fuentes, locutora, creadora de contenido y comunicadora social venezolana, sobre un tema que muchos viven en silencio: la ansiedad y la búsqueda de paz interior.
María comparte su historia con honestidad, humor y vulnerabilidad — desde cómo la ansiedad se cruza con su carrera en comunicación, hasta cómo ha aprendido a transformar el miedo en determinación, a través de la fe, la música y la terapia.
Hablamos de lo difícil que es vivir en una generación que exige evolución, del reto de mostrarse auténtico en redes sociales, y de la importancia de abrazar lo que no puedes cambiar sin dejar de avanzar.
Una conversación profunda sobre salud mental, autoconocimiento, propósito, vulnerabilidad y espiritualidad, que te hará reflexionar sobre cómo encontrar calma incluso en medio del caos.
💬 Frases que definen el episodio:
“El silencio es mi sonido favorito.”
“No necesito romperme para aprender.”
“El miedo no me detiene, me enseña.”
“Todo lo puedo en Cristo que me fortalece.”
🎧 Escúchalo completo y comparte este episodio con alguien que necesite saber que no está solo en su proceso.
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Takeaways
La Generación Z busca cambiar lo que no funciona.
La salud mental es un tema crucial para la juventud actual.
La crítica debe ser objetiva y centrarse en acciones, no en aspectos físicos.
Es normal no estar bien y aceptar la tristeza como parte de la vida.
La fe puede ser un pilar en momentos de incertidumbre.
La comunicación y la ansiedad pueden coexistir en una persona.
El cambio genera miedo, pero es necesario para la evolución.
La empatía es fundamental para entender a los demás.
Las vidas perfectas que se muestran en redes sociales son una ilusión.
La ironía de ser comunicadora y lidiar con la ansiedad es un tema recurrente. La timidez puede ser un obstáculo, pero no define a una persona.
El miedo escénico es común y puede ser superado.
Hacer contenido es un proceso complicado que requiere esfuerzo.
Las críticas a menudo provienen de quienes no están haciendo nada.
La crítica constructiva debe ser desde el amor y el apoyo.
La ansiedad puede ser manejada con herramientas adecuadas.
La música es un poderoso escape para la ansiedad.
El silencio puede ser una fuente de paz.
La terapia es fundamental para el crecimiento personal.
El contexto no define el futuro, sino la determinación personal.
Chapters
00:00 Introducción y Primeras Impresiones
03:10 Generación Z: Desafíos y Oportunidades
06:02 La Influencia de las Generaciones Anteriores
08:56 Salud Mental y Estigmas Sociales
12:05 Empatía y Comprensión en las Relaciones
14:47 La Búsqueda de la Verdad y la Autoevaluación
18:05 Aceptación de las Emociones y la Vulnerabilidad
20:55 Fe y Salud Mental
23:51 Cierre y Reflexiones Finales
25:13 La lucha emocional y la ansiedad
28:43 El poder de la vulnerabilidad y la fe
31:09 La ironía de ser comunicador y ansioso
36:33 La relación entre ejercicio y salud mental
40:00 La crítica y el valor de la experiencia
46:51 Aprender de los fracasos y la importancia de la terapia
48:55 La Música como Refugio Emocional
54:31 Encontrando Paz en el Caos
01:00:05 Superando el Miedo y la Ansiedad
01:04:31 La Importancia del Apoyo y la Gratitud
En esta conversación, Héctor Marcano y María Antonieta Hidalgo exploran la experiencia de emigrar, la resiliencia necesaria para adaptarse a un nuevo entorno y la evolución de la identidad personal y profesional. A través de anécdotas y reflexiones, discuten la importancia de la cultura, la música y la actuación en la vida de los inmigrantes, así como los desafíos y oportunidades que enfrentan en su carrera. También abordan la influencia de las redes sociales y la necesidad de encontrar un balance entre la vida personal y profesional. En esta conversación, Héctor Marcano y María Antonieta Hidalgo exploran temas profundos sobre la vida, la actuación y el crecimiento personal. Discuten la importancia de la sabiduría y la astucia, la empatía en la actuación, y cómo el arte puede ser un medio de sanación. También abordan la necesidad de rodearse de una red de apoyo, la gratitud como herramienta de cambio, y la importancia de la acción para combatir la ansiedad. A lo largo de la charla, se enfatiza que la comparación puede ser destructiva, pero la admiración puede ser constructiva. Finalmente, se concluye con un mensaje de esperanza y la importancia de ser auténtico y fiel a uno mismo.👉 Síguela en Instagram: @Mariantohidalgo
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Chapters
00:00 Conexiones y Sorpresas en la Invitación
06:03 Adaptación Cultural y Profesional en el Extranjero
11:51 Evolución Personal y Cultural
17:20 La Música como Conector Cultural
23:29 El Valor de la Experiencia Migrante
30:27 La Larga Trayectoria en el Teatro
32:43 La Búsqueda de la Pasión y el Éxito
38:45 Consecuencias de las Decisiones
41:11 La Importancia de la Persistencia
44:40 El Valor de la Experiencia y el Aprendizaje
48:51 Responsabilidad y Mensaje en la Fama
50:32 La Viralidad y el Valor del Contenido
53:38 La Búsqueda de Reconocimiento y Validación
55:41 La Importancia del Proceso Creativo
59:53 El Balance en la Vida y el Trabajo
01:07:47 Empatía en la Actuación y el Proceso Creativo
01:11:19 Descubriendo Broadway
01:13:25 Superando Prejuicios y Síndrome del Impostor
01:15:08 La Importancia de la Autoafirmación
01:18:08 Redes de Apoyo y Gratitud
01:21:24 El Poder de la Acción y la Autoayuda
01:24:40 Rodearse de Personas Positivas
01:27:56 Autoconocimiento y Elección de Relaciones
01:32:09 La Diferencia entre Soledad y Solitud
01:33:09 El Amor Incondicional de las Mascotas
01:34:13 La Importancia de Escribir y Hacer Ejercicio
01:35:12 El Poder del Ejercicio en la Salud Mental
01:37:06 Manejo de la Tristeza y la Ansiedad
01:38:57 La Importancia de Pedir Ayuda
01:44:08 Consejos para el Futuro
01:45:05 La Esencia de lo Vivido
01:52:12 Motivación y Nuevos Comienzos
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En este episodio de El Postworkout converso con la Dra. Sabrina Perdomo, médico internista, máster en nutriología clínica y experta en medicina del sueño y del deporte. Hablamos sobre cómo los cambios de estilo de vida y la salud mental pueden lograr lo que muchas veces un fármaco no puede: transformar radicalmente nuestra calidad de vida.Desde sus experiencias personales como médico y paciente, Sabrina comparte cómo pasó de depender de varios medicamentos a recuperar su bienestar físico y mental a través de hábitos, nutrición y ejercicio. Además, exploramos el papel de la microbiota, la prevención, los límites personales, el círculo social y la importancia de la voluntad para romper patrones familiares de enfermedad.Una conversación honesta y poderosa que nos recuerda que tu cuerpo es el único lugar donde vas a vivir toda tu vida.
👉 Conecta con la Dra. Sabrina en Instagram: @drasabrinadegouveia
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Chapters
00:00 Introducción y Compromiso Profesional
03:00 La Salud Mental como Prioridad
06:05 Enfrentando la Soledad y el Estrés
08:46 La Importancia de la Salud Física
11:45 Cambio de Estilo de Vida y Nutrición
14:41 Rompiendo Patrones Familiares
17:44 Sacrificio y Compromiso en la Medicina
27:30 El Sacrificio en la Vida
28:30 La Suerte y el Trabajo Duro
30:15 La Salud Mental y su Poder
31:28 La Depresión Funcional
32:51 La Importancia de la Salud Mental
33:50 Rompiendo Estigmas en la Salud Mental
35:14 Viviendo desde el Agradecimiento
36:57 La Percepción de la Vida
39:30 La Honestidad con Uno Mismo
41:17 La Prevención en la Salud
43:10 La Educación en Salud y Alimentación
45:02 El Cambio de Estilo de Vida
50:08 La Relación entre Alimentación y Salud
51:21 Estableciendo Límites Personales
54:06 La Evolución de las Relaciones
57:07 Crecimiento Personal y Comunidad
59:34 Desmitificando la Salud y la Medicina
01:03:17 Consejos para un Estilo de Vida Saludable
01:07:17 La Importancia de la Voluntad y el Cuidado Personal
En este episodio de El Postworkout, conversamos con Eduardo “Portento” Bojórquez (@motivacionconeduardo), licenciado en Finanzas, Jefe de Estrategia en una empresa de tecnología, productor de música urbana, competidor amateur de culturismo y creador de contenido fitness.
Eduardo comparte cómo crecer con carencias moldeó su carácter, lo que significó dar el salto de clase social y por qué no siempre debes elegir entre seguridad y sueños. A veces, construir primero una base sólida te da la libertad de perseguir lo que amas con menos miedo.Un episodio sobre disciplina, filosofía de vida y el balance entre estabilidad y pasión.
👉 Síguelo en Instagram: https://www.instagram.com/motivacionconeduardo
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00:00 Introducción y Agradecimientos
01:50 La Importancia de las Mascotas
03:56 Identidad y Multitasking
05:47 Reflexiones sobre la Infancia y la Educación
09:54 Independencia y Primeros Pasos en la Vida Laboral
11:53 Desafíos y Aprendizajes en el Trabajo
15:55 Comparaciones y Redes Sociales
19:51 La Búsqueda de la Pasión y el Propósito
25:43 La Trampa del Ciclo de la Infelicidad
39:23 Expectativas y Relaciones Personales
39:35 La Importancia de la Terapia y el Autoconocimiento
49:26 Reflexiones sobre el Pasado y el Aprendizaje
52:12 La Importancia de la Terapia y la Gratitud
54:18 La Masculinidad y la Expresión Emocional
59:33 El Poder de la Música como Expresión
01:03:55 Canalizando Energía Negativa en el Gimnasio
01:07:34 Decisiones y Puntos de Partida en la Vida
01:12:45 Aceptando las cartas que te tocan
01:15:08 Construyendo privilegios y oportunidades
01:18:45 La importancia de la consistencia y la determinación
01:21:18 Estableciendo objetivos realistas
01:27:22 El camino personal y la autoaceptación
Summary
En esta conversación, Héctor Marcano y Leonardo abordan temas profundos sobre la psicología, la salud mental y las experiencias personales que moldean la práctica psicológica. Leonardo comparte su trayectoria como psicólogo, los desafíos que enfrenta en su trabajo con pacientes, y la importancia de la escucha activa y la empatía. También discuten la ansiedad, el duelo, y cómo la ausencia de figuras paternas puede impactar en la vida de las personas. A lo largo de la charla, se enfatiza la necesidad de reconocer errores y buscar un equilibrio en la salud mental. En esta conversación, Leonardo y Héctor abordan temas como la procrastinación, la importancia del descanso, la ansiedad relacionada con la productividad, y cómo el estrés puede manifestarse físicamente. También discuten la motivación que puede surgir de críticas destructivas, la necesidad de escuchar para crecer, y la importancia del agradecimiento en la vida. A lo largo de la charla, se enfatiza que el bienestar va más allá de lo material y que las experiencias difíciles pueden ser fundamentales para el crecimiento personal.
Chapters
00:00 Introducción y Contexto del Streaming
03:04 La Carrera de Psicología y Experiencias Laborales
05:45 Impacto de la Ausencia Paterna
08:50 La Ansiedad y sus Manifestaciones
11:51 El Duelo y la Empatía en la Psicología
14:10 Escuchar y Validar Emociones
17:18 La Importancia de la Terapia
18:50 Reflexiones sobre la Práctica Profesional
21:51 La Carga Emocional del Psicólogo
26:23 La Importancia de la Terapia y el Autoconocimiento
27:40 Reconociendo Nuestras Partes Oscuras
30:26 La Autoexigencia y el Perfeccionismo
31:51 El Reconocimiento de Errores y el Aprendizaje
34:36 El Desafío del Tiempo y la Flexibilidad
35:41 El Burnout y la Necesidad de Descanso
38:18 Patologías Mentales: ¿Bendición o Maldición?
39:48 La Productividad y la Procrastinación
41:56 La Ansiedad de la Inactividad
47:13 La Motivación a Través de la Crítica
50:11 Destrucción Constructiva: Reflexiones sobre Críticas
52:47 Aprender de las Experiencias: La Importancia del Fracaso
55:47 La Escucha Activa: Clave para el Crecimiento Personal
56:09 Miedos y Proyectos: La Vulnerabilidad en la Vida
01:01:31 La Importancia de las Relaciones: Rodearse de Personas Positivas
01:05:29 Agradecimiento y Reflexión: Cambiando la Perspectiva
01:05:59 Definiendo el Bienestar: Salud y Felicidad
01:08:43 Mensajes de Motivación: Escucharse a Uno Mismo
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En este episodio de El Postworkout converso con Ximena Chávez (@ximechavezes), arquitecta guatemalteca y atleta federada de powerlifting, sobre su camino de disciplina, sacrificios y el precio de la excelencia. Ximena comparte cómo alcanzó metas académicas y deportivas a muy corta edad, pero también cómo enfrentó el burnout, trastornos alimenticios y relaciones tóxicas.Hablamos de la delgada línea entre la disciplina y la obsesión, del síndrome del impostor, la importancia de la gratitud, el rol de la fe y cómo reencontrar el propósito en medio de la presión de ser “perfectos”.Un episodio profundo, honesto y vulnerable que invita a reflexionar sobre el valor real de nuestros logros, el poder de disfrutar el proceso y la importancia de rodearnos de personas que nos impulsen a brillar más fuerte.📌 Encuentra a Ximena en:👉 Instagram personal: @ximechavezes👉 Firma de arquitectura: @ch__arch#ElPostworkout #XimenaChavez #Disciplina #Obsesion #Burnout #SaludMental #Powerlifting #Motivacion #Autenticidad #CrecimientoPersonal #PodcastMotivacional #Arquitectura #EmpoderamientoFemenino #Fe #Gratitud Chapters
00:00 Introducción y Contexto Personal
02:51 La Búsqueda de la Felicidad
05:59 Disciplina vs. Obsesión
08:48 El Vacío Existencial
11:51 El Síndrome del Impostor
14:36 Relaciones Tóxicas y Codependencia
17:49 Transformación Personal y Nuevas Metas
20:33 La Importancia de la Salud Mental
23:27 Superando el Pasado
26:26 Crecimiento Personal y Amor Propio
34:09 La búsqueda de validación personal
36:33 Redefiniendo el valor personal
39:38 La importancia del servicio y la empatía
42:14 La selección de amistades
45:15 El equilibrio en las relaciones
48:45 Disfrutando del proceso
50:04 La lucha contra la ansiedad y la depresión
53:17 La búsqueda de propósito
56:11 Agradecimiento y crecimiento personal
Luis Rivera emigró hace 9 años de Venezuela a EE.UU., dejando atrás una carrera universitaria y sueños inconclusos. Hoy es emprendedor, dirige una empresa de car detailing y fundó LR Freestyle, una marca de ropa con identidad propia, creada desde el esfuerzo, la disciplina y el amor por su hijo.En esta conversación, exploramos cómo construir desde cero en un país ajeno, el peso de las decisiones pasadas, la presión como motor creativo, y el legado que queremos dejar como padres, hombres y soñadores. Hablamos también de solitud, sacrificio, autosuperación y la diferencia entre hacer algo por pasión o por necesidad.🎧 Un episodio real, crudo, pero profundamente inspirador.
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00:00 Introducción y Motivación para Grabar
02:45 La Pasión por la Medicina Veterinaria
05:48 Desafíos en la Educación Universitaria
08:49 Emigración y Nuevos Comienzos
11:39 Experiencias Laborales en Estados Unidos
14:31 Superación y Crecimiento Personal
17:48 Reflexiones sobre el Esfuerzo y la Recompensa
23:18 La presión como catalizador del crecimiento
24:44 Salir de la zona de confort
27:17 La soledad en el camino del emprendimiento
29:22 La búsqueda de una identidad personal
32:07 La importancia de la disciplina y la constancia
33:32 Superando los días difíciles
36:42 Responsabilidades y motivaciones familiares
38:21 El amor que nunca recibiste
41:01 Sacrificios de los padres
46:25 Consejos al yo del pasado
48:19 La lucha y el sacrificio personal
51:02 La búsqueda de aprobación y reconocimiento
53:08 La soledad y la autoconstrucción
55:03 Aprendiendo a disfrutar la soledad
59:17 Invertir en uno mismo y en el crecimiento personal
01:05:16 Motivación y el potencial interno
En este episodio de El Postworkout conversamos con el doctor Jorge Amundaray (@dr.nanoamundaray), pediatra venezolano apasionado por humanizar la medicina y llevarla al mundo digital.Hablamos de los retos actuales de la pediatría en la era de las redes sociales, la sobreinformación de los padres, la crianza en tiempos de pantallas, la importancia de la empatía médico-paciente, las dificultades de comunicar diagnósticos sensibles y el impacto de la desinformación sobre las vacunas.Además, Jorge comparte su experiencia durante el COVID, la realidad de los hospitales en Venezuela y reflexiones profundas sobre la vocación, la familia y el valor de vivir con propósito.
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👉 Encuentra al doctor Jorge Amundaray en Instagram: @dr.nanoamundaray
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00:00 – Bienvenida y presentación del Dr. Jorge Amundaray
00:24 – Redes sociales y la nueva visión de la pediatría
01:16 – Los padres investigan al doctor en internet
01:45 – Padres jóvenes, exigentes y la consulta 24/7
02:43 – La diferencia entre la medicina en Venezuela y EE.UU.
03:37 – El médico venezolano: empatía y cercanía
04:03 – ¿Por qué estudiar pediatría? Vocación y nobleza de los niños
05:24 – Crianza digital: niños, tablets y problemas de lenguaje
06:47 – Ser pediatra hoy: más difícil que antes07:43 – Alimentación infantil en la era de TikTok
08:39 – El rol de los padres vs maestros en la educación
10:04 – Redes sociales, información y medicina individualizada
10:58 – El verdadero reto: tratar con los padres, no con los niños
13:43 – La importancia de la confianza y la relación médico-paciente
15:00 – Círculo cerrado de amigos y la envidia en la medicina
17:17 – El “capítulo de la soledad” y la competitividad
20:10 – Sociedad de Pediatría y la importancia del relevo generacional
22:32 – Medicina pública vs privada: equilibrio y vocación
23:28 – Críticas, pasivo-agresividad y la inseguridad en la carrera
25:25 – El “insecure overachiever”: inseguridad y sobreesfuerzo
27:45 – La sombra del padre y la necesidad de demostrar
30:59 – Educación y exigencia de los padres31:58 – ¿Está orgulloso mi papá de mí?
35:10 – Asumir la jefatura hospitalaria y la realidad en Venezuela
36:40 – El COVID desde primera línea pediátrica
40:57 – Casos difíciles: Munchausen y tuberculosis en niños
44:12 – Antivacunas y desinformación en redes sociales
47:39 – Pro-vacunas: la postura del pediatra venezolano
49:04 – Padres negligentes y desinformación en alimentación infantil
52:23 – El rol de los médicos en redes sociales y la educación preventiva
57:23 – Obsesión con la puntualidad y anécdotas con pacientes
01:00:14 – Mensaje motivacional del Dr. Amundaray
01:02:13 – Reflexiones finales con Héctor
En este episodio de El Postworkout conversamos con Sergio García sobre un tema esencial: la importancia del fallo y el poder de equivocarse.
Muchas veces el fracaso es visto como un enemigo, pero aquí lo analizamos como el maestro más poderoso de todos. Sergio comparte historias y reflexiones sobre cómo los errores, tropiezos y caídas pueden convertirse en oportunidades de aprendizaje, superación y transformación personal.
Hablamos de resiliencia, disciplina, salud mental, mentalidad positiva y crecimiento personal. Exploramos cómo manejar la frustración, lidiar con la crítica y levantarse una y otra vez frente a la adversidad. Este episodio es un recordatorio de que fallar no significa perder, sino avanzar.
👉 Si buscas motivación, inspiración y una visión diferente del fracaso, este episodio es para ti. Descubre por qué equivocarse puede ser tu mayor fortaleza y cómo convertir cada error en un escalón hacia el éxito.
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Por cierto, link de la pelea que comento de Demon Slayer
https://www.youtube.com/watch?v=zqYlJQ0JxLA
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00:00 – Introducción y arranque del episodio
02:40 – ¿Qué significa fallar en la vida?
07:15 – Primeras experiencias personales con el fallo
13:50 – Aprender de los tropiezos y levantarse
20:25 – La diferencia entre fallar y fracasar
27:40 – Cómo enfrentar la crítica y los juicios externos
35:10 – Resiliencia: el valor de seguir intentándolo
42:30 – Disciplina y mentalidad frente a los errores
50:15 – Historias personales que dejaron lecciones de vida
57:20 – Reflexión final de Sergio García
01:01:10 – Cierre y mensaje motivacional