¿Alguna vez te has preguntado si la forma en que te sientas, caminas o incluso respiras podría estar afectando tu bienestar? Hoy vamos a desentrañar el impacto que tienen nuestros movimientos y tensiones corporales en nuestra vida cotidiana, y quizás descubras algo que cambie la forma en que te relacionas con tu cuerpo.
Para ello, tengo el placer de contar con un invitado muy especial: Xavier Ortiz. Xavier es profesor de Técnica Alexander y actor.
En el episodio, Xavier nos explicará como liberar el cuerpo de tensiones a través de la técnica Alexander
MOMENTOS CLAVE
00:00 Inicio de la entrevista
00:25 Presentación Xavier
01:20 Inicio de la entrevista
02:00 ¿Qué es la técnica Alexander?
15:30 ¿Cómo es la formación de técnica Alexander?
25:10 ¿En qué momento empezamos a movernos “mal”?
31:30 Ergonomía y postura
53:00 La flexibilidad desde la técnica Alexander
58:00 La respiración
01:01:20 La voz
01:08:30 Los dolores en el cuerpo
01:18:00 La técnica Alexander en el día a día de Xavier
01:20:00 Oficiante de bodas
01:23:00 Preguntas cortas finales
Además, Xavier nos ha compartido un video para practicar la técnica Alexander desde casa:
https://www.youtube.com/watch?v=kQpF5skY3Y4
Página web de Xavier: